Vous aussi, vous ressentez une colère insupportable après la naissance de votre bébé ? (Rage post-partum) Parlons-en !

À quel point la vie d'une nouvelle maman change-t-elle après la naissance de son bébé ? D'un côté, on se sent incroyablement heureuse, de l'autre, on peut se sentir très fatiguée, parfois anxieuse, voire en colère pour un rien. Vous arrive-t-il d'avoir soudainement envie de crier et de vous mettre en colère pour des broutilles ? Si c'est le cas, sachez d'abord que vous n'êtes pas seule . Aujourd'hui, parlons de cette colère intense que certaines mères ressentent après l'accouchement, un phénomène appelé « rage post-partum ».

Qu'est-ce que la rage post-partum ?

En termes simples, la rage post-partum est un sentiment intense et incontrôlable de colère, d'agitation ou d'agressivité que certaines mères ressentent après l'accouchement, surtout durant les premières semaines ou les premiers mois. Certaines études montrent que la rage post-partum peut survenir en même temps que d'autres troubles postnatals, comme la dépression et l'anxiété post-partum. Il est normal de ressentir des changements d'humeur et de bien-être mental après la naissance d'un bébé. Pensez-y : vos hormones subissent des bouleversements importants , votre routine est complètement chamboulée et vous vous sentez submergée par vos nouvelles responsabilités. Tout cela peut être aggravé par un manque de sommeil . Mais le plus important, c'est que ces changements sont temporaires . Vous n'êtes pas seule et si vous ressentez cette colère, cette frustration ou ce sentiment d'impuissance, vous pouvez obtenir de l'aide. Les experts ne comprennent pas encore pleinement pourquoi certaines personnes ressentent cette colère incontrôlable après la naissance d'un bébé. De plus, la « rage post-partum » n'est pas encore reconnue comme une affection médicale. Cependant, les professionnels de santé, c'est-à-dire les médecins, reconnaissent son existence et peuvent vous aider. Le mieux est de parler de vos symptômes et de vos ressentis à un médecin. Il pourra ensuite déterminer comment vous aider.

Important : Si vous avez des pensées suicidaires, des pensées de violence envers votre bébé ou autrui, veuillez appeler immédiatement le numéro d’urgence le plus proche (par exemple, le 1990 Suwaseriya au Sri Lanka) pour obtenir de l’aide. Si vous pensez qu’un proche se trouve dans cette situation, soutenez-le ou aidez-le à consulter un médecin.

Cette colère fait-elle partie des symptômes de la dépression post-partum ?

La « rage post-partum » et la « dépression post-partum » sont des affections différentes, mais très étroitement liées.Deux questions. La « rage post-partum » se caractérise par une explosion de colère incontrôlable. Cependant, cette colère intense peut s'accompagner de symptômes de « dépression post-partum », tels que la tristesse, la culpabilité et la solitude. Il est important de noter que cette colère peut survenir même en l'absence de dépression . De plus, toutes les femmes souffrant de dépression post-partum ne ressentent pas cette colère. La « rage post-partum » n'a pas encore fait l'objet d'études approfondies. La plupart des experts ne la considèrent pas comme un trouble de l'humeur au même titre que la dépression post-partum. Toutefois, les médecins reconnaissent que la colère et la dépression peuvent coexister.

Qui peut souffrir de cette affection, la « rage post-partum » ?

La colère post-partum peut toucher toute personne ayant récemment accouché . Elle est plus fréquente durant les six premières semaines et jusqu'à un an après l'accouchement. Elle est également plus susceptible de survenir chez les femmes souffrant déjà d'un trouble mental, comme le trouble bipolaire, ou présentant des symptômes de dépression post-partum.

Cette affection est-elle fréquente ?

Il existe peu d'études portant spécifiquement sur la colère post-partum. Ce symptôme est souvent négligé, car considéré comme un symptôme de la dépression post-partum. Pourtant, les problèmes de santé mentale post-partum sont plus fréquents qu'on ne le pense . Près d'une mère sur quatre souffre d'un trouble de santé mentale après avoir accouché.

Quels sont les symptômes de la `(rage post-partum)` ?

Contrairement à d'autres troubles de santé mentale courants après l'accouchement, comme la dépression ou l'anxiété, le principal symptôme de la rage post-partum est la colère . En cas de dépression, une personne peut se sentir triste et pleurer fréquemment. En cas d'anxiété, elle peut se sentir constamment effrayée et inquiète. Cependant, tous ces symptômes peuvent également se manifester simultanément . Cela signifie que vous pouvez ressentir de la tristesse, de la colère et de l'anxiété en même temps. Les symptômes de la rage post-partum varient d'une personne à l'autre. Voici quelques symptômes courants :

• C'est comme si vous explosiez soudainement de colère pour une broutille qui, en temps normal, ne vous mettrait pas en colère.
• Envie de crier sur les autres, ou de crier réellement.
• Envie de frapper des choses, comme le volant d'une voiture ou des portes.
• Penser à un événement ou à quelque chose pendant une période plus longue que d'habitude , être en colère à ce sujet.
• Avoir l'impression de ne pas pouvoir contrôler sa colère .
• Réprimander et crier plus souvent que d'habitude.
• Être constamment irritable, frustré et se sentir « sur les nerfs » même pour les plus petites choses.
• Avoir l'impression de ne pas pouvoir gérer ses émotions .

Si vous souffrez de « rage post-partum », vous pouvez vous sentir constamment en colère et frustrée. Certaines la décrivent comme « l’impression d’être en feu en permanence » ou « l’envie irrésistible de jeter un oreiller, de crier et de tout casser ».

Quelles sont les causes de la « rage post-partum » ?

Les chercheurs découvrent constamment de nouvelles choses sur les troubles de l'humeur post-partum (périnatals). Plusieurs causes peuvent expliquer la colère post-partum. En voici quelques-unes :

• Une chute soudaine et rapide des taux des hormones œstrogène et progestérone .
• Avoir des antécédents personnels ou familiaux de dépression ou d'anxiété .
• Les changements dans les habitudes de sommeil (en particulier le manque de sommeil , qui a un impact important sur les nouvelles mères).
• Les nouveaux sentiments et les nouvelles responsabilités qui accompagnent le fait de s'occuper d'un bébé.
• Des changements dans votre corps, votre mode de vie ou vos relations.

Certaines études ont montré que les attentes sociales et personnelles liées à la parentalité peuvent contribuer à la colère post-partum. Par exemple, le sentiment d'être jugée sur sa façon de s'occuper de son bébé, l'impression de ne pas être à la hauteur des attentes maternelles, ou encore la difficulté à assumer les responsabilités d'une mère. On peut penser à des remarques comme : « Votre tante vous a dit qu'elle ne donnait pas assez de lait au bébé » ou « Vous vous mettez en colère quand vous n'arrivez pas à faire les tâches ménagères que votre belle-mère attend de vous ». Ces pressions sociales peuvent également y contribuer.

Pourquoi est-ce que je me mets autant en colère après avoir eu un bébé ?

Si vous vous sentez en colère ou irritable après la naissance de votre bébé, sachez que vous n'êtes pas seule . La colère post-partum est fréquente et peut souvent s'accompagner de dépression ou d'anxiété post-partum. Elle peut aussi survenir isolément. Votre vie va beaucoup changer dans les semaines qui suivent l'accouchement, et beaucoup de ces changements sont hors de votre contrôle . Parlez-en à votre médecin. N'ayez pas honte de vos sentiments et n'essayez pas de les cacher . Votre médecin est là pour vous écouter et vous orienter vers les soins dont vous avez besoin.

Comment reconnaître la `(rage post-partum)` ?

`(Postpartum Rage)` , `(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition - DSM-5-TR®)` . ‍ `(Postpartum Rage)` ‍ ‍ `(Perinatal Mood and Anxiety Disorders - PMADs)` . ‍ (Pregnancy care providers) ‍ ‍ , , ‍ (`Screening questions`) . ‍ ‍ (`Postpartum checkup`) . ‍ . , , . . ‍ . ‍ (`Pediatrician`) , ‍ .

Quels sont les traitements pour la `(rage post-partum)` ?

N’hésitez pas à parler de vos symptômes à votre gynécologue-obstétricien ou à votre médecin de famille. Ils pourront vous aider à déterminer le traitement le plus adapté à votre situation. Voici quelques options de traitement :

• (`Medication`): `(SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)` `(SNRIs - Serotonin and Norepinephrine Reuptake Inhibitors)` , " " (`take the edge off`) .
• Psychothérapie : Cela signifie rencontrer un thérapeute pour parler de ce que vous ressentez et des moyens de faire face à la situation, ce qui peut s’avérer très utile.
• Groupes de soutien : Rejoindre des groupes de soutien avec d’autres nouveaux parents, que ce soit en ligne ou en personne, peut vous aider à valider vos sentiments et à vous rendre compte que vous n’êtes pas seul.
• (`Lifestyle changes`): . , , / .

Comment réduire le risque de « rage post-partum » ?

Certains facteurs peuvent augmenter votre risque de développer une dépression post-partum. En voici quelques-uns :

• Avoir des antécédents de maladie mentale ou de dépression.
• Le manque d'aide et de soutien de la famille. (C'est un problème qui nous touche beaucoup au Sri Lanka. Le soutien du mari et de la famille est très important).
• Avoir un enfant handicapé ou souffrant d'un problème de santé.
• Accouchement difficile.
• Difficultés rencontrées pour s'occuper d'un bébé, telles que des difficultés d'allaitement, des pleurs fréquents (coliques) et un sommeil perturbé.
• D'autres événements stressants de la vie comme le divorce, le décès d'un être cher, la perte d'un emploi.

Il est impossible de prévenir totalement la colère post-partum. Cependant, vous pouvez prendre soin de vos émotions, surtout si vous présentez l'un des facteurs de risque mentionnés ci-dessus, et n'hésitez pas à demander de l'aide.

Combien de temps dure la « rage post-partum » ?

Il n'y a pas de délai précis pour la disparition de vos symptômes. Cela dépend de la gravité de votre état et de votre réaction au traitement . Une chose est sûre : les troubles de santé mentale post-partum sont temporaires . Avec du soutien, un traitement adapté et du temps, vous vous sentirez mieux.

Comment gérer cette situation de `(rage post-partum)` ?

Vous n'êtes pas seul(e), et il est normal de ressentir cela. Votre médecin peut vous aider à trouver un traitement adapté. Voici quelques conseils pour vous aider :

• Parlez-en à quelqu'un qui vous écoutera et vous soutiendra – il peut s'agir d'un conseiller, d'un ami ou d'une autre personne proche.
• Essayez de prendre soin de vous . C'est difficile quand on s'occupe d'un nouveau-né, mais essayez de vous accorder un petit moment chaque jour. Quinze minutes de thé suffisent.
• Essayez de reprendre les loisirs ou autres activités que vous aimiez pratiquer avant d'avoir un bébé.
• N'hésitez pas à demander de l'aide pour les tâches ménagères et les travaux extérieurs. N'ayez pas peur de solliciter de l'aide ou de déléguer des tâches.
• Mangez aussi sainement que possible, faites de l'exercice et prenez soin de votre corps .
• Prenez le temps de comprendre ce qui déclenche votre colère . Cela vous aidera à gérer la situation.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Si vous présentez des symptômes de « rage post-partum », tels qu'une colère intense et l'impression de ne pas pouvoir la contrôler, consultez immédiatement un médecin . Il est normal d'éprouver diverses émotions après la naissance d'un bébé ; n'ayez donc pas honte de demander de l'aide ou de suivre un traitement. Un psychologue ou un conseiller en santé mentale peut vous aider.Parlez-en au médecin qui vous a suivie pendant votre grossesse ou à votre médecin de famille, et faites-lui part de vos sentiments. Il pourra vous orienter vers le soutien le plus adapté à votre situation. Des institutions publiques et privées proposent également des services de santé mentale au Sri Lanka, et vous pouvez aussi appeler la ligne d'écoute nationale en santé mentale au 1926.

La « rage post-partum » est-elle la même chose que la « psychose post-partum » ?

Non, ce n'est pas la même chose. La psychose post-partum est une urgence psychiatrique très grave . Elle altère la perception de la réalité, provoquant hallucinations, délires et paranoïa. Les personnes atteintes de psychose post-partum courent un risque très élevé d'automutilation, de suicide ou de violence envers leurs enfants. La rage post-partum est moins grave et ne présente pas ces symptômes.

Quelle est la différence entre la `(rage post-partum)` et la `(dépression post-partum)` ?

La dépression post-partum touche environ une mère sur sept après l'accouchement. Les personnes atteintes peuvent traverser des périodes d'euphorie et de déprime, des crises de larmes fréquentes, une fatigue extrême, un sentiment de culpabilité et de l'anxiété, et éprouver des difficultés à s'occuper de leur bébé. Les personnes souffrant de rage post-partum ressentent souvent de la colère ou des émotions similaires . La frustration, l'irritabilité, la colère et l'envie de crier sont fréquentes. La tristesse et l'anxiété sont moins fréquentes en cas de rage post-partum, mais courantes en cas de dépression post-partum (et les deux peuvent coexister).

Un trouble bipolaire peut-il survenir après une grossesse ?

Oui, les médecins peuvent diagnostiquer un trouble bipolaire à tout moment, même après l'accouchement. Si vous ressentez des sautes d'humeur inhabituelles (par exemple, une euphorie soudaine, une dépression soudaine, ou inversement) après la naissance de votre bébé, consultez rapidement votre médecin . Les personnes souffrant de troubles mentaux peuvent présenter un risque accru de développer un trouble bipolaire après l'accouchement en raison des troubles du sommeil et des changements hormonaux. La colère est une émotion intense. Se sentir irritable, frustrée et en colère pendant quelques semaines ou quelques mois après la naissance d'un bébé peut être un symptôme de la crise de colère post-partum. Si vous vous mettez en colère pour un rien, si vous avez envie de crier ou de frapper quelqu'un, n'hésitez pas à consulter un médecin. Il est normal de ressentir diverses émotions pendant la période d'adaptation à la vie avec un nouveau-né. C'est un grand changement, et cela peut être difficile à gérer. Sachez que ces sentiments finiront par passer, et qu'il existe des traitements pour vous aider à retrouver votre bien-être. Le rôle de votre médecin est de vous aider, et non de vous juger.

Les points essentiels à retenir (Message à retenir)

Voilà, vous avez maintenant une meilleure compréhension de ce dont nous parlions, la « rage post-partum ». Voici les points les plus importants :

• Vous n'êtes pas seule : Vous n'êtes pas la seule à ressentir cette colère intense après la naissance de votre bébé. De nombreuses mères vivent cette expérience.
• Ce n’est pas de votre faute : de nombreux facteurs peuvent influencer cela, comme les changements hormonaux, le manque de sommeil et la pression liée aux nouvelles responsabilités.
• N’ayez pas peur de demander de l’aide : si vous vous sentez dépassé ou anxieux, parlez-en absolument à un médecin, à un conseiller ou à une personne de confiance.
• Il existe des traitements : cette affection peut être prise en charge par des médicaments, du soutien psychologique, des groupes de soutien et des changements de mode de vie.
• C’est temporaire : avec le soutien et le traitement appropriés, vous pouvez guérir à nouveau.
• Si vous avez des pensées suicidaires ou des pensées de faire du mal à votre bébé, demandez de l'aide immédiatement : c'est très important.

En tant que nouvelle maman, tu gères ça à merveille. Il est essentiel que tu prennes soin de toi. Nous te souhaitons beaucoup de courage pour traverser cette aventure !