Souffrez-vous également de pensées sexuelles ? Est-ce lié à une dépendance sexuelle ?

Vous arrive-t-il d'avoir l'impression de ne plus maîtriser vos pensées, vos désirs ou certaines activités sexuelles qui vous traversent l'esprit ? Ces pensées vous obsèdent et votre vie entière semble s'y concentrer. Si cela vous cause beaucoup de stress, de tristesse et de honte, et si cela perturbe votre quotidien, vos relations familiales et professionnelles, alors nous allons aborder aujourd'hui un sujet qui pourrait vous concerner.

Qu'est-ce que la dépendance sexuelle ?

En termes simples, la dépendance sexuelle est une préoccupation incontrôlable pour les fantasmes, les désirs ou les activités sexuelles. Cette condition peut engendrer du stress et nuire à votre santé, vos relations familiales, votre travail ou d'autres aspects de votre vie. La plupart des gens utilisent le terme « dépendance sexuelle » pour la décrire. Cependant, les médecins ou les professionnels de la santé mentale peuvent également parler de « comportement sexuel compulsif », de « comportement sexuel problématique », d'« hypersexualité », de « trouble de l'hypersexualité », de « compulsivité sexuelle » ou d'« impulsivité sexuelle ». Elle est généralement liée à des pratiques sexuelles telles que la masturbation, le visionnage de pornographie, le téléphone rose, le cybersexe et le fait d'avoir plusieurs partenaires sexuels. Toutefois, si vos pensées et activités sexuelles envahissent tous les aspects de votre vie, il pourrait s'agir d'une dépendance sexuelle.

Est-ce comparable à d'autres addictions ?

Oui, vraiment. Ce sentiment d'addiction est bien présent. Tout comme une personne dépendante à l'alcool ou aux drogues ressent un besoin impérieux de ces substances, c'est la même chose avec le sexe. C'est incontrôlable, agaçant, et impossible d'être satisfait, quels que soient les efforts. C'est comme une voiture en mode « pilote automatique ». On sait que cela aura des conséquences néfastes, mais on retombe sans cesse dans le même comportement. Imaginez si certaines personnes pensent au sexe du matin au soir, oubliant leur travail et leur famille : quel stress !

Cette affection est-elle fréquente ? Qui est le plus touché ?

D'après les statistiques américaines, cette affection touche entre 3 et 10 % de la population. Elle est plus fréquente chez les garçons que chez les filles. Pour deux hommes souffrant d'hypersexualité, on compte une femme sur cinq concernée. L'affection se manifeste généralement vers l'âge de 18 ans. Cependant, la plupart des personnes consultent un professionnel vers l'âge de 37 ans. Cela signifie qu'elles vivent longtemps seules avec ce problème.De plus, il a été constaté qu'environ 88 % des personnes atteintes de cette affection souffrent également d'autres problèmes de santé mentale. En voici quelques exemples :

• Troubles de l'humeur, tels que le trouble bipolaire.
• Troubles anxieux .
• Ayant déjà tenté de se suicider.
• Troubles de la personnalité.
• Autres dépendances .
• Troubles du contrôle des impulsions.
• Le trouble obsessionnel-compulsif ( TOC ) est une maladie caractérisée par des pensées et des actions intrusives.
• Trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité ( TDAH ).

La dépendance sexuelle est-elle considérée comme une maladie mentale ?

Le débat persiste. L'Association américaine de psychiatrie a rejeté une proposition visant à inclure l'hypersexualité dans la cinquième édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). Elle a justifié ce refus par un manque de preuves suffisantes et par les inquiétudes liées aux conséquences potentielles de qualifier une activité sexuelle excessive de « maladie ».

À quoi pense et que ressent une personne comme celle-ci ?

Une personne souffrant d'addiction sexuelle peut éprouver des sentiments tels que :

• Un sentiment de culpabilité, de honte ou de regret.
• Un sentiment de désespoir face à ce comportement addictif, le sentiment d'être incapable de le contrôler.
• Dépression , solitude.
• Peur, anxiété.
• Il n'est pas surprenant que certaines personnes aient des pensées suicidaires.

Imaginez à quel point vous vous sentiriez impuissant si vous aviez honte et étiez triste de quelque chose que vous faisiez, mais que vous ne pouviez pas l'arrêter ?

Quels sont les symptômes de la dépendance sexuelle ?

Bien qu'il n'existe pas de critères spécifiques pour diagnostiquer l'hypersexualité, plusieurs caractéristiques communes peuvent être observées chez une personne atteinte de cette affection :

• Vous êtes obsédé par le sexe . Vous fantasmez sur des désirs sexuels et vous vous adonnez à des comportements sexuels. Cela occupe une grande partie de votre journée.
• Vous pouvez vous masturber une ou plusieurs fois par jour.
• Vous regardez souvent de la pornographie. Cela inclut des vidéos, des magazines pour adultes, des sites web pour adultes, des webcams, etc. Vous vous masturbez souvent en regardant de la pornographie.
• Vous passez beaucoup de temps à planifier vos activités sexuelles. Vous passez beaucoup de temps à réfléchir à l'endroit et à la manière de trouver votre prochaine dose de plaisir sexuel.
• Vous avez régulièrement recours à des services sexuels. La situation est préoccupante, car une personne est désormais impliquée dans vos activités. Cela peut inclure l'envoi de messages à caractère sexuel par téléphone, les échanges via des forums de discussion en ligne, le recours à des services sexuels payants, la fréquentation de clubs de strip-tease, les relations sexuelles occasionnelles et répétées, ou encore le fait d'avoir plusieurs partenaires.
• Votre comportement dégénère en activités sexuelles imprudentes. Ces activités peuvent s'accompagner de comportements dangereux tels que la consommation de drogues, l'agression sexuelle ou l'« asphyxie auto-érotique » (suffocation volontaire pour obtenir une stimulation sexuelle ).
• S'adonner à des comportements sexuels qui vont à l'encontre de ses valeurs personnelles, de ses croyances religieuses ou de ce que la société approuve.
• Vous évoquez souvent des situations qualifiées de « paraphilie ». Il s'agit de comportements sexuels qui causent une détresse psychologique, des blessures, voire la mort d'une autre personne. Par exemple : l'exhibitionnisme, le voyeurisme, le sadomasochisme et la pédophilie.
• Vous ne pouvez pas mettre fin à ce comportement sexuel, même s'il a de mauvaises conséquences sur votre argent, vos relations, votre santé et votre âme.

Quelles complications cela peut-il entraîner ?

La dépendance sexuelle peut entraîner des problèmes tels que :

• Vous perdez des relations normales et saines avec votre partenaire sexuel et les membres de votre famille.
• Le visionnage de pornographie au travail peut nuire à votre performance et vous faire perdre votre emploi, car il vous empêche de vous concentrer correctement sur votre travail.
• Dépenser de l'argent pour des activités sexuelles engendre des problèmes financiers.
• Des problèmes de santé peuvent survenir. Une grossesse et des infections sexuellement transmissibles (IST) telles que le VIH, les hépatites B et C, la syphilis et la gonorrhée sont possibles.
• Se tourner vers la drogue ou la consommation excessive d'alcool.
• Les troubles de santé mentale tels que le stress, l'anxiété, la dépression et les pensées suicidaires.
• Si vous êtes impliqué dans des crimes sexuels, vous pourriez même aller en prison.
• Un lourd fardeau mental dû à des sentiments comme la culpabilité, la honte et la déception.

Quelles sont les causes de la dépendance sexuelle ?

Les scientifiques ignorent encore la cause exacte de ce phénomène, mais certaines théories suggèrent qu'il pourrait être dû à :

• Un déséquilibre de certaines substances chimiques dans votre cerveau.L'augmentation des niveaux ou de l'activité de substances chimiques appelées « neurotransmetteurs », telles que la « dopamine », la « noradrénaline » et la « sérotonine », qui transmettent des messages dans le cerveau, peut accroître le désir et le comportement sexuels.
• Les maladies ou lésions des parties du cerveau qui contrôlent le comportement sexuel peuvent également être à l'origine de ce trouble. Ce trouble peut aussi être causé par des maladies telles que la démence, l'épilepsie, les troubles bipolaires, ou par des lésions de certaines parties du cerveau, comme le lobe frontal, l'amygdale ou le cortex préfrontal.
• Les fonctions cérébrales se modifient, créant de nouvelles voies neuronales propices aux comportements addictifs.
• Consommation de drogues, notamment de cocaïne, d'amphétamines et d'alcool.
• C'est un effet secondaire de certains médicaments. Par exemple, la lévodopa, un médicament utilisé pour traiter la maladie de Parkinson.

Comment reconnaître cette affection ?

Lorsque vous consultez un médecin ou un psychologue , il vous posera des questions comme :

• Concernant votre état de santé actuel, vos maladies existantes, les maladies dans votre famille et les médicaments, vitamines et produits à base de plantes que vous prenez.
• Consommez-vous des drogues ou de l'alcool ?
• Ils vous interrogeront sur vos pensées, vos désirs et vos comportements sexuels, le niveau de contrôle que vous exercez sur eux, et tout autre symptôme sexuel.

Le médecin pourra également demander l'autorisation à votre famille et à vos amis pour recueillir des informations. Il cherchera aussi à exclure d'autres affections, telles que le trouble bipolaire, l'hyperandrogénisme, l'anxiété, les troubles de la personnalité, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le syndrome de Gilles de La Tourette, car l'hypersexualité peut être un symptôme d'autres pathologies. À l'heure actuelle, il n'existe pas de critères diagnostiques consensuels pour l'hypersexualité. Cependant, les professionnels de la santé mentale spécialisés dans les addictions peuvent identifier les comportements sexuels qui affectent votre vie et vous recommander un traitement adapté.

Comment est-ce traité ?

Le traitement de la dépendance sexuelle, ou hypersexualité , implique une combinaison de médicaments, de psychothérapie et de participation à des groupes d'entraide.

Médicaments

Il n'existe pas de médicament spécifique approuvé pour traiter la dépendance sexuelle. Cependant, vous pouvez essayer des médicaments agissant sur les hormones et les substances chimiques du cerveau qui régulent les désirs et les comportements, ainsi que des médicaments prescrits pour des affections médicales similaires. Votre médecin prendra également en compte vos autres problèmes de santé mentale et vous prescrira le traitement le plus adapté.

• Antidépresseurs : Les médicaments de la classe des ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) sont considérés comme le traitement de première intention de la dépendance sexuelle.
• Médicaments qui contrôlent les hormones mâles (anti-androgènes) :Ces traitements agissent en ciblant les hormones sexuelles mâles. Ils sont utiles pour réduire les pensées obsessionnelles. Vous pouvez les essayer si votre comportement sexuel est si extrême qu'il pourrait être dangereux pour autrui.
• Naltrexone (Vivitrol®, Revia®) : Ce médicament, utilisé pour traiter la dépendance à l’alcool et aux opioïdes, s’est également révélé efficace contre la dépendance au jeu. Il pourrait aussi être utile en cas de dépendance sexuelle.
• Stabilisateurs de l'humeur : Ils peuvent être utiles en cas de trouble bipolaire caractérisé par des phases maniaques ou impulsives, et dont l'hypersexualité fait partie. Le lithium, le valproate (Depakote®) et la carbamazépine (Tegretol®) en sont des exemples.
• Médicaments contre l'anxiété : si l'anxiété est à l'origine de votre comportement sexuel, vous pouvez essayer ces médicaments. La buspirone, par exemple, peut vous aider.
• Autres médicaments : En cas de troubles de la pensée ou d’agitation importante, la prise d’antipsychotiques peut être envisagée. Ces médicaments peuvent réduire le désir sexuel, l’excitation et la difficulté à atteindre l’orgasme. Si vous souffrez de trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH) (associé à des comportements sexuels à risque), des médicaments comme le méthylphénidate et la dextroamphétamine peuvent s’avérer utiles.

Psychothérapie

La psychothérapie est une approche multidimensionnelle. Elle consiste à consulter un psychothérapeute . Ce dernier vous aide à identifier et à gérer les facteurs qui provoquent et aggravent votre hypersexualité. Ce traitement s'adresse aux individus, aux familles, aux couples, et à d'autres personnes, car l'addiction sexuelle a des répercussions sur tous.

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Cette psychothérapie remplace progressivement vos pensées et comportements négatifs par d’autres moyens de réduire vos pulsions sexuelles et de mieux les gérer.
• Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) : Cette thérapie utilise les techniques d'acceptation et de pleine conscience. Son objectif est d'aider les personnes à accepter le stress qu'elles ressentent et à modifier leur relation à ces pensées, plutôt que de changer les pensées elles-mêmes.
• L’entretien motivationnel : cette psychothérapie vous guide dans votre propre exploration de votre dépendance sexuelle en relation avec vos objectifs et valeurs personnels.

Groupes d'entraide

Ces groupes s'inspirent du programme en 12 étapes des Alcooliques Anonymes. Il en existe plusieurs, comme Sex Anonymous, Sexaholics Anonymous, Sex Addicts Anonymous, Sex and Love Addicts Anonymous et Sexual Compulsives Anonymous. Vous pouvez consulter les sites web de ces organisations pour trouver une antenne près de chez vous.

Peut-on éviter cela ?

La possibilité de prévenir la dépendance sexuelle dépend de ses causes sous-jacentes. Il peut s'agir d'un déséquilibre chimique dans le cerveau, ou encore d'un effet secondaire ou d'un symptôme d'un autre problème de santé. De nombreux facteurs contribuent au développement de la dépendance sexuelle. Bien qu'il soit impossible de tous les contrôler, il est possible d'agir sur certains éléments déclencheurs des pensées, des désirs, des pulsions et des comportements. Parmi ceux-ci :

• Découvrez ce qu'est l'addiction sexuelle ou l'hypersexualité. Vous avez déjà fait le premier pas en lisant cet article !
• Consultez votre médecin ou un psychologue . Ils sont là pour vous aider, notamment en matière d'information.
• Changez ce qui vous excite. Bloquez les sites pornographiques et autres sites à caractère sexuel sur votre ordinateur. Évitez les rues où se trouvent les clubs de strip-tease et empruntez un autre itinéraire. Réfléchissez aux autres changements que vous pourriez apporter.
• Obtenez de l'aide pour vos problèmes de toxicomanie. Si vous consommez de l'alcool ou des drogues, votre capacité à contrôler vos pulsions sexuelles peut être réduite. Demandez conseil à votre médecin pour arrêter.
• Gérez bien vos autres troubles de santé mentale. Si vous souffrez d'autres troubles mentaux, comme la dépression, l'anxiété ou le trouble bipolaire, veillez à suivre scrupuleusement les instructions de votre médecin pour leur prise en charge. Si vous constatez une évolution de votre état, prenez rendez-vous avec un médecin.
• Concentrez votre énergie sur des activités saines. Lorsque votre corps est absorbé par autre chose, votre esprit peut lui aussi se concentrer. Occupez-vous ! Faites du sport, inscrivez-vous à un club, adonnez-vous à un loisir, faites du bénévolat, faites de l’exercice, méditez, pratiquez le yoga ou essayez d’autres méthodes pour réduire le stress.
• Soyez patient et restez concentré sur vos objectifs. La gestion de la dépendance sexuelle est un engagement à vie. Il vous appartient de vous concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous et de réparer les relations abîmées. Vous en êtes capable. Toute votre équipe soignante est là pour vous aider. Laissez-les faire.

Comment savoir si je suis accro au sexe ?

Votre comportement sexuel vous met-il mal à l'aise ou interfère-t-il avec des aspects importants de votre vie ? Ces choses vous arrivent-elles ?

• Vous arrive-t-il de ne pas dormir à cause de pensées ou d'actes sexuels ?
• Êtes-vous en retard au travail ?
• Vous vous dérobez à vos responsabilités ?
• Mentez-vous à votre famille ou cachez-vous des secrets ?
• Avez-vous besoin d'activités sexuelles de plus en plus intenses pour obtenir le même niveau de stimulation ou de satisfaction sexuelle ?
• Vous arrive-t-il d'avoir des relations sexuelles avec des personnes ou dans des lieux que vous n'auriez pas choisis en temps normal, en raison de votre désir sexuel ?
• Passez-vous une grande partie de votre temps éveillé à regarder de la pornographie ?
• Avez-vous déjà eu, ou pourriez-vous avoir, des problèmes juridiques ou des pertes financières en raison de votre comportement sexuel ?
• Vos fantasmes, désirs ou comportements sexuels vous épuisent-ils mentalement, émotionnellement et/ou physiquement ?
• Votre comportement sexuel est-il en conflit avec vos valeurs personnelles, vos convictions religieuses ou morales ?
• Ressentez-vous de la honte, des regrets, de la déception, de la culpabilité, de la solitude ou des pensées suicidaires après votre comportement sexuel ?

Si vous répondez « oui » à l'une de ces questions, il est conseillé de prendre rendez-vous avec un médecin. Celui-ci pourra vous orienter vers un psychiatre ou un psychologue. Si vous avez des pensées suicidaires, consultez immédiatement un médecin ou appelez le 1926 (ligne d'écoute nationale en santé mentale).

Existe-t-il un lien entre l'addiction sexuelle et la dépression ?

Il pourrait y avoir un lien. L'hypersexualité peut s'accentuer en période de déprime et de dépression. Les antidépresseurs peuvent également atténuer les symptômes de la dépression.

En résumé, les choses dont nous devons nous souvenir

Si vos désirs et activités sexuels vous causent de la souffrance, vous envahissent et nuisent à votre vie personnelle, professionnelle et/ou familiale, il est temps d'en parler à votre médecin. Nombreuses sont les personnes qui n'osent pas consulter par honte ou par culpabilité. Votre équipe soignante ne porte aucun jugement sur votre sexualité. Elle est là pour vous aider.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes se trouvent dans des situations similaires, et il existe de nombreuses façons d'obtenir de l'aide.

Pour obtenir les meilleurs résultats, il est essentiel de collaborer avec tous : votre famille, votre partenaire, votre équipe médicale et, surtout, d’être honnête avec vous-même. De nombreuses options de traitement existent. N’ayez pas honte ni peur et demandez de l’aide.

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