On pense tous beaucoup à notre santé cardiaque, à notre cholestérol et à notre poids, n'est-ce pas ? Mais combien d'entre nous se soucient autant de leurs reins ? Les reins sont en quelque sorte les travailleurs silencieux de notre corps. Ils accomplissent leur fonction sans faire de bruit. C'est pourquoi, parfois, on ne s'en rend compte que lorsqu'un problème survient et qu'il est déjà bien avancé. Alors aujourd'hui, parlons de la façon de préserver la santé de ces précieux organes que sont nos reins.
Les deux plus grands ennemis des reins
Si vous souhaitez réduire le risque de lésions rénales, vous devez vous concentrer sur deux autres affections :
le diabète et
l' hypertension artérielle . Ce sont les deux principales menaces pour vos reins. En termes simples, vos reins fonctionnent comme le filtre à eau de votre maison. Leur rôle principal est de filtrer les déchets de votre organisme. 1.
Diabète : Le diabète se caractérise par un taux de glycémie très élevé. Cet excès de sucre épaissit le sang, le rendant plus visqueux. Lorsque ce sang épaissi traverse les fines membranes des reins, ces membranes s'abîment et finissent par s'obstruer. Avec le temps, ces dommages s'accumulent et les reins perdent progressivement leur fonction. 2.
Hypertension : L'hypertension artérielle signifie que le sang est propulsé dans les vaisseaux sanguins à une pression élevée. Imaginez ce qui se passerait si un jet d'eau à haute pression, provenant d'une pompe, heurtait une fine maille. Cette maille pourrait se perforer et se rompre, n'est-ce pas ? De la même manière, lorsque le sang sous haute pression heurte les fins vaisseaux sanguins des reins, il peut les endommager à long terme. Le plus inquiétant, c'est que beaucoup de personnes ignorent souffrir de diabète ou d'hypertension. Ces affections peuvent être présentes dans l'organisme pendant des années sans aucun symptôme. Par conséquent, si vous n'avez pas consulté de médecin depuis un certain temps, il est essentiel
de prendre rendez-vous pour un bilan. Si votre médecin vous diagnostique un diabète ou une hypertension, faites votre possible pour bien contrôler votre maladie. Cela permettra de prévenir des lésions rénales à long terme.
Ce qui est bon pour le cœur est aussi bon pour les reins !
La bonne nouvelle, c'est que les mêmes gestes que vous adoptez pour prendre soin de votre cœur et contrôler votre poids sont également excellents pour vos reins. Autrement dit, vous faites d'une pierre deux coups ! Alors, continuez sur cette lancée.
- Adopter une alimentation saine (Réduisez votre consommation de sel , de sucre et d'huile et mangez plus de fruits et légumes .
- S'abstenir complètement de fumer.
- Limitez ou cessez complètement votre consommation d'alcool .
- Rester actif tous les jours (par exemple, marcher au moins 30 minutes par jour).
- Ne manquez jamais une prise de médicament prescrite par votre médecin, prenez-la au bon moment et à la dose prescrite.
Ces quelques gestes simples vous offriront une excellente protection pour vos reins.
Pourquoi est-il si important de passer des examens médicaux réguliers ?
Certaines personnes sont plus susceptibles que d'autres de développer une maladie rénale. Si vous souffrez de diabète, d'hypertension artérielle ou si un membre de votre famille (mère, père, frères et sœurs) a déjà eu une maladie rénale, vous êtes à risque. Il est important pour ces personnes de passer des examens réguliers afin de surveiller le fonctionnement de leurs reins.
N'oubliez pas : ces tests ne peuvent pas empêcher l'apparition d'une maladie rénale . Cependant, en cas de problème, un dépistage précoce est possible. Cela permet d'éviter que la maladie n'évolue vers une insuffisance rénale terminale, affection plus grave.
Le tableau ci-dessous répertorie certains des principaux tests utilisés pour déterminer la santé des reins.
| Nom du test | Que vérifie-t-il ? |
|---|
| Test d'urine | On analyse l'urine afin de détecter la présence de protéines, de glucose (sucre) ou de sang en excès. Ces substances ne sont normalement pas filtrées par des reins sains. |
| Lecture de la tension artérielle | Vérifiez si votre tension artérielle est élevée. |
| Test de glycémie à jeun | Ce test, effectué après un jeûne de quelques heures, mesure votre taux de glycémie pour déterminer si vous souffrez de diabète. |
| Test d'hémoglobine A1c (HbA1c) | Cela vous donne une idée de votre glycémie moyenne au cours des 2 à 3 derniers mois. C'est très important pour savoir comment vous gérez votre diabète. |
| Test de créatinine sérique | La créatinine est un déchet produit par l'activité musculaire. Lorsque les reins ne fonctionnent pas correctement, ils sont incapables de filtrer et d'éliminer ce déchet, ce qui entraîne une élévation du taux de créatinine dans le sang. |
Que faites-vous en cas de problème ?
Si ces tests révèlent un problème, pas de panique. Le plus important est
de collaborer avec votre médecin . Il ou elle vous expliquera les conseils, les médicaments et les changements de mode de vie à adopter. N'oubliez pas que plus la maladie est détectée tôt, plus elle est facile à traiter et à contrôler.
Message à retenir
- Les deux principaux risques pour vos reins sont le diabète et l'hypertension artérielle . Maîtrisez ces deux affections.
- Faites -vous examiner régulièrement par un médecin , surtout si vous souffrez de diabète, d'hypertension artérielle ou si vous avez des antécédents familiaux de maladie rénale.
- Les habitudes saines pour le cœur (une bonne alimentation, de l'exercice et le fait d'éviter de fumer) protègent également vos reins .
- Si un problème est détecté tôt, on peut éviter des dommages graves. Alors, en cas de doute, parlez-en à votre médecin .
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