Is by jo de diagnoaze ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) diagnostisearre? As dat sa is, freegje jo jo miskien wolris ôf: "Hoe moat ik dit allegear sels oanpakke?" Jo kinne it gefoel hawwe dat jo help nedich binne, mar jo binne miskien yn 'e war oer wêr't jo begjinne moatte of wa't jo freegje moatte. Dit is wat in protte minsken ûnderfine. Mar it moaiste is dat d'r in protte manieren en boarnen binne om jo te helpen. Litte wy deroer prate.
Wêr begjinne wy dizze reis?
Tink derom dat nimmen yn dizze wrâld alles allinnich hoecht te dwaan. As jo help nedich binne, is der gjin skamte of ferkeard om derom te freegjen. It is in teken fan krêft.
It bêste plak om te begjinnen is om mei jo húsdokter te praten. Wês dúdlik oer de spesifike fragen en soargen dy't jo dwars sitte. Hy of sy kin jo miskien oplossingen oanbiede of jo liede nei ien om mei te praten. Faak kin hy of sy oanbefelje dat jo in profesjonele yn 'e geastlike sûnenssoarch sjogge foar dit soarte situaasjes.
In spesjalist kin jo ferskate techniken en ark leare dy't jo helpe kinne om jo ôfliedingen te ferminderjen en jo op ien ding te fokusjen.
It is ek wichtich om de minsken om jo hinne te identifisearjen dy't ree binne om jo te helpen. Tink deroer nei, jo famylje, jo bêste freonen... dizze minsken wolle jo miskien echt helpe. Mar se witte miskien net krekt wat ADHD is en hoe't it jo beynfloedet, dus se witte miskien net hoe't se jo helpe kinne. Dus, iepen wêze oer jo tastân, har ynformearje oer jo symptomen en behanneling, kin jo helpe om jo relaasje mei har te fersterkjen.
Hoe kinne jo stipe freegje fan 'e maatskippij?
Sosjale stipe is essensjeel as jo mei ADHD libje. Wa't jo it fertelle en wa't jo net fertelle, is folslein oan josels. Mar jo partner, nauwe freonen en famylje binne in geweldich plak om te begjinnen.
Dan, as jo der sin oan hawwe, kinne jo jo kollega's, tafersjochhâlders of leararen fertelle as jo in studint binne. Omdat ADHD wat útdagings op it wurk of op skoalle feroarsaakje kin. Mar as de minsken om jo hinne bewust binne fan jo tastân, kinne se jo helpe om dy obstakels te oerwinnen.
Stel jo foar dat jo wat mear tiid nedich binne om in taak op kantoor ôf te meitsjen. As jo tafersjochhâlder wit fan jo ADHD-tastân, sil hy of sy jo fersyk wierskynliker begripe en de nedige stipe jaan.
Mei oaren prate oer in tastân lykas ADHD kin soms lestich wêze. It wurd "help" kin foar ferskillende minsken ferskillende dingen betsjutte. Dat, it is echt nuttich as jo dúdlik kinne wêze oer hokker soart help jo fan harren nedich binne.
De bêste manier om jo foar te bereiden op dit petear is om te plannen wat jo sizze wolle.
- Doch wat ûndersyk online oer ADHD en sammelje wat wichtige feiten dy't jo diele kinne.
- Brûk wat jo leard hawwe om út te lizzen wat ADHD is yn jo eigen wurden, yn ien of twa ienfâldige sinnen.
- It kin ek nuttich wêze om nei te tinken oer hokker fragen de oare persoan jo stelle kin en goede antwurden foar har ta te rieden.
Hokker oare manieren kin ik stipe krije?
Neist medisinen en ien-op-ien terapy binne der in soad oare manieren om jo tastân te behearjen. De stipe dy't jo hjirfan krije kin in grut ferskil meitsje yn jo libben.
| Hoe kinne jo stipe krije | Wat is it foardiel hjirfan? |
|---|---|
| Stipegroepen | Dit jout jo de kâns om te praten mei oaren dy't ADHD hawwe en deselde reis trochmeitsje as jo, en om ûnderfiningen, ynformaasje en copingstrategyen te dielen. Dit kin ek de stress foar jo famylje en freonen ferminderje. Dit kinne online of persoanlike groepen wêze. |
| Sosjaal wurker | Jo kinne de boarnen, tsjinsten en begelieding krije dy't jo nedich binne fia in maatskiplik wurker yn jo gebiet. |
| Libbenscoach | In libbenscoach, benammen ien dy't wurket mei minsken mei ADHD, kin praktyske help biede by it identifisearjen fan jo doelen, it organisearjen fan jo wurk en it behearen fan ferskate aspekten fan jo libben. |
| Spesjalisearre adviseur | In adviseur dy't oplaat is yn behannelingen spesifyk foar ADHD, lykas kognitive gedrachsterapy (CBT) , kin jo helpe om jo tinkpatroanen en gedrach te feroarjen. |
Jo kinne stipegroepen lykas dizze fine fia websiden fan ynternasjonale ADHD-organisaasjes (lykas CHADD, NIMH, ensfh.), en fia sosjale media. Tink derom, jo binne net allinnich. Der binne in protte minsken dy't jo helpe kinne en jo begripe. It wichtige is om dy stipe te freegjen.
Berjocht foar thús
- Om help freegje as jo mei ADHD libje is gjin swakte, it is in sterkte.
- As earste stap yn jo reis, prate mei jo dokter . Hy of sy sil jo yn 'e goede rjochting liede.
- Praat iepen oer dyn situaasje mei dyn famylje en nauwe freonen. It sil in grutte help wêze foar harren om dy te begripen en te stypjen.
- Foardat jo hjir op it wurk of op skoalle oer prate, plan út wat jo sizze wolle.
- Neist medyske behanneling, beskôgje it sykjen fan stipe fan oare professionals, lykas stipegroepen en in libbenscoach.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta