Parlons des causes d'un taux de cholestérol élevé (facteurs de risque d'un taux de cholestérol élevé) ?

Nous avons tous déjà entendu parler du cholestérol, n'est-ce pas ? Un médecin vous a peut-être déjà dit qu'un membre de votre famille, un ami, ou même vous-même, aviez un taux de cholestérol élevé. Mais qu'est-ce que le cholestérol exactement ? En termes simples, c'est une substance cireuse et huileuse produite par notre foie et présente également dans certains aliments d'origine animale (comme le lait, les œufs et la viande). Bien qu'une certaine quantité de cholestérol soit nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme, un excès peut considérablement augmenter le risque de maladies cardiovasculaires. Aujourd'hui, nous allons donc aborder les raisons de l'augmentation du cholestérol, ses causes et les facteurs sur lesquels nous avons une influence, et ceux sur lesquels nous n'avons pas de prise.

Quelles sont les raisons qui échappent à notre contrôle ?

Il y a des choses que nous ne pouvons pas changer, même si nous le souhaitons ardemment. Le cholestérol est également influencé par plusieurs facteurs indépendants de notre volonté.

• Sexe : Généralement, après la ménopause, lorsque les femmes cessent d’avoir leurs règles, leur taux de cholestérol LDL, aussi appelé « mauvais cholestérol », peut augmenter. Cela accroît le risque de maladies cardiovasculaires.

• Âge : Le risque d’hypercholestérolémie augmente naturellement avec l’âge. En général , les hommes de plus de 45 ans et les femmes de plus de 55 ans présentent un risque accru d’hypercholestérolémie et de maladies cardiovasculaires.

• Antécédents familiaux : C’est un facteur très important. Par exemple, si votre père ou votre frère a souffert d’une maladie cardiaque ou d’un taux de cholestérol élevé avant l’âge de 55 ans, ou si votre mère ou votre sœur en a souffert avant l’âge de 65 ans, vous pourriez également présenter un risque accru. Il existe aussi une affection génétique appelée « hypercholestérolémie familiale » (HF) . Cette maladie génétique entraîne un taux de cholestérol LDL très élevé dès le plus jeune âge en raison d’une prédisposition génétique. Bien qu’il s’agisse d’une affection rare, elle peut s’aggraver avec le temps si elle n’est pas traitée. Il est donc conseillé de parler de vos antécédents familiaux à votre médecin et, si nécessaire, de vous faire dépister pour l’HF.

Les causes que nous pouvons changer et contrôler

La bonne nouvelle, c'est que nous pouvons agir sur bon nombre des principales causes d'hypercholestérolémie. Autrement dit, nous pouvons réduire ce risque en modifiant nos habitudes de vie. Voyons lesquelles.

Parlons-en un peu plus.

Vous comprenez sans doute maintenant à quel point nos habitudes de vie nous affectent.

En matière d' alimentation , les aliments riches en matières grasses, la restauration rapide, les produits de boulangerie, les aliments et boissons sucrés sont ceux qui contribuent le plus au mauvais cholestérol. Bien qu'il soit impossible de les éviter complètement, il est important d'en limiter la consommation autant que possible. Privilégiez plutôt les aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes, les légumineuses et les noix.

Faire de l'exercice peut sembler ennuyeux, mais un jour…Pratiquer une activité physique comme la marche rapide, la course à pied ou la natation pendant au moins 30 minutes sera très bénéfique pour votre cœur.

Fumer n'a rien d'étrange. C'est comme se griffer les vaisseaux sanguins de l'intérieur. Le cholestérol peut alors facilement s'y accumuler. C'est comme de la saleté qui s'accumule dans une vieille canalisation rouillée. Alors, si vous fumez, n'hésitez pas à demander de l'aide pour arrêter. Parlez-en à votre médecin. Il ou elle pourra vous aider.

Le diabète, l'hypertension et le cholestérol sont étroitement liés. Leurs principales causes sont une mauvaise alimentation et le manque d'exercice. Par conséquent, si vous souffrez de l'une de ces affections, il est essentiel de prendre soin des autres également.