Vos yeux sont comme de l'or ! Parlons de la façon d'en prendre soin (Soins des yeux) ?

Vous savez combien vos yeux sont précieux, n'est-ce pas ? Ces précieux yeux nous permettent de voir le monde, d'admirer la beauté du monde et de reconnaître les visages de nos proches. Alors, que vous ayez une bonne vue ou non, il est essentiel d'en prendre soin et de les protéger des blessures et des maladies . Aujourd'hui, parlons des moyens de préserver la santé de nos yeux et des précautions à prendre.

Quelle importance revêt un examen de la vue ?

L'une des meilleures choses à faire pour préserver la santé de vos yeux est de les faire examiner par un médecin à chaque consultation médicale . Il arrive que de petits changements au niveau de nos yeux passent inaperçus. Si vous avez des difficultés à voir, des douleurs oculaires ou tout autre inconfort, n'hésitez pas à demander à vos parents de vous faire examiner les yeux par un ophtalmologiste.

Voyons maintenant qui sont ces spécialistes des yeux.

Il y en a principalement deux :

• Ophtalmologiste : En termes simples, il s’agit d’un médecin titulaire d’un diplôme de médecine spécialisé en ophtalmologie. Autrement dit, il examine les yeux, diagnostique les maladies oculaires, prescrit des médicaments, effectue divers traitements et peut même pratiquer une intervention chirurgicale si nécessaire.
• Optométriste : Cette personne n’est pas médecin. Cependant, comme un ophtalmologiste, elle a reçu une formation spécialisée lui permettant de diagnostiquer et de traiter de nombreuses maladies oculaires (hors chirurgie). Elle peut également prescrire des lunettes et des lentilles de contact.

Alors, à quelle fréquence faut-il faire contrôler sa vue ?

Il est généralement conseillé de faire examiner ses yeux au moins une fois tous les deux ans . Si un membre de votre famille souffre d'une affection provoquant une augmentation de la pression oculaire , comme le glaucome , ou de problèmes de vision, comme la cataracte , il est judicieux de les faire examiner plus fréquemment, voire une fois par an.

Les troubles visuels courants dont nous parlons

Depuis votre enfance, vous avez probablement entendu des histoires sur vos yeux. Par exemple, on vous a peut-être dit que regarder la télévision ou fixer un ordinateur trop longtemps abîmerait vos yeux. Mais ce n'est pas le cas. De même, certains prétendent que lire le soir à la lumière tamisée (avec une veilleuse) peut provoquer la myopie. Il n'existe aucune preuve scientifique concluante à ce sujet. Cependant, une chose est sûre : lire dans une lumière tamisée peut être très fatigant, mais cela n'endommagera pas votre vue de façon permanente.

Quelle est donc la véritable cause de ces problèmes de vision ? Le plus souvent, elle réside dans la forme et la taille de l’œil . Prenons l’exemple d’une personne ayant une vision parfaite (20/20) : ses yeux sont plus ou moins ronds, comme une balle de baseball. Les yeux d’une personne qui porte des lunettes ont généralement une forme légèrement différente.

Voyons maintenant quels sont les troubles de la vision les plus courants :

Myopie - vision de près

La myopie, ou vision de près , est un problème très courant, surtout chez les jeunes. Une personne myope ne voit pas clairement les objets éloignés. Un panneau dans un bus ou un tableau noir en classe peuvent apparaître flous.

Cela s'explique par le fait que leurs yeux sont légèrement plus longs que la moyenne. La distance entre l'avant et l'arrière du globe oculaire est donc plus importante. De ce fait, les rayons lumineux provenant d'un objet convergent légèrement en avant de la rétine, la couche sensible à l'intérieur de l'œil qui reçoit les images et les transmet au cerveau. C'est pourquoi l'hypermétropie est fréquente. Ce trouble se corrige facilement avec des lunettes ou des lentilles de contact.

« Hyperopie » - myopie

L'hypermétropie, ou myopie , est un autre trouble de la vision fréquent. Les personnes hypermétropes ont des difficultés à voir de près, par exemple lorsqu'elles lisent un livre ou regardent leur téléphone.

Leurs yeux sont légèrement plus courts que la normale, c'est-à-dire que leur globe oculaire est plus court que la normale. Par conséquent, au lieu de se focaliser sur la rétine, les rayons lumineux convergent derrière celle-ci. C'est pourquoi les objets proches apparaissent flous. Une personne atteinte d'une forme sévère de cette affection doit porter des lunettes pour améliorer sa vision.

Voici un fait surprenant : de nombreux bébés naissent avec une hypermétropie ! Mais il n’y a pas lieu de s’inquiéter. En grandissant, leurs globes oculaires s’allongent et, chez la plupart des personnes, ce trouble disparaît spontanément.

`Astigmatisme`

L'astigmatisme est une autre affection oculaire caractérisée par une forme différente de l'œil. Dans ce cas, la cornée, la partie transparente située à l'avant de l'œil, n'est pas parfaitement ronde, mais légèrement ovale, comme un ballon de rugby. Cela provoque la convergence de la lumière en plusieurs points au lieu d'un seul. La vision de près, de loin, ou les deux, peut donc être floue. Cette affection peut être corrigée par le port de lentilles de contact ou de lunettes.

chirurgies de correction de la vision

Vers l'âge de 18-20 ans, lorsque les yeux sont complètement développés et que leur forme est moins susceptible de changer, certaines personnes choisissent la chirurgie réfractive pour corriger définitivement des troubles de la vision tels que la myopie, l'hypermétropie ou l'astigmatisme. Elles n'auront alors plus besoin de porter de lunettes ni de lentilles de contact. Cette intervention, généralement réalisée au laser, dure quelques minutes. Elle consiste à remodeler la cornée afin de modifier la façon dont la lumière pénètre dans l'œil et forme les images, permettant ainsi une vision nette.

Que se passe-t-il si quelque chose arrive à votre œil ? Accidents et problèmes mineurs

En cas de blessure oculaire, même mineure, il est préférable de ne pas l'ignorer. En cas de doute, consultez un médecin sans hésiter !

Vous devriez absolument consulter un ophtalmologiste si :

• Si vos yeux sont rouges .
• Si vous avez une douleur qui ne disparaît pas au bout d'un certain temps.
• Si vous avez déjà subi un changement soudain de votre vision (par exemple, vision floue, vision double, apparition d'anneaux autour des lumières).

Imaginez que vous jouez avec vos amis et qu'un petit grain de sable se loge dans votre œil. Surtout, ne vous frottez pas l'œil en panique ! Si vous le faites, le grain de sable risque de rayer la cornée. Rincez-vous plutôt délicatement l'œil à l'eau tiède du robinet pendant quelques minutes. Il est peut-être plus facile de le faire sous la douche. Si vous avez toujours l'impression d'avoir quelque chose de coincé dans l'œil, consultez un ophtalmologiste. Si vous avez ingéré de la poussière de bois ou de métal, par exemple, consultez également un médecin.

En cas de choc violent à l'œil, d'aspect inhabituel, de présence apparente de sang à l'intérieur de l'œil, de changement important de la vision ou de perte totale de la vue, rendez-vous immédiatement aux urgences pour un examen médical. Il est crucial de ne pas tarder.

Égratignure de la cornée

L'abrasion cornéenne est une blessure oculaire fréquente chez les jeunes, notamment ceux qui portent des lentilles de contact et les sportifs. La cornée est la membrane transparente située à l'avant de l'œil. Lorsqu'elle est éraflée, on peut avoir la sensation d'avoir un corps étranger à l'intérieur de l'œil, même s'il n'y a rien. L'œil peut devenir rouge, irrité, larmoyant et présenter une coloration bleue intense, voire une photophobie (sensibilité à la lumière).

Si vous pensez avoir une blessure à l'œil et que vous portez des lentilles de contact, cessez immédiatement de les porter jusqu'à votre consultation chez un ophtalmologiste. Mettre des lentilles avec une blessure à l'œil peut aggraver la lésion ou provoquer une infection grave. Rassurez-vous, si votre cornée est éraflée, elle guérira généralement rapidement, en quelques jours, avec un traitement approprié. Vous devrez peut-être utiliser des gouttes ophtalmiques et ne pas porter vos lentilles pendant une semaine ou deux. Vous n'aurez peut-être pas envie de porter vos lunettes habituelles, mais ce n'est que temporaire : c'est toujours mieux que d'endommager vos yeux de façon permanente, n'est-ce pas ?

Ces habitudes vous aideront à prendre soin de vos yeux.

Tout comme on porte une ceinture de sécurité pour se protéger en voiture, il est également important de protéger ses yeux avant qu'il ne leur arrive quoi que ce soit.

• Les lunettes de soleil sont indispensables :

Le port de lunettes de soleil est l'un des meilleurs moyens de protéger sa vue. Les rayons UV du soleil peuvent causer des dommages irréversibles aux structures délicates de l'œil. Il est donc important de porter des lunettes de soleil avec une protection UV400 dès que vous vous exposez au soleil. Cela vous protégera des maladies oculaires graves comme la cataracte et la dégénérescence maculaire, qui peuvent être provoquées par l'exposition aux rayons UV.

• La cataracte est une affection dans laquelle le cristallin de l'œil s'opacifie, altérant progressivement la vision.
• La dégénérescence maculaire est une maladie oculaire qui provoque un affaiblissement progressif de la macula – la partie de l’œil qui permet une vision claire et précise, la lecture et la reconnaissance des visages – entraînant une perte de vision, voire la cécité.

Important : Les fumeurs présentent un risque accru de développer une dégénérescence maculaire. Voilà donc une raison de plus d’arrêter de fumer !

• Lunettes de protection :

Lorsque vous pratiquez des sports rapides comme le racquetball ou le cricket, ou lorsque vous faites des travaux de menuiserie à la maison, des expériences en laboratoire, que vous coupez du métal ou utilisez une meuleuse, veillez à porter des lunettes de protection . Un œil non protégé peut être touché en quelques secondes, ce qui peut entraîner des lésions graves, voire mortelles.

• Attention aux pétards :

S'il est amusant d'allumer des pétards pendant les fêtes, ne vous approchez pas trop des explosions. Les pétards peuvent causer de graves lésions oculaires. Pourquoi prendre des risques inutiles avec votre précieuse vue ?

• Soyez prudent lorsque vous utilisez des ordinateurs et des téléphones :

Voyez-vous, la plupart d'entre nous passons la majeure partie de notre journée devant un ordinateur, une tablette ou un téléphone. Que ce soit au bureau, à la maison, à regarder un film, à jouer à un jeu vidéo ou à consulter les réseaux sociaux, nos yeux se fatiguent. Quand on les fixe longtemps, ils deviennent rouges, secs, et parfois même douloureux. La raison ? On cligne des yeux environ dix à quinze fois par minute. Mais lorsqu'on fixe un écran pendant longtemps, ce nombre peut chuter à deux, trois, quatre, voire cinq fois par minute.

La meilleure chose à faire est donc :

• Vous clignez trop des yeux ! Efforcez-vous de cligner des yeux fréquemment.
• La règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet situé à environ 20 secondes (environ 6 mètres). Puis reprenez votre travail.
• Placez l'écran de l'ordinateur légèrement en dessous du niveau des yeux.
• Ajustez la luminosité de l'écran en fonction de l'environnement.
• Si vous avez les yeux secs et irrités, demandez à votre médecin si l'utilisation de larmes artificielles est envisageable. Cependant, n'utilisez plus de collyres décongestionnants. Bien qu'ils contiennent une substance chimique (vasoconstricteur) qui atténue temporairement les rougeurs, une utilisation prolongée peut aggraver la rougeur (effet rebond).

• Soyez attentif aux autres problèmes de santé :

Si vous souffrez d'une maladie chronique comme le diabète ou l'arthrite juvénile idiopathique, vous devez prendre particulièrement soin de vos yeux. En effet, vous présentez un risque accru de développer des maladies oculaires graves telles que la rétinopathie diabétique et l'uvéite. Si vous souffrez d'une affection oculaire, il est important de consulter un ophtalmologiste au moins une fois par an . Selon votre pathologie, votre médecin pourra vous recommander des examens plus fréquents, par exemple tous les trois mois.

Protégeons-nous des infections oculaires.

Un autre point important pour protéger vos yeux est d'éviter les infections qui peuvent les endommager. La conjonctivite, ou œil rose, est une infection oculaire courante. Elle peut être causée par un virus, une bactérie, une allergie, un produit chimique ou un irritant comme la poussière qui pénètre dans l'œil.

La conjonctivite, causée par des germes comme les virus et les bactéries, est très contagieuse. Par exemple, si vous serrez la main d'une personne enrhumée et souffrant d'une infection oculaire, puis que vous vous touchez l'œil avec cette même main, il y a de fortes chances que l'infection se propage à votre œil.

Voici donc quelques mesures que vous pouvez prendre pour prévenir la propagation des germes responsables des infections oculaires :

• Ne partagez jamais votre maquillage pour les yeux – mascara, eye-liner, etc. – ni vos gouttes pour les yeux avec qui que ce soit.
• Ne touchez pas l'embout du flacon de gouttes ophtalmiques avec vos mains, vos yeux ou vos paupières. Cela pourrait le contaminer et provoquer une infection lors de votre prochaine utilisation.
• Ne mettez jamais vos lentilles de contact dans votre bouche pour les humidifier. Votre bouche peut abriter de nombreuses bactéries et virus, y compris le virus responsable de l'herpès labial, qui peuvent facilement se propager aux yeux et provoquer de graves infections.
• Lavez-vous toujours soigneusement les mains avec du savon, surtout avant de vous toucher les yeux !

Lunettes et lentilles

Si vous devez porter des lunettes ou des lentilles de contact en raison d'une mauvaise vue, n'oubliez pas ces conseils pour obtenir les meilleurs résultats.

• Lors du choix de lunettes :

Lors du choix de vos montures de lunettes, n'oubliez pas que, malgré la multitude de styles disponibles, en règle générale, les montures plus petites offrent une vision plus nette . Plus la monture est grande, plus la distorsion sur les bords des verres est importante et plus votre champ de vision est réduit. Choisissez donc une monture adaptée à votre visage et confortable pour vos yeux, sans qu'elle soit trop grande.

• Lors de l'utilisation de lentilles de contact :

Si vous portez des lentilles de contact, il est important de suivre attentivement les instructions de votre ophtalmologiste ou de votre optométriste , notamment la façon de les nettoyer (uniquement avec les solutions recommandées), le nombre maximal d'heures pendant lesquelles vous pouvez les porter en toute sécurité et la fréquence à laquelle vous devez les remplacer (quotidiennement, hebdomadairement, mensuellement).

Sinon, vous risquez de développer des infections oculaires graves (kératite microbienne) ou des ulcères cornéens, douloureux et difficiles à traiter, pouvant nécessiter plusieurs mois de médicaments ou une intervention chirurgicale. Ces affections peuvent parfois même entraîner une cécité permanente. Il est donc important de bien comprendre la liberté que procure le port de lentilles, ainsi que la responsabilité qui en découle.

Enfin, souvenez-vous de ceci.

Vous voyez donc combien nos yeux et notre vision sont précieux. Personne ne souhaite les perdre. Si vous voulez conserver des yeux sains et fonctionnels pendant de nombreuses années, il est essentiel de les protéger dès maintenant et d'en prendre soin au mieux.

Vos yeux sont votre monde. Il est de votre responsabilité de les protéger !

Voici quelques points à toujours garder à l'esprit :

• Faites contrôler vos yeux régulièrement, au moins une fois tous les deux ans.
• En cas de blessure à l'œil, même mineure, et en cas de doute, consultez absolument un médecin.
• Portez de bonnes lunettes de soleil avec protection UV chaque fois que vous êtes au soleil.
• Lorsque vous passez de longues périodes devant des écrans comme des ordinateurs et des téléphones, faites une pause, clignez fréquemment des yeux et suivez la règle des 20-20-20.
• Si vous portez des lentilles de contact, suivez attentivement les instructions de votre médecin concernant leur nettoyage et leur utilisation.
• Pour éviter les infections oculaires, gardez toujours vos yeux propres et ne partagez pas vos crèmes ou gouttes ophtalmiques avec d'autres personnes.

En prenant soin de ces quelques règles simples, vous pourrez garder vos précieux yeux en bonne santé pendant longtemps !

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