Litte wy koart prate oer it limbyske systeem, it geweldige diel fan 'e harsens dat jo emoasjes en ûnthâld kontrolearret.

Hawwe jo jo ea ôffrege hoe't jo emoasjes lykas fertriet, lok en lilkens belibje? Of wêrom't jo guon dingen goed ûnthâlde, wylst jo oaren ferjitte? Soms komme dingen gewoan sûnder reden yn 't sin, toch? Hjoed sille wy prate oer in hiel spesjaal, lyts, en dochs hiel krêftich systeem djip yn ús harsens dat ferbûn is mei hast al dizze. Dit wurdt it limbyske systeem neamd.

Wat is it limbyske systeem? Simpelwei sein...

Simpelwei sein, it limbyske systeem is in samling fan ûnderling ferbûne dielen fan ús harsens dy't gearwurkje as in team. De wichtichste funksje fan dit team is om ús emoasjes en gedrach te kontrolearjen. Net allinich dat, mar it kontrolearret ek ús ûnthâld, ús manier fan tinken, ús motivaasje, en hoe't ús lichems derop reagearje. Is it net geweldig?

Tink derom, dit limbyske systeem is ien fan 'e âldste dielen fan ús harsens. It is dêr't de natuerlike ynstinkten weikomme dy't ús foarâlden brûkten om te oerlibjen. Dat is:

• De drang om te iten as jo honger hawwe en wetter te drinken as jo toarst hawwe.
• It skeppen fan de needsaak om de eigen soarte te reprodusearjen.
• De winsk om te soargjen foar en te beskermjen foar lytse bern en poppen.
• As wy wat yn ús omjouwing sjogge, bygelyks gefaar, wurde wy fuortendaliks oanset om te fjochtsjen of fuort te rinnen (fjochts- of flechtreaksje).

It limbyske systeem hat in protte ferantwurdlikheden. Bygelyks, it helpt ús ús oantinkens te behearjen, derfan te learen en ús motivearre te hâlden.

Wêrom wurdt it limbyske systeem ek wol it "emosjonele senuwstelsel" neamd?

Fanwegen dizze djippe ferbining tusken ús fysike en mentale wolwêzen wurdt it limbyske systeem soms it "emosjonele senuwstelsel " neamd.

Tink der sa oer nei. As jo ​​honger hawwe, wolle jo ite, toch? As jo ​​jo favorite iten ite, fiele jo jo ûnbidich lokkich en tefreden, toch? It limbyske systeem is wat jo helpt dat lok te fielen. In oar ding, as jo ynienen in protte stress krije, miskien fanwegen in eksamen of in probleem op it wurk, nimt jo hertslach ta, jo bloeddruk omheech , toch? Op dat stuit wurdt it limbyske systeem, dat ús emoasjes kontrolearret, ek aktivearre. Dat is, wat yn ús geast is, beynfloedet it lichem, en wat yn it lichem is, beynfloedet de geast. It limbyske systeem wurket as in brêge tusken dizze twa.

Wat is de relaasje tusken it limbyske systeem en hegere mentale funksjonearring?

Witte jo wat "hegere mentale funksje" is? It betsjut dat wy ferskate dielen fan it brein nedich hawwe om gear te wurkjen om in komplekse taak út te fieren. Bygelyks, as wy prate, as wy wat ûnthâlde, as wy ús emoasjes kontrolearje, as wy planne foar de takomst, as wy besluten nimme, is dizze hegere mentale funksje nedich. Dat, it is om't dielen fan it limbyske systeem gearwurkje mei oare dielen fan it brein dat wy dizze dingen elke dei kinne dwaan.

Dus wat binne de wichtichste funksjes fan it limbyske systeem?

Litte wy ris sjen nei guon fan 'e wichtichste dingen dy't it limbyske systeem docht:

• Us emoasjes identifisearje, ferwurkje en beheare (bygelyks lok, fertriet, eangst, lilkens)
• Us gedrach kontrolearje.
• Motivaasjes yn ús skeppe om wat te dwaan.
• Nije dingen ûnthâlde (ûnthâld) en âlde oantinkens opslaan.
• It helpt it autonome senuwstelsel , dat automatyske funksjes yn ús lichem kontrolearret. Dit omfettet dingen lykas ús hertslach, bloeddruk en lichemstemperatuer .

Wat kontrolearret it limbyske systeem krekt?

Wy witte no dat it limbyske systeem in grutte rol spilet by it kontrolearjen fan ús emoasjes en gedrach, toch? It docht dit op basis fan ynformaasje út 'e omjouwing. Dat wol sizze, it limbyske systeem nimt ynformaasje op, analysearret it, leart derfan en reagearret dan. Dit helpt ús it folgjende te kontrolearjen:

• Hoe't wy emosjoneel reagearje op bepaalde situaasjes of dingen dy't ús sintugen waarnimme. (Bygelyks, bang wurde as wy ynienen in lûd lûd hearre)
• Gefoel fan honger en toarst .
• Pyn fiele en reaksjes op wille .
• Seksuele opwining.

Wêr sit it limbyske systeem yn ús harsens?

It limbyske systeem leit djip yn ús harsens. It hat de foarm fan in fûst yn 'e midden fan ús harsens. It leit op 'e grins tusken ús harsensstam en de harsenskorteks (de bûtenste laach fan 'e harsens). It wurd "limbysk" komt fan in Latynsk wurd dat "grins" betsjut.

Wat binne de fjouwer wichtichste ûnderdielen fan it limbyske systeem en wat binne harren funksjes?

Der binne fjouwer haadstrukturen, of ûnderdielen, fan it limbyske systeem, elk mei spesifike funksjes:

1. Hypothalamus: Dit is in hiel lyts ûnderdiel, mar tige wichtich. It is de hormoanprodusint yn ús lichem.It helpt by it produsearjen fan hormonen, kontrolearret ús sliep, en beheart in protte dingen lykas ús stimming , honger, toarst, seksueel langstme, bloeddruk, lichemstemperatuer en hertslach.

2. Amygdala: Dit is lykas ús emosjonele sintrum. It is wêr't wy emoasjes lykas eangst, lilkens en eangst belibje en belibje. It helpt ek mei ûnthâld en sosjale ynformaasje (ynformaasje oer oare minsken). Dit is wierskynlik wêrom't wy in frjemd gefoel krije as immen nei ús sjocht.

3. Thalamus: De thalamus is as in relaisstasjon foar ynformaasje dy't ús harsens ynkomt. Ynformaasje fan ús sintugen (hearren, smaak, sicht, oanrekking - útsein rook) giet earst hjirhinne. De thalamus stjoert dy ynformaasje dan nei de relevante dielen fan 'e harsens. It is ek belutsen by ûnthâld, planning en emoasjes.

4. Hippocampus: De wichtichste funksje fan 'e hippocampus is it foarmjen fan nije oantinkens. It is dit diel dat ús helpt te ûnthâlden wannear't wy wat nijs leare of nei in nije plak geane. As de hippocampus net goed wurket, wurdt it tige lestich om nije dingen te ûnthâlden.

Hoe is it limbyske systeem ferbûn mei ús rookgefoel?

Us rookgefoel wurdt waarnommen troch de olfaktoryske bol, dy't boppe-oan ús noas leit. Dit is eins gjin ûnderdiel fan it limbyske systeem sels. Yn tsjinstelling ta sinjalen fan oare sintugen binne sinjalen dy't relatearre binne oan rook lykwols direkt ferbûn mei bepaalde dielen fan it limbyske systeem. Dêrom, as wy bepaalde geuren rûke, tinke wy ynienen oan âlde oantinkens, of belibje wy bepaalde emoasjes (lykas lok of fertriet). Stel jo foar, as wy in parfum rûke dat brûkt is troch in âlde freon, tinke wy fuortendaliks oan dy freon, toch? Dat komt troch dizze ferbining.

Wat binne de gewoane omstannichheden dy't it limbyske systeem beynfloedzje?

In protte fan 'e omstannichheden dy't ús geastlike sûnens en ûnthâld beynfloedzje, binne relatearre oan it limbyske systeem. Hjir binne guon fan 'e meast foarkommende:

• Sykte fan Alzheimer: Dit feroarsaket benammen ûnthâldferlies troch skea oan 'e hippocampus.
• Angststeurnissen: Dizze omstannichheden, dy't oermjittige eangst en ûnrêst feroarsaakje, wurde assosjeare mei de aktiviteit fan 'e amygdala.
• Depresje: Depresje, dy't karakterisearre wurdt troch langduorjend fertriet en ferlies fan belangstelling foar wat dan ek, wurdt ek beynfloede troch dysfunksje fan it limbyske systeem.
• Posttraumatyske stressstoornis (PTSS): Dizze tastân, dy't foarkomt nei in traumatyske barren, is ek assosjeare mei it limbyske systeem.
Skizofreny : Dizze komplekse geastlike sykte dy't muoite feroarsaket mei it werkennen fan 'e realiteit wurdt ek beynfloede troch feroaringen yn it limbyske systeem.
• Klam:Langduorjende stress kin de funksje fan it limbyske systeem negatyf beynfloedzje.
• Substansgebrûkssteurnissen (SUD): Drugs kinne ferslaavjend wêze, om't se de "plezier"-paden fan it limbyske systeem stimulearje.

Wat binne de symptomen fan dizze tastân?

As in diel fan it limbyske systeem beynfloede wurdt, kinne symptomen lykas:

• Stimmingsferoarings: Faak lilkens, irritabiliteit, faak gefoelens fan eangst en fertriet.
• Geheugenferlies: Moeite mei it ûnthâlden fan nije dingen en it ferjitten fan âlde dingen.
• Sliepsteurnissen: It is goed om tefolle te sliepen, it is goed om hielendal net te sliepen.
• Gedrachsferoarings: It sjen litten fan frjemde gedrachspatroanen dy't earder net oanwêzich wiene.

Hoe kinne jo de sûnens fan it limbyske systeem kontrolearje?

As jo ​​dizze symptomen hawwe, fertel it dan oan jo dokter en hy sil jo ûndersykje. Tests lykas dizze kinne dien wurde om de diagnoaze te befêstigjen:

• Neurologysk ûndersyk: Dit testet de funksje fan jo senuwstelsel.
• Neuropsychologysk ûndersyk: Dit test jo mentale funksjes, lykas ûnthâld, oandacht en taalfeardigens.
• Psychologyske evaluaasje: In beoardieling fan jo mentale steat.
• MRI-scan (magnetyske resonânsjeôfbylding): Dit makket detaillearre bylden fan it harsens om te sykjen nei feroaringen yn 'e struktuer fan it harsens.

Wat binne de behannelingen foar problemen mei it limbyske systeem?

Behannelingopsjes ferskille ôfhinklik fan 'e diagnoaze, mar kinne typysk omfetsje:

• Medikaasje nimme: Medikaasjes dy't helpe by it kontrolearjen fan symptomen.
• Besykje begelieding of terapy: Sprek mei in psychiater of adviseur om problemen op te lossen.
• Untspanningstechniken: Dingen lykas yoga dwaan en djippe sykheljensoefeningen.
• Yn guon slimme gefallen binne der ek spesjalisearre behannelingen lykas djippe harsensstimulaasje (DBS) .

Hoe hâld ik myn limbysk systeem sûn?

Lykas wy earder besprutsen hawwe, is it limbyske systeem as in brêge tusken ús fysike en mentale sûnens. Dus, om it sûn te hâlden, binne hjir wat dingen dy't jo dwaan kinne:

• Iet in fiedend, lykwichtich dieet .
• Regelmjittich oefenje .
• Bring tiid troch mei de minsken dy't jo leafhawwe .
• Doch mei oan aktiviteiten dy't jo leuk fine .
• Foarkom it brûken fan drugs of oare skealike stoffen .
• Nim in skoft as jo stress of oerweldige fiele.
• As der in oare ûnderlizzende medyske tastân is, soargje derfoar dat dy goed behannele wurdt .
• As it nedich is, wês net bang om advys te freegjen fan in profesjonele yn 'e geastlike sûnenssoarch .

Tink derom, jo ​​geastlike wolwêzen is like wichtich as jo fysike wolwêzen!

Wat binne de kontroversjes oer it limbyske systeem?

Der is wat ûnienigens ûnder wittenskippers oer it limbyske systeem. Guon ûndersikers sizze dat neist de fjouwer haadûnderdielen dy't wy besprutsen hawwe, oare ûnderdielen ta it limbyske systeem hearre. Bygelyks:

• Basale ganglia: Dit binne as ús "beleanningsferwurkingssintrum". Se binne belutsen by emoasjes, beweging en learen.
• Cingulate gyrus: Wichtich foar emosjoneel en sosjaal gedrach.
• Insula cortex: Wichtich foar de ynterne gefoelens fan ús lichem (bygelyks hertkloppingen as wy bang binne).
• Orbitofrontale korteks: It beleanningssintrum is assosjeare mei aksjes en bepaalt oft dy aksjes passend binne of net.
• Entorhinale korteks: Draacht by oan 'e foarming fan oantinkens.

Der is gjin konsensus oer oft dizze dielen eins passe by de hjoeddeiske definysje fan it "limbyske systeem".

Der is ek debat oer oft de namme "limbysk systeem" de hiele funksje fan dizze groep ûnderdielen akkuraat beskriuwt. Guon dokters en wittenskippers brûke de term no leaver minder faak, en brûke leaver de nammen fan elk diel fan 'e harsens apart.

Ta beslút, it wichtichste ding

It limbyske systeem is lykwols in geweldig systeem dat in tige wichtige rol spilet yn ús lichems, en ús emoasjes, ûnthâld en gedrach ferbynt. Undersykers binne noch altyd dwaande mei it learen fan mear oer it limbyske systeem en hoe't it wurket yn 'e harsens. As jo ​​fragen hawwe oer dit diel fan 'e harsens of hoe't jo it sûn hâlde kinne, prate dan mei in dokter om mear te learen. Want ús harsens binne ûnbidich kompleks en geweldig!

` Limbysk systeem, harsensfunksje, emoasjes, ûnthâld, geastlike sûnens, senuwstelsel, emoasjes