Apprenons-en davantage sur le cholestérol. (Cholestérol) Voici comment établir le rapport entre le bon et le mauvais cholestérol !

Avez-vous récemment fait une prise de sang ? Les termes techniques comme « cholestérol » vous ont-ils paru confus ? Certains parlent de « bon cholestérol » et de « mauvais cholestérol ». Mais qu’est-ce que le cholestérol exactement ? Pourquoi est-il important pour notre organisme ? Pas de panique, aujourd’hui, nous allons en parler très simplement, comme si nous discutions avec un ami.

Le cholestérol est simplement une substance grasse présente dans notre sang. Il est produit par notre foie et provient également de notre alimentation. Imaginez notre corps comme une maison, et le cholestérol comme les briques qui servent à la construire. Il contribue à la construction de chaque cellule de notre corps, à la production d'hormones, à la protection des nerfs et même à la digestion. C'est donc un élément essentiel à la vie. Le problème, c'est que son taux est déséquilibré.

Comment le « bon » et le « mauvais » cholestérol affectent-ils l'organisme ?

Votre médecin vous a probablement déjà parlé de « bon » et de « mauvais » cholestérol. Il est important de comprendre la différence entre les deux.

Ainsi, les LDL se déposent à l'intérieur des vaisseaux sanguins et les rétrécissent ; on parle alors d'athérosclérose . Cela entrave la circulation sanguine. Le plus dangereux est que si l'une de ces plaques se rompt soudainement, un caillot sanguin peut s'y former et obstruer complètement le vaisseau. Si cela se produit dans un vaisseau sanguin du cœur, cela peut provoquer un infarctus.Si cela se produit dans un vaisseau sanguin du cerveau, il s'agit d'un accident vasculaire cérébral .

Qu'est-ce que le « cholestérol total » ?

Votre analyse sanguine comportera une valeur appelée « cholestérol total ». Cette valeur est légèrement supérieure à la somme du HDL et du LDL.

Cependant, si le taux de cholestérol total est élevé en raison d'un taux élevé de « mauvais » cholestérol (LDL), c'est là qu'il faut s'inquiéter. Il est donc plus important d'examiner séparément les taux de HDL et de LDL que le taux de cholestérol total.

Rapport cholestérol et triglycérides

Vous avez peut-être aussi entendu parler du « ratio cholestérol ». Il se calcule en divisant votre taux de cholestérol total par votre taux de « bon » cholestérol HDL. Par exemple, si votre taux de cholestérol total est de 200 et votre taux de HDL de 50, le ratio est de 4:1.

Cependant, les médecins s'intéressent désormais davantage au contrôle du taux de LDL qu'à ce ratio. Il est donc important de discuter avec votre médecin des valeurs optimales pour vous et des points à surveiller.

Les triglycérides sont un autre type de lipides présents dans le sang. Lorsque nous consommons trop d'aliments gras, de sucreries et de glucides comme le riz et le pain, et que nous apportons plus de calories que nous n'en dépensons, le taux de triglycérides augmente. Cela accroît également le risque de maladies cardiovasculaires.

Existe-t-il des moyens de contrôler un taux de cholestérol élevé ?

Vous vous demandez peut-être : « Mon taux de cholestérol est élevé, que faire ? » La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses solutions pour le contrôler. Ces changements ne seront pas instantanés ; ils demandent du temps et de la persévérance.

1. Changements de mode de vie

C'est la chose la plus importante et la première à faire. Cela implique deux éléments principaux.

• Pratiquer une activité physique régulière , comme la marche rapide, la course à pied, la natation ou le vélo, pendant au moins 30 minutes par jour, au moins 5 jours par semaine, permet d'augmenter le « bon » cholestérol HDL et de réduire le « mauvais » cholestérol LDL et les triglycérides. Cela contribue également à réguler la tension artérielle.
• Une alimentation bonne pour le cœur : c'est l'autre chose la plus importante.

2. Médicaments, si nécessaire

Parfois, de simples changements de mode de vie ne suffisent pas à contrôler votre taux de cholestérol. Dans ce cas, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments.

Très important : ces médicaments ne doivent être pris que sur prescription de votre médecin, à la posologie et selon les instructions. Ne commencez jamais à les prendre de votre propre initiative, en pensant que quelqu’un d’autre les prend. De même, ne négligez pas vos bonnes habitudes de vie simplement parce que vous avez commencé le traitement. C’est en combinant les deux que vous obtiendrez les meilleurs résultats.