Niisst do ek faak? Hast in rinnende noas ? Jeukst oan dyn eagen en lichem? Dit binne gewoane symptomen fan in allergy. Hoewol dit foar guon minsken normaal is, kin it foar oaren in grutte fersteuring wêze yn har deistich libben. Jo kinne dizze symptomen kontrolearje troch medisinen te nimmen. Mar is it net noch better om it risiko op it ûntwikkeljen fan allergyen te ferminderjen? Hjoed sille wy prate oer wat ienfâldige, mar tige wichtige tips dy't jo helpe sille om feilich te bliuwen foar dizze allergyproblemen, wêr't jo ek binne.
Earst, lit ús sjen hoe't wy thús foarsichtich wêze kinne.
Wy bringe it measte fan ús tiid thús troch, dus it is wichtich om jo thúsomjouwing frij te hâlden fan allergenen. Lytse feroarings kinne in grut ferskil meitsje.
Litte wy stof, pollen en skimmel kontrolearje.
In protte minsken hawwe lêst fan allergyen foar stof, pollen en skimmel. Besykje dizze dingen om se te kontrolearjen:
- Hâld de ruten ticht: As jo allergysk binne foar pollen, hâld de ruten dan safolle mooglik ticht. Der sit in soad pollen yn 'e loft, foaral moarns. As jo in airconditioner (AC) hawwe, brûk dy dan. Brûk gjin fentilator. Want in fentilator sil allinich mar mear stof yn 'e keamer oproerje.
- Filterje de loft: Dek de fentilaasje-openingen fan 'e airconditioning ôf mei in stik doek, lykas in tsiisdoek. Dit sil de hoemannichte pollen dy't binnenkomt ferminderje. Brûk as it mooglik is in HEPA-filter (heech-effisjint dieltsjeluchtfilter) . Ferjit net dizze regelmjittich skjin te meitsjen.
- Ferminderje de fochtigens: Besykje de fochtigens yn jo hûs ûnder de 50% te hâlden. Focht is in wichtige oarsaak fan skimmelgroei. Brûk in luchtûntvochtiger as it nedich is. It moat ek teminsten ien kear yn 'e wike skjinmakke wurde.
- Wês bewust fan skimmelgroeigebieten : Skimmel groeit maklik yn gebieten lykas badkeamers, kelders en garaazjes. Hâld dizze gebieten skjin en droech. Waskje badkeamerartikelen lykas gerdinen en tegels mei in anty-skimmeloplossing.
Hâld net tefolle planten binnen, om't de boaiem wêryn't de planten plante wurde in goede omjouwing biedt foar skimmelgroei.
| Wat te dwaan | Wêrom is dat wichtich? |
|---|---|
| Waskje bêdlinnen en kessenslopen ien kear yn 'e wike yn waarm wetter. | Om stofmijten te ferwiderjen dy't yn bêdguod libje. |
| Brûk plestik hoezen foar matrassen en kessens. | Om te foarkommen dat stofmijten ynkomme en fuortplantsje. |
| Stofsûgje it hûs teminsten ien kear yn 'e wike. | Om stof en allergenen fan flierren en tapiten te ferwiderjen. |
| Ferminder it gebrûk fan tapyten. Kies allinnich waskbere. | Omdat tapyten in soad stof en skimmel sammelje. |
Húsdieren en oare saken
- Húsdieren: As jo allergysk binne foar bisten, hâld se dan as it mooglik is bûten it hûs. As de allergy slim is, moatte jo miskien immen oars foar har soargje litte. Dierenskilen en speeksel binne de wichtichste allergenen. As jo in bist thús hâlde, bring it dan noait mei nei jo sliepkeamer. It is ek in goed idee om se regelmjittich te waskjen.
- Smoken : Lit nimmen yn 'e hûs smoke.
- Geuren: Foarkom it brûken fan parfums, eau de cologne, geurende skjinmaakprodukten en loftferfrissers. Dizze kinne allergyen fergrutsje.
- By it skjinmeitsjen: Draach in masker en wanten by it skjinmeitsjen, stofzuigjen of skilderjen fan jo hûs om bleatstelling oan stof en gemikaliën te ferminderjen.
Bliuw feilich as jo reizgje en bûten binne.
Der binne manieren om feilich te bliuwen foar allergyen , sels as jo it hûs ferlitte. Litte wy sjen wat dy binne.
Yn it auto en bûten
- Yn 'e auto: Hâld by it riden de ruten ticht en de airconditioning op sirkulaasjemodus. Dit betsjut dat de lucht binnen sirkulearre wurdt ynstee fan bûtenlucht. Lit ek nimmen yn 'e auto smoke.
- Hâld it waar yn 'e gaten: Bliuw safolle mooglik binnen op droege, wynnige dagen mei hege pollentellingen. Pollentellingen binne it heechst tusken 5 en 10 oere moarns.
- As jo bûten wurkje: Draach in masker as jo it gers meane of ûnkrûd lûke. Sels as jo farsk meand gers rûke, gean dan net yn dat gebiet as jo allergysk binne.
- Beskermjende klean: Draach in pet as jo nei bûten geane. Dit sil de hoemannichte pollen ferminderje dy't op jo holle en gesicht komt. Draach skuon, lange broeken en klean mei lange mouwen om josels te beskermjen tsjin ynsekten.
- Nei't jo thús komme: Sadree't jo thús komme fan bûten west te hawwen , waskje jo lichem, waskje jo hier en feroarje jo klean. Dit komt om't pollen swier ôfset wurde kin op jo klean en hier. Lit klean net bûten droegje, om't dit ek pollen sil opbouwe.
As jo in slimme allergyske reaksje hawwe op in ynsektenbyt, nim dan altyd in epinefrine-ynjeksjekit mei dy't jo dokter foarskreaun hat. Dit kin in rêder yn need wêze.
By it reizgjen
- Hâld jo medisinen by de hân: Doch jo allergymedisinen yn jo handbagage as jo reizgje. Nim ek wat ekstra medisinen mei.
- Hotelkeamer: Freegje om in net-smoke keamer. Guon hotels hawwe spesjale keamers foar minsken mei astma en allergyen. As jo allergysk binne foar bisten, foarkom dan ferbliuw yn húsdierfreonlike hotels.
- Iten: As jo fiedselallergyen hawwe, lês dan it menu goed troch en freegje de ober hoe't it iten klearmakke wurdt. Foarkom it iten fan fertocht iten.
Is de skoalle bewust fan 'e allergy fan jo bern?
As in bern in allergy hat, is it wichtich dat wy as âlden de skoalle ynformearje.
- Ynformearje learkrêften en personiel: Ynformearje de klasselearaar, direkteur en kantinepersoniel fan it bern oer de allergystatus fan it bern, benammen fiedselallergyen.
- Lear jo bern: Lear jo bern al op jonge leeftyd oer syn allergy. Dit sil him helpe om te learen om it iten fan it oanstjitlike iten te foarkommen.
- Wês taret op needgefallen: As jo bern in slimme allergy hat, hâld dan ien of twa adrenaline-kit op skoalle, lykas foarskreaun troch jo dokter. Lear learkrêften en jo bern hoe't se it brûke moatte as se âlder binne. Lit de skoalle ek witte oer alle oare medisinen dy't jo bern nimt.
- Foar dagen mei in hege pollennivo: Jou jo bern medisinen op dagen dat de pollennivo's heech binne foardat se nei skoalle geane. Draach in mûtse by it boartsjen en lear se har gesicht en hannen te waskjen as se nei it boartsjen nei binnen komme.
Berjocht foar thús
- Identifisearje krekt wat jo allergyen triggert en foarkom se safolle mooglik. As it nedich is, kinne jo mei jo dokter prate en in allergytest dwaan.
- Hâld jo hûs skjin en frij fan stof, skimmel en pollen. Regelmjittich skjinmeitsjen en fentilaasje binne tige wichtich.
- Hâld altyd de foarskreaune medisinen fan jo dokter, foaral needmedisinen lykas in epinefrine-ynjektor, tichtby.
- Ynformearje jo famylje, skoalmasters en restaurantpersoniel dúdlik oer jo allergystatus. It is tige wichtich foar jo feiligens.
- As allergysymptomen lestich te kontrolearjen binne of faak foarkomme, soargje derfoar dat jo dokter rieplachtsje foar juste behanneling en advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta