Et si on parlait de flatulences ?

Nous avons tous déjà ressenti une gêne due aux gaz, n'est-ce pas ? Même si cela peut être un peu embarrassant, il s'agit en réalité d'un processus tout à fait normal. C'est la façon dont notre corps expulse l'air (gaz) qui s'accumule dans notre système digestif. Alors, parlons-en plus en détail aujourd'hui.

Qu'est-ce que la flatulence exactement ?

En termes simples, l'expulsion de gaz (air) provenant du système digestif par l'anus s'appelle flatulence, ou plus communément « flatulences ». C'est un phénomène très courant. Il existe deux principaux moyens pour les gaz de s'accumuler dans notre corps : par la bouche (rots) et par l'anus.

À savoir : les experts affirment qu’une personne moyenne évacue de l’air 15 à 25 fois par jour. La plupart du temps, il s’agit simplement de l’élimination de l’excès d’air provenant des intestins. Ce n’est donc ni une maladie ni une source de honte.

Pourquoi avons-nous besoin d'autant d'essence ? Quelles en sont les principales raisons ?

Deux facteurs principaux contribuent aux fuites d'air excessives.

1. Avaler de l'air sans s'en rendre compte (aérophagie)

Nous avalons une petite quantité d'air chaque fois que nous parlons, mangeons ou buvons. Cependant, certaines habitudes peuvent nous amener à en avaler beaucoup. Dans ce cas, l'air s'accumule dans le système digestif et nous procure une sensation de satiété. Il est donc nécessaire que cet air soit évacué.

Voyez si vous faites aussi ces choses :

• Mâcher de la gomme ou des bonbons durs.
• Consommation fréquente de boissons gazeuses (comme les sodas, les colas).
• Lorsque vous êtes stressé ou anxieux.
• Utiliser des prothèses dentaires mal ajustées.
• Boire avec une paille.
• Fumeur.
• Parler la bouche pleine.

2. Comment les aliments que nous mangeons sont digérés

L'autre raison principale est notre alimentation. Après la digestion, les déchets se dirigent vers le gros intestin. Lorsque ces déchets y restent un certain temps, les bactéries présentes produisent du gaz. Plus ces déchets restent longtemps dans l'intestin, plus le gaz s'accumule. Finalement, ce gaz est évacué sous forme de flatulences.

Certains aliments provoquent plus de gaz que d'autres. Voir le tableau ci-dessous.

Les problèmes de santé peuvent-ils provoquer des flatulences excessives ?

Oui, des flatulences excessives peuvent parfois être le symptôme d'un problème médical. Mais rassurez-vous, la plupart du temps, elles sont dues aux problèmes courants que nous avons évoqués précédemment. Il est néanmoins bon d'être informé de ces affections.

• Constipation : En raison de la difficulté à déféquer, les déchets restent plus longtemps dans les intestins, ce qui entraîne une augmentation de la production de gaz.
• Syndrome de l'intestin irritable (SII) : Il s'agit d'un trouble du fonctionnement intestinal. Les symptômes courants comprennent des douleurs abdominales, des ballonnements et des flatulences.
• Intolérance au lactose : incapacité à digérer le lactose, le sucre présent dans le lait et les produits laitiers.
• Maladie cœliaque : une allergie à la protéine gluten.
• Prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO) : une prolifération bactérienne dans l'intestin grêle.
• RGO (Reflux gastro-œsophagien) : L’acide gastrique remonte dans l’œsophage.
• Gastroparésie : ralentissement de la vidange gastrique dû à un dysfonctionnement des muscles de l'estomac.

Si ces conditions sont présentes, d'autres symptômes (par exemple, maux d'estomac, diarrhée, perte de poids) peuvent survenir en plus des flatulences excessives.

Comment traite-t-on cette affection ?

Si ce problème est fréquent, le mieux est de consulter votre médecin. Il vous interrogera sur vos symptômes, votre alimentation et les médicaments que vous prenez.

En cas de suspicion de problème médical, plusieurs examens peuvent être effectués, tels que :

• analyses de sang
• test de selles
• examens radiographiques
• Examen rectal numérique

Souvent, votre médecin vous recommandera d'apporter quelques modifications à votre mode de vie et à vos habitudes alimentaires comme traitement.

• Éviter les aliments qui provoquent des gaz : identifier les aliments qui ne sont pas bons pour vous et qui provoquent des gaz, et les éviter.
• Manger lentement : bien mâcher ses aliments et manger lentement peut aider à réduire l'ingestion d'air.
• Exercice : Faire de l'exercice quotidiennement favorise la digestion.

Pourquoi l'air des gaz d'échappement a-t-il parfois une odeur si désagréable ?

C'est un problème courant. L'air vicié n'a pas toujours la même odeur, n'est-ce pas ? Parfois, l'odeur est tellement nauséabonde qu'elle en devient insupportable. Plusieurs raisons peuvent expliquer ces mauvaises odeurs.

• Aliments contenant du soufre : Certains aliments riches en fibres produisent, lors de la digestion, un gaz appelé sulfure d’hydrogène. Ce gaz est responsable de l’odeur d’œuf pourri. Le chou, le chou-fleur, les œufs, l’ail et certaines viandes contiennent du soufre.
• Intolérance au lactose : si vous souffrez de mauvaise haleine après avoir consommé des produits laitiers, vous souffrez peut-être de cette affection.
• Bactéries intestinales : L’odeur de l’air expiré peut également varier en fonction des types de bactéries présentes dans notre intestin.
• Certains médicaments : Certains médicaments, comme les antibiotiques, peuvent également aggraver la mauvaise haleine car ils modifient l’équilibre de la flore intestinale.