Fielst dy soms sa bliid en enerzjyk datst de hiele wrâld feroverje kinst? Mar tagelyk, fielst dy sa fertrietlik en depressyf datst net iens út bêd komme kinst, en datst it libben haatsje? As dyn geast tusken dizze twa tsjinstridige emoasjes hinne en wer skommelet, sil wat wy hjoed besprekke tige wichtich foar dy wêze.
Wat is krekt bipolare steuring?
Simpelwei sein, bipolare steuring is in mentale sûnensprobleem dy't karakterisearre wurdt troch ekstreme feroaringen yn 'e stimming fan in persoan. It hat twa haadekstermen.
1. Mania: Dit is it "heechpunt fan it libben". In tiid fan ekstreme lok, enerzjy en selsbetrouwen. Guon minsken kinne oeren oanien wurkje, hawwe gjin sliep nedich, prate in protte en nimme oerhaaste besluten.
2. Depresje : Dit is it "leechpunt" fan it libben. In tiid fan ekstreme fertriet, teloarstelling yn it libben, gebrek oan enerzjy en in gebrek oan belangstelling foar wat dan ek.
Laura is in jonge frou dy't lêst hie fan dizze tastân. Dokters diagnostisearren har mei bipolare steuring doe't se 19 wie. Se seit: "Doe't ik yn in depressive faze siet, wiene der dagen dat ik it gefoel hie dat ik net libje woe. Guon dagen sliepte ik 18-20 oeren. Moannenlang koe ik neat dwaan. Ik bleau 3-4 dagen yn bêd sûnder te dûsjen, en ik hie net iens de enerzjy om te koken."
Saakkundigen sizze dat minsken mei dizze tastân it measte fan har tiid yn dizze treurige, depressive steat trochbringe. Mar it goede nijs is dat bipolare steuring in tastân is dy't genêzen wurde kin mei juste behanneling en behear .
Okee, wat dogge wy no mei dit?
Earst en foaral: gean nei in dokter.
Dit is de wichtichste stap dy't jo nimme kinne. Omdat de symptomen fan in bipolare steuring fergelykber kinne wêze mei oare omstannichheden, lykas reguliere depresje, is it essensjeel om in krekte diagnoaze te krijen. Om dit te dwaan, rieplachtsje jo húsdokter of in geastlike sûnenssoarchprofessional.
"Dizze depressive omstannichheden kinne itselde útsjen, mar se reagearje net op deselde wize op behanneling," seit Eric Youngstrom, in heechlearaar psychology yn 'e Feriene Steaten. Dit betsjut dat medisinen dy't brûkt wurde foar reguliere depresje miskien net wurkje foar bipolare steuring. Dêrom moatte jo mei jo dokter prate oer hokker medisinen geskikt binne foar jo en hokker terapy nedich is.
Dingen dy't jo sels dwaan kinne, tegearre mei behanneling
Neist de behannelingen dy't jo dokter jo jout, binne der wat ienfâldige feroarings dy't jo yn jo libbensstyl meitsje kinne dy't in lange wei sille gean yn it ferbetterjen fan jo mentale wolwêzen. Litte wy ris sjen wat dy binne.
| Liifstylferoaring | Wêrom is dat wichtich? |
|---|---|
| Kom yn beweging | As wy sportje, produsearje ús lichems endorfinen, de hormonen fan lok. Wichtiger is dat sporten helpt by it ferminderjen fan ûntstekking yn it lichem en de harsens. Dizze ûntstekking is no keppele oan bipolare steuring. Sels gewoan 30 minuten deis rinne kin in grut ferskil meitsje. |
| Krij regelmjittige sliep | De ynterne klok fan minsken mei in bipolare steuring is tige gefoelich. It kin sels troch de lytste dingen fersteurd wurde. Meitsje der dêrom in gewoante fan om elke dei op itselde tiidstip nei bêd te gean en wekker te wurden. Stopje teminsten oardel oere foar it sliepen gean mei it brûken fan jo tillefoan, tablet of tv. |
| Beskôgje in oanfolling | Undersyk hat oantoand dat omega-3-fetsoeren helpe by it ferminderjen fan symptomen fan bipolare steuring. Hoewol se de tastân miskien net folslein genêze, kinne se helpe om symptomen te kontrolearjen en de tiid te ferlingjen dat jo jo better fiele. Soargje lykwols derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje foardat jo oanfollingen nimme. |
| Bliuw fuort fan dizze dingen. | Bliuw folslein fuort fan alkohol en drugs. Beide kinne de tastân fergrutsje en de behanneling bemuoie. |
Haw hoop, jo kinne herstelle!
Dy Laura dêr't wy it oer hiene libbet no tige goed op 'e leeftyd fan 35. De reden dêrfoar is dat se de medisinen krekt sa naam as foarskreaun troch de dokter, en ek de libbensstylferoarings folge dêr't wy it oer hiene.
Hy seit dat in oar ding dat him holpen hat, is it bywenjen fan in stipegroep elke wike mei minsken lykas hy. "Beweging is in grutte help. Gewoan bûten komme en kuierje en wat sinne krije makket dat ik my better fiel," seit er.
In oar goed ding dat hy docht is yn in boek de dingen opskriuwe dy't him in goed gefoel jouwe en wurkje litte. "It liket miskien ûnsinnig, mar as wy depressyf binne, kinne wy neat betinke dat ús helpt. It is in grutte help om nei dizze dingen te sjen dy't op dat stuit opskreaun binne."
Berjocht foar thús
- Bipolare steuring is in sûnensprobleem dy't ekstreme stimmingswikselingen feroarsaket, mar it kin folslein beheard wurde mei de juste behanneling .
- As jo symptomen lykas dizze hawwe, riede dan net allinich, mar sjoch perfoarst in dokter en krije in juste diagnoaze.
- It is wichtich om de medisinen en behannelingen dy't de dokter foarskreaun hat, te folgjen.
- Tegearre mei dat sille libbensstylferoarings lykas deistige oefening, genôch sliep krije en alkohol foarkomme in lange wei gean om jo wolwêzen te ferbetterjen.
- Jo binne net allinnich. Der binne in soad famylje, freonen en stipegroepen dy't jo op dizze reis helpe kinne. Wês noait bang om help te freegjen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta