Mem wurde is in dream fan hast elke frou. De grutste hoop dy't mei dy dream komt is om in sûn, bloeiend bern te berte. Safolle minsken tinke dat dizze tarieding begjinne moat nei it ûntfangen fan in bern, dat is, nei it swier wurden. Mar om echt de bêste start te jaan oan in sûn bern, moat jo tarieding noch earder begjinne. Dat is, fan it momint dat jo tinke oan it krijen fan in poppe. Dêr hawwe wy it hjoed oer.
Wêrom is it sa wichtich om fan tefoaren ta te rieden?
Stel jo foar, jo ûntdekke miskien pas in moanne letter dat jo swier binne. Mar wisten jo dat guon fan 'e wichtichste mominten yn' e ûntwikkeling fan jo poppe barre foardat jo sels witte dat jo swier binne, yn 'e earste pear wiken? De fitale organen fan 'e poppe, lykas de harsens en it rêchbonke, begjinne har yn dizze perioade te foarmjen.
Simpelwei sein, de basis foar de ûntwikkeling fan in bern wurdt lein foardat jo sels witte dat jo swier binne.
Dat betsjut dat der in oantal oanberne ôfwikings foarkommen wurde kinne troch jo lichem derop ta te rieden foardat jo sels besykje in poppe te krijen. Hoewol it fan tefoaren op dizze manier tarieden jo gjin 100% probleemfrije swangerskip garandearret, sil it jo de rêst jaan dat jo jo poppe de bêste mooglike start jûn hawwe.
Litte wy foarsichtich wêze mei gewicht.
Ien ding dat in protte minsken dogge is neitinke oer har gewicht as se fan doel binne in poppe te krijen. Dit is tige wichtich. As jo oergewicht hawwe, wat betsjut dat jo Body Mass Index (BMI) boppe de 30 is, kin it wat risiko's tafoegje oan jo swangerskip. Bygelyks, oergewicht fergruttet jo risiko op komplikaasjes lykas swangerskipsdiabetes en hege bloeddruk. Undersyk hat ek oantoand dat memmen mei oergewicht in wat heger risiko hawwe op in deaberne. Dat it is it bêste om te besykjen in pear moannen
in sûn gewicht te behâlden foardat jo begjinne te tinken oer it krijen fan in poppe. Mar tink derom, it is nea in goed idee om te besykjen gewicht te ferliezen (dieet) tidens de swangerskip. Dit is
skealik foar de ûntwikkeling fan 'e poppe.It kin ynfloed hawwe op jo fruchtberens. Dus as jo gewicht ferlieze wolle, moatte jo it dwaan foardat jo swier wurde.
Moatst nei de dokter? (Kontrôle foar swangerskip)
Ja, absolút. As jo fan doel binne in poppe te krijen, is ien fan 'e bêste dingen om
jo dokter te sjen en advys te krijen . Dit wurdt in 'prekonsepsje sûnenskontrôle' neamd. Dêr sil de dokter prate oer jo medyske skiednis en dy fan jo famylje. Jo kinne in protte dingen beprate, lykas medyske omstannichheden dy't jo hawwe (bygelyks diabetes, hege bloeddruk), medisinen dy't jo nimme en genetyske sykten yn jo famylje. Dêrom sil de dokter jo advisearje oer alle feroarings dy't jo moatte meitsje yn jo libbensstyl. As jo bygelyks anticonceptiepillen brûke, kin jo dokter jo advisearje om twa oant trije moannen foar it besykjen swier te wurden te stopjen mei it nimmen fan 'e pillen en oer te gean nei in oare metoade, lykas kondooms. Dit komt om't it wat tiid duorret foardat jo menstruaasjeperioaden weromgean nei normaal nei't jo stopje mei it nimmen fan 'e pillen. As jo menstruaasjesyklus regelmjittich is, is it makliker om jo ferwachtingsdatum te berekkenjen. It krekt witten fan dizze datum is wichtich foar it behearen fan risikofaktoaren lykas te betiid berte en leech bertegewicht.
It belang fan vitaminen en foliumsoer
As jo nei jo dokter geane, is ien fan 'e earste dingen dy't se jo wierskynlik fertelle om mei te begjinnen in fitamine mei de namme
foliumsoer . Wylst in sûn dieet in protte fiedingsstoffen leveret, binne foliumsoer en izer twa fiedingsstoffen dy't foaral wichtich binne foar en tidens de swangerskip.
Foliumsoer
Foliumsoer is in soarte B-vitamine. It is essensjeel foar de ûntwikkeling fan 'e harsens en it rêchbonke fan 'e foetus. Foliumsoertekoart yn 'e earste wiken fan 'e swangerskip kin serieuze berteôfwikingen feroarsaakje, lykas neurale buisdefekten. In foarbyld is in tastân dy't
spina bifida neamd wurdt. Om dit risiko te ferminderjen,
moatte alle froulju dy't fan doel binne in poppe te krijen, deistich 0,4 milligram (400 mikrogram) foliumsoer nimme.It is oan te rieden om teminsten 3 moannen foliumsoer te nimmen foardat jo begjinne te besykjen swier te wurden. Dit is it effektyfst as jo teminsten 3 moannen begjinne mei it nimmen fan foliumsoer foardat jo begjinne te besykjen swier te wurden. Dit komt om't de skea miskien al dien is tsjin 'e tiid dat jo útfine dat jo swier binne. Dat it is it bêste om betiid te begjinnen.
Izer
Izer is iets dat helpt by it foarkommen fan bloedarmoede. As jo swiere menstruaasjeblieding hawwe of koartlyn bern krigen hawwe, kinne jo risiko hawwe op bloedarmoede. It is in goed idee om hjir mei jo dokter oer te praten en te begjinnen mei it nimmen fan izerpillen as it nedich is.
| Aksje om te nimmen | Wêrom is it wichtich? (Wêrom is it wichtich) |
|---|
| In sûn gewicht behâlde | Ferminderet it risiko op komplikaasjes lykas diabetes en hege bloeddruk tidens de swangerskip. |
| Foliumsoer deistich nimme | Foarkomt berteôfwikingen (neurale buisdefekten) yn 'e harsens en it rêchmerg fan' e poppe. |
| Folsleine stopsetting fan alkoholgebrûk | Fetaal alkoholsyndroom (FAS) is folslein foarkomber. |
| Stress beheare | Helpt by it regeljen fan ovulaasje en it ferminderjen fan it risiko op te betiid berte. |
Lifestyle feroarings: stress en alkohol
Neist gewichtsbehear en vitaminen binne der twa oare aspekten fan jo libbensstyl dy't jo foaral beskôgje moatte:
stress en
alkoholgebrûk .
Klam
Oermjittige stress kin ynfloed hawwe op de hormonale aktiviteit fan jo lichem. Benammen beynfloedet stress de hormonen dy't de ovulaasje kontrolearje. Dit kin jo fermogen om swier te wurden ferminderje. Ek kin oermjittige stress liede ta komplikaasjes tidens de swangerskip, lykas
te betiid berte (foartidige arbeid). Besykje dêrom stress te behearskjen troch jo geast ûntspannen te hâlden, te meditearjen en in hobby te dwaan dy't jo leuk fine, direkt fan it momint dat jo tinke oan it krijen fan in poppe.
Alkohol
Dit is tige wichtich. Jo moatte
folslein stopje mei it drinken fan alkohol direkt fan it momint dat jo besykje swier te wurden. De reden is dat as jo alkohol drinke foardat jo sels witte dat jo swier binne, dat is, yn 'e earste pear wiken, it de ûntwikkeling fan 'e poppe serieus skea dwaan kin. De tastân dy't as gefolch dêrfan ûntstiet wurdt
Fetaal Alkoholsyndroom neamd. Dit kin mentale en fysike beheiningen feroarsaakje dy't de poppe syn hiele libben beynfloedzje kinne. Dus nim gjin risiko's. Uteinlik is dizze tarieding net allinich jo ferantwurdlikens, mar ek dy fan jo partner. Tegearre beslute om in sûne libbensstyl te libjen en elkoar te stypjen sil helpe om dizze reis in stik suksesfoller te meitsjen.
Berjocht foar thús
- Dyn tariedings foar in sûne poppe moatte in pear moannen foar de swangerskip begjinne.
- Foardat jo tinke oan it krijen fan in poppe, besykje jo lichemsgewicht op in sûn nivo te krijen.
- Soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje en advys krije foar konsepsje.
- Begjin teminsten 3 moannen foardat jo besykje swier te wurden mei it nimmen fan foliumsoer deistich .
- Stopje hielendal mei it drinken fan alkohol . Behearskje ek stress goed.
- Sprek iepen mei jo dokter oer alle medisinen dy't jo nimme en alle medyske omstannichheden dy't jo miskien hawwe.
prekonsepsje sûnens, prekonsepsje soarch sinhala, klearmeitsje foar poppe, swangerskip, sûne poppe, foliumsoer, gewichtsverlies, swangerskip tarieding, frouljus sûnens
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta