Hawwe jo ea in hommelse, ûndraachlike klikkende lûd yn jo knibbel field by it boartsjen, rinnen of springen? Is de efterkant fan jo knibbel swollen en blau? Jo kinne in LCL-skeur hawwe. Meitsje jo gjin soargen, dit is in faak foarkommende blessuere ûnder atleten. Litte wy der yn detail en ienfâldich oer prate.
Simpelwei sein, wat is in LCL-trien?
Tink oan ús knibbel as in skarnier oan in doar. Der binne bannen dy't dit skarnier sterk hâlde en foarkomme dat it te folle beweecht. Sa binne de ligamen oan beide kanten fan ús knibbel.
Oan 'e bûtenkant fan jo knibbel (de kant dy't fan jo lichem ôf wiist) sit in sterke bân dy't jo dijbonke (femur) en ien fan jo skynbonken (fibula) ferbynt. Dit neame wy it Laterale Kollaterale Ligament (LCL) .
De wichtichste funksje is om te foarkommen dat de knibbel ûnnedich nei bûten bûcht . As dizze LCL-ligament útrekt of skuord wurdt troch in ûngelok, fal of hommelse beweging by sport, dan neame wy dat in LCL-skeur.
Atleten dy't sporten lykas fuotbal, soccer en skiën beoefenje, hawwe in foaral risiko om dizze tastân te ûntwikkeljen. Mei juste behanneling en revalidaasje kinne se lykwols weromkomme op it spielfjild.
Hoe ûntstiet dizze LCL-skeur?
Meastentiids wurdt dit soarte blessuere feroarsake troch dingen dy't barre by it sporten.
- In hurde klap tsjin 'e knibbel: Benammen as de knibbel oan 'e binnenkant rekke wurdt, kin de knibbel nei bûten skood wurde en kin de LCL skuorre.
- Ynienen feroaring fan rjochting: As jo hurd rinne en dan ynienen nei de kant draaie.
- Flater by lâning: As jo foet yn 'e ferkearde posysje is by it lânjen.
- Oermjittich bûgen of draaien fan 'e knibbel.
- Stop-en-gean bewegingen.
It risiko is heech, om't sokke situaasjes faak foarkomme kinne yn sporten lykas fuotbal, skieën, fuotbal en basketbal.
Wat binne de symptomen fan in LCL-skea?
As jo fermoedzje dat jo in LCL-skeur hawwe, let dan op dizze symptomen. Jo kinne ien of mear fan dizze symptomen hawwe.
| Symptoom | De manier wêrop it fielt |
|---|---|
| Pine | Ik fiel in skerpe pine oan 'e efterkant fan myn knibbel. Dizze pine begjint direkt nei de blessuere. |
| Swelling | It gebiet dêr't de blessuere plakfûn hat, dat is de efterkant fan 'e knibbel, swollet op. |
| Tederheid by yndrukking | As jo mei jo finger op 'e efterkant fan jo knibbel drukke, docht it slim sear. |
| Kneuzingen | Soms kin de hûd om de blessuere blau wurde. |
| Gefoel fan ynstabiliteit | Dit is it engste dat de measte minsken meimeitsje. It fielt as hawwe se gjin kontrôle oer harren knibbels, en as se steane, fiele se ynienen as 'springe', 'fêst sitte' of 'bûge'. It is as binne se bang om harren foet del te setten. |
Hoe fine jo dit, dokter?
As jo sa'n blessuere hawwe oprûn, is it tige wichtich om sa gau mooglik in dokter te sjen. De dokter sil jo earst freegje hoe't it ûngelok bard is. Dan sil hy jo knibbel ûndersykje.
- Kontrolearje op swelling en gebieten dy't sear dogge as jo derop drukke.
- Kontrolearje de stabiliteit fan it ligament troch de knibbel yn ferskate rjochtingen te bewegen.
Nei dit ûndersyk kinne jo frege wurde om ferskate mear testen te dwaan om de krekte earnst fan 'e blessuere te bepalen.
- Röntgenfoto: In LCL-skeur is net te sjen op in röntgenfoto. In röntgenfoto is lykwols wichtich om te sjen oft it ligament fan it bonke loskommen is en meibeweegt, of as der in oare fraktuer is.
- MRI (Magnetyske Resonânsjeôfbylding): In MRI is de bêste manier om dúdlik te sjen oft de LCL skuord is, hoe fier't er skuord is, en oft oare ligamen yn 'e knibbel (lykas de ACL) of meniskus skansearre binne.
- Echografie-scan:Dit jout ek in idee fan 'e status fan 'e LCL.
De behanneling hinget ôf fan 'e mjitte fan ferwûning.
LCL-triennen wurde benammen ferdield yn trije graden. De behanneling dy't jo krije sil ôfhingje fan 'e omfang fan jo ferwûning.
| Graad fan ferwûning | Status | Behanneling en hersteltiid |
|---|---|---|
| Graad 1 | It ligament is wat útrekt en wat skansearre. It is net hielendal skuord. | Thúsbehanneling (rêst, iis) is genôch. Jo kinne advisearre wurde om krukken en in knibbelbrace te brûken. It genêst meastal yn sawat 3-4 wiken . |
| Graad 2 | Partiële skuorre fan it ligament. De knibbel is wat ynstabyl. | Jo sille grif krukken en in spesjale beugel brûke moatte. Fysioterapy sil nedich wêze. It kin sawat 8-12 wiken duorje om te genêzen. |
| Graad 3 | De ligament is folslein skuord (Folsleine skuorre). De knibbel is tige ynstabyl. | Yn dit gefal is faak in operaasje nedich. De beugel moat ferskate moannen droegen wurde. It kin 8-12 wiken of langer duorje om te genêzen. |
Wannear is sjirurgy nedich?
By in blessuere fan graad 3, foaral as de LCL ek skansearre is tegearre mei oare wichtige dielen fan 'e knibbel (bygelyks it foarste krúsbân (ACL) of de meniskus), is sjirurgy perfoarst needsaaklik. De sjirurgy omfettet it wer oaninoar naaien fan 'e skuorde LCL, it wer oan it bonke befestigjen, of it wer mei in oare pees befestigjen.
Hokker dingen kinne jo thús dwaan?
Wylst jo de ynstruksjes fan jo dokter folgje, binne der in pear dingen dy't jo thús dwaan kinne om it genêzingsproses te fersnellen. Dit wurdt ek wol de RICE-metoade neamd.
- Rêst: Jou jo knibbel rêst. Doch neat dat pine feroarsaket. Set jo skonk net op 'e grûn of set der gjin gewicht op oant jo dokter jo dat seit.
- Iis: Dit is tige wichtich om swelling en pine te ferminderjen. Plak in iispak yn in tinne doek op it ferwûne gebiet foar sawat 15-20 minuten . Doch dit elke 1-2 oeren foar de earste trije dagen . Plak gjin iis direkt op 'e hûd.
- Kompresje: Wikkel jo knibbel mei in elastysk ferbân. Dit kin helpe om swelling te kontrolearjen. Mar wikkel it net te strak .
- Hichte: Hâld jo skonk safolle mooglik omheech, lykas in kessen. As jo it boppe it nivo fan jo hert hâlde, sil swelling rapper ferminderje.
- Pynstillers: Jo kinne net-steroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's) lykas ibuprofen nimme, lykas oanjûn troch jo dokter.
Komplikaasjes en risikofaktoaren om op te passen
Hoewol dizze tastân meastal fansels oplost, kinne der soms komplikaasjes foarkomme. As jo ien fan dizze symptomen hawwe , ynformearje jo dokter dan fuortendaliks.
- Oanhâldende knibbelinstabiliteit.
- As jo in 'klikkend' lûd fan jo knibbel hearre of fiele dat it 'springt'.
- As jo dofheid of swakte fiele yn jo knibbel of ûnderste skonk.
- As jo stivens yn jo knibbel fiele.
Wannear moatte jo daliks nei de ETU (Emergency Treatment Unit)?
De symptomen hjirûnder kinne tekens wêze fan in tige serieuze tastân. As jo ien fan dizze hawwe, gean dan direkt nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs.
- Moeite mei sykheljen, hommelse boarstpine, of bloed ophoastje (dit kinne tekens wêze fan in bloedklonter yn 'e longen - longembolie).
- Pijn, swelling of readheid yn 'e dij, lies of skonk (dit binne tekens fan in bloedklont yn in bloedfet).
- As de pine ûndraachlik wurdt.
- De foet wurdt bleek, kâld, of feroaret fan kleur.
- Dofheid of ûnfermogen om de teannen te bewegen.
Wachtsje net gewoan ôf op in momint as dit. Sykje fuortendaliks medysk advys.
Berjocht foar thús
- In LCL-skeur is in blessuere oan in ligament oan 'e bûtenkant fan 'e knibbel. It komt faak foar ûnder atleten.
- De wichtichste symptomen binne pine oan 'e bûtenkant fan 'e knibbel, swelling, en in gefoel fan ferlies fan knibbelkontrôle.
- As der sa'n ûngelok bart, gean dan sa gau mooglik nei in dokter.
- De behanneling hinget ôf fan 'e earnst fan 'e blessuere (graad 1, 2 of 3). Sjirurgy kin nedich wêze.
- Rêst, fysioterapy en it folgjen fan de ynstruksjes fan jo dokter binne tige wichtich tidens it herstelproses.
- Hastje jo net werom mei sport. Wês geduldich oant jo folslein hersteld binne.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment