Hawwe jo ek pine en swelling om jo hak hinne? Is dat (Achilles Paratenonitis)? Litte wy hjir oer prate!

Hawwe jo ea pine of ûngemak field yn it gebiet fan jo hak of skynbonke as jo rinne, dûnsje of sels gewoan rinne? Soms kin it gebiet read en swollen wurde. Dit kin ek barre as jo skuon drage dy't net goed passe. Dizze tastân is relatearre oan de tastân dêr't wy it hjoed oer hawwe, neamd `(Achilles Paratenonitis)`. Meitsje jo gjin soargen, wy sille hjir yn detail oer prate.

Wat is "Achilles Paratenonitis"? Litte wy it ienfâldich begripe!

Simpelwei sein, Achilles Paratenonitis is in ûntstekking fan it weefsel dat de Achillespees oan 'e efterkant fan ús hak bedekt.

No freegje jo jo miskien ôf wat de Achillespees is. Der is in sterke weefselbân dy't de efterkant fan ús skinen ferbynt mei it hielbonke (ek wol de calcaneus neamd). It is as in grutte, sterke rubberen bân. Dit is wat ús helpt te rinnen, springen, klimmen en kuierjen. Dat der is in tinne laach weefsel om dizze Achillespees hinne. By Achillespeesparatenonitis wurdt dizze laach ûntstoken en pynlik.

Dizze tastân kin ynienen ûntstean (`(akút)`), of it kin stadichoan ûntwikkelje en lang duorje (`(groanysk)`).

Der binne oare nammen hjirfoar, en jo dokter kin ien fan dizze nammen brûke:

• `(Achillesparatendonitis)`
• `(Achilles peritendinitis)`
• `(Achilles tenosynovitis)`
• `(Achilles tenovaginitis)`

It wichtige is dat as dit net betiid erkend en behannele wurdt, de tastân slimmer wurde kin en it lestich meitsje kin om te rinnen of te rinnen. It kin ek de "Achillespees" beskeadigje. Dêrom is it tige wichtich om de symptomen te werkennen en yn it ierste stadium behanneling te sykjen.

Wa hat in gruttere kâns om Achilles Paratenonitis te ûntwikkeljen?

Dit komt eins faak foar by spilers. Benammen:

• Foar rinners: Dit komt faak foar ûnder maratonrinners.
• Foar tennisspilers.
• Oan de dûnsers.

Omdat minsken lykas dit konstant bewegingen útfiere dy't druk sette op 'e pees, kinne it weefsel om 'e Achillespees hinne skansearre reitsje.

Stel dy foar, myn broer Sugat yn ús doarp giet elke jûn te kuierjen. Hy fergrutte ynienen de ôfstân dy't hy rûn, sûnder sels in goede "warming-up" te dwaan. Nei in pear dagen begon syn hak sear te dwaan en wie in bytsje swollen. Pas doe't hy it oan in dokter liet sjen, fûn hy út dat it "Achillesparatenonitis" wie.

Dizze tastân kin ek foarkomme by minsken dy't skuon drage dy't net goed passe . Der binne guon skuon dy't net goed passe, of gjin "stipe" hawwe. It dragen dêrfan kin dit probleem ek feroarsaakje.

Wat binne de symptomen hjirfan? Hoe werkenne jo it?

De symptomen fan Achilles Paratenonitis binne eins frij ferlykber mei oare pynlike omstannichheden fan 'e enkel en Achillespees, dus it kin soms lestich wêze om te diagnostisearjen.

Dit binne de gewoane symptomen:

• Pijn: Benammen by it sporten of by it moarns opstaan.
• Swelling: Efterkant fan 'e hak, rjochterkant.
• Readens.
• Tederheid by oanrekking.
• Dat kloppet, it fielt waarm.
• Moeite mei stean en bewegen.
• In "knetterjend" of "ploffend" lûd ("(Crepitus)") hearre of fiele by it bewegen fan 'e ankel. Dit is fergelykber mei it lûd dat jo hearre by it rinnen op snie.
• Gefoel fan stivens yn dat gebiet, foaral moarns.

Dizze symptomen begjinne meastentiids stadichoan en fergrutsje mei oefening. As jo ​​dizze symptomen hawwe, as se oanhâlde, of as se slimmer wurde, moatte jo perfoarst direkt in dokter sjen. Want as dizze tastân lang oanhâldt, kin de Achillespees brekke (ruptured pees). Yn dat gefal is de tastân wat earnstiger.

Wêrom krije wy dizze `(Achilles Paratenonitis)`? Wat binne de oarsaken?

De wichtichste oarsaak is tefolle druk op 'e Achillespees en it omlizzende weefsel (membraan), of oermjittich gebrûk.

Der binne ferskate oare redenen:

• Skuon drage dy't net goed passe.
• In hommelse tanimming fan 'e yntensiteit of doer fan 'e oefening. Bygelyks, ynienen begjinne mei it rinnen fan lange ôfstannen.
• Net goed opwaarmje foar it sporten en net goed ôfkuolje nei it sporten.
• Sporten of oefenjen op tige hurde of ûneven oerflakken.
• In misfoarming of struktureel probleem yn 'e fuotten hawwe. Bygelyks, as de fuotten te plat binne (`(platte fuotten)`) of as de bôgen fan 'e fuotten te heech binne (`(bôge)`).
• Net genôch stretching dwaan.

Dit wurdt eins beskôge as in gewoane sportblessuere .

Hoe kin in dokter dit krekt diagnostisearje as "Achilles Paratenonitis"?

Achilles Paratenonitis kin soms in bytsje lestich te diagnostisearjen wêze, om't, lykas ik earder neamde, de symptomen fergelykber binne mei oare omstannichheden, lykas in ferstuiking fan 'e ankel.

As jo ​​nei in dokter geane, sil hy of sy jo earst freegje oer jo symptomen. Dan sille se in fysyk ûndersyk dwaan. Se sille jo liesgebiet en hakgebiet ûndersykje, it ferpleatse en kontrolearje op pine en swelling.

Soms kinne jo trochferwiisd wurde nei in spesjalist yn sportmedisinen of in foet- en ankelchirurch.

Hokker testen wurde hjirfoar dien?

De dokter kin wat ôfbyldingstests útfiere om de diagnoaze te befêstigjen, de omfang fan 'e skea te beoardieljen en de bêste behanneling te bepalen.

Se binne:

• MRI (Magnetyske Resonânsjeôfbylding) Scan: Hjirmei kinne jo de Achillespees en it omlizzende weefsel tige dúdlik sjen. Dit is tige nuttich by it bepalen fan 'e krekte omfang fan' e skea.
• Echografie: Dit is ek in goede test om de tastân fan it weefsel te kontrolearjen.
• Röntgenfoto: Dit kin kontrolearje op problemen mei de bonken. Soms kin de oarsaak fan 'e pine wat te krijen hawwe mei de bonken.

Hoe wurdt dizze `(Achilles Paratenonitis)` behannele?

Meastentiids kin dizze tastân genêzen wurde mei ienfâldige behannelingen. De wichtichste is de `(RICE)`-behanneling. Jo kinne dit thús dwaan.

`(RYS)` betsjut:

• R - Rêst: It is tige wichtich om it pynlike skonk rêst te jaan. Jo moatte in skoftke ophâlde mei dingen lykas rinnen en springen.
• I - Iis: Bring iis oan op it pynlike gebiet ferskate kearen deis foar 15-20 minuten. Dit sil swelling en pine ferminderje. Bring iis net direkt op 'e hûd oan, wikkel it yn in doek.
• C - Kompresje: Om swelling te ferminderjen, tapasse in lytse hoemannichte kompresje mei in elastysk ferbân of sporttape. Mar tapasse net safolle dat it de bloedstream ôfsnipt.
• E - Hichte: Hâld it pynlike skonk safolle mooglik boppe it hert. Jo kinne in kessen derop lizze. Dit sil ek de swelling ferminderje.

Wichtich: Steroïde-ynjeksjes wurde oer it algemien net oanrikkemandearre foar peesproblemen, om't se de pees ferswakje kinne en it risiko op ruptuur ferheegje kinne.

Neist de `(RICE)`-behanneling binne der oare net-sjirurgyske behannelingen:

• Pynstillers en anty-inflammatoire medisinen: Nonsteroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's), lykas ibuprofen, moatte wurde nommen lykas oanjûn troch jo dokter.
• Fysioterapy: Dit is tige wichtich. In fysioterapeut sil jo stretch- en fersterkingsoefeningen leare om jo Achillespees te fersterkjen en te bûgen.
• Spesjale skuon of skuonmodifikaasjes: Draach skuon dy't goed by jo foet passe en bôgestipe hawwe.
• Hulpapparaten:Soms kin in "haklift" (in kessen dat de hak omheech bringt), in spesjale laars, in "gips" of in "brace" brûkt wurde om it gebiet immobil te hâlden ("immobilisaasje").
• Kontrastbaden: Plak jo fuotten ôfwikseljend yn in bak mei hyt wetter en in bak mei kâld wetter.
• Stretching en massaazje.
• `(Brisement)` behanneling: Hjirby wurde sâltwetter en lokale anaesthesia ferskate kearen ynjektearre om it beskeadige weefsel los te meitsjen. Dit is lykwols net iets dat foar elkenien dien wurdt.

Hawwe jo echt in operaasje nedich?

De measte minsken hawwe gjin operaasje nedich. As jo ​​symptomen lykwols slim binne, lange tiid net ferbettere binne, of as oare behannelingen net holpen hawwe, kin jo dokter in operaasje oanbefelje om jo Achillespees te reparearjen.

Nei de operaasje sil it tiid nimme om te genêzen foar de pees, dus jo kinne miskien ferskate moannen gjin ynspannende oefening dwaan. Jo sjirurch sil jo fertelle wannear't jo werom kinne nei normale aktiviteiten.

Kin dizze `(Achilles Paratenonitis)` folslein genêzen wurde?

Ja, yn 'e measte gefallen kin dizze tastân folslein genêzen wurde. It wichtichste is om de ynstruksjes fan jo dokter krekt op te folgjen. Dan kinne jo fluch herstelle en komplikaasjes foarkomme.

Wa sil jo helpe mei dizze behanneling?

As jo ​​​​Achilles Paratenonitis hawwe, kin d'r in team fan spesjalisten beskikber wêze om jo te helpen:

• Podolooch
• Ortopedysk sjirurch foar foet en ankel (`(Ortopedysk sjirurch)`)
• Arbeidsterapeut
• Fysioterapeut

Hoe lang sil it duorje om te herstellen? Wat binne de útsichten?

De hersteltiid hinget ôf fan jo algemiene sûnens, leeftyd, de earnst fan 'e blessuere en de behanneling dy't jo krije. Yn 'e measte gefallen kin it ferskate moannen duorje om folslein te herstellen.

As jo ​​in operaasje ûndergeane, kin it wat langer duorje om te genêzen. Folgje de ynstruksjes fan jo dokter krekt. Praat goed mei jo dokter oer jo tastân en behannelingopsjes.

Hoe kinne jo it foarkommen fan dizze `(Achilles Paratenonitis)` ferminderje? Hoe kinne jo it foarkomme?

Dit is it wichtichste ûnderdiel. Der binne dingen dy't wy dwaan kinne om it risiko op it ûntwikkeljen fan `(Achilles Paratenonitis)` te ferminderjen. Dit is foaral wichtich foar dyjingen dy't sport dogge en oefenje.

• Goed strekke: Foardat jo oefenje, waarmje jo op en strekke jo Achillespees en kuitspieren. Dit sil it risiko op blessueres ferminderje.
• Feroarje jo oefenroutine:Foarkom oefeningen mei hege ynfloed dy't tefolle druk sette op 'e Achillespees, mar doch ek oefeningen mei lege ynfloed (bygelyks swimmen mei rinnen, fytse).
• Ferheegje de yntensiteit fan 'e oefening stadichoan: Druk josels net te hurd yn ien kear. Ferheegje stadichoan de tiid, ôfstân en yntensiteit fan jo oefening.
• Draach sûne skuon: Kies skuon dy't goede stipe foar de bôge hawwe en de druk op jo hakken ferminderje.
• Soargje foar goede training: As jo ​​in sport beoefenje, folgje dan de juste trainingsmetoaden derfoar.

De Achillespees is ien fan 'e sterkste pezen yn ús lichem. By aktive minsken kin it weefsel deromhinne lykwols ûntstoken reitsje troch oermjittich gebrûk. It dragen fan skuon dy't goed passe kin helpe. It kin lykwols tige frustrerend wêze as jo goed traind hawwe en besykje alles goed te dwaan en dochs sokke pine hawwe.

Wannear moat ik in dokter sjen?

It is tige wichtich om de tastân `(Achilles Paratenonitis)` yn in ier stadium te erkennen en te behanneljen. Dit kin it lestich meitsje om te rinnen, te rinnen en te springen. Ek kin de `(Achillespees)` skuorre (`(brekke)`). As dat bart, sil in operaasje nedich wêze.

As jo ​​pine, swelling, stivens, of ien fan 'e symptomen hawwe dy't ik earder neamde yn jo hak, efter jo knibbel, of ien fan 'e symptomen dy't ik earder neamde, gean dan sûnder fertraging nei in dokter. Hy of sy sil jo tastân ûndersykje en jo in behannelingplan foarstelle dat it bêste by jo past. Mei rappe en juste behanneling kinne jo weromgean nei jo normale, aktive libben.

Berjocht foar thús

• Achillespees paratenonitis is in ûntstekking fan it weefsel dat om 'e Achillespees hinne leit.
• Dit komt faak foar by minsken dy't rinne, dûnsje, of har skuon net goed oandogge.
• Pine, swelling, readheid, stivens en in "klikkend" lûd yn it hielgebiet binne de wichtichste symptomen.
• Rêst, iis, kompresje en elevaasje (RICE-terapy) binne de earste behannelingline.
• Fysioterapy, pijnstillers en goed skuon binne wichtich.
• Meastentiids is sjirurgy net nedich, mar yn slimme gefallen wurdt it beskôge.
• Dit kin foarkommen wurde troch goed op te warmen foar it sporten, de juste skuon te dragen en de yntensiteit fan jo oefening stadichoan te ferheegjen.
• As jo ​​symptomen hawwe, gean dan sa gau mooglik nei in dokter. Hoe earder jo se werkenne, hoe rapper jo herstelle kinne!

Ik hoopje dat jo dizze ynformaasje nuttich fine. Bliuw sûn!

` Achillespees paratenonitis, hielpine, skynpine, sportblessures, RICE-behanneling, fysioterapy, tendinitis