Wat is gas? Wêrom komt it sa faak foar?
Simpelwei sein, darmgas is de loft dy't yn ús spiisfertarringssysteem sit. As wy it iten dat wy ite fertarre, wurdt dit gas produsearre as in byprodukt. Dit is in hiel natuerlik ding. Dit gas komt út ús lichem as wy boerje (burp) of skite (fart). Gas yn ús mage hawwe fielt lykwols net altyd sa normaal en natuerlik foar ús, of wol? Benammen as der in soad gas yn 'e mage fêst sit. Dat is wannear't wy magekrampen , magepine en in opgeblazen gefoel fiele. Soms is ús mage sa opgeblazen dat it fielt as in ballon dy't op it punt stiet te barsten. As wy boerje of skite, fiele wy in bytsje ferlichting, om't wat fan dy opsletten loft frijkomt. Mar gjinien fan ús hâldt derfan om lêst te hawwen fan dizze magegaspine. It kin ferlegen wêze om gas of flatulinsje te hawwen, foaral as jo yn it iepenbier binne. Gelokkich binne d'r dingen dy't wy kinne dwaan om dizze gaspine te foarkommen foardat it bart. Gas yn ús mage hawwe is in ûnderdiel fan it libben. It is in natuerlik gefolch fan spiisfertarring. Hast allegear krije wy op in bepaald momint gas. It is normaal om sawat tweintich kear deis gas te litten.Wat binne de symptomen fan gaspijn?
De measte minsken kinne de symptomen fan gas yn har mage werkenne. De wichtichste symptomen binne in gefoel fan fol gas te sitten, of in gefoel fan lucht troch te kinnen. Hoewol dizze in bytsje ûngemaklik wêze kinne as se ynienen foarkomme, binne se net iets om bang foar te wêzen. It gefoel fan gas yn 'e mage kin lykwols fariearje fan in bytsje ûngemak oant slimme pine. Dizze pine is net beheind ta ien gebiet fan 'e mage. Opsletten gas kin fiele as pine of druk yn ferskate dielen fan it lichem. Gaspine kin sa fiele:- Dyn mage fielt sêft, fol of útrekt ( opblaasd ) (soms kin de mage sichtber fergrutte en opgeblazen wêze).
- Skerpe, stekkende pine of doffe, searende pine yn 'e mage.
- Pijn, druk of ûngemak oan jo rjochter- of lofterkant ( flankpine ).
- Pijn, druk of ûngemak yn 'e boppeste of legere rêch.
- Boarstpine, druk of ûngemak.
Stel jo foar, soms as it gas oan 'e lofterkant fêst komt te sitten,Wy kinne boarstpine maklik oansjen foar in hertoanfal. Op deselde wize, as gas oan 'e rjochterkant fêst sit, kinne wy tinke dat de pine feroarsake wurdt troch galstiennen of blinetermûntstekking .As jo twifels hawwe oft jo pine te tankjen is oan gas of in oare serieuze tastân, sjoch dan in dokter. Hoewol gaspine meastentiids harmless is, kin it soms in teken wêze fan in serieus probleem mei jo spiisfertarringssysteem . As jo faak gaspine hawwe of as jo ien fan 'e folgjende symptomen hawwe tegearre mei gaspine, negearje it dan net. Sjoch direkt in dokter. Hawwe jo ien fan dizze symptomen tegearre mei gaspine? Wês dan foarsichtich!
- Koarts.
- Mislikens en braken .
- Sûnder reden tin wêze .
- Diarree dy't oanhâldt of ynienen begjint.
- Rektale bloedingen, bloed yn 'e kruk, of fettige kruk (giele, oaljefich útsjende, stinkende kruk).
Wêrom krije wy dit gas en dizze pine?
Gas is in natuerlik ûnderdiel fan 'e spiisfertarring. Elkenien hat wat gas yn 'e mage en darmen. As jo ite, slikke jo in lytse hoemannichte lucht yn. Dy lucht wurdt finzen nommen yn jo spiisfertarringssysteem oant jo gas útskiede. Ek brekke de ûnskealike baktearjes yn jo dikke darm iten ôf as jo it fertarre. Gas wurdt ek produsearre as in byprodukt fan dit proses. In protte fan it gas dat útkomt as jo skite, wurdt produsearre troch dit proses. Foar de measte minsken is gas gjin grut medysk probleem. Mar as jo tefolle gas, stinkend gas of gaspine hawwe, kin it in bytsje lestich wêze. Hjir is wêrom't gas soms feroaret yn gaspine:- Jo kinne tefolle lucht ynslokje. Jo kinne ynienen tefolle lucht ynslokje by it iten of drinken. Jo kinne ek tefolle lucht ynslokje by it iten of praten. Kauwgom kauwe, sûgje op hurde snobbersguod, smoken en it dragen fan gebitsprothesen dy't net goed passe kinne dit ek feroarsaakje.
- Jo ite wierskynlik mear iten dat gas produseart.Meastentiids binne iten dat jo gas jout eins goed foar jo. It neidiel is dat se gas feroarsaakje kinne en soms sels gaspine feroarsaakje. Beanen, ierappels, mais, sipels, appels en iten dat ryk is oan fezels yn 't algemien binne hjir foarbylden fan. Iten mei in hege swevelynhâld, lykas proteïnerike iten en grienten lykas koal, blomkoal en broccoli, binne dejingen dy't meastentiids stinkende gas feroarsaakje.
- Jo kinne in ynfeksje hawwe. Ynfeksjes yn jo darmen kinne in oerskot oan gasprodusearjende baktearjes feroarsaakje. Bakteriële oergroei yn 'e tinne darm (SIBO) kin ek in oerskot oan gas feroarsaakje. Dizze baktearjele oergroei kin oare symptomen feroarsaakje, lykas diarree en gewichtsverlies. It moat behannele wurde.
- Jo kinne in spiisfertarringssteurnis hawwe. Bygelyks, omstannichheden lykas prikkelbere darmsyndroom (PDS), coeliakie en laktose-yntolerânsje kinne jo spiisfertarringssysteem hurder wurkje litte, stadiger wurde en mear gas produsearje. Ferstopping kin ek feroarsaakje dat stoelgong en gas yn jo darmen fêstkomme.
- Guon medisinen dy't jo nimme kinne jo stoelgong fertrage. As jo spiisfertarringssysteem stadich is, is der in gruttere kâns op gasopbou yn jo mage. Guon spiisfertarringssykten, lykas guon medisinen, kinne jo stoelgong fertrage.
Hoe diagnostisearret in dokter dit gasprobleem?
Dyn dokter sil in fysyk ûndersyk dwaan, freegje nei dyn symptomen, en freegje nei alle medisinen dy'tsto op it stuit nimst. Se kinne dy ek freegje om in pear wiken in itendeiboek by te hâlden om út te finen hokker iten en drinken dy gas feroarsaakje. Meastentiids is dit genôch om de oarsaak fan dyn gaspine te finen.Soms kin de dokter ek sokke testen dwaan.
As jo dokter fermoedzje dat dit oermjittige gas in teken wêze kin fan in oare ûnderlizzende sûnensprobleem, moatte jo miskien ien of mear fan dizze testen ûndergean:- Bloedûndersiken: Dizze testen kinne guon gasferoarsaakjende omstannichheden identifisearje, lykas coeliakie.
- Ademtest: Spesjale ademtests kinne laktose-yntolerânsje en abnormale baktearjegroei yn 'e darm opspoare.
- Kolonscreening: In fleksibele sigmoidoskopie lit jo dokter nei it legere diel fan jo dikke darm en rectum sjen. In kolonoskopie lit jo dokter nei de heule dikke darm sjen. Dizze testen kinne helpe by it opspoaren fan spiisfertarringssteurnissen lykas de sykte fan Crohn en darmkanker.
- Iten eliminearje: Jo dokter kin oanriede dat jo besykje bepaalde iten foar in perioade út te sluten om te sjen oft jo gassymptomen ferbetterje. As jo bygelyks minder gas ûnderfine nei it útsluten fan suvelprodukten, kinne jo laktose-yntolerânsje hawwe. Dit betsjut dat jo laktose, in sûker dy't yn molke fûn wurdt, net fertarre kinne.
- Undersyk fan it gastrointestinale traktaat (GI): As jo faak maagzuur hawwe, kin jo dokter in boppeste GI-test dwaan, ek wol bekend as in bariumslok/esofagogram. Hjirby drinke jo in floeistof dy't jo slokdarm, mage en in diel fan jo tinne darm bedekt mei barium. Dizze gebieten kinne dan dúdlik sjoen wurde op in röntgenfoto.
Wat kin dien wurde om dit magegas en pine te behanneljen?
Der is gjin ien-maat-past-alles behanneling foar gaspine of oermjittich gas. Jo moatte miskien feroarings meitsje yn wat jo ite of drinke, of jo moatte miskien oer-de-counter (OTC) anty-gas medisinen brûke. Jo kinne in ûnderlizzende medyske tastân hawwe dy't jo dokter miskien behannelje moat. Jo dokter sil besykje de oarsaak fan jo gasprobleem te finen. Mar soms bliuwt de oarsaak in mystearje. Mar sels as der gjin dúdlik antwurd is, kinne jo behanneling krije dy't jo ferlichting sil bringe.Moatte wy ús iten- en drinkgewoanten feroarje?
Faak kinne jo gaspine behannelje of foarkomme troch te feroarjen wat jo ite en drinke.- Ferminder it iten fan iten mei in hege glêstriedynhâld. In protte iten mei koalhydraten, ynklusyf sûne grienten, fruit, folsleine kerrels en beanen, kinne gas feroarsaakje. It byhâlden fan in itendeiboek kin jo helpe om te identifisearjen hokker iten gas feroarsaket. Mar skrasse net in protte tagelyk. Jo hawwe glêstried nedich - mar net genôch om magepine te feroarsaakjen.
- Ferminderje of stopje mei it drinken fan koalhydrate dranken (lykas frisdranken en frisdranken). Hoewol de bubbels yn frisdrank en frisdrank jo miskien lekker fine, kinne se ekstra gas yn jo mage feroarsaakje en gaspine feroarsaakje. As jo gaspine hawwe, is it in goed idee om koalhydrate dranken út te sluten. Drink ynstee wetter. It sil gjin ekstra gas yn jo mage feroarsaakje, en it kin ek helpe om constipaasje te foarkommen - in oare oarsaak fan gaspine.
- Ferminderje suvelprodukten. In protte minsken dy't lêst hawwe fan oermjittich gas, fine dat se "laktose-yntolerant" binne, wat betsjut dat se muoite hawwe mei it fertarren fan molke en suvelprodukten. Jo moatte jo litte testen om te sjen oft dit it gefal is. Besykje ûnderwilens jo suvelprodukten te ferminderjen, of brûk "laktosefrije" alternativen om te sjen hoe't jo jo fiele.
- Besykje it leech-FODMAP-dieet.It leech-FODMAP-dieet ferfangt koalhydraten dy't lestich binne foar jo lichem om te fertarren mei makliker fertarbere alternativen. It stelt ek alternativen foar sûkers foar dy't lestich kinne wêze foar jo mage, lykas laktose, fruktose (fruitsuiker) en keunstmjittige swietstoffen. Dit kin jo helpe om fan gaspine ôf te kommen sûnder fiedingsstoffen te missen.
Hoe't jo ite en drinke is ek wichtich!
Krekt sa't jo kinne feroarje wat jo ite en drinke, kinne jo ek feroarje hoe't jo ite en drinke. As tefolle gas in probleem foar jo is:- Brûk gjin strieën. Se feroarsaakje dat der ekstra lucht yn 'e mage komt.
- Foarkom it sûgjen op hurde snobbersguod of kauwgom. Se meitsje dat jo mear lucht ynslokje.
- Praat net wylst jo ite (as jo dat net kinne, besykje dan minder te praten, sadat jo minder lucht ynslokje).
- Kontrolearje oft jo gebitsprothesen of oare mûnlinge apparaten goed fêst sitte.
- Ynstee fan te iten wylst jo bewege, gean sitten en kôgje jo iten stadich.
- Ynstee fan ferskate grutte mielen deis te iten, meitsje der in gewoante fan om faak lytse mielen te iten.
As jo medisinen brûke ...
Foar sa no en dan problemen mei gas kin jo dokter produkten foarstelle lykas dizze dy't jo by de apotheek keapje kinne:- Alfa-galaktosidase (`(Alfa-galaktosidase (Beano®))`) : In enzyme dat iten ôfbrekt dat lestich te fertarren is.
- Bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol®) : Foar folwoeksenen mei magefersteuring en diarree.
- Laktase-enzymen (Lactaid®) : Foar dyjingen mei laktose-yntolerânsje.
- Probiotika (`(Probiotika (Culturelle®))`) : Eliminearje minne baktearjes yn 'e darm.
- Simetikoan (Gas-X®, Mylanta®) : Ferminderet de ophoping fan gas yn 'e darmen dy't in opgeblazen gefoel feroarsaket.
Is it mooglik om de gasfoarming yn 'e mage folslein te stopjen?
Nee. Gas yn 'e mage hawwe heart by it libben. Der is neat minskliker as nei it húske moatte en lucht útademe moatte. Jo kinne lykwols gaspine foarkomme troch foarsichtich te wêzen mei wat jo ite en drinke. Soms kinne jo in ûnderlizzende tastân hawwe dy't gas feroarsaket, dy't medyske oandacht nedich hat. As jo de hiele tiid gaspine hawwe en jo net wis binne wat de oarsaak is, rieplachtsje dan jo dokter.Wannear moat ik in dokter sjen?
Jo moatte in dokter sjen as jo ien fan 'e folgjende ûnderfine:- Pijn yn 'e boarst of mage kin in teken wêze fan in serieuze tastân, lykas in hertoanfal.
- In spiisfertarringsûngemak dat op in oar momint foarkomt as tidens of koart nei it iten.
- Slimme magepine, diarree of constipaasje.
- Swarte, teerige kruk of rektale bloedingen.
- Sûnder reden tin wêze.
Wat binne de wichtige fragen om de dokter te stellen?
Jo kinne jo dokter dizze fragen stelle:- Is der in medyske tastân dy't my gas feroarsaket?
- Hokker testen kinne dien wurde om út te finen wat myn gaspijn feroarsaket?
- Hokker stappen kin ik nimme om magegas te ferminderjen?
- Hokker iten en drinken moat ik mijde?
- Hoe kin ik it ferskil fertelle tusken gas en eat serieuzers?
Ta beslút, dingen om te ûnthâlden (Berjocht foar thús)
Hoewol gas faak foarkomt, kinne de symptomen dy't it feroarsaket - boeren, oprispingen, opgeblazenheid en ûngemak yn 'e mage - soms in ferlegen en pynlike ûnderfining wêze. Faak kin it feroarjen fan wat jo ite en hoe't jo ite helpe om gaspine te ferminderjen. Mar soms kin faak gaspine in teken wêze fan in medyske tastân dy't troch jo dokter diagnostisearre wurde moat. Sprek mei jo dokter oer jo soargen. Meitsje jo gjin soargen, d'r binne oplossingen!
Magegas, gaspine, opgeblazenheid, spiisfertarring, flatulinsje, flatulinsje, sûnenstips
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta