Votre enfant grandit lui aussi ? Parlons de ce grave problème (l'obésité infantile).

Avez-vous déjà vécu une situation similaire ? Votre enfant préfère rester à l’intérieur avec son téléphone plutôt que de sortir jouer. À l’heure du repas, il privilégie une assiette de riz ou une boisson sucrée à un vrai repas. L’enfant qui courait partout auparavant marche désormais plus lentement et trébuche même après avoir parcouru quelques mètres. Si ces situations vous sont familières, alors le sujet que nous allons aborder aujourd’hui vous concernera certainement. Parlons de l’obésité infantile .

Pourquoi nos enfants grandissent-ils si vite ? À qui la faute ?

On ne peut pas désigner une seule raison à cela. Comme le dit la rumeur, il y a de nombreux suspects, tous coupables. En résumé, la principale cause est une combinaison de nombreux changements dans le mode de vie de nos enfants.

Réfléchissez à ces choses :

• Évolution des habitudes alimentaires : Autrefois, nous mangions du riz fait maison, du curry, une salade et un fruit. Aujourd’hui, les enfants préfèrent la restauration rapide . Les aliments riches en huile, en sucre et en sel, comme les pizzas, les hamburgers, le poulet frit et les frites, sont désormais très courants. De plus, les enfants consomment souvent des boissons sucrées achetées aux distributeurs automatiques, même à l’école.
• Manque d'exercice : les enfants d'aujourd'hui ont très peu de temps pour jouer. Entre les devoirs et les cours particuliers, leurs occasions de courir et de jouer librement sont limitées. Ils passent donc la plupart de leur temps devant la télévision, l'ordinateur ou à jouer à des jeux sur leur téléphone. C'est ce que les experts appellent l'augmentation du temps passé devant les écrans .
• Facteurs sociaux et familiaux : Parfois, en raison du rythme de vie effréné des parents, il est plus facile pour les enfants de manger au restaurant que de cuisiner à la maison. De même, si nous, parents, ne faisons pas d’exercice et mangeons mal, nos enfants suivront notre exemple.

Ce n'est pas seulement être « gros », c'est un grave risque pour la santé !

« Quel est le problème si mon enfant est un peu en surpoids ? » vous demandez-vous peut-être. Or, une prise de poids excessive chez un enfant n’est pas qu’une question d’apparence. Elle peut favoriser l’apparition de nombreuses maladies graves à l’avenir.

Consultez le tableau ci-dessous pour connaître les principaux problèmes de santé qui peuvent en découler.

Que pouvons-nous faire en tant que parents ?

La meilleure solution à ce problème est entre nos mains. Outre les actions entreprises par le gouvernement et les établissements scolaires, nous, parents, pouvons agir sur de nombreux points. Il ne s'agit pas de grandes difficultés, mais simplement de petits changements dans nos habitudes quotidiennes.

Mangez des calories, ne les buvez pas !

Voici l'un des conseils les plus importants. Il est impossible d'imaginer la quantité de sucre et de calories inutiles que les enfants ingèrent quotidiennement avec les boissons sucrées et les jus de fruits industriels. Par conséquent :

• Encouragez votre enfant à boire de l'eau pure plutôt que des boissons sucrées.
• Il est bien préférable de donner des fruits frais plutôt que des boissons aux fruits en sachet.
• Privilégiez les repas faits maison. Veillez à inclure des légumes, des fruits et des herbes aromatiques dans l'assiette de votre enfant.
• Réduisez le nombre de collations riches en huile, en sucre et en sel que vous rapportez à la maison.

Limitons le temps passé devant les écrans.

Limitez le temps que votre enfant passe devant la télévision ou sur son téléphone. Prévoyez une ou deux heures par jour à cet effet. Encouragez-le à consacrer le reste de son temps à lire, dessiner ou faire une activité en famille.

Faisons de l'exercice une habitude familiale.

Il est beaucoup plus efficace de faire de l' exercice en famille que de simplement dire à l'enfant d'« aller courir ».

• Allons tous nous promener ensemble ce week-end.
• Faites un peu de jardinage.
• Tout le monde se réunit et joue à un jeu comme le cricket ou le badminton.
• Inscrivez votre enfant à un cours de sport ou de danse qu'il apprécie.

Tu es le meilleur exemple !

N'oublions pas que les enfants apprennent surtout en nous observant. Si nous aussi passons notre temps devant la télévision à manger des cochonneries, nous ne pourrons pas les inciter à changer. Par conséquent, prenons d'abord soin de notre propre santé . En menant une vie saine, nous inspirerons nos enfants.