Wurdt jo bern ynienen tige lilk oer wat lyts? Of springt er op en del en wrakselet er ûnbehearskber, sels as er him in bytsje bliid fielt? Soms tinke jo miskien: "Wêrom docht myn bern sa? Hy besiket it allinnich mar slimmer te meitsjen." Mar it wichtichste dat wy as âlden begripe moatte is dat it bern dizze dingen net mei opsetsin docht. Benammen as it bern ADHD hat, wat betsjut oandachtstekoart-hyperaktiviteitsstoornis, hawwe se mear tiid en muoite nedich as oare bern om har emoasjes te kontrolearjen .
Wêrom is it sa dreech foar dizze bern om har emoasjes te kontrolearjen?
Jonge bern binne meastentiids in bytsje ympulsyf en hannelje ympulsyf. Dat is normaal. As se âlder wurde, leare se har emoasjes te begripen en te kontrolearjen, dat is, selsregulearring ûntwikkelje.
Simpelwei sein, dit is as in fentilatorregulator yn ús huzen. As wy ús waarm fiele, brûke wy de regulator om de snelheid fan 'e fentilator te ferheegjen. As wy ús kâld fiele, ferminderje wy de snelheid. Op deselde wize leart in bern ek te begripen wannear't syn emoasjes "hjit" wurde, dat is, wannear't lilkens, fertriet of eangst tanimme, en om syn geast te "kuoljen", dat is, om te kalmeren.
By bern mei ADHD wurket dizze "regulator" yn harren harsens lykwols wat oars. It duorret in skoftke foardat it him ûntjout . Dêrom is it foar harren lestich om de "temperatuer" fan harren emoasjes te mjitten en se passend te kontrolearjen. Ynienen wurde harren emoasjes tige yntins. Dêrom wurde se tige lilk oer lytse dingen, of wurde se sa optein dat se harsels net mear kontrolearje kinne oer lytse wille.
Hoe uterje bern mei ADHD harren emoasjes?
Net alle bern mei ADHD gedrage har op deselde wize. Guon bern kinne ûnbehearskber wurde as se fertrietlik of lilk binne, en kinne gûle of dingen op 'e flier smite. In oar bern is miskien net ynteressearre of motivearre as se frege wurde om wat te dwaan dat se net dwaan wolle.
Der binne lykwols wat mienskiplike skaaimerken dy't waarnommen wurde kinne. As jo dizze ienris sjogge, sil it makliker foar jo wêze om jo bern te begripen.
| Karakteristyk | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Hiel oerstjoer reitsje oer lytse dingen | Stel jo foar, in boartersguod brekt, of de punt fan in kleurpotlead brekt. In normaal bern soe in bytsje fertrietlik wêze en it ferjitte. Mar in bern mei ADHD kin fertrietlik wêze, gûle en gûle as wie de hiele wrâld ynstoart. It is tige dreech foar har om fan dat gefoel ôf te kommen. |
| Moeilijkheden om te kalmeren nei in oerlêst | As se mei ien rûzje, of as jo se útskolden, sit dy lilkens en fertriet al djip yn harren hert. It is dreech foar harren om it gau te ferjitten en wer freonen te meitsjen lykas in normaal bern. |
| Sels in lytse krityk as in grutte flater sjen | Sels as jo wat lyts sizze lykas "ferbetterje jo hânskrift", sille se fiele as hawwe jo har in grutte tsjinst dien, as hawwe jo har slein. Se kinne der tige sear fan dwaan. |
| Wol direkt wat krije as it nedich is | As se sizze: "Ik wol in iis," wolle se it "no daliks." As se sizze: "Ik sil it dy oer in skoftke jaan," kinne se it net ferneare. Se fiele dy needsaak sa sterk dat se it geduld ferlieze. |
Dit is itselde mei emoasjes lykas lok en opwining. Se fiele se tige sterk. Dus sels as se in bytsje lok fiele, kinne se sa bliid wurde dat se harsels net mear kontrolearje kinne, se kinne stride en gûle.
Hoe kinne jo jo bern helpe om har emoasjes te kontrolearjen?
Hoewol dit in bytsje yngewikkeld wêze kin foar in bern mei ADHD, kin jo bern mei jo help dizze feardigens ûntwikkelje. Dizze tips sille tige nuttich foar jo wêze.
1. Underskatte de gefoelens fan jo bern net.
As jo bern gûlt of oerstjoer is, sis dan net: "Wat skeelt der, gûl net safolle." Op dat stuit hat jo bern in feilige omjouwing nedich om oer syn of har gefoelens te praten. Ynstee fan fragen te stellen, harkje goed nei wat jo bern seit. Besykje te tinken út it perspektyf fan jo bern. Sels as it jo frjemd liket, tink derom dat jo bern echt itselde fielt . Lit sjen dat jo it begripe troch dingen te sizzen lykas: "Jo binne fertrietlik dat it boartersguod stikken is, toch? Ik begryp it."
2. Untwikkelje sûne gewoanten
It is makliker foar ús om ús emoasjes te kontrolearjen as wy goed ite en genôch sliepe. As wy honger en wurch binne, wurde wy lilk oer lytse dingen, toch? Dit beynfloedet in bern mei ADHD noch mear. Soargje der dêrom foar dat jo bern in goed fiedend dieet hat en genôch sliept . It is ek tige wichtich om teminsten in oere deis te bewegen . Stimulearje jo bern om te rinnen en te boartsjen.
Yn guon gefallen kin jo dokter of psycholooch spesifike gedrachsterapyen oanbefelje. Dizze omfetsje terapyen lykas "Kognitive Gedrachsterapy (CBT)" en "Dialektyske Gedrachsterapy (DBT)". Dizze leare jo bern hoe't se har gedachten en gefoelens kinne identifisearje en beheare.
3. Meitsje in list mei manieren om jo geast te kalmearjen (Coping Skills)
As jo bern lilk of fertrietlik is, identifisearje dan mei har manieren wêrop se harsels kalmearje kinne sûnder harsels of oaren sear te dwaan. Wy neame dit copingfeardigens . Guon hjirfan kinne thús dien wurde, wylst oaren bûten dien wurde kinne.
- Djip sykhelje : Oefenje ynsykheljen wylst jo 1, 2, 3, 4 yn jo gedachten telle, en útsykheljen wylst jo ek telle.
- Oefening: As jo lilk wurde, freegje se dan om troch it hiem te rinnen of de trep op en del te gean.
- Nei muzyk harkje: Lit it bern nei in kalmerend ferske harkje dat er leuk fynt.
- Skriuw in deiboek of tekenje: Stimulearje se om op te skriuwen of te tekenjen wat se yn 't sin hawwe.
- Prate mei ien dy't jo fertrouwe: Lear josels, jo heit, of in bêste freon om jo te fertellen wat jo yn 'e holle hawwe.
4. Tink oan dysels as âlder.
Soarch foar in bern mei ADHD is net maklik. It kin soms emosjoneel stressfol wêze. Om jo bern te helpen, moatte jo earst yn goede geastlike sûnens wêze . Meitsje in list mei manieren om josels te kalmearjen as jo stress fiele. Wês net ferlegen om help te freegjen fan famylje en freonen as jo it nedich binne. Soms kinne jo ek begelieding nedich hawwe. Ek kin it meidwaan oan stipegroepen foar âlders fan bern mei ADHD in geweldige boarne fan krêft wêze.
As jo in serieus probleem hawwe mei it gedrach fan jo bern, moatte jo, ynstee fan sels oplossingen te finen, perfoarst in bernedokter of psychiater rieplachtsje foar advys . Sy sille de bêste oplossing foar jo en jo bern biede.
Berjocht foar thús
- ADHD is gjin opsetlike hanneling fan in bern, it is in echte medyske tastân.
- De gefoelens fan dizze bern binne net "ferkeard", se fiele se gewoan "natuerliker" as oaren.
- Dyn geduld, begryp foar dyn bern, en de sûne gewoanten dy'tsto thús ynbringst binne de grutste sterkte fan dyn bern.
- Respektearje de gefoelens fan jo bern, harkje nei har, en lear har manieren om te kalmearjen.
- Jo binne net allinnich yn dizze reis. As it nedich is, sykje profesjonele help foar josels en jo bern. It is it bêste om advys te freegjen fan in betûfte dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta