Sûnt de dokter jo ferteld hat dat jo boarstkanker hawwe, hawwe jo wierskynlik in enoarme lêst en in ûndraachlike eangst field. "Wat bart der no?", "Sil dit better wurde?", "Sil ik de behanneling ferneare kinne?", "Wat sil der mei myn famylje barre?" Der geane wierskynlik tûzenen fragen troch jo holle. It is eins hiel normaal om dizze gefoelens te hawwen. Dit is net unyk foar jo. Dizze stress en eangst komt foar by elkenien dy't tsjin kanker striidt.
Mar as dizze eangst oanhâldt en hieltyd slimmer wurdt, kin it jo fermogen om te funksjonearjen en sels mei te dwaan oan behanneling bemuoie. Om krekt te wêzen, it kin in teken wêze fan in eangststeuring, dat is in geastlike sykte. Dêrom is it tige wichtich om iepenlik mei jo dokter te praten oer hoe't jo jo fiele. Dan kin hy of sy jo helpe om dizze tastân te behearskjen.
Wat binne de symptomen fan eangst?
Eangst is net allinnich in gefoel fan eangst yn ús gedachten. It kin ek fysyk field wurde. Tink deroer nei, fiele jo dizze dingen?
| Teken | Beskriuwing |
|---|---|
| Gedachten dy't my konstant hinderje | Konstant tinke dat der wat slims barre sil. |
| In holle dy't "net útskeakele wurde kin" | Konstant oan it iene ding nei it oare tinke en jo geast net frij krije kinne. |
| Moeite mei konsintrearjen | Moeilijkheden om wurk dien te krijen, wat nijs te learen of in probleem op te lossen. |
| Konstante ûnrêst | Unfermogen om op ien plak te bliuwen, konstant ûnrêstich gefoel. |
| Lilk wurde en gûle oer lytse dingen | Gau lilk wurde, faak gûle, gau prate yn lilkens. |
| Net goed sliepe | Moeite mei yn sliep falle of nachts faak wekker wurde. |
| Fysike skaaimerken | Hertkloppingen, triljende hannen en strakke spieren. |
As ien of mear fan dizze symptomen de hiele tiid oanwêzich binne, en it bemuoit jo mei jo deistich libben, fertel it dan wis oan jo dokter .
Wat is it ferbân tusken boarstkanker en eangst?
Dizze eangst kin net allinich tanimme as jo útfine dat jo kanker hawwe, mar ek tidens en nei de behanneling.
Wylst se ûnder behanneling binne...
Tidens de behanneling kinne dingen lykas dizze jo eangst ferheegje:
- As jo earder in tastân hawwe hân lykas eangst of depresje .
- As jo earder fysike of mentale trauma meimakke hawwe.
- As jo net genôch famylje of freonen hawwe om jo te stypjen.
- As de pinemedikaasje de pine net goed kontrolearret.
- As behanneling de eroge-tastân net ferbetteret lykas ferwachte.
- As it dreech is om dingen te dwaan lykas in bad nimme of sels in miel te iten.
Nei't de behanneling foarby is...
Ynstee fan in gefoel fan opluchting as de behanneling foarby is, lykas "Goed, it is no allegear foarby", kin eangst soms tanimme. Dit kin feroarsake wurde troch:
- Jo fiele jo iensum as jo de dokters en ferpleechkundigen dy't jo eartiids sa faak seagen net mear sjogge.
- Begjin grut te tinken oer alle lytse feroarings yn jo lichem.
- As jo wer oan it wurk geane en wend reitsje oan húshâldlike taken.
It wichtichste is dat nei't de kanker genêzen is, der in eangst is foar weromkommen. Dizze eangst kin tanimme, foaral as jo nei de kontrôleklinyk geane en wachtsje op testresultaten.
Kin praatterapy helpe?
Ja, dat kinst. It kin tige nuttich wêze om mei in geastlike sûnenssoarchadviseur te praten, lykas in psycholooch of psychiater, dy't dy helpe kin om oer dyn eangsten en soargen te praten. Jo kinne dyn dokter freegje om dy hjirfoar nei ien te ferwizen.
- Ien-op-ien terapy: Hjir kinne jo iepen prate oer al jo eangsten, feroarings yn jo libben en feroarings yn jo lichem.
- Kognitive Gedrachsterapy (CBT): Dit is in tige effektive metoade. Simpelwei sein, it leart jo de tinkpatroanen te begripen dy't jo eangst feroarsaakje en se te feroarjen.
- Groepssesjes: As jo byinoar komme en prate mei oaren dy't lykas jo te krijen hawwe mei boarstkanker, krije jo it gefoel dat "ik net allinnich bin." Dat is in grutte krêft.
Neist dizze metoaden kinne dingen lykas famyljeadvys en ûntspanningstraining ek nuttich wêze.
Binne der medisinen dy't helpe mei eangst?
Guon minsken kinne neist peteartherapy ek medisinen nedich hawwe. Dizze medisinen kinne helpe by it kontrolearjen fan symptomen lykas eangst, spierstijfheid en slapeloosheid. Guon antidepressiva wurde ek brûkt foar eangst.
Mar hjir is wat tige wichtichs dat jo witte moatte: As jo de hormoantherapy tamoxifen (Tamoxifen) nimme as behanneling foar boarstkanker, kinne guon antidepressiva de effektiviteit dêrfan ferminderje.
| Guon medisinen dy't ynteraksje kinne mei Tamoxifen |
|---|
| Bupropion (Wellbutrin) |
| Duloxetine (Cymbalta) |
| Fluoxetine (Prozac) |
| Paroxetine (Paxil) |
| Sertraline (Zoloft) |
Besprek dêrom allinnich mei jo dokter hokker medikaasje foar jo geskikt is en wat de foar- en neidielen binne. Nim nea besluten allinnich.
Hokker dingen kinne jo allinnich dwaan?
Neist medisinen en begelieding binne der in soad dingen dy't jo sels dwaan kinne om jo geast te kalmearjen.
- Beweging: Beweging hoecht net grut te wêzen. It kin sa ienfâldich wêze as kuierjen of yoga dwaan. Mar ferjit net om jo dokter te freegjen hokker oefeningen geskikt binne foar jo tidens jo behanneling .
- Goed sliepe: Ferminderje jo yntak fan kofje en tee foar it sliepen gean. Stopje mei it drinken fan alkohol teminsten 4 oeren foar it sliepen gean.
- Ademhalingsoefening: As jo jo eangst fiele, doch dan jo eagen ticht en sykhelje djip. Tink oan elk diel fan jo lichem, fan kop oant tean, en stel jo foar dat jo dy dielen ûntspanne.
- Oare dingen: In lykwichtich dieet ite, tiid trochbringe mei famylje, meditearje, in deiboek byhâlde, nei jo favorite muzyk harkje, aromaterapy brûke en meidwaan oan religieuze rituelen kinne jo ek grutte ferlichting jaan.
Berjocht foar thús
- It is normaal om jo eangstich en bang te fielen oer boarstkanker. Jo binne net allinnich.
- As dizze eangst jo deistich libben bemuoit of jo behanneling bemuoit, fertel it dan oan jo dokter.
- Dizze tastân kin goed ûnder kontrôle hâlden wurde mei petearterapy en, as it nedich is, medisinen.
- Allinnich jo dokter kin bepale hokker medisinen foar jo geskikt binne. Wês foaral foarsichtich as jo Tamoxifen nimme.
- Jo kinne ek geweldige ferlichting krije fan dingen lykas oefening, goede sliep en kalmerende techniken.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta