Hat dyn bloedtest sjen litten dat dyn cholesterol wat heech is? Of bist in bytsje soargen, om't immen yn dyn famylje cholesterol hat? In protte fan ús binne eins bang as wy it wurd 'cholesterol' hearre. Mar as wy it goed begripe en goed beheare, is it wat dat kontrolearre wurde kin. It is tige wichtich om hjir bewust fan te wêzen, om't it it risiko op serieuze sykten lykas hertoanfallen en beroertes fergruttet. Litte wy hjoed prate oer hoe't wy dit cholesterol kontrolearje kinne.
Hoe kieze jo de behannelingmetoade dy't by jo past?
Cholesterol is net foar elkenien itselde, dus behanneling is net foar elkenien itselde. Jo dokter sil in behannelingplan meitsje dat spesifyk foar jo is basearre op in protte faktoaren, ynklusyf:
- Cholesterolnivo's yn jo bloedrapport: Hoe heech jo cholesterol is.
- Leeftyd en famyljeskiednis: Jo leeftyd, oft immen yn jo famylje hege cholesterol of hert sykte hat.
- Oare aktuele medyske omstannichheden: Hawwe jo sykten lykas diabetes, hege bloeddruk, of binne jo oergewicht?
- Dyn foarkar: Guon minsken hâlde derfan om har dieet te kontrolearjen, wylst oaren leaver elke dei in pil nimme. Dyn persoanlike foarkar is hjir ek wichtich.
- Risiko op hertsykte: Hoe wierskynlik is it dat jo binnen de kommende 10 jier hertsykte, in hertoanfal of in beroerte ûntwikkelje.
- Besteande hertsykte: As jo al hertsykte hawwe of in eardere hertoanfal of beroerte hân hawwe.
Simpelwei sein, it behanneljen fan cholesterol is as it op maat meitsjen fan in pak. It moat oanpast wurde oan de mjittingen fan elkenien.
Sille wy leare oer dizze soarten cholesterol en sûne nivo's?
Dyn dokter sil dy freegje om in bloedtest te dwaan dy't in "lipideprofyl" hjit. Dit is in test dy't de soarten cholesterol yn dyn bloed en harren nivo's sekuer mjitte kin. Dizze test wurdt ek brûkt om te sjen hoe effektyf dyn behanneling is.
Hjir is hoe't it cholesterolnivo fan in sûn persoan der útsjen moat:
| Cholesteroltype | Sûn nivo (yn mg/dL) |
|---|---|
| Totaal cholesterol | As jo ûnder de 19 binne, moatte jo ûnder de 170 wêze. Foar in folwoeksene moat it tusken de 125-200 lizze. |
| LDL-cholesterol (slecht cholesterol) | As jo ûnder de 19 binne, moat it minder as 110 wêze. Foar in folwoeksene moat it minder as 100 wêze. |
| HDL-cholesterol (goed cholesterol) | Manlju moatte âlder as 40 wêze. Froulju moatte âlder as 50 wêze. |
| Triglyceriden | Alle folwoeksenen moatte minder as 150 wêze. |
Mar tink derom, as jo oare medyske omstannichheden hawwe, kin jo dokter jo in leger doel jaan. Bygelyks:
- As jo gjin hert sykte hawwe en in leech risiko hawwe, kin jo LDL-doel minder wêze as 100 mg/dL .
- As jo hert sykte of diabetes hawwe, kinne jo ferteld wurde dat jo LDL-doel minder as 70 mg/dL wêze moat .
Stap ien: Feroarje jo libbensstyl
Meastentiids sil jo dokter jo net allinich medisinen jaan. It earste dat se jo fertelle sille is om hertsûne libbensstylferoarings te meitsjen. As jo cholesterolnivo's krekt grins binne, moatte jo dizze feroarings perfoarst meitsje. As dizze dingen helpe om jo cholesterol te kontrolearjen, hoege jo miskien hielendal gjin medisinen te nimmen.
Sels as jo medisinen nimme, is it tige wichtich om dizze gewoanten troch te setten. Dan kinne jo de dosaasje fan 'e medisinen ferminderje.
Wat binne dizze libbensstylferoarings?
- Dieet foar in sûn hert: Ferminderje iten mei in hege ynhâld fan verzadigde fetten . Dit betsjut it ferminderjen fan read fleis (beef, pork), folfette suvelprodukten en fet iten. Iet ynstee iten mei in hege ynhâld fan omega-3- fetsoeren en oplosbere fezels. Nim fisk, haver, fruit, griente en nuten op yn jo dieet. Bliuw fuort fan ferpakte iten en bakguod mei in hege ynhâld fan sûker en transfetten .
- Beweging: Teminsten 5 dagen yn 'e wike, ien kear deisDoch op syn minst 30 minuten oan oefeningen lykas flink kuierjen, rinnen of swimmen.
- Foarkom smoken: Stopje folslein mei smoken en vapen. It is ek net goed om yn 'e buert te wêzen fan ien dy't smoket (twaddehânsreek).
- Beheine alkohol: Beheine ta ien drankje deis foar froulju en twa drankjes deis foar manlju.
- Ferlies gewicht: As jo oergewicht hawwe, besykje it dan te ferliezen. Sels it ferliezen fan mar 10% fan jo totale gewicht kin in grutte ynfloed hawwe op jo cholesterolnivo's.
Yn hokker situaasjes is medisinen nedich?
As jo libbensstylwizigingen hawwe makke, mar jo cholesterolnivo's binne net ûnder kontrôle, kin jo dokter medisinen foarskriuwe. Medikaasje wurdt wierskynliker begûn yn gefallen lykas dizze:
- As jo LDL-cholesterolnivo 190 mg/dL of heger is.
- As jo tusken de 45-70 jier âld binne, diabetes hawwe, en in LDL-nivo hawwe fan 70 mg/dL of heger.
- As jo in heech risiko hawwe op hert sykte en in LDL-nivo hawwe fan 70 mg/dL of heger.
- As jo al in hertoanfal, beroerte of perifeare arteriële sykte hân hawwe.
Der binne ferskate soarten medisinen dy't brûkt wurde kinne om cholesterol te ferleegjen.
| Soart medisyn | Hoe't it wurket en foarbylden |
|---|---|
| Statinen | Dit binne de meast brûkte soarten medisinen. Se ferminderje de produksje fan cholesterol troch de lever. Bygelyks: Atorvastatine, Rosuvastatine, Simvastatine. |
| Ezetimibe | Se ferminderje de opname fan cholesterol út it iten dat wy ite. Se wurde faak tegearre mei statinen jûn. |
| Galsoer-binende medisinen | It bindt oan galsoeren yn it spiisfertarringssysteem en lit de lever oerstallich cholesterol brûke. |
| Fibraten | It helpt foaral om triglyceriden te ferminderjen en goed cholesterol (HDL) te ferheegjen. |
| Niacine | Dit is in vitamine. Mar nim it noait yn sûnder advys fan jo dokter. |
| Moderne medisinen | Der binne ek nijere medisinen lykas PSCK9-ynhibitoren, ACL-ynhibitoren en siRNA-terapy (bygelyks Inclisiran). Dizze wurde meastentiids jûn oan minsken mei erflike cholesterolsykten (bygelyks HeFH) of oan dyjingen dy't lestich te kontrolearjen binne mei oare medisinen. |
Hoe lang duorret it foardat jo resultaten sjogge?
As jo ienris begjinne mei it meitsjen fan libbensstylferoaringen, sil jo dokter jo regelmjittich kontrolearje. Nei sawat 12 wiken sille se jo cholesterol opnij kontrolearje en beslute oft jo fierdere feroarings oan jo dieet of oefenplan moatte meitsje.
As jo cholesterolnivo's dêrnei net sakje, kinne jo advisearre wurde om mei medisinen te begjinnen. Nei it begjinnen fan medisinen sil jo bloed oer 4-8 wiken opnij test wurde om te sjen oft de medisinen wurkje. Dêrnei is it meastentiids in goed idee om jo cholesterolnivo's sawat ien kear yn 't jier te kontrolearjen.
It wichtichste is om kontakt te hâlden mei jo dokter. Stel fragen as jo fragen hawwe, en praat oer alle soargen dy't jo hawwe oer jo behanneling.
Berjocht foar thús
- Heech cholesterol is neat om bang foar te wêzen, it is wat dat goed beheard wurde kin.
- De earste en wichtichste stap is om in hertsûne libbensstyl oan te nimmen. Dat betsjut goed ite, sporten en minne gewoanten foarkomme.
- Medikaasje wurdt net allinich foarskreaun op basis fan jo cholesterolnivo, mar ek jo algemiene sûnens en risiko op hertsykte.
- Begjin of stopje noait mei it nimmen fan cholesterolmedikaasje sûnder in dokter te rieplachtsjen of gewoan om't immen jo dat seit.
- Jo kinne sûn bliuwe troch regelmjittich kontakt te hâlden mei jo dokter en regelmjittige kontrôles te ûndergean.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta