Lorsqu'on vous diagnostique un cancer du sein métastatique , nous savons que le traitement est un parcours difficile. Votre alimentation est votre meilleure alliée pour rester forte et en bonne santé pendant cette période. Un régime équilibré et nutritif apporte à votre corps l'énergie dont il a besoin, vous aide à maintenir un poids santé, favorise une récupération plus rapide après le traitement et peut également contribuer à réduire le risque de récidive . Parlons-en aujourd'hui.
Qu'est-ce qu'une alimentation saine ?
En résumé, une alimentation saine est une alimentation variée qui apporte à votre corps les nutriments dont il a besoin. Votre alimentation quotidienne devrait inclure des protéines, des lipides (de qualité), des glucides, des vitamines, des minéraux et des liquides pour vous hydrater.
Protéines – pour la réparation du corps
Les protéines sont comme un carburant qui fournit l'énergie nécessaire à notre corps pour se développer et accomplir ses tâches quotidiennes. Elles sont particulièrement importantes pour réparer les cellules et les tissus endommagés par les traitements contre le cancer et pour maintenir un système immunitaire fort . Un apport supplémentaire en protéines pendant le traitement peut vous protéger contre diverses infections et favoriser une récupération plus rapide après celui-ci.
Intégrez à votre alimentation des aliments riches en protéines comme ceux-ci :
- Viande, poisson, poulet ou œufs
- Les légumineuses comme les lentilles, les pois chiches et les haricots verts
- Cacahuètes et autres noix
- beurre de cacahuète
- Lait et produits laitiers allégés
- Les produits à base de soja comme le tofu
Matières grasses – Comprenons le bon et le mauvais
Les graisses servent à stocker de l'énergie dans notre corps. Elles contribuent également à l'absorption de certains nutriments. Il est important de privilégier les graisses bonnes pour le cœur.Il existe différents types de graisses insaturées, comme l'huile d'olive, l'huile de colza, l'huile de tournesol et l'huile de poisson. Il est préférable de réduire légèrement sa consommation de graisses saturées, comme le beurre et les graisses animales. De plus, il est conseillé d'éviter complètement les gras trans présents dans les aliments transformés tels que les biscuits et les gâteaux, car ils peuvent augmenter le taux de mauvais cholestérol (cholestérol LDL) dans l'organisme.
Les glucides – principale source d’énergie
Les glucides constituent la principale source d'énergie pour notre organisme. Les fruits et légumes frais, les céréales complètes, les légumineuses, le riz et les pommes de terre sont des aliments sains riches en glucides. En revanche, les caramels, les gâteaux et autres sucreries contiennent des glucides de mauvaise qualité, provenant du sucre. Ils sont riches en matières grasses et pauvres en autres nutriments.
Les glucides riches en fibres, comme les légumes et les céréales complètes, sont particulièrement bénéfiques pour les femmes atteintes d'un cancer du sein hormono-dépendant. Il est recommandé de consommer environ 30 grammes de fibres par jour.
Vitamines et minéraux
Ces éléments contribuent au bon fonctionnement de notre organisme. Les antioxydants, comme les vitamines C, A et E, et les minéraux, comme le sélénium ou le zinc, protègent nos cellules saines des dommages. Alors, variez les plaisirs en intégrant une grande variété de fruits et légumes colorés à votre alimentation. Les légumes comme le brocoli, le chou frisé et le chou-fleur contiennent des nutriments appelés phytochimiques . Des études ont démontré que ces derniers sont très bénéfiques pour les femmes atteintes d'un cancer du sein. Ils peuvent freiner la propagation des cellules cancéreuses et accélérer leur destruction.
Le soja est-il bon ou mauvais ? – C’est une question que beaucoup de gens se posent.
C'est un sujet qui fait débat. En résumé, si vous avez un cancer du sein, consommer du soja avec modération est parfaitement sûr et bénéfique pour la santé. Le soja est une bonne source de protéines et est également bon pour le cœur. De plus, il contient des composés appelés isoflavones , qui pourraient aussi protéger l'organisme contre le cancer.
Certaines personnes s'inquiètent car des études menées sur des souris ont montré que les isoflavones du soja peuvent augmenter le risque de cancer du sein en agissant comme l'œstrogène dans l'organisme. Un taux élevé d'œstrogènes est associé à certains types de cancer du sein.
Il est important de comprendre que le soja ne contient pas d'œstrogènes. De plus, les résultats des études animales ne sont pas toujours transposables à l'humain. Des études chez l'humain ont montré que le soja n'augmente pas le risque de cancer du sein, voire le réduit. Les chercheurs pensent que, dans l'organisme, les isoflavones bloquent l'action des œstrogènes dans le sang.
Le tofu, le tempeh, le lait de soja et les edamames sont des aliments à base de soja populaires.
Faut-il s'inquiéter d'une prise de poids ?
Oui, absolument. Il est important de consommer suffisamment de calories pour tenir le coup pendant le traitement. Cependant, certains traitements comme la chimiothérapie peuvent entraîner une prise de poids due à la rétention d'eau. Plus de la moitié des femmes atteintes d'un cancer du sein prennent du poids pendant leur traitement.
Le plus important est que si votre poids est supérieur à la normale après un traitement contre le cancer du sein, le risque de récidive est plus élevé. Il est donc primordial de contrôler votre poids grâce à une alimentation saine et équilibrée et à une activité physique régulière.
L'alimentation peut aider à atténuer les effets secondaires du traitement.
La chimiothérapie et la radiothérapie peuvent provoquer des effets secondaires tels que nausées, vomissements, diarrhée, constipation, perte d'appétit, aphtes et maux de gorge. Ces symptômes peuvent rendre l'alimentation et l'hydratation difficiles. Heureusement, des solutions existent.
Consultez le tableau ci-dessous. Cela vous donnera une idée.
| effet secondaire/problème | Essayez ces choses. |
|---|---|
| Difficulté à manger normalement | Au lieu de trois gros repas, mangez plusieurs petits repas (5-6) par jour. |
| Perte du goût/de l'odorat | Utilisez des épices et des herbes naturelles comme le curry, le curcuma et la cannelle pour assaisonner vos plats. Privilégiez les aliments doux et non épicés. |
| aphtes dans la bouche ou la gorge | Consommez des aliments mous et faciles à avaler, comme de la purée de pommes de terre, du pudding, du yaourt et de la soupe. |
| Nausées et maux d'estomac | Buvez une infusion de gingembre. Évitez les aliments épicés et gras. |
| Diarrhée | Réduisez votre consommation d'aliments riches en fibres (céréales, son) et de produits laitiers. |
| Constipation | Consommez davantage d'aliments riches en fibres et buvez beaucoup de liquides, notamment de l'eau, tout au long de la journée. |
Faites attention à votre consommation d'alcool et de sel.
Réduisez votre consommation d'alcool. Idéalement, arrêtez complètement de boire si possible. Des études montrent que les femmes qui consomment entre 3 et 6 verres par semaine présentent un risque accru de 15 % de développer un cancer du sein. De plus, l'alcool peut surcharger votre foie, car il rend plus difficile l'élimination des médicaments de chimiothérapie par votre organisme. Si vous avez des aphtes, l'alcool peut les aggraver.
Les aliments riches en sel (cornichons, viande/poisson salé) peuvent augmenter la pression artérielle, il est donc conseillé de les limiter également.
Enfin, buvez beaucoup d'eau . Il est recommandé de boire environ 2 à 3 litres de liquide par jour. L'eau est essentielle au bon fonctionnement des cellules de notre corps. Les vomissements et la diarrhée provoqués par le traitement peuvent entraîner une perte importante d'eau et une déshydratation, ce qui peut être dangereux. Ayez donc toujours à portée de main de l'eau, du lait, de la soupe et de la gelée.
Message à retenir
- Une alimentation équilibrée et nutritive est votre meilleure alliée pendant le traitement du cancer du sein. Elle vous apportera force et guérison.
- Adoptez un régime alimentaire riche en protéines, en graisses saines pour le cœur, en glucides riches en fibres, en vitamines et en minéraux.
- N'ayez pas peur de consommer du soja. En quantités modérées, il est sans danger et bénéfique.
- Gérez les effets secondaires du traitement et adaptez votre alimentation en conséquence.
- Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Évitez l'alcool et une consommation excessive de sel.
- N'hésitez pas à parler à votre médecin de tout cela, des changements que vous devez apporter à votre alimentation ou de tout problème que vous pourriez rencontrer.
Cancer du sein, cancer du sein métastatique, alimentation pendant le cancer, nutrition en cas de cancer, régime alimentaire pendant la chimiothérapie , régime alimentaire pendant la radiothérapie, traitement du cancer, alimentation saine
💬 Comments (0)
Aucun commentaire n'a encore été publié. Ajoutez votre commentaire ici pour la première fois.
Ajoutez votre commentaire