Avez-vous parfois l'impression de courir partout, d'enchaîner dix nouvelles tâches avant même d'en avoir terminé une seule ? Tout doit être parfait, à temps et dans les délais. Même les plus petites choses peuvent devenir très frustrantes et agaçantes. Avez-vous du mal à supporter le travail des autres ? Si vous vous reconnaissez dans cette description , vous avez peut-être ce que l'on appelle en psychologie une personnalité de type A. Rassurez-vous, il ne s'agit pas d'une maladie, mais simplement d'un ensemble de traits de personnalité. Examinons cela plus en détail.
Qui est cette personne dotée d'une personnalité de type A ?
En termes simples, le terme « type A » désigne un certain profil de personnalité. Si vous avez ce type de personnalité, vous êtes probablement :
- Une personne désireuse d'atteindre des objectifs très ambitieux .
- Un travailleur acharné .
- Quelqu'un de très compétitif .
- Quelqu'un qui peut bien travailler même sous pression .
- Une personne axée sur les objectifs.
- Une personne très organisée .
Ces qualités expliquent souvent en grande partie votre réussite professionnelle. Vous êtes direct et franc, vous dites ce que vous pensez. Vous prenez des décisions rapidement. Vous travaillez avec diligence pour accomplir les tâches qui vous sont confiées avec précision et rigueur. Vous êtes capable de terminer votre travail avant les échéances.
Mais comme pour toute médaille a son revers, il y a un revers à la médaille. En tant que personne de type A, vous vous mettez beaucoup de pression . Face à une charge de travail importante, vous avez tendance à faire plusieurs choses à la fois . Comme vous pensez que tout doit être fait rapidement et avec précision, vous pouvez vite perdre patience et vous énerver si les choses ne se déroulent pas comme prévu.
Imaginez : vous organisez un voyage avec des amis. Vous avez tout préparé à temps, vous avez listé tous les endroits où vous voulez aller et où vous voulez loger. Mais comment vous énerver quand les autres n'y prêtent pas attention et se contentent de faire leur travail ? C'est un aspect de la personnalité « de type A ».
La différence entre les personnalités de « type A » et de « type B »
La personnalité de type B est l'exact opposé de la personnalité de type A. Comprendre la différence entre les deux peut vous aider à mieux vous connaître.
| Caractéristiques | Personnalité de type A | personnalité de type B |
|---|---|---|
| Style de travail | Très rapide, compétitif, multitâche. | Travaille à un rythme calme et régulier. Préfère profiter de la vie plutôt que de travailler. |
| Stresser | Elle s'inquiète facilement et est toujours anxieuse. | Moins stressé. Très détendu. |
| Échéances | Ils réfléchissent beaucoup aux échéances et essaient de terminer leur travail avant. | Même si vous ratez une échéance, vous ne vous en inquiétez pas trop. |
| Patience | Manque de patience et s'énerve facilement. | Très patient. |
Au travail , vous êtes peut-être une personne de type A, mais dans votre vie personnelle, vous pouvez présenter des caractéristiques de type B. C'est normal.
Personnalité de type A et problèmes de santé
Avoir une personnalité de type A ne signifie pas forcément avoir des problèmes de santé. Le problème réside plutôt dans le fait que le stress important qui accompagne ce type de personnalité est souvent mal géré.
Vous êtes perfectionniste et travaillez donc plus que les autres. Cela peut engendrer un déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, et affecter vos relations familiales. Vous vous surchargez de travail et manquez de temps pour vous détendre, tant mentalement que physiquement.
En quoi est-ce mauvais pour la santé ?
Le stress chronique est néfaste pour notre organisme. Il favorise l'apparition de nombreuses maladies telles que l'hypertension artérielle , les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et l'obésité. À court terme, il peut entraîner les problèmes suivants :
- Maux de tête fréquents
- Raideur et douleur musculaires
- Sensation d'oppression dans la poitrine
- fatigue constante
- Problèmes d'insomnie
- Problèmes digestifs
Des recherches ont démontré que l'hostilité et l'impulsivité des personnalités de type A augmentent le risque de développer une maladie coronarienne. Une étude préliminaire a révélé que les hommes de type A avaient plus de deux fois plus de risques de développer une maladie coronarienne que ceux de type B.
Mais ne vous inquiétez pas. Cette recherche a été menée uniquement auprès d'hommes adultes. Des études ultérieures réalisées sur des femmes n'ont pas mis en évidence une corrélation aussi forte. Le principal enseignement à tirer de cette étude est que, plutôt que d'avoir une personnalité de type A, c'est votre capacité à gérer le stress et les émotions associés à ce trait de personnalité qui a un impact déterminant sur votre santé.
Alors, comment gérer ce stress ?
Avoir une personnalité de type A peut être un atout ou un inconvénient selon la façon dont on l'utilise. En exploitant ses forces et en gérant son stress, on peut mener une vie épanouie et saine. Voici quelques conseils :
1. Identifier les facteurs de stress
Quand ressentez-vous le plus de stress ? Quand quelqu’un travaille trop ? Quand le travail ne se déroule pas comme prévu ? Une fois ces causes identifiées, vous pouvez anticiper et mieux gérer ces situations.
2. Planifiez votre pause
Si vous travaillez régulièrement, prévoyez des pauses dans votre emploi du temps . Si vous travaillez au bureau, bloquez une plage horaire « Pause » dans votre agenda. Essayez de ne pas travailler pendant cette pause. Même à la maison, accordez-vous du temps pour faire quelque chose qui vous plaît, comme lire un livre, écouter de la musique ou jardiner un peu.
3. Exercice
L'exercice physique est l'une des meilleures armes contre le stress. Lorsqu'on fait de l'exercice, notre cerveau libère des endorphines, ce qui améliore notre humeur et contribue à réduire les symptômes liés au stress comme la colère et la frustration.
Découvrons également le test de personnalité « Type A ».
Les tests mesurant la personnalité de type A se présentent généralement sous forme de questionnaires. Ces derniers portent sur vos comportements et permettent de déterminer si vous correspondez à la catégorie des personnalités de type A. Les questions portent généralement sur des sujets tels que :
- La volonté de gagner :À quel point réfléchissez-vous à vos réussites ?
- Esprit de compétition : Voulez-vous « gagner » à tout ?
- Pression du temps : Ressentez-vous toujours la pression de terminer votre travail rapidement ?
- Colère et hostilité : Vous mettez-vous facilement en colère en cas de retards ?
- Équilibre vie professionnelle-vie privée : peut-on complètement échapper au travail ?
Important : Ces tests ne sont pas fiables à 100 %. Ils ne donnent qu’une indication générale et ne constituent pas un diagnostic. Si vous pensez que vos traits de personnalité de type A vous causent des difficultés dans votre vie, votre travail ou vos relations familiales, il est préférable de consulter un professionnel de la santé mentale qualifié ou votre médecin traitant.
Message à retenir
- La personnalité de type A se caractérise par une ambition élevée, un esprit de compétition et un sens de l'organisation. Ces traits peuvent s'avérer essentiels à la réussite dans la vie.
- Cependant, ces personnes peuvent rapidement perdre patience, devenir stressées, et même se mettre en colère.
- Le principal risque pour la santé ne provient pas de la personnalité elle-même, mais d'une mauvaise gestion du stress qui y est associé.
- Vous pouvez très bien gérer le stress en identifiant ses causes, en vous reposant suffisamment et en faisant de l'exercice.
- Si vous avez l'impression que vos traits de personnalité vous causent des problèmes dans votre vie, n'hésitez jamais à demander conseil à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale.
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