À quoi ressemble vraiment le fait d'avoir un TDAH ?

Il y a des jours où l'on a l'impression d'avoir mille pensées qui se bousculent dans la tête. On a tellement de choses à faire, mais impossible de s'y mettre. Le moindre détail suffit à nous distraire. Si cela vous arrive souvent, vous souffrez peut-être d'un trouble appelé TDAH sans même le savoir. Beaucoup pensent que ce trouble ne touche que les jeunes enfants. Mais ce n'est pas le cas. Parlons-en plus en détail aujourd'hui.

Qu'est-ce que le TDAH exactement ?

En termes simples, le TDAH (trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité) est un trouble neurodéveloppemental qui affecte le fonctionnement du cerveau. Il ne s'agit ni de paresse ni d'un défaut de caractère. Une personne atteinte de ce trouble a plus de difficultés que les autres à contrôler son attention, son comportement et ses impulsions.

Les principales caractéristiques observées sont :

• Difficultés de concentration : Lorsque vous lisez un livre ou lorsque quelqu'un parle, votre esprit vagabonde.
• Distrait(e) facilement : même le moindre bruit peut vous faire perdre votre concentration.
• Hyperactivité : Agitation constante, difficulté à rester dans une même position, même assis sur une chaise.
• Incapacité à organiser son travail : la pièce est en désordre, on oublie où l’on a rangé ses affaires et il est difficile de terminer une tâche une fois qu’on l’a commencée.
• Impulsivité ( Impulsivité ) : Prendre des décisions sur un coup de tête sans penser aux conséquences, répondre avant que quelqu'un ait fini de parler.

Les adultes peuvent-ils aussi souffrir de TDAH ?

Oui, absolument. Beaucoup de gens pensent que le TDAH ne touche que les jeunes enfants. Mais c'est inexact. Des recherches menées ces dernières décennies ont montré que ce trouble peut persister à l'âge adulte.

Les experts affirment que tous les adultes atteints de TDAH en souffrent depuis l'enfance. Mais il se peut qu'il n'ait pas été diagnostiqué à l'époque. Bien que notre société qualifie les enfants de « turbulents », « arrogants » et « têtus », personne ne pense qu'ils puissent être atteints de TDAH.

Duane est chef de projet. Un jour, son supérieur lui a demandé d'animer une réunion importante le lundi matin. C'était le vendredi. Le lundi matin, tout le monde était présent et Duane, comme tout le monde, attendait l'arrivée de son supérieur. Il avait complètement oublié qu'il devait animer cette réunion ! Il ne s'en est souvenu que lorsque son supérieur est revenu plus tard et lui a demandé comment s'était passée la réunion.

Vivre avec un TDAH, explique Duane, c'est vivre dans la peur constante. « On est toujours sur le qui-vive. On ne sait jamais ce qui va se passer. On a toujours peur d'avoir mal agi ou oublié quelque chose. » C'est ce combat intérieur invisible que mènent de nombreux adultes atteints de TDAH.

Pourquoi est-ce difficile à comprendre pour les autres ?

Le TDAH ne se voit pas de l'extérieur. Quand on se casse une jambe, on voit un plâtre. Mais le TDAH est un combat intérieur. C'est pourquoi il est si difficile à comprendre pour les autres.

Teri est une thérapeute spécialisée dans le TDAH chez les femmes. Elle-même est atteinte de TDAH. Elle n'a découvert son trouble qu'après le diagnostic de sa fille. Le TDAH est héréditaire, ce qui signifie qu'il a une composante génétique.

Elle raconte que la vie était devenue très difficile après la naissance de ses enfants. « Avec deux enfants, le ménage, la cuisine, tout me paraissait un fardeau insurmontable. J'ai vu des mères y arriver avec cinq enfants. Pourquoi pas moi ? Suis-je bête ? Suis-je un échec ? » se demandait-elle.

Ce sentiment est fréquent chez de nombreuses femmes atteintes de TDAH. Lorsqu'elles ne correspondent pas aux attentes de la société vis-à-vis d'une « bonne épouse » ou d'une « bonne mère », elles s'en veulent.

Comment vivre avec succès avec un TDAH ?

C'est le plus important. Le TDAH n'est pas une fatalité. Il existe de nombreuses façons de bien vivre avec.

1. Consultez un médecin : Si vous pensez présenter ces symptômes, la première chose à faire est de consulter un médecin qualifié, de préférence un psychiatre, et d’en parler avec lui. N’essayez pas de vous auto-diagnostiquer en vous basant sur des informations trouvées en ligne. Votre médecin vous examinera attentivement et confirmera si vous souffrez ou non de cette affection.

2. Médicaments : Certaines personnes trouvent un grand soulagement grâce aux médicaments sur ordonnance. Ceux-ci peuvent les aider à se concentrer et à se calmer. Cependant, ils peuvent parfois provoquer des effets secondaires comme la somnolence et les nausées. Par conséquent , il est important de consulter votre médecin afin de déterminer le médicament et le dosage qui vous conviennent.

3. Thérapie et coaching : Vous pouvez vous faire aider par un coach ou un thérapeute spécialisé dans le TDAH. Ils peuvent vous enseigner des méthodes pratiques pour gérer votre temps, organiser votre emploi du temps et entretenir vos relations sociales.

4. Changements de mode de vie :

• Exercice:L'exercice physique quotidien et le yoga assurent une bonne irrigation sanguine du cerveau et contribuent également à apaiser l'esprit.
• Misez sur la créativité : Duane, qui avait oublié cette réunion, a réalisé plus tard que son point fort ne résidait pas dans sa mémoire des détails, mais dans sa capacité à créer et à résoudre des problèmes techniques. Il s’est concentré sur cet aspect et a réussi. Découvrez vos points forts.

Il est facile de regarder une personne atteinte de TDAH et de dire : « Il est tellement paresseux » ou « Il est irresponsable ». Mais nous ne voyons pas les difficultés qu’elle rencontre au fond d’elle. Si vous ressentez la même chose, rappelez-vous que vous n’êtes pas seul.