It ferhaal dat jo net wisten oer goed cholesterol (HDL): Is heger net altyd better?

De measten fan ús binne in bytsje bang as wy it wurd cholesterol hearre, toch? Mar jo witte wierskynlik dat der twa soarten cholesterol binne: 'goed' en 'min'. Wy tinke allegear dat dit 'goede cholesterol', dat is it type dat HDL hjit, goed is foar ús lichem, hoe heech it ek is. Mar is dat echt sa? Hjoed prate wy oer it feit dat tefolle fan dit goede cholesterol soms in probleem wêze kin.

Wêrom neame wy HDL 'goed cholesterol'?

Simpelwei sein, cholesterol is in waaksige stof dy't yn ús bloed fûn wurdt. Der binne twa haadtypen dêrfan.

1. LDL (Lipoproteïne mei lege tichtheid): Dit is it 'minne' cholesterol . As it him opbout, kin it him opbouwe yn ús bloedfetten, se ferstopje en mei de tiid serieuze sykten feroarsaakje lykas hertoanfallen en beroertes.

2. HDL (Lipoproteïne mei hege tichtheid): Dit is ús sprekker, it 'goede' cholesterol . De wichtichste taak fan HDL is om ûnwinske minne cholesterol (LDL) út it hiele lichem op te heljen en nei de lever te dragen. De lever brekt it ôf en ferwideret it as ôffal út it lichem.

Tink oan ús bloedfetten as in systeem fan pipen dy't wetter ferfiere. LDL is as it smoargens dat yn dy pipen fêst komt te sitten. Dan is HDL as de persoan dy't dat smoargens fuorthellet en de pipen skjinmakket. Dêrom neame wy HDL 'goed' cholesterol. As jo ​​nei in dokter geane en jo cholesterol kontrolearje litte en in 'Lipid Panel' (guon minsken neame it ek wol 'Lipid Profile') rapport wurdt dien, wurde sawol LDL- as HDL-nivo's dêryn werjûn.

Algemien wurde sûne nivo's beskôge as:

• Foar manlju: HDL-nivo heger as 40 mg/dL.
• Foar froulju: HDL-nivo grutter as 50 mg/dL.

Der wurdt sein dat it behâlden fan dizze nivo's it risiko op hertsykte en beroerte ferminderje kin.

Is it echt gefaarlik om hege nivo's fan goed cholesterol te hawwen?

Jo tinke miskien: "Tefolle fan in goed ding is goed." Mar as it giet om HDL-cholesterol, is it ferhaal wat yngewikkelder. Nij ûndersyk hat oantoand dat hege HDL-nivo's miskien net de ferwachte beskerming biede. Yn guon gefallen kin dit goede cholesterol him begjinne te gedragen as minne cholesterol, wêrtroch it risiko op hertsykte tanimt.

In oare stúdzje fûn dat minsken mei tige hege HDL-nivo's (boppe 80 mg/dL by manlju en boppe 100 mg/dL by froulju) in heger risiko op dea hiene. It fûn ek dat by âldere minsken HDL-nivo's boppe 80 mg/dL it risiko op demintens mei 27% ferhegen.

Dus wêrom bart dit?

Hoewol't de reden hjirfoar net 100% dúdlik is, hawwe ûndersikers wol wat ideeën. As ús lichems yn in steat fan ûntstekking binne, kinne dizze HDL-dieltsjes har funksje feroarje. Ynstee fan minne cholesterol (LDL) te ferwiderjen, helpe se it proses te fertragen. Dit kin liede ta ferhege LDL-ôfsettings (plaques) yn 'e bloedfetten, wat it risiko op in hertoanfal en beroerte ferheegje kin.

Wat binne de oarsaken fan hege HDL-nivo's?

Der binne ferskate redenen wêrom't HDL-nivo's heger kinne wêze as 60 mg/dL. Guon hjirfan binne binnen ús kontrôle, wylst oaren bûten ús kontrôle binne.

1. Genetyske ynfloed (Dyn Genen)

Guon minsken wurde berne mei in genetyske oanlis om hege HDL-nivo's te hawwen. Hoewol dit soms beskerming kin biede tsjin hertsykte, kinne bepaalde genetyske mutaasjes (lykas it `SCARB1`-gen) ek it risiko op hertsykte ferheegje troch dizze hege HDL-nivo's te feroarsaakjen. As immen yn jo famylje, lykas jo mem, heit of sibben, hertsykte hat en jo HDL-nivo's ek heech binne, is it wichtich om jo dokter te fertellen.

2. Dyn dieet

Iten mei in hege ynhâld fan ûnfersêde fetten, lykas fisk, nuten lykas cashewnoten en griene grienten, kin helpe om HDL-nivo's te ferheegjen. Iten mei in hege ynhâld fan verzadigde fetten kin lykwols sawol it nivo fan minne cholesterol (LDL) as it nivo fan goede cholesterol (HDL) ûnnedich ferheegje.

Guon iten mei in hege ynhâld fan verzadigd fet:

• Read fleis
• Rjemme en folfette suvelprodukten
• Bûter, tsiis
• Bakkerijprodukten lykas gebak en koekjes
• Fried iten

3. Oermjittich alkoholgebrûk

Alkohol drinke kin HDL-nivo's ferheegje. Mei mate kin it soms foardielich wêze. It drinken fan mear as twa drankjes deis kin lykwols HDL-nivo's ferheegje nei ûnsûne nivo's en LDL-nivo's ferheegje. Dit kin it risiko op hege bloeddruk, beroerte en hert sykte ferheegje.

4. Guon medisinen

Guon medisinen dy't jo nimme kinne ek jo HDL-nivo's ferheegje.

• Cholesterolferleegjende medisinen (statine-medisinen)
• Anticonceptiepillen
• Hormoanferfangende terapy foar menopause
• Medisinen foar sykten lykas epileptyske oanfallen
• Soarten steroïden (kortikosteroïden)
• Insuline

5. Menopauze

Nei de menopauze nimt it oestrogeennivo fan froulju ôf. Dit hormoan helpt om it HDL-nivo te ferheegjen en it hert te beskermjen. As it oestrogeennivo ôfnimt, kinne de HDL-nivo's itselde bliuwe, mar de beskermjende eigenskippen kinne ôfnimme.

6. Problemen mei de skildklier

Hypothyroïdie kin sawol LDL- as HDL-cholesterolnivo's ferheegje.

Hoe kinne hege HDL-nivo's behannele wurde?

Okee, no tinke jo wierskynlik: "Och, wat as myn HDL-nivo ek heech is?" Meitsje jo gjin soargen. As jo ​​gjin oare symptomen of risikofaktoaren hawwe foar hert sykte, hawwe jo miskien gjin spesjale behanneling nedich foar hege HDL-nivo's.

Dyn dokter sil earst de oarsaak fan dyn hege cholesterol bepale. Allinnich dan sille se beslute oft behanneling nedich is. Typysk is it wichtichste doel by it behanneljen fan cholesterol it ferleegjen fan dyn minne cholesterol (LDL) nivo's.

Der binne gjin spesifike medisinen goedkard om HDL-nivo's te ferleegjen. Jo kinne lykwols helpe om jo HDL-nivo's te kontrolearjen troch alkoholgebrûk te ferminderjen en in fetarm dieet oan te nimmen .

Hoe faak moatte jo jo cholesterol kontrolearje litte?

Dit hinget ôf fan jo leeftyd, sûnensstatus en famyljeskiednis. Algemiene oanbefellings steane yn 'e tabel hjirûnder.