Moatte jo in cholesteroldeiboek byhâlde om jo cholesterol te kontrolearjen?

Hat jo dokter nei jo bloedtestresultaten sjoen en sein: "Jo cholesterol is in bytsje heech, wy moatte dit ûnder kontrôle krije?" As er dat seit, is it normaal om jo in bytsje bang en benaud te fielen. Jo freegje jo miskien ôf: "Wat moat ik no dwaan?" Mar meitsje jo gjin soargen, dit is wat beheard wurde kin. Hjoed sille wy prate oer in heul ienfâldige, mar heul nuttige metoade dy't jo sil helpe en oanmoedigje op dizze reis. Dat is, it byhâlden fan in cholesteroldeiboek .

Wat is in cholesteroldeiboek?

As jo ​​dit hearre, tinke jo miskien dat dit is lykas it deiboek dat wy eartiids byhâlde. Eins is it dat wol, mar wy skriuwe dit foar de sûnens fan ús herten. Simpelwei sein, in cholesteroldeiboek is in boek wêryn jo jo cholesterolnivo's, de medisinen dy't jo derfoar nimme en jo libbensstylferoaringen op ien plak opskriuwe.

Stel jo foar, jo litte jo bloed elke trije moannen testen. Jo nimme it rapport elke kear mei nei de dokter. Mar jo litte it âlde rapport wierskynlik earne thús. Dan is it lestich om krekt te sjen oft jo cholesterolnivo sakke, ferhege of ûnder kontrôle is, net wier? Dit deiboek is de bêste oplossing foar dat probleem. It is as in bêste freon dy't jo wurk en dat fan jo dokter in stik makliker makket, en jo helpt josels te begripen.

Wêrom is it sa wichtich om in deiboek by te hâlden?

Dit is folle mear as gewoan wat sifers yn in boek opskriuwe. Sjoch ris nei de foardielen hjirfan.

• Jo sille in geweldige motivaasje krije: Hoe bliid sille jo jo fiele as jo jo bloed kontrolearje nei trije moannen fan it kontrolearjen fan jo dieet en it sporten en sjogge dat jo minne cholesterol (LDL) nivo is sakke? Dat lok sil jo in protte krêft jaan om dit goed te bliuwen dwaan.
• It is dúdlik wat wurket: As jo ​​yn jo deiboek opskriuwe dat jo dizze moanne minder fet iten ite en 30 minuten deis rûn hawwe, kinne jo de resultaten fergelykje mei it folgjende rapport om te sjen oft jo ynspanningen suksesfol west hawwe.
• It is makliker foar de dokter om besluten te nimmen: Hoefolle sakke jo cholesterol nei it nimmen fan 'e medisinen? Hoefolle wie it mooglik om it te ferleegjen sûnder medisinen, allinich troch jo dieet te kontrolearjen? As jo ​​dit allegear yn jo deiboek hawwe, is it in grutte help foar de dokter om krekt te besluten hokker dosaasje medisinen jo moatte jaan en hokker advys jo moatte jaan.
• Jo nimme kontrôle oer jo sûnens: Ynstee fan fertrietlik te fielen, "Och, myn cholesterol is heech," fiele jo dat jo de kontrôle hawwe. Dit is ek geweldich foar jo geastlike sûnens.

Hoe meitsje en brûke jo dit deiboek krekt?

Jo hoege hjir net in soad jild oan út te jaan. In gewoan CR-boek of in âld deiboek sil de trúk dwaan. It wichtichste is om it organisearre te hâlden. Jo dokter kin jo in doel jûn hawwe om jo cholesterol te kontrolearjen. Bygelyks: 'Hâld jo totale cholesterol ûnder de 200' of 'Hâld jo LDL ûnder de 100'. Skriuw dy doelen yn grutte letters op 'e earste pagina fan it boek.

Ferdiel dêrnei de siden fan it boek yn seksjes lykas de tabel hjirûnder. Elke kear as jo in bloedtest dogge (lipideprofyl), skriuw dan de wearden út dat rapport op 'e juste plakken yn dizze tabel.

De kolom "Spesjale notysjes" is de weardefolste plak.

Jo kinne de oare kolommen yn it rapport skriuwe. Mar dizze kolom "Spesjale notysjes" is it weardefolste diel fan jo deiboek. Dêr kinne jo dingen skriuwe lykas:

• "Ik haw dizze moanne elke moarns havermout iten."
• "Ik bin opholden mei it drinken fan sûkerige tee."
• "Ik fiel my in bytsje stiif nei it nimmen fan it medisyn." (As dit bart, moatte jo it fuortendaliks oan jo dokter fertelle .)
• "Ik haw de lêste dagen net sportje kinnen, om't ik it sa drok haw."

As jo ​​dizze notysjes fergelykje mei jo cholesterolnivo's, sille jo begripe hoefolle ynfloed sels lytse feroarings yn jo libbensstyl hawwe kinne.

Stopje net mei it byhâlden fan dit deiboek, sels nei't jo jo doelnivo berikt hawwe. It sil jo helpe om jo foarútgong nei in sûne libbensstyl by te hâlden. Tink derom, dit is net iets dat jo allinich dogge. It is in reis dy't jo mei jo dokter meitsje. Dus ferjit net om dit deiboek mei te nimmen nei elk klinykbesite.