Dès l'annonce de leur grossesse, chaque future maman se préoccupe beaucoup de sa santé et de celle de son bébé. Elle prend ses vitamines prénatales prescrites par le médecin, mange sainement et s'hydrate correctement. Mais après l'accouchement ? Nombreuses sont celles qui négligent leur alimentation. Or, il est essentiel de bien s'alimenter, même après la naissance d'un enfant. C'est d'autant plus important si vous allaitez.
Que sont ces vitamines postnatales ?
En résumé, il s'agit de vitamines et de compléments alimentaires spécialement conçus pour les jeunes mamans. Ils contiennent de nombreux nutriments similaires aux vitamines prénatales, mais aussi des ingrédients qui contribuent à soulager certains maux que peut rencontrer une jeune maman après l'accouchement.
Pensez à ce qui se passe après l'accouchement. Votre corps subit de nombreux changements : fatigue, bouleversements hormonaux, manque de sommeil et allaitement. Tout comme une bonne révision de votre voiture est essentielle, ces vitamines postnatales aident votre corps à récupérer, vous apportent l'énergie nécessaire et vous préviennent les carences nutritionnelles.
Après la naissance d'un bébé , il est tout aussi important de prendre soin de sa propre santé que de celle de son enfant. Une mère en bonne santé est le meilleur atout pour un bébé en bonne santé.
Que contiennent ces vitamines ?
La composition d'une vitamine postnatale peut varier légèrement selon son objectif principal. Cependant, elle contient toujours quelques nutriments essentiels à la jeune maman. Voyons lesquels.
| Nutritif | En quoi est-ce important pour la mère et le bébé ? |
|---|---|
| Fer | Le fer est essentiel à la production de sang (hémoglobine) par l'organisme maternel. Les importantes pertes de sang lors de l'accouchement peuvent entraîner une anémie.Cela contribue à prévenir la constipation. Le bébé reçoit également ces nutriments par le biais du lait maternel, et ils sont très importants pour le développement de son cerveau. |
| Vitamine D | La vitamine D aide l'organisme à absorber le calcium, essentiel à la solidité des os. L'apport en vitamine D du lait maternel est souvent insuffisant pour le nourrisson. C'est pourquoi la mère peut compenser cette carence en prenant des gouttes de vitamine D. C'est également la raison pour laquelle les médecins recommandent parfois d'administrer aux bébés des gouttes de vitamine D. |
| DHA (acide docosahexaénoïque) | Il s'agit d'un type de bonne graisse appelé oméga-3. Le DHA est essentiel au développement rapide du cerveau et de la vue du bébé, aussi bien in utero qu'après la naissance. Il est présent dans le lait maternel grâce à l'alimentation et aux compléments alimentaires consommés par la mère. |
| Choline | Tout comme le DHA, la choline est essentielle au développement cérébral et au bon fonctionnement du système nerveux du bébé. Elle contribue également à renforcer le système immunitaire de la mère. |
| Autres nutriments importants | De plus, les vitamines postnatales contiennent de nombreuses autres vitamines et minéraux, tels que la vitamine E, la vitamine K, le calcium, le zinc et l'iode. |
Quand dois-je commencer à prendre des vitamines postnatales ? Comment ?
Comme son nom l'indique, il est conseillé de commencer à prendre ces vitamines après l'accouchement. Toutefois, il est essentiel de consulter votre médecin pour déterminer le meilleur moment pour commencer et le type de vitamines le plus adapté à vos besoins. Il est possible qu'il vous recommande de commencer dès votre retour de la maternité.
La durée que vous souhaitez prendre dépend de vos besoins.
- De nombreuses mères en prennent pendant toute la durée de leur allaitement .
- D'autres les utilisent jusqu'à ce qu'un problème spécifique , tel qu'un déséquilibre hormonal, soit résolu.
Si vous avez des doutes quant à la poursuite de votre traitement vitaminique, tenez compte de votre état de santé. N'hésitez jamais à consulter votre médecin.Si vous souhaitez tout de même prendre des vitamines même si vous n'avez pas besoin de vitamines postnatales, vous pouvez opter pour une multivitamine classique pour adultes.
Est-ce que je peux continuer à prendre les mêmes vitamines prénatales qu'avant ?
C'est un problème fréquent chez les mères. En réalité, il n'y a aucun inconvénient à continuer de prendre les mêmes vitamines prénatales après l'accouchement. Les médecins le recommandent souvent. Si vous êtes à l'aise avec la marque et le type de vitamines, vous pouvez continuer à les utiliser.
Toutefois, si vous avez un problème spécifique, comme une faible production de lait , ou un autre problème de santé survenu après l'accouchement, il peut être préférable de choisir une vitamine postnatale spécialement formulée à cet effet, car elle peut contenir davantage de nutriments pour répondre à ces besoins spécifiques.
En définitive, votre médecin est la personne la mieux placée pour décider de ce qui est le mieux pour vous. Alors, plutôt que de vous préoccuper des soins prénataux ou postnataux, parlez-en à votre médecin et prenez une décision ensemble.
Message à retenir
- Il est extrêmement important d'apporter à votre corps une alimentation adéquate, aussi bien pendant la grossesse qu'après l'accouchement.
- Les vitamines postnatales sont un complément nutritionnel spécifique qui aide à rétablir l'organisme après l'accouchement, fournit les nutriments nécessaires à l'allaitement et équilibre les hormones.
- Le fer, la vitamine D, le DHA et la choline sont des nutriments très importants pour la mère et le bébé pendant cette période.
- Il n'y a généralement aucun inconvénient à continuer à prendre les vitamines prénatales que vous avez prises pendant votre grossesse, mais si vous avez des besoins spécifiques, une vitamine postnatale peut être plus appropriée.
- Le plus important : consultez toujours votre médecin avant de commencer ou d'arrêter la prise de compléments vitaminiques.
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