Begjinne jo ek te niesjen sa gau as jo sin hawwe om op in moaie dei mei freonen te kuierjen, of jûns wat te bewegen? Of krije jo reade eagen, jeukende hûd en útslach oer jo hiele lichem? In protte minsken jouwe har favorite dingen op en bliuwe thús fanwegen dizze problemen dy't allergyen neamd wurde. Mar it hoecht echt net sa te wêzen. As jo in pear lytse dingen regelje, kinne jo dizze allergyproblemen ek foarkomme en genietsje fan tiid bûten trochbringe. Litte wy sjen hoe't it wurket?
Wêrom bart dit allinnich mei guon minsken?
Simpelwei sein, in allergy is as ús ymmúnsysteem wat eins ûnskealik is (lykas pollen) foar in grutte fijân oansjocht en der ûnnedich tsjin bestridt. Dizze striid resulteart yn symptomen lykas niesjen, jeuk en muoite mei sykheljen.
De wichtichste reden wêrom't dizze tastân tanimt as wy nei bûten geane, is pollen yn 'e loft. As dizze lytse dieltsjes dy't útstjitten wurde fan dingen lykas blommen, beammen en gers ús lichems yngeane fia ús noas, mûle en eagen, begjint de neamde striid. Dus wat wy moatte dwaan is de hoemannichte dingen lykas pollen dy't ús lichems yngeane safolle mooglik minimalisearje en ús der fan tefoaren op tariede.
Tiden dat jo twa kear neitinke moatte foardat jo derút geane!
By it plannen fan jo bûtenaktiviteiten is it wichtich om rekken te hâlden mei de tiid fan 'e dei en it waar, om't der tiden binne dat de pollentellingen it heechst binne.
Stel jo foar, jo wurde moarns betiid wekker en meitsje jo klear om te gean joggen. Mar dat is de tiid fan 'e dei dat it pollengehalte it heechst is. Dus as jo op dat stuit nei bûten geane, is de kâns grutter dat jo allergyen tanimme.
De tabel hjirûnder sil jo helpe om hjir in better idee fan te krijen.
| Status | Pollen kwantiteit | It bêste ding om te dwaan |
|---|---|---|
| Moarns (tusken 5 - 10 oere) | Hiel heech | As it mooglik is, stel dan bûtensport en wurk út oant de jûn. |
| Hjitte, droege en wynige dagen | Hiel heech | Foarkom it trochbringen fan tefolle tiid bûten. |
| Nei in swiere reinbui (tongerbui) | Heech | It is it bêste om nei in reinbui in skoftke binnen te bliuwen, om't wyn pollen en skimmelpartikels oanwakkerje kin. |
| Koele, reinich dagen | Hiel leech | Hiel geskikte dagen foar wurk en oefening yn 'e bûtenlucht. |
Foarkom ek bûten sporten op dagen mei hege loftfersmoarging, om't de skealike effekten fan pollen fierder fergrutte wurde kinne yn kombinaasje mei fersmoarge loft.
Ienfâldige trúkjes om josels te beskermjen
Okee, no witte wy hokker tiden riskant binne en hokker tiden goed binne. Litte wy it dêrnei hawwe oer de feilichheidsmaatregels dy't wy kinne nimme as wy derút geane.
- De tún skjinmeitsje? Draach in masker: Soargje derfoar dat jo in gesichtsmasker drage as jo it gers meane, ûnkrûd wiede of blêden opfegje. Jo hawwe hjir gjin djoer masker foar nedich, in gewoan skildersmasker dat jo by in boumerk keapje kinne is genôch.
- Beskermje jo eagen: It dragen fan in sinnebril kin in lange wei gean om te foarkommen dat pollen yn jo eagen komme. It helpt ek jo eagen te beskermjen tsjin skealike UV-strielen .
- Op kâlde dagen: Kâlde lucht kin jo luchtwegen soms gefoeliger meitsje. As jo op sa'n dei bûten sportje, bedek dan jo mûle en noas mei in sjaal of bûsdoek.
- Wês foarsichtich mei geuren: As jo allergysk binne foar ynsektenstikken, foarkom dan it brûken fan deodoranten, parfums en shampoos mei sterke geuren. Dizze geuren kinne ynsekten oanlûke. As jo in skiednis hawwe fan slimme allergyske reaksjes, prate dan mei jo dokter.Learje oer it belang fan it by de hân hâlden fan needmedisinen lykas in EpiPen.
Ferjit dizze dingen net, sels nei't jo thús binne!
Nei't jo klear binne mei bûten wurkjen en thús komme, tink dan net: "Goed, it is no foarby." Pollen fan bûten kin noch op jo klean, hier en lichem sitte.
- Nim in flugge dûs: Doch dyn klean út en nim in goede dûs sa gau as jo fan bûten weromkomme. Dit sil alle pollen dy't op jo lichem en hier fêst sitten hawwe, fuortwaskje.
- Tink ek oan jo húsdieren: As jo húsdieren, lykas jo hûn of kat, thús komme fan it bûten boartsjen, kinne se in soad pollen op har pels hawwe. Waskje se as it mooglik is foardat jo se meinimme. As dat net sa is, feegje se dan teminsten goed ôf mei in fochtige doek.
- Meitsje jo noas skjin: Spuit oan 'e ein fan 'e dei in lytse hoemannichte sâltwetter neusspray , te krijen by in apotheek, yn jo noas om it te ferwiderjen. Dit sil helpe om pollen fan 'e membranen yn jo noas te ferwiderjen, wêrtroch it makliker wurdt om te sykheljen.
Wat te dwaan as jo hûdallergyen hawwe?
Soms, lykas "Poison Ivy" yn lannen lykas Amearika, kinne guon wylde wynstokken yn ús lân slimme jeuk en baarnend gefoel feroarsaakje by oanrekking. As húsdieren sokke boskjes besykje, kinne de oaljes yn dy planten op har pels komme en yn 'e hûs komme.
Yn sa'n situaasje, krabje noait oer it gebiet . Jeuk kin de tastân slimmer meitsje.
Besykje ynstee dizze dingen:
- Meitsje in skjinne doek wiet mei kâld wetter en tapasse it op 'e troffen gebieten (wiete kompressen).
- Jo kinne dingen brûke lykas "Calamine lotion" dy't te krijen binne by apteken.
- Foardat jo lykwols ien fan dizze dingen dogge, foaral foardat jo pillen lykas antihistaminen nimme, moatte jo jo dokter rieplachtsje.
It wichtichste: As de hûdútslach him ferspriedt mei ûntstekking, of as jo slimme symptomen ûntwikkelje lykas muoite mei sykheljen of swelling fan it gesicht, gean dan fuortendaliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs.
Berjocht foar thús
- Lit allergyen jo net tsjinhâlde om te genietsjen fan it libben. Tink by it plannen fan aktiviteiten yn 'e bûtenloft oan it waar en de tiid fan 'e dei.
- Draach in gesichtsmasker en sinnebril as jo nei bûten geane tidens drokke pollentiden (ier moarns, waarme, wynige dagen).
- Feroarje jo klean en waskje jo lichem sa gau as jo thús komme nei't jo út west hawwe. Soargje ek foar jo húsdieren.
- As jo in hûdallergy ûntwikkelje, rieplachtsje in dokter en krije passende behanneling.
- As jo problemen bliuwe hawwe nettsjinsteande it folgjen fan dizze ynstruksjes, lije der dan net allinnich ûnder. Rieplachtsje in allergolooch/immunolooch. Dizze tastân kin tige goed ûnder kontrôle hâlden wurde mei de juste behanneling. Jo dokter kin jo advisearje om in pear wiken foar it begjin fan it allergyseizoen te begjinnen mei it nimmen fan medisinen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta