TENS pour les douleurs dorsales : ce que vous devez savoir

Les douleurs dorsales sont un problème majeur pour de nombreuses personnes dans notre pays en ce moment, n'est-ce pas ? Parfois, malgré tous les médicaments et les efforts physiques, la douleur semble persistante. Si vous souffrez de ce genre de problèmes, vous avez probablement déjà entendu parler du traitement TENS. Votre médecin vous l'a peut-être prescrit lors de vos séances de kinésithérapie . Alors aujourd'hui, parlons du TENS : qu'est-ce que c'est ? Quelle est son efficacité réelle contre les douleurs dorsales ? Et qu'est-ce qu'il faut savoir avant de l'utiliser ?

Qu'est-ce que le TENS ? Essayons de le comprendre simplement.

En termes simples, TENS est l'abréviation de « stimulation nerveuse électrique transcutanée ». Il s'agit d'une méthode de traitement utilisée pour soulager la douleur. Elle utilise un petit appareil fonctionnant sur piles. Cet appareil TENS est muni d'une série d'électrodes adhésives reliées à la peau par des fils.

Après avoir appliqué les électrodes sur la zone douloureuse, l'appareil est mis en marche à l'aide de la télécommande fournie. Un courant électrique très fin et de faible tension est alors transmis au corps par les électrodes. Ce traitement est indiqué non seulement pour les douleurs dorsales, mais aussi pour les douleurs liées à des affections telles que l'arthrose et la fibromyalgie.

Imaginez : lorsque nous ressentons une douleur, un signal se propage de cette zone jusqu'au cerveau, en passant par les nerfs . La thérapie TENS agirait sur deux points :

1. Blocage des signaux de douleur : Ce faible courant électrique bloque la transmission des signaux de douleur du site douloureux au cerveau. C’est comme bloquer une route pour empêcher les véhicules de passer.

2. Production d'endorphines : Autrement dit, cette stimulation électrique stimule la production d' endorphines, des substances chimiques naturelles analgésiques produites par notre corps. Ce sont en quelque sorte nos propres analgésiques.

Comment utiliser la neurostimulation électrique transcutanée (TENS) pour soulager les douleurs dorsales ?

Si vous suivez un traitement TENS pour vos douleurs dorsales, des électrodes sont placées sur la peau, au niveau de la zone douloureuse. Lorsque vous allumez l'appareil, vous pouvez ressentir de légers picotements.Vous commencez à le sentir. Ce n'est pas de la douleur. Si cela vous soulage, vous pouvez le ressentir immédiatement.

Certaines personnes peuvent ressentir une réapparition de la douleur peu après l'arrêt du traitement, tandis que d'autres indiquent que la douleur a disparu en moins de 24 heures.

Soyons honnêtes. Les recherches n'ont pas démontré l'efficacité de la neurostimulation électrique transcutanée (TENS) seule contre les douleurs lombaires . Autrement dit, ce n'est pas une solution miracle qui fonctionne pour tout le monde .

Cependant, certaines recommandations médicales indiquent que pour les personnes souffrant de lombalgie chronique depuis plus de trois mois et n'ayant pas répondu aux traitements conventionnels (exercice, médicaments), la neurostimulation électrique transcutanée ( TENS) peut être envisagée comme traitement alternatif . À l'instar de l'acupuncture et du massage, la TENS est également une thérapie alternative.

Ce que vous devez savoir avant d'utiliser un appareil TENS

La neurostimulation électrique transcutanée (TENS) est généralement sans danger. Cependant, elle ne convient pas à tout le monde. Par conséquent, si vous envisagez d'utiliser la TENS, il est essentiel d'en parler d'abord à votre médecin. Votre médecin pourrait ne pas vous recommander ce traitement, notamment si vous souffrez de l'une des affections suivantes :

Comment utiliser correctement un appareil TENS à domicile ?

Si votre médecin vous a prescrit un appareil TENS à domicile, suivez scrupuleusement ses instructions. Voici comment appliquer les électrodes pour soulager les douleurs lombaires en général :

• Appliquez les compresses de chaque côté ou au-dessus et en dessous de la zone douloureuse.
• Veillez à utiliser au moins deux tampons . Un seul ne suffira pas.
• Veillez à ce que les deux coussinets ne se touchent pas . Laissez au moins 2,5 cm d'espace entre eux.
• Ne placez pas le coussin directement sur la moelle épinière .

Avant d'appliquer les électrodes, nettoyez soigneusement la zone et laissez-la sécher. N'appliquez ni crèmes ni lotions. Après l'application des électrodes, mettez l'appareil en marche à très faible intensité. Augmentez progressivement l'intensité (électrique) jusqu'à ressentir une agréable sensation de picotement.

N'oubliez pas ces éléments pour votre sécurité.

• N’utilisez l’électrostimulation transcutanée (TENS) que pour les douleurs prescrites par votre médecin. Ne l’utilisez pas pour d’autres douleurs sans consulter votre médecin.
• Vérifiez régulièrement la peau à l'endroit où les électrodes sont appliquées. Si vous constatez des rougeurs, des cloques ou une sensation de brûlure qui persistent plus de 6 heures, cessez d'utiliser l'appareil TENS.Prévenez immédiatement le médecin.
• Ne pas appliquer les compresses sur les plaies, les coupures ou les zones de peau lésée.
• Ne conduisez pas pendant l'utilisation d'un TENS.
• N’utilisez pas l’appareil TENS sous la douche ou dans le bain.
• N’utilisez pas le TENS en même temps qu’une compresse chauffante (sac à eau chaude) ou une poche de glace (poche de glace).
• N’utilisez pas l’appareil TENS pendant votre sommeil.

La thérapie TENS présente-t-elle des effets secondaires ?

Bien que la neurostimulation électrique transcutanée (TENS) soit un traitement très sûr, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires mineurs.

• Réactions allergiques à la gomme des coussinets (rougeurs, démangeaisons)
• Certaines personnes n'apprécient pas la sensation d'engourdissement. Cela peut être une sensation désagréable .
• Très rarement, des brûlures peuvent survenir en cas d'augmentation du courant électrique.
• Certaines personnes peuvent ressentir des maux de tête, des étourdissements ou des nausées .

Si cela vous arrive, arrêtez le traitement et consultez votre médecin.

Foire aux questions (FAQ) sur l'électrostimulation transcutanée (TENS)

1. Combien de fois par jour peut-on utiliser un appareil TENS ?

Vous pouvez généralement l'utiliser autant de fois que nécessaire. Certaines personnes l'utilisent plusieurs fois par jour, pendant environ une heure à chaque fois. Toutefois, il est préférable de consulter votre médecin ou votre physiothérapeute.

2. Quels sont les inconvénients de cela ?

Du fait de ses effets secondaires moins importants, le principal inconvénient est le risque de perdre son temps et son argent pour un résultat infructueux. Autrement dit, le traitement peut ne pas vous convenir.

3. Quels sont les meilleurs endroits pour placer les électrodes TENS ?

En plus des zones de peau lésée, n’appliquez pas les compresses sur les zones suivantes :

• Des deux côtés du cou.
• Nulle part sur la tête ou le visage.
• Peau engourdie, engourdie.
• Au-dessus des varices.
• Plus important encore : n’appliquez pas les coussinets sur la poitrine et le haut du dos en même temps.