Les montagnes russes émotionnelles de la grossesse : tristesse, joie, peur… tout est normal !

On imagine toutes que la grossesse est une période merveilleuse et heureuse. On se représente souvent une mère radieuse et épanouie, son ventre s'arrondissant sans le moindre souci, la moindre peur, le moindre doute. Peut-être même en connaissez-vous une. Mais la réalité est souvent bien différente.

Honnêtement, la grossesse est une véritable montagne russe émotionnelle. Même si vous et votre conjoint attendez ce bébé avec impatience, vous ressentirez sans doute une multitude d'émotions pendant cette période. À un moment donné, vous serez peut-être très heureuse, et à un autre, triste, inquiète ou en colère. Mille questions vous viendront peut-être à l'esprit concernant la santé du bébé, les changements de votre corps, l'impact sur vos relations et si vous serez une bonne mère.

Pourquoi cela m'arrive-t-il à moi ? Est-ce de ma faute ?

Vous vous demandez peut-être : « J’attends cet enfant depuis si longtemps, alors pourquoi est-ce que je me sens comme ça ? » C’est tout à fait normal. D’après les experts, c’est parce que vous vous apprêtez à vivre le plus grand changement de votre vie.

Le pire, c'est que nous n'en parlons à personne. Beaucoup de gens pensent que c'est mal de ressentir ces choses, que je suis la seule à ressentir cela, qu'il y a quelque chose qui cloche chez moi.

« Quand on regarde les magazines qui vendent des articles pour bébés, il y a tellement de belles et heureuses futures mamans. Elles décorent magnifiquement la chambre de leur bébé. On regarde ça et on se dit : « Pourquoi est-ce que je ne peux pas être la seule à être aussi heureuse ? » »

Surtout pour les femmes qui attendent depuis longtemps d'avoir un enfant ou qui ont déjà fait des fausses couches, ces sentiments peuvent s'accompagner d'un fort sentiment de culpabilité. Elles se disent : « Je n'ai même pas le droit de penser ça. » Alors elles n'en parlent à personne.

Respirez profondément et calmez-vous. Ces sentiments ne signifient pas que vous n'aimez pas votre bébé ou que vous ne serez pas une bonne mère. En réalité, certains experts affirment que les couples totalement décomplexés et incertains sont ceux qui les inquiètent le plus. Cela montre qu'ils ne saisissent pas vraiment l'ampleur du changement qui les attend.

Les hormones sont-elles les seules responsables de cela ?

Certains hommes ont du mal à comprendre leur femme en ce moment. L'un d'eux témoigne : « C'est incroyable comme ses émotions changent vite. Je l'appelle avant de rentrer du travail et je lui demande : “Comment s'est passée ta journée ? Tu es fatiguée ? Le bébé a pleuré ?” et elle est très affectueuse. Mais dix minutes plus tard, quand j'arrive, elle est d'une humeur complètement différente. Parfois, je jette juste un coup d'œil par la porte pour voir comment ça se passe. »

Les hormones sont-elles donc responsables de tout cela ? Pas vraiment. Les médecins expliquent que certaines femmes sont affectées par les variations hormonales, tandis que d’autres ne le sont pas. De plus, de nombreux autres facteurs, et pas seulement les hormones, peuvent provoquer des sautes d’humeur.

Même des désagréments physiques comme les nausées matinales, les douleurs mammaires et la constipation peuvent engendrer de la tristesse et de l'anxiété. Un corps malheureux a un esprit malheureux.

Si vous avez du mal à lutter seul contre ces sentiments , le mieux est de les partager avec quelqu'un.

Comment gérez-vous ces sentiments ?

Ne portez pas seul le fardeau qui vous préoccupe en ce moment. Voici quelques pistes pour vous aider.

L'amour, la colère et tout ce qui se trouve entre les deux.

Parfois, même si vous éprouvez beaucoup d'amour pour votre bébé, vous pouvez aussi ressentir de la tristesse et de la colère face à la perte de votre liberté. Il est normal d'avoir l'impression de ne plus jamais pouvoir passer du temps seule, comme vous le souhaitez.

Ce sentiment est particulièrement ressenti par les femmes actives et accomplies, car elles sont plus conscientes des sacrifices qu'elles doivent consentir pour un enfant . À ces sentiments s'ajoute un sentiment de culpabilité, la question : « Pourquoi ne puis-je pas être pleinement heureuse ? »

Un bon exercice pour cela consiste à faire des listes :

• « Les choses que j'aime le plus dans ma vie »
• « Les choses que j'ai le plus peur de perdre »
• "Les nouvelles choses que j'obtiens"
• "Les choses que je ne craindrais pas de perdre"

En consultant ces listes, vous trouverez des moyens de continuer à faire ce que vous aimez et d'apprécier les nouvelles choses que vous possédez. Le plus important est de vous pardonner. Dites-vous : « D'accord, je suis un peu déçu(e), mais je ne vais pas m'en vouloir. Qu'est-ce que je peux en tirer ? »

Est-ce que tout est différent la deuxième fois ?

Même pour une femme qui a vécu une première grossesse très heureuse, la deuxième peut être une expérience complètement différente.

Une mère était comblée de bonheur lorsqu'elle attendait son premier enfant. Mais lorsqu'elle attendait le second, elle se sentait très angoissée. Elle vomissait davantage, ne pouvait plus faire autant d'exercice qu'avant et craignait de ne pas pouvoir créer le même lien affectif avec son deuxième enfant qu'avec le premier.

« À l’arrivée du premier bébé, un grand vide s’est créé dans nos vies. Mais pour le deuxième, ce vide était déjà comblé par notre premier enfant. Même si nous désirions un autre enfant, toute notre attention, notre énergie et notre amour étaient allés au premier. Il nous semblait donc difficile de faire de la place pour le second. »

Cette mère réalisa que sous son anxiété se cachait une autre tristesse : celle de savoir que ce serait peut-être sa dernière grossesse et celle de voir sa relation avec son premier enfant se transformer.

Aujourd'hui mère de deux enfants, elle confie : « Parfois, j'ai encore l'impression de ne pas accorder assez d'attention au deuxième. Mais je l'aime tout autant. Je comprends maintenant qu'il doit me partager, mais il ne reçoit pas moins de moi. C'est juste un peu plus compliqué d'être sa mère à 100 % maintenant. »