8 façons simples de prévenir la perte auditive

Vous est-il déjà arrivé de ressentir cela ? Lorsque vous regardez la télévision, vous appuyez constamment sur le bouton « augmenter le volume » de la télécommande, ou vous n’entendez pas bien ce que disent les personnes autour de vous et vous devez leur demander de parler un peu plus fort. Ce problème est fréquent. Il existe deux causes principales de perte auditive : le vieillissement et l’exposition excessive au bruit . Malgré les nombreuses idées reçues à ce sujet, nous allons aujourd’hui aborder les véritables causes et comment s’en protéger.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des solutions pour prévenir la perte auditive due au bruit et ralentir son aggravation avec l'âge. Voici donc 8 conseils simples pour préserver la santé de vos oreilles.

1. Éloignez-vous autant que possible des bruits forts.

À quel point le bruit est-il excessif ? En clair, si vous devez crier plus fort que le bruit ambiant pour parler à quelqu'un, cela suffit à endommager vos oreilles . Pensez au klaxon d'un bus, au bruit d'une moto sur la route, aux haut-parleurs d'un concert, au son d'outils ménagers comme les perceuses et les scies, et même au son de vos écouteurs. Ce bruit intense endommage les cellules ciliées très fragiles de l'oreille interne. Ce sont ces cellules qui transmettent les vibrations sonores à notre cerveau. Une fois endommagées, elles ne peuvent pas se réparer.

2. Essayez de maintenir un environnement aussi calme que possible.

Même si cela peut paraître un peu difficile, les petites choses peuvent faire une grande différence.

• Lors de l'achat d'articles pour votre maison, par exemple un mixeur ou une machine à laver, choisissez des appareils peu bruyants .
• Si le bruit dans le restaurant ou la salle de cinéma que vous fréquentez vous semble trop fort, appelez le gérant et demandez-lui poliment de baisser un peu le son.
• Il est judicieux de garder une paire de bouchons d'oreille dans son sac en cas d'urgence.

3. Limitez votre exposition aux bruits forts.

Il est parfois impossible d'échapper au bruit. On ne peut rien faire contre des choses comme le bruit d'une ambulance sur la route ou celui d'un marteau-piqueur lors de travaux routiers. Mais on peut réduire le temps passé dans ces endroits.

Par exemple, si vous travaillez dans une usine bruyante, vous devriez absolument porter des bouchons d'oreille. De plus, dès que possible, allez dans un endroit calme pour reposer vos oreilles.

4. Portez une protection auditive.

Si vous savez que vous allez vous trouver dans un endroit bruyant pendant plus de quelques minutes, pensez à porter une protection auditive. Il en existe deux principaux types.

Pour une protection encore plus grande, vous pouvez porter à la fois des bouchons d'oreilles et un casque antibruit.

5. Arrêtez complètement de fumer.

Des études ont montré que le tabagisme augmente également le risque de perte auditive. Si vous fumez , c'est donc une raison de plus pour arrêter. Même si vous ne fumez pas, évitez d'inhaler la fumée secondaire lorsqu'une autre personne fume.

6. Voici comment retirer correctement le cérumen

L'audition peut diminuer lorsque le cérumen s'accumule. N'utilisez jamais de cotons-tiges pour vous nettoyer les oreilles.Cela risque de pousser le cérumen plus profondément dans l'oreille. Il existe des kits d'irrigation à domicile qui permettent de ramollir et d'éliminer le cérumen. Toutefois, la meilleure solution reste de consulter un médecin si le cérumen s'est accumulé en grande quantité et est bloqué.

7. Faites attention aux médicaments que vous prenez.

Environ 200 médicaments peuvent endommager l'audition. Certains antibiotiques et traitements anticancéreux en font partie. Même l'aspirine peut être nocive pour l'audition à fortes doses. Si vous prenez un médicament sur ordonnance, demandez à votre médecin s'il peut affecter votre audition. Si vous prenez un médicament susceptible d'endommager votre audition, il est important que votre médecin vérifie votre audition et votre équilibre avant et pendant le traitement.

8. Faites tester votre audition.

Si vous présentez l'un des symptômes suivants, il est conseillé de passer un test auditif .

• Si des membres de votre famille proche souffrent de déficience auditive.
• Si l'écoute devient difficile même lors d'une conversation normale.
• Si vous êtes constamment exposé à des bruits forts.
• Si vous entendez constamment un bourdonnement dans vos oreilles.
• Si vous n'avez jamais fait vérifier vos oreilles auparavant.

Si vous souffrez d'une perte auditive, même légère, vous pouvez éviter qu'elle ne s'aggrave en évitant les bruits forts. Si la perte est plus importante, vous pouvez envisager le port d'un appareil auditif ou un autre traitement.