Parlons des bonbons que les enfants reçoivent à l'Halloween. Quelques conseils précieux pour les parents !

Alors qu'une nouvelle période de fêtes approche, notamment Halloween, célébré dans les pays occidentaux, nos enfants reçoivent beaucoup de bonbons de toutes sortes, n'est-ce pas ? Il arrive aussi que les enfants en reçoivent lors de diverses fêtes et anniversaires. En tant que parents soucieux de la santé de leurs enfants , vous vous demandez peut-être : « Comment contrôler leur consommation de sucreries ? Faut-il les laisser manger à volonté ou fixer une limite ? » Il n'y a pas de réponse unique à cette question. Mais parlons-en un peu, cela vous aidera à choisir la méthode qui vous convient le mieux.

Pourquoi devons-nous tant réfléchir à cette douceur ?

En clair, tout excès est nuisible. Le sucre en est un bon exemple.

• Risques pour les dents : La consommation régulière de sucreries, notamment de chocolat et de caramel, peut entraîner des caries . Si les dents de votre enfant se tachent dès son plus jeune âge, cela peut être très gênant.
• Effets sur la santé : Une consommation excessive de sucre en une seule fois peut entraîner une hausse brutale de la glycémie, suivie d’une chute. Cela peut provoquer chez l’enfant une sensation de léthargie et de fatigue . De plus, une consommation excessive de sucre sur le long terme peut entraîner une prise de poids excessive et, plus tard, favoriser l’apparition de maladies comme le diabète de type 2.
• Habitudes alimentaires : Si un enfant est exposé à des saveurs sucrées dès son plus jeune âge, son intérêt pour les aliments sains comme les légumes et les fruits peut diminuer .

Mais je ne dis pas ça pour vous faire peur, d'accord ? Juste pour être un peu compréhensif. Manger un peu de sucré un jour de fête, ce n'est pas grave, c'est la façon dont on le fait qui compte.

Devrions-nous faire ces choses avant d'aller "chercher des bonbons" ?

C'est une tradition pour les enfants d'aller de maison en maison à l'Halloween pour récolter des bonbons : c'est ce qu'on appelle « des bonbons ou un sort ». Même si cette tradition n'existe pas dans notre pays, on peut tout à fait récolter des bonbons lors d'une fête d'anniversaire ou du Nouvel An, n'est-ce pas ? Alors, voici quelques idées avant de partir.

• Offrez à votre enfant un bon repas : avant qu’il ou elle aille chercher des bonbons, donnez-lui un repas équilibré pour le rassasier . Cela réduira son envie de sucreries lorsqu’il ou elle aura faim. Pensez-y : quand on a faim, on est prêt à manger n’importe quoi.
• Parlez-en tôt : Il est très important de parler tôt à votre enfant des sucreries.
• « Mon fils/ma fille, tu vas avoir beaucoup de chocolat aujourd'hui. Mais on ne va pas tout manger d'un coup, d'accord ? »
• « Rentrons à la maison et voyons ce que tu as trouvé. Ensuite, toi et papa/maman pourrez en discuter et décider comment en manger un peu. »

Ainsi, en parvenant à un petit accord à l'avance, vous pouvez réduire de nombreux problèmes qui surviendront plus tard.

Comment gérer la montagne de bonbons que vous avez ramenée à la maison ?

Bon, alors tu es rentré(e) à la maison avec un sachet de bonbons. Que fais-tu maintenant ?

Voyons d'abord combien il y en a.

Comptez les bonbons que votre enfant a reçus. Vous pouvez même en faire un petit jeu : « Regarde combien de chocolats Nimal a reçus ! » Ainsi, l’enfant se rendra compte de la quantité qu’il possède.

Où les rangez-vous ?

C'est une question très importante.

• Ne laissez surtout pas ces friandises dans la chambre de votre enfant. Imaginez un peu : comment un petit enfant pourrait-il résister à une boîte de chocolats sous ses yeux ? Ce serait une tentation irrésistible.
• L'idéal est de ranger ces bonbons dans un endroit où l'enfant ne les voit pas souvent et ne peut pas les attraper facilement. Par exemple, dans un placard en hauteur dans la cuisine.

Fixez-vous des limites ou laissez-vous votre enfant décider par lui-même ?

C'est vraiment une décision que vous devez prendre en fonction du comportement et des habitudes alimentaires de votre enfant.

• Certains enfants en mangent un ou deux et gardent le reste pour plus tard. Dans ce cas, il est acceptable de les laisser faire certains choix. Mais il est bon de les surveiller.
• Mais si votre enfant est du genre à tout manger d'un coup, vous devez absolument fixer une petite limite.

« D'accord, mon fils, mangeons ces deux chocolats et ce caramel pour aujourd'hui. On mangera le reste demain, d'accord ? » Parlez-lui avec douceur et impliquez-le dans la décision. Ainsi, il n'aura pas l'impression que vous lui imposez une restriction importante.

Un peu de détente en cette journée festive

Pour les occasions spéciales comme Halloween ou les anniversaires, il est permis de manger un peu plus de bonbons que d'habitude. Mais avec modération. Ensuite, discutez avec votre enfant de la façon de consommer les bonbons restants en petites portions sur les jours suivants. Peut-être un ou deux par jour.

Surtout, ne laissez pas votre enfant sauter ses repas principaux (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) à cause de ces sucreries. Il est acceptable de manger un bonbon quand on n'a plus faim, mais en manger quand on a faim n'est pas une bonne habitude.

Devrions-nous, nous aussi, donner l'exemple ?

Lorsqu'on enseigne de bonnes habitudes aux enfants, il est très important de veiller à les appliquer soi-même.

• Si vous-même êtes un grand consommateur de sucreries, il n'est pas juste de dire à votre enfant de « ne pas en manger », n'est-ce pas ? Alors, si vous aussi vous aimez les sucreries, consommez-les avec modération.
• Un autre petit secret : pour limiter la quantité de bonbons que vous rapportez à la maison, achetez-les à la dernière minute. Cela réduira la tentation, pour vous comme pour le reste de la famille, de les manger inutilement.
• S'il vous reste beaucoup de bonbons après la fête, donnez-en à des inconnus ou jetez-les si nécessaire. (Bien que ce soit un peu contraignant, c'est parfois indispensable pour des raisons de santé.)

« J’ai l’impression d’en avoir assez » – disons cela à l’enfant

C'est une chose très précieuse : apprendre à un enfant à écouter son corps .

• «Fils, tu veux encore du chocolat ? Ou tu n'as plus faim ?»
• « Si vous vous sentez rassasié ou mal à l'aise pendant que vous mangez, est-ce que vous pouvez vous arrêter ? »

Apprendre à votre enfant à ne manger que la quantité dont il a besoin (alimentation en pleine conscience) de cette manière sera une leçon précieuse pour toute sa vie.

Autres choses que vous pouvez offrir à la place des bonbons

Vous n'êtes pas obligé de toujours donner des bonbons aux personnes qui vous en demandent, ni même à votre enfant. Voici quelques idées :

Friandises non alimentaires

• De magnifiques autocollants
• Petits jouets (petits jouets comme des voitures, des poupées)
• Tatouages ​​temporaires (les petits les adorent)
• Ensemble de fausses dents pour jouer (idéal pour les farces)
• Petites bouteilles pour fabriquer des boules de savon
• Petits jouets (par exemple, un jeu de cartes)
• Ce genre d'articles se trouve généralement facilement dans les magasins d'articles de fête.

Certains aliments sains

• Sachet de petits bretzels
• Petits sachets de mélange de fruits secs (vous pouvez aussi les préparer vous-même à la maison)
• petites boîtes de raisins secs
• Édulcorant sans sucre (il est désormais disponible en magasin, mais sa qualité n'est pas optimale).
• Petites boîtes de céréales que l'on consomme sans lait

Attention aux choses dangereuses pour les jeunes enfants !

N'oubliez pas ceci non plus. Surtout lorsque vous donnez des aliments à de très jeunes enfants (moins de 3 ans), faites attention aux objets qu'ils pourraient avaler sans s'en rendre compte.

• petits caramels durs
• Petites pièces qui peuvent se détacher des jouets
• Quelques noix

Réfléchissez-y à deux fois avant d'offrir ce genre de choses.

Enfin, n'oubliez pas : ce n'est qu'un jour par an !

Après tout ça, vous vous dites peut-être : « Waouh, quelle galère ! » Mais ne le pensez pas.

Halloween, le Nouvel An, Noël et les anniversaires ne reviennent que quelques jours par an. Si votre famille mange sainement le reste du temps, un petit écart un ou deux jours n'aura pas de grandes conséquences.

L'essentiel, c'est l'équilibre . Il y a une grande différence entre donner des bonbons à son enfant tout le temps et lui en offrir un petit plaisir lors d'une occasion spéciale. Il est donc préférable de laisser votre enfant s'amuser un peu ces jours-là, en gérant cela avec discernement.

Enfin, souvenez-vous de ceci.(Message à retenir)

Bon, alors rappelons-vous quelques points dont nous avons parlé et qui nous semblent importants pour vous :

• La préparation est primordiale : avant d’exposer votre enfant à beaucoup de sucreries, parlez-lui et offrez-lui une bonne collation.
• Parlez des limites : fixez des limites appropriées en fonction de l’âge et du comportement de votre enfant. Impliquez-le dans la décision.
• Bonbons : Gardez-les hors de la vue et de la portée des enfants.
• Soyez un modèle : la façon dont vous contrôlez votre envie de sucré est un excellent exemple pour votre enfant.
• Pensez à d'autres options : vous n'êtes pas obligé d'offrir systématiquement des bonbons. Vous pouvez aussi offrir des en-cas sains ou de petits cadeaux non alimentaires.
• Voyez les choses dans leur ensemble : si vous êtes en bonne santé la majeure partie de l'année, ne vous inquiétez pas trop pour une petite douceur lors d'une journée spéciale.

Alors, que ce soit pour Halloween ou toute autre fête, vous devriez tous pouvoir partager un moment gourmand avec votre enfant, de façon ludique et raisonnable ! L'enfant sera content, et vous aussi !

Goût sucré , santé des enfants, Halloween, aliments de fête, sucre, conseils aux parents, habitudes saines