In protte fan ús prate oer cholesterol fanwegen it risiko dat it foar it hert foarmet. Wy hawwe in bytsje eangst yn ús gedachten dat 'as cholesterol omheech giet, wy in hertoanfal krije', toch? Mar wisten jo dat der noch in haadpersoan is yn dit cholesterolferhaal? Dat is de lever, ien fan 'e wichtichste organen yn ús lichem. Eins is der in folle djippere en gruttere ferbining tusken cholesterol en de lever as wy tinke. Litte wy it der hjoed oer hawwe.
Wat is de relaasje tusken de lever en cholesterol?
Simpelwei sein, de lever is de master cholesterolbehearder yn jo lichem. Tink oan jo lever as in grutte fabryk dy't cholesterol makket en kontrolearret.
De lever produseart de hoemannichte cholesterol dy't it lichem nedich hat. Dan moat dit produsearre cholesterol, tegearre mei oare soarten fet, fia it bloed nei oare dielen fan it lichem stjoerd wurde. Hjirfoar brûkt de lever in spesjaal type aaiwyt. Wy neame se lipoproteïnen . Dit binne dejingen dy't cholesterol troch it lichem drage lykas in taksy.
In oare wichtige funksje fan 'e lever is it fuortheljen fan tefolle cholesterol út it lichem. Dit wurdt dien troch in floeistof dy't gal neamd wurdt. De lever set dizze tefolle cholesterol om yn gal en ferwideret it dan út it lichem.
Jo hawwe miskien wolris heard fan erflik hege cholesterol. Yn 'e measte gefallen bart dit om't de lever net yn steat is om cholesterol goed te ferwurkjen, of it út it lichem te ferwiderjen. Dit feroarsaket dat it cholesterolnivo yn it bloed ûnnedich omheech giet.
Hoe't cholesterol yn it dieet de lever beynfloedet
Wy hawwe allegear wolris heard dat cholesterol út it dieet min is foar it hert. Mar de wierheid is dat it eins noch slimmer wêze kin foar de lever.
It measte cholesterol dat wy ite giet direkt nei de lever. Dus as jo tefolle cholesterolrike iten ite (bygelyks iten mei in hege ynhâld fan verzadigd fet en dierlik fet), fergruttet it it risiko op fettige leversykte (of steatose) sterk.
Fettlever is in tastân dy't yn earste ynstânsje miskien gjin grutte symptomen feroarsaket, mar mei de tiid earnstich wurde kin.
As dizze tastân slimmer wurdt, kin it liede ta in potinsjeel fatale tastân dy't net-alkoholyske steatohepatitis (NASH) neamd wurdt. NASH is gewoan in tastân wêrby't fet him opbout yn 'e lever, wêrtroch't it útswellet en skansearre begjint te reitsjen.
As NASH ienris ûntstiet, kin it liede ta oare serieuze leversykten, ynklusyf:
- Leverûntstekking
- Leverferhurding of littekenfoarming, in tastân neamd sirrose
- Leverfalen
- Leverkanker
Net allinnich dit, mar feroarings yn cholesterolnivo's kinne ek ynfloed hawwe op in oantal oare groanyske leversykten. Litte wy dit yn 'e tabel hjirûnder insizze.
| Oare leversykten dy't ynfloed hawwe op cholesterolferoaringen | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Alkoholyske leversykte | De skea oan 'e lever fan alkoholisten kin fierder fergrutte wurde troch hege cholesterol. |
| Hepatitis C | Dit firus kin it fetmetabolisme yn 'e lever feroarje en cholesterolproblemen feroarsaakje. |
| Hepatitis B | Dizze ynfeksje kin ek ynfloed hawwe op de cholesterolkontrôle fan 'e lever. |
| Cholestatyske leversykte | Yn dizze tastân wurdt de stream fan gal út 'e lever beheind. As gefolch wurdt cholesterol net mear út it lichem helle en sammelet it him op yn it bloed. |
| Sirrose | As de lever slim skansearre is (sirrose), giet syn fermogen om cholesterol te produsearjen en te kontrolearjen hast folslein ferlern. |
Hoe kinne jo cholesterol kontrolearje om de lever te beskermjen?
It goede nijs is dat as jo in hege cholesterol hawwe en jo in bytsje soargen meitsje oer jo lever, d'r in protte ienfâldige, mar tige wichtige dingen binne dy't jo kinne dwaan om dit risiko te ferminderjen.
- Regelmjittige oefening: It is tige wichtich om teminsten 30 minuten deis oan aerobyske oefeningen te dwaan, lykas kuierjen, swimmen of fytse.
- Ferminderje verzadigd fet en transfet: Ferminderje jo yntak fan fet, gebakken iten, gebak, koekjes, woarsten en read fleis (beef, pork) safolle mooglik.
- Iet mear glêstriedryk iten: Nim glêstriedryk iten op lykas havermout, fruit, griente, peulvruchten, folsleine kerrels en brune rys yn jo dieet. Fezels helpe by it ferleegjen fan it cholesterolnivo yn it lichem.
- Koalhydraten kontrolearje: Iet allinich de nedige hoemannichte stivelryk iten lykas brea, rys en noedels. It is foaral wichtich om sûker en swiete dranken te beheinen.
- In sûn gewicht behâlde: It behâlden fan in gewicht dat passend is foar jo hichte kin it risiko op fettige leversykte ferminderje.
Mediterraansk dieet
Undersyk hat oantoand dat it Mediterrane dieet tige goed is foar de lever. Dit is wat fergelykber mei it dieet yn ús lân. Yn dit dieet wurde read fleis en suvel fermindere en wurde de folgjende iten mear oan it dieet tafoege:
- Farske grienten en krûden
- Farske fruchten
- Folle kerrels
- Peulvruchten lykas linzen, kikkererwten en griene beanen
- Nuten en siedden lykas cashewnoten, pinda's en amandels
- Sûne oaljes lykas olive-oalje
As dizze libbensstylferoaringen net helpe om jo cholesterol te ferleegjen, kin jo dokter oanbefelje dat jo begjinne mei it nimmen fan cholesterolferleegjende medisinen. Statinen binne it meast foarkommende type medisinen. Dizze beslissing moat lykwols allinich makke wurde nei't jo dokter jo sûnens evaluearre hat.
Dêrom, as jo in hege cholesterol hawwe en soargen meitsje oer jo leversûnens, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate en beprate hokker stappen jo kinne nimme om dit risiko te ferminderjen.
Berjocht foar thús
- Cholesterol is iets dat net allinich direkt ynfloed hat op jo hert, mar ek op jo lever.
- De lever is it wichtichste oargel yn it lichem dat cholesterol makket en oerstallige hoemannichten ferwideret.
- Hege cholesterol-yntak út iten kin liede ta serieuze omstannichheden lykas fettige lever en NASH.
- In sûn dieet, regelmjittige oefening en it behâlden fan in sûn gewicht kinne helpe om sawol de lever as it cholesterol sûn te hâlden.
- As jo soargen hawwe oer jo cholesterolnivo's of leversûnens, rieplachtsje dan fuortendaliks jo dokter. Nim nea medisinen basearre op rieden.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta