Est-il difficile d'arrêter de fumer ? Parlons des TSN (traitements de substitution nicotinique).

Combien de fois avez-vous essayé d'arrêter de fumer ? Mais après quelques jours, l'envie de fumer se fait sentir à nouveau, accompagnée de symptômes de sevrage. Ce n'est pas de votre faute. La principale raison est que votre corps et votre esprit sont dépendants de la nicotine contenue dans les cigarettes. Mais rassurez-vous, vous n'êtes pas seul(e) dans cette épreuve. Aujourd'hui, nous allons vous présenter une méthode très efficace pour vous aider : le traitement de substitution nicotinique (TSN) .

En termes simples, qu'est-ce que la NRT ?

La thérapie de substitution nicotinique (TSN) est une méthode de traitement qui utilise des produits (gommes à mâcher, patchs, etc.) contenant de très faibles doses de nicotine pour atténuer les fortes envies de fumer et les symptômes de sevrage ressentis après l'arrêt du tabac. Plus précisément, elle délivre la nicotine à l'organisme de manière contrôlée, sans les milliers de toxines dangereuses, comme les substances cancérigènes, présentes dans les cigarettes.

Mais il est important de se rappeler ceci : les substituts nicotiniques ne soulagent que les symptômes physiques. Fumer est une habitude qui a des répercussions autant physiques que mentales, émotionnelles et sociales. Par conséquent, si vous combinez les substituts nicotiniques avec d’autres méthodes, comme un accompagnement psychologique, vous aurez beaucoup plus de chances d’arrêter de fumer définitivement.

À qui ce traitement convient-il ?

Les substituts nicotiniques sont particulièrement recommandés aux personnes fortement dépendantes à la nicotine et qui souhaitent vivement arrêter de fumer. Pour évaluer votre niveau de dépendance, vérifiez si vous présentez les symptômes suivants.

Types de produits de substitution nicotinique et leur mode d'utilisation

Il existe plusieurs types de produits de substitution nicotinique. Certains sont disponibles sans ordonnance, tandis que d'autres nécessitent une prescription médicale.

1. Gomme à la nicotine

Ce sont comme des chewing-gums ordinaires. Vous pouvez les mâcher quand vous avez envie de fumer une cigarette.

• Utilisation : Si vous ressentez un goût poivré ou une sensation de picotement lorsque vous mâchez le chewing-gum, gardez-le entre votre joue et vos gencives pendant environ 30 minutes.
• À noter : il est conseillé de mâcher de la gomme au moins 15 minutes après avoir consommé une boisson comme du café, du thé ou du jus d’orange. Il est recommandé d’arrêter d’en mâcher après environ 12 semaines.

2. Pastilles à la nicotine

Ce sont des pastilles pour la gorge, un peu comme les Strepsils. On les met dans la bouche et on les laisse fondre lentement.

• Utilisation : Placez la pastille entre votre joue et votre gencive. En se dissolvant, la nicotine est absorbée par votre organisme.
• À noter : N’en utilisez pas plus d’un à la fois. Comme pour la gomme à mâcher, il est conseillé de réduire progressivement la quantité utilisée.

3. Patch de nicotine

C'est comme un patch que l'on colle sur la peau. Appliqué le matin, il libère de petites quantités de nicotine dans l'organisme tout au long de la journée.

• Utilisation : Appliquer sur une peau propre, sèche et glabre (par exemple, le haut du torse, les bras). Changer de zone d’application quotidiennement. Peut être porté pendant 16 à 24 heures. Inutile de le retirer pour se doucher.
• À noter : le degré de puissance du patch qui vous convient dépend du nombre de cigarettes que vous fumez par jour.

4. Inhalateur de nicotine

Ces produits nécessitent impérativement une ordonnance médicale . Il s'agit d'un dispositif qui ressemble à un porte-cigarette en plastique.

• Utilisation : Insérez une cartouche contenant de la nicotine et inhalez (une bouffée). Cependant, il est déconseillé d’inhaler profondément dans les poumons. La nicotine est principalement absorbée au fond de la gorge.
• Important:Il ne faut pas confondre ces dispositifs avec les cigarettes électroniques (vapotage). Les inhalateurs sont un traitement médicalement approuvé. Le vapotage n'est pas une méthode approuvée pour arrêter de fumer.

5. Spray nasal à la nicotine

Cela nécessite également une ordonnance . La nicotine contenue dans ces produits étant absorbée très rapidement par l'organisme, les médecins ne les recommandent qu'aux personnes souffrant d'une forte dépendance.

• Utilisation : Vaporiser dans les deux narines. Le taux de nicotine augmente en 5 à 10 minutes.
• À noter : comme ces produits peuvent créer une dépendance, à l’instar des cigarettes, il est extrêmement important de respecter la posologie prescrite par votre médecin.

Les méthodes de substitution nicotinique peuvent-elles être utilisées simultanément ?

Oui. Parfois, combiner plusieurs méthodes permet d'obtenir de meilleurs résultats. Par exemple :

• Méthode à long terme : Vous pouvez contrôler les symptômes de sevrage en portant un patch de nicotine tout au long de la journée.
• Une solution rapide : si vous avez soudainement envie de fumer, vous pouvez utiliser de la gomme à la nicotine ou une pastille.

Mais n'oubliez pas qu'avant d'utiliser deux méthodes comme celles-ci simultanément, vous devriez absolument consulter votre médecin et lui demander quelle méthode est la plus adaptée et la plus sûre pour vous.

Effets secondaires et risques des TSN

Chaque produit de substitution nicotinique peut avoir ses propres effets secondaires. Par conséquent, lisez attentivement la notice avant utilisation. Certains effets secondaires courants sont répertoriés dans le tableau ci-dessous.

Attention toutefois à l'intoxication à la nicotine :

C'est le plus dangereux. Fumer en utilisant des substituts nicotiniques, ou en utiliser une quantité supérieure à celle recommandée , peut faire grimper le taux de nicotine dans le corps à des niveaux toxiques. De plus, ces produits doivent être tenus hors de portée des jeunes enfants et des animaux domestiques. Même une petite quantité ingérée peut être mortelle.

Les premiers symptômes d'intoxication à la nicotine peuvent inclure :

• Nausées et vomissements
• Salivation excessive
• Mal au ventre
• Transpiration
• Rythme cardiaque rapide et respiration rapide (hyperpnée)
• Difficultés à marcher, perte d'équilibre (ataxie)
• Tremblements, maux de tête et vertiges
• crises

Que se passe-t-il si le traitement NRT ne fonctionne pas ?

Arrêter de fumer ne se fait pas du jour au lendemain. Il faut parfois s'y reprendre à plusieurs fois. C'est normal. Si les substituts nicotiniques ne vous conviennent pas, ne vous découragez pas. Vous n'êtes pas seul(e). Parlez-en à nouveau à votre médecin. Il ou elle pourra peut-être vous recommander un autre substitut nicotinique, un dosage différent ou un autre protocole de traitement.

Outre les substituts nicotiniques, il existe d'autres médicaments sans nicotine, comme la varénicline et le bupropion, qui peuvent vous aider à arrêter de fumer. Votre médecin pourra vous recommander d'utiliser l'un de ces médicaments en complément des substituts nicotiniques.

Il est également essentiel de prendre en compte les aspects psychologiques et sociaux du tabagisme. C'est pourquoi participer à des programmes de soutien apporte un grand réconfort et un soutien précieux. L'essentiel est de ne pas abandonner.