Êtes-vous porteur du trait drépanocytaire ? Parlons de ces 3 choses pour rester en bonne santé !

Bonjour ! Il se peut qu'un médecin vous ait annoncé que vous êtes porteur du trait drépanocytaire. Cette nouvelle a sans doute suscité un peu d'inquiétude, n'est-ce pas ? Mais rassurez-vous, il ne s'agit pas d'une maladie grave. La plupart du temps, les personnes porteuses de ce trait mènent une vie tout à fait normale et en pleine santé. Alors aujourd'hui, parlons du trait drépanocytaire et de trois choses simples, mais essentielles, que vous pouvez faire pour vivre pleinement et sereinement avec ce trait.

Commençons par comprendre simplement ce qu'est le trait drépanocytaire.

En termes simples, la drépanocytose est une particularité génétique transmise par les parents. Le sang contient des globules rouges , des cellules qui transportent l'oxygène dans tout le corps. Normalement, ces globules rouges sont ronds, comme un petit beignet. Cependant, chez une personne porteuse du trait drépanocytaire, certains de ces globules rouges, dans certaines situations (par exemple, en cas de déshydratation ou d'altitude élevée), peuvent prendre une forme légèrement différente, comme une faucille .

Mais le plus important, c'est de comprendre qu'il existe deux choses : être porteur du trait drépanocytaire et être atteint de drépanocytose (ou anémie falciforme). La drépanocytose est une maladie un peu plus complexe, avec davantage de symptômes. Cependant, de nombreuses personnes porteuses du trait drépanocytaire peuvent vivre en parfaite santé sans présenter aucun symptôme. C'est pourquoi nous disons qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter, mais qu'il est important d'en être conscient.

3 choses essentielles à faire pour rester en bonne santé !

Alors, si vous savez que vous êtes porteur du trait drépanocytaire, voici trois choses principales que vous pouvez faire pour rester en bonne santé. Parlons-en une par une.

1. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée – c'est très important !

Voici la première et la plus importante chose : boire beaucoup d’eau favorise une bonne circulation sanguine et évite les obstructions. Imaginez les vaisseaux sanguins de notre corps comme des tuyaux transportant de l’eau. Si l’eau est bien entretenue, elle circule librement sans se boucher, n’est-ce pas ? C’est exactement la même chose. Lorsque nous buvons beaucoup d’eau, notre sang circule lui aussi librement dans tout le corps.

C'est particulièrement important pour une personne porteuse du trait drépanocytaire. En effet, si vous ne buvez pas suffisamment d'eau, c'est-à-dire si vous êtes déshydraté (e), comme je l'ai mentionné précédemment, les globules rouges changent de forme (ils prennent une forme de faucille) et risquent davantage de se bloquer dans les petits vaisseaux sanguins. C'est pourquoi nous recommandons de boire beaucoup d'eau.

Votre médecin vous le dira précisément.Quelle quantité d'eau faut-il boire par jour ? En règle générale, il est conseillé de boire environ 8 verres d'eau par jour.

N'oubliez pas : il arrive qu'on ait besoin de boire plus d'eau que d'habitude.

#### Il est certainement judicieux de boire plus d'eau pendant des périodes comme celles-ci :

• Quand vous avez soif : la soif est un signal que votre corps vous envoie pour vous dire : « Je n’ai pas assez d’eau. » Alors buvez de l’eau dès que vous avez soif.
• Lorsque vous voyagez en avion : l’air à l’intérieur des avions est très sec, ce qui augmente les chances d’évaporation de l’eau de votre corps.
• Lors d'un effort physique intense, comme dans les sports de compétition ou l'entraînement militaire, le corps perd beaucoup d'eau par la transpiration. Il est donc important de boire abondamment avant, pendant et après l'effort.
• Si vous envisagez de faire de l'alpinisme ou de la plongée sous-marine : en haute altitude ou en eaux profondes, votre corps sera exposé à différents niveaux de pression. Il est donc important de boire beaucoup d'eau pendant ces périodes.
• Si vous remarquez du sang dans vos urines : il arrive que vos urines soient roses, rouges ou brunes. Si c’est le cas, ne l’ignorez pas. Buvez beaucoup d’eau et consultez un médecin sans tarder.
• Si vous ressentez des douleurs où que ce soit dans votre corps : il arrive que les personnes porteuses du trait drépanocytaire éprouvent des douleurs dues à de petites obstructions. Dans ce cas, essayez de boire de l’eau. Si la douleur est intense, consultez un médecin.

2. Si vous faites de l'exercice, vous devez le faire en toute sécurité !

L'exercice physique est excellent pour la santé. Ce n'est pas parce que vous êtes porteur du trait drépanocytaire que vous devez arrêter de faire du sport. Cependant , il est important d'écouter son corps pendant l'effort. Il est déconseillé de se surmener brusquement.

#### Faites attention à ces choses lorsque vous faites de l'exercice :

• Familiarisez-vous progressivement avec un nouveau sport : imaginez que vous êtes chez vous pendant les vacances scolaires et que vous vous mettez soudainement à pratiquer un sport. Il n’est pas bon de surmener votre corps d’un coup. Il faut commencer graduellement. Tout comme une voiture qui accélère brusquement, laissez à votre corps le temps de s’y habituer.
• Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après l'effort physique : cela va de soi. Nous avons déjà évoqué l'importance de l'eau.
• Reposez-vous lorsque vous vous sentez fatigué :Ne vous culpabilisez pas en pensant : « J'aurais pu faire un peu plus. » Si vous vous sentez fatigué, arrêtez-vous et reposez-vous.
• Sachez reconnaître les signes de problème et les signaler rapidement : c’est très important. Si vous vous entraînez avec un coach ou un entraîneur, n’hésitez pas à lui faire part de votre malaise.

Si vous présentez l'un de ces symptômes, cela pourrait être le signe d'un problème. Soyez donc vigilant :

• Si vous ressentez des douleurs musculaires ou des crampes.
• Si vous vous sentez très fatigué, en sueur et que vous avez chaud (épuisé ou en surchauffe).
• Si vous avez des difficultés à respirer (vous êtes essoufflé).

Si un tel incident se produit, arrêtez immédiatement ce que vous êtes en train de faire. Reposez-vous. Buvez beaucoup d'eau. Rafraîchissez-vous. Dès que vous vous sentirez mieux, consultez votre médecin et parlez-lui de l'incident. Il pourra alors vous donner des conseils supplémentaires.

Imaginez que vous couriez avec un ami et que soudain vous ayez mal à la jambe. Ignoreriez-vous la douleur et continueriez-vous à courir ? Non. Vous vous arrêteriez pour voir ce qui se passe. C’est la même chose : écoutez les signaux que votre corps vous envoie.

3. Parlez régulièrement à votre médecin.

Votre médecin est la personne la mieux placée pour vous conseiller sur votre santé. Il est là pour vous aider. Alors, si vous avez des questions ou des inquiétudes, n'hésitez pas à lui en parler. Il est particulièrement important d'entretenir une bonne relation avec son médecin, surtout si l'on est porteur du trait drépanocytaire.

Dans ce genre de cas, vous devriez absolument consulter un médecin, ou au moins passer un coup de fil :

• Si vous présentez de nouveaux symptômes : ne les ignorez pas, même s’ils sont mineurs. Par exemple, des douleurs corporelles fréquentes, une fatigue extrême, des difficultés respiratoires ou du sang dans les urines. Appelez immédiatement votre médecin .
• Si vous devez subir un test de dépistage du diabète : le principal test sanguin utilisé est le dosage de l’hémoglobine glyquée (HbA1c). Cependant, les résultats de ce test peuvent être moins précis chez les personnes porteuses du trait drépanocytaire. Par conséquent, si vous devez passer un test de dépistage du diabète, n’oubliez pas de signaler à votre médecin que vous êtes porteur du trait drépanocytaire. Il pourra alors prescrire un autre test approprié (par exemple, un test de glycémie à jeun).
• Si vous êtes curieux de connaître les nouvelles découvertes concernant le trait drépanocytaire :La médecine progresse chaque jour. De nouvelles informations et de nouveaux traitements voient le jour. Si vous souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.
• Si vous envisagez de fonder une famille et d'avoir des enfants : ceci est également très important. Si vous êtes porteur du trait drépanocytaire, il est essentiel de savoir si votre futur partenaire l'est aussi ou s'il est atteint de drépanocytose. En effet, si vous êtes tous deux porteurs de ce trait génétique, il existe un risque que votre enfant soit atteint de drépanocytose. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Votre médecin peut vous expliquer ce risque et vous informer des moyens de le réduire (par exemple, une consultation en génétique).

N'oubliez pas que votre médecin est comme un ami. Parlez-lui de vos problèmes et de vos craintes.

Message à retenir

Bon, on a beaucoup parlé, n'est-ce pas ? Récapitulons les points les plus importants pour rester en bonne santé lorsqu'on est porteur du trait drépanocytaire :

1. Buvez beaucoup d'eau : au moins 8 verres d'eau par jour. Davantage lors d'occasions spéciales.

2. Faites de l'exercice en toute sécurité : écoutez votre corps. Reposez-vous si vous êtes fatigué. Arrêtez-vous immédiatement et consultez votre médecin si vous ressentez le moindre signe de problème.

3. Restez en contact avec votre médecin : Parlez à votre médecin de toutes vos questions et préoccupations, en particulier concernant les nouveaux symptômes, les tests de diabète et la planification familiale .

Être porteur du trait drépanocytaire ne signifie pas que vous ne pouvez pas mener une vie normale et heureuse. En étant vigilant et en suivant ces quelques conseils, vous pouvez préserver votre santé. Votre santé est entre vos mains ! Alors, prenez-en soin.

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