Wurdt dyn hielpine feroarsake troch in Calcaneale Stressfraktuer? Litte wy deroer prate!

Kenne jo dy skerpe pine yn jo hak dy't komt as jo moarns foar it earst út bêd komme? Of ûnderfine jo ûndraachlike pine yn jo hak as jo in koarte ôfstân rinne of rinne? Soms tinke wy dat dit gewoan hakpine is. Mar net alle hakpine is ienfâldich. Hjoed sille wy prate oer in probleem yn ferbân mei it hakbonke dat jo tige ûngemaklik meitsje kin, mar genêzen wurde kin as it goed behannele wurdt, nammentlik `(Calcaneal Stress Fracture)`.

Wat is dit (Calcaneal Stress Fracture)?

Simpelwei sein, in "Calcaneal Stress Fracture" is in lytse barst yn it bonke yn jo hak, dy't wy medysk "Calcaneus" neame. Stel jo foar, as jo in swiere lading drage of lange tiid ûnder deselde druk steane, kinne lytse barsten lykas fezels yn dit bonke foarmje. It is as in lytse kras op in muorre. Dit is net iets dat yn ien kear bart by in grut ûngelok, mar iets dat him stadich ûntjout yn 'e rin fan' e tiid . Dêrom jouwe guon minsken der earst gjin omtinken oan.

Wat is it ferskil tusken in calcaneale stressfraktuer en in normale hielfraktuer?

No tinke jo miskien: "Dus dit is as in gewoan brutsen skonk?" Der is eins in lyts ferskil. In "Stressfraktuer" is, lykas ik neamde , in lytse, swakke barst yn it bonke . Dizze wurde faak feroarsake troch konstante stress.

Mar, soms, by in grut ûngelok, lykas as jo earne falle, of soksawat as in auto-ûngelok, kin it hielbonke ynienen hiel slim brekke. It kin soms sels slimme omstannichheden feroarsaakje lykas in '(Gearstalde Fraktuer)' wêrby't stikken bonke troch de hûd stekke. Dus, binnen de grutte kategory '(Hielbonkefraktuer)', is d'r dizze spesifike subkategory mei de namme '(Stressfraktuer). Begripe jo dat?

Wa hat de meast kâns om dit te ûntwikkeljen (Calcaneal Stress Fracture)?

Wa sil dizze `(Calcaneal Stress Fracture)` it meast wierskynlik ûntwikkelje? Litte wy sjen.

It komt meastentiids faker foar by manlju tusken de 30 en 50 jier. Ek dyjingen dy't sport dogge mei repetitive bewegingen hawwe in heger risiko. Tink oan minsken dy't sport dogge lykas:

• Minsken dy't basketbalje
• Minsken dy't dûnsje (Dûnsje)
• Lange-ôfstân rinnen
• Fuotballers
• Minsken dy't atletyk dogge ('Atletyk en fjildsporten')

Dit bart om't de hakke ûnderwurpen wurdt oan oanhâldende, werhelle druk yn dizze sporten. Stel jo foar hoefolle druk in persoan dy't kilometers deis rint op syn hakken soe sette.

Net allinnich dat, der binne ferskate oare redenen dy't dit risiko ferheegje.

• Foar dyjingen mei ûnsûne itengewoanten (`itensteuring`): Want as it lichem net de fiedingsstoffen krijt dy't it nedich hat, benammen kalsium, wurde de bonken swak.
• Foar dyjingen dy't tabak brûke of oermjittich alkohol drinke: Dizze gewoanten binne ek net goed foar de sûnens fan 'e bonken.
• Foar dyjingen dy't wurkje mei swiere fysike ynspanning(Bygelyks, minsken dy't swier wurk dogge lykas bou) Dizze tastân kin foarkomme.
• Foar dyjingen dy't ynienen har trainingsyntensiteit ferheegje: Stel jo foar, as jo moannen net oefene hawwe en dan ynienen oeren deis begjinne te rinnen, kin jo hakkebonke it miskien net oan.

Is calcaneale stressfractuur in faak foarkommende tastân?

Dizze tastân, neamd `(Calcaneal Stress Fracture)`, komt eins net sa faak foar . Mar sawat 2% fan alle fraktueren yn ús hiele lichem komme foar yn 'e foet. Dêrfan beynfloedet sawat de helte it hielbonke (`Calcaneus`). Dat betsjut dat it as tige seldsum beskôge wurde kin. Mar, sels as it seldsum is, as jo dizze symptomen hawwe, is it tige wichtich om der foar te soargjen.

Wat binne de symptomen fan dizze tastân?

No, hoe werkenne wy ​​dit? Wat binne de symptomen hjirfan?

It wichtichste symptoom is slimme pine yn 'e hak . Dizze pine kin it lestich meitsje om te rinnen mei jo hak op 'e grûn. Dizze pine kin der sa útsjen:

• De pine wurdt mar op ien plak yn 'e hak field (lykas in nulle dy't stutsen wurdt).
• De pine nimt ta as it skonk útrekt wurdt.
• Hoe langer jo steane, hoe mear pine jo sille ûnderfine . De pine kin jûns slimmer wêze as moarns.
• De pine wurdt ûndraachlik by it dwaan fan aktiviteiten lykas rinnen of springen.

Der binne wat oare skaaimerken, sjoch oft jo dizze ek hawwe:

• De hak kin blau wêze, as wie er kneusd .
• De hûd op 'e hak kin read wurde en in bytsje waarm oanfiele .
• It kin swollen wêze.
• It kin pynlik fiele as it oanrekke of yndrukt wurdt ("Teer of waarm by de oanrekking").

As jo ​​soksawat hawwe, negearje it dan net en tink: "It is wierskynlik gewoan in ferstuiking." It is perfoarst it bêste om in dokter te sjen en advys te krijen.

Wêrom komt dit (Calcaneal Stress Fracture) foar?

De wichtichste reden hjirfoar is de konstante druk op it hielbonke en it bonke dat net genôch rêst krijt om te herstellen fan dy druk . Simpelwei sein, dit bart om't jo lichem, benammen it hielbonke, net genôch tiid krijt om te herstellen tidens de aktiviteiten dy't jo dogge.

Stel dy foar, as jo de hiele tiid in hurdrinner binne, of as jo ynienen jo trainingsyntensiteit en rinôfstân ferheegje, kin it hielbonke de nije druk net oan. Dat wol sizze, it bonke kin net sizze: "Och, jou my in skoft, ik kin dizze druk net oan," dus ûntwikkelt it dizze lytse barsten. It is as in masine dy't stikken giet as er al lang wurket.

Hoe diagnostisearje dokters in calcaneale stressfraktuer?

Dus, as jo nei in dokter geane mei sokke hielpine, hoe witte jo dan oft it eins in "Calcaneal Stress Fracture" is?

Earst sil de dokter jo freegje oer jo symptomen. Dan sil hy jo foet en ankel soarchfâldich ûndersykje. Hy kin jo freegje om jo teannen te bewegen, te kontrolearjen op gefoel yn jo soallen, en te besykjen de krekte lokaasje fan 'e pine te bepalen.

Dêrnei wurdt jo wierskynlik frege om wat 'ôfbyldingstests' te dwaan, lykas:

• Röntgenfoto's: Dit binne de meast foarkommende testen dy't brûkt wurde om fraktueren te finen. Se brûke in lege, feilige doasis strieling om dúdlike foto's fan jo bonken te meitsjen. Soms is in stressfraktuer lykwols yn earste ynstânsje net sichtber op in röntgenfoto.
• CT-scans of MRI's: Dizze testen wurde dien as in röntgenfoto net dúdlik is, of as jo de krekte omfang fan 'e blessuere witte moatte. Dizze kinne detaillearre foto's meitsje fan jo foet, benammen de bonken en sêfte weefsels. Dit helpt jo dokter te bepalen hoe fier de blessuere ferspraat is en hoe serieus it is.

Hoe wurdt dit behannele?

Hoe behannelje jo in "calcaneal stressfracture"? It bêste dat jo kinne dwaan is om gewichtsdraging op 'e hak foar fjouwer oant acht wiken te ferminderjen of te foarkommen . Dit is behanneling nûmer ien.

Dyn dokter kin dingen oanbefelje lykas:

• In spesjale skuon (`laars`)
• In gips (`cast`)
• In spalkje om it skonk op syn plak te hâlden

Dit betsjut dat it bonke yn deselde posysje bliuwt oant it genêst, en dat it rêst krijt.

As der pine is, kin de dokter pijnstillers foarskriuwe lykas "NSAID's" (Non-steroïde anty-inflammatoire medisinen) (bygelyks Ibuprofen, Diclofenac) of oare pijnstillers. Dizze moatte lykwols allinich nommen wurde lykas foarskreaun troch in dokter.

In protte minsken kinne in calcaneale stressfraktuer sûnder sjirurgy genêze mei dizze ienfâldige behannelingen. Sjirurgy is selden nedich, en is allinich nedich as de fraktuer tige slim is.

Tidens de herstelperioade is it tige wichtich om te rêsten lykas foarskreaun troch de dokter en gjin gewicht op it skonk te setten.

Hoe gau sil ik wer normaal funksjonearje kinne?

Jo freegje jo miskien ôf: "Nei behanneling, hoe gau sil ik wer rinne en springe kinne en normaal funksjonearje?"

Jo kinne meastentiids nei sawat acht wiken rinne en jo normale aktiviteiten wer oppakke. Ofhinklik fan 'e earnst fan 'e fraktuer kin de hersteltiid lykwols wat langer duorje. Guon minsken kinne oant trije moannen nedich hawwe om folslein te herstellen.

De measte minsken kinne binnen 12 wiken weromgean nei har normale aktiviteiten en sport. Dit moat lykwols dien wurde mei goedkarring fan 'e dokter en stadichoan. As jo ​​ynienen wer begjinne te rinnen en te springen op deselde âlde manier, kinne jo wer ferwûne reitsje.

Wat moatte wy dwaan om te foarkommen dat soks wer bart?

Okee, nei in `(Calcaneal Stress Fracture)` lykas dizze, wat moatte wy dwaan om te foarkommen dat soks wer bart? Hjir binne wat tips:

• Foarkom it brûken fan alkohol en tabak. Dizze binne net goed foar de sûnens fan 'e bonken en fertrage ek it genêzingsproses.
• Lykas jo dokter oanbefellet, krije genôch kalsium en fitamine D út iten om jo bonken te fersterkjen . Jo kinne ek oanfollingen nimme as it nedich is.
• Soms kinne wy ​​lytse flaters meitsje yn 'e manier wêrop wy rinne of de manier wêrop wy ús fuotten pleatse ('ferkearde foetmeganika'). As jo ​​dokter it oanbefellet, kinne dizze korrizjeare wurde troch fysioterapy . In fysioterapeut sil jo leare hoe't jo goed rinne kinne en hoe't jo oefenje kinne.
• Brûk padding-ynfoegsels foar de hakken om ekstra demping te jaan, lykas in matras, foar jo hakken. Dizze binne foaral nuttich by it sporten.
• Soargje goed foar jo skuon. Draach goede, stypjende en sêfte skuon. Draach gjin âlde, fersliten skuon.
• Ferheegje de yntensiteit net ynienen by it oefenjen. Ferheegje stadichoan.
• Goed opwaarmje foar it sporten en nei it sporten ôfkuolje.

Wat bart der as jo in calcaneale stressfraktuer hawwe?

As jo ​​in '(Calcaneal Stress Fracture)' hawwe, meitsje jo gjin soargen. It sil meastal binnen in pear moannen genêze . Tidens de genêzingsperioade moatte jo in 'gips' of in 'spalk' drage en foarkomme dat jo gewicht op jo hak sette.

Nei de behanneling kinne jo fysioterapy nedich hawwe om de krêft fan jo skonk te fergrutsjen, de fleksibiliteit te fergrutsjen en te foarkommen dat dit soarte blessuere wer bart.

It wichtichste is dat as jo fermoedzje dat jo in '(Calcaneal Stress Fracture)' hawwe, jo perfoarst medysk advys en behanneling sykje moatte . As dizze lytse skuorren net behannele wurde, kinne se slimmer wurde en 'signifikante bonkefraktueren' wurde. As dat bart, sil de genêzingstiid langer duorje, en kinne jo sels in 'operaasje' nedich hawwe. Wachtsje dus net oant de pine sakket, mar gean sa gau mooglik nei in dokter.

Wat moat ik de dokter freegje?

As jo ​​fermoedzje dat jo in "calcaneal stress fracture" hawwe, of as jo dokter jo ferteld hat dat jo der al ien hawwe, kinne jo josels wat fragen stelle lykas dizze:

• Wat wie de wichtichste faktor dy't my dizze `(Calcaneal Stress Fracture)` ûntwikkele hat?
• Hokker behannelingen binne hjirfoar beskikber sûnder sjirurgy?
• Hokker opsjes haw ik om de pine te behearskjen oant dit genêst?
• Wat moat ik dwaan om wer sa'n "stressfraktuer" te foarkommen?
• Is fysioterapy geskikt foar my om it risiko op fraktueren te ferminderjen?
• Hoe moat ik myn normale aktiviteiten (bygelyks sport) wer oppakke?

Ferskil tusken (Plantar Fasciitis) en (Calcaneal Stress Fracture)

In oar ding, in oare tastân dy't in protte minsken betize mei hielpine is "Plantar Fasciitis" . Hoewol beide omstannichheden hielpine feroarsaakje, binne dit twa ferskillende dingen.

Plantar Fasciitis is in ûntstekking of ferwûning oan 'e dikke weefselbân (neamd de plantar fascia) oan 'e ûnderkant fan jo foet, dy't rint fan jo hakke oant jo teannen. It is gewoan om skerpe pine te ûnderfinen as jo moarns foar it earst oerein komme en de earste pear stappen nimme.

Mar in "Calcaneal Stress Fracture" is in barst yn it hielbonke .

Dat it is wichtich om dizze twa presys te identifisearjen en te behanneljen, om't de behannelingmetoaden wat ferskille kinne.

Berjocht foar thús

Dus, de `(Calcaneal Stress Fracture)` dêr't wy it hjoed oer hân hawwe, is in lytse barst yn it hielbonke. It komt faak foar as jo oanhâldend oefenje of jo aktiviteitsnivo ynienen ferheegje. As jo ​​op 'e tiid medysk advys en behanneling sykje, kinne jo fierdere skea oan jo hielbonke foarkomme.

De behanneling bestiet meastal út it rêsten fan 'e hakke, it brûken fan in gips of brace as it nedich is, en it foarkommen fan gewichtsdraging foar fjouwer oant acht wiken. De measte minsken herstelle folslein fan dizze tastân yn sawat trije moannen.

As jo ​​oanhâldende hakkepine hawwe, is it ferstannich om in dokter te rieplachtsjen om krekt út te finen wat der mis is sûnder it te negearjen.

` Calcaneus Stressfraktuer, hielpine, fraktuer, stressfraktuer, foetblessueres, sportblessueres, Calcaneus, hielpine, foetfraktuer