Fielst de pine en it fertriet fan dyn bêste freon as hy of sy wat trochmakket? Of tinkst ynienen: "Och, hoe soe ik my fiele as ik der wie?" as immen dy syn of har ferhaal fertelt? Sa neame wy gewoan it fermogen om ússels yn 'e skuon fan in oar te ferhúzjen en te begripen wat se fiele. Dit is in tige weardefolle feardigens dy't ús minsklike relaasjes fersterket en in freonliker maatskippij opbout.
Wat is 'Empatie' no krekt?
Simpelwei sein, empaty is it fermogen om de ûnderfiningen fan in oar te belibjen, om út harren perspektyf te tinken en harren gefoelens te begripen. Dit helpt ús de behoeften, gefoelens en ûnderfiningen fan oaren te begripen yn alles fan ús freonskippen oant famyljerelaasjes oant wurkrelaasjes.
Mar in protte minsken betize dit mei 'meilibjen'. Der is in lyts mar wichtich ferskil tusken de twa.
Meilibjen is gewoan begrutsjen hawwe mei ien as se fertrietlik binne. Dat betsjut dat wy bûten steane en tinke: "O myn god." Mar empaty giet in stap fierder, ús fuotten yn 'e skuon fan dy persoan sette en besykje de ûnderfining te begripen troch djip nei binnen te gean.
Der binne twa haadtypen fan empaty. Litte wy ris sjen wat se binne.
| Empatytype | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Emosjonele empaty | Dit is wannear't wy itselde fiele as de oare persoan fielt. Stel jo foar dat jo freon in eksamen net helle hat en fertrietlik is. As jo jo op dat stuit ek echt fertrietlik en sear fiele, dan is dat Emosjonele Empaty. It betsjut dat harren gefoelens jo oansteklik binne. |
| Kognitive empaty | Dit is oars. Wat hjir bart is dat jo op in yntellektueel nivo begripe wat de oare persoan fielt, wêrom't se har sa fiele. Jo fiele jo miskien net itselde, mar jo begripe hiel goed wat se fiele. Dit is in feardigens dy't mei oefening ûntwikkele wurde kin. |
Hoe makket ús harsens dit gefoel?
Dit is in hiel frjemd ding. Sels wittenskippers binne hjir noch net 100% wis fan. Mar der binne in pear haadteoryen.
- Simulaasjeteory: Guon neurowittenskippers sizze dat as wy de emoasje fan in oar sjogge, ús harsens dyselde emoasje " simulearje ". Dat wol sizze, it is as oft wy dy emoasje yn ús harsens útoefenje.
- Spegelneurons: In oare teory is dat dit feroarsake wurdt troch in spesjale groep sellen yn ús harsens dy't "spegelneurons" neamd wurde. As wy immen glimkjend of fertrietlik sjogge, aktivearje dizze neuronen en helpe ús dy emoasje te begripen. It is as yn in spegel sjen.
- In yntellektueel proses: Oaren sizze dat dit wat folslein yntellektueels is. Dat wol sizze, wy leare fan jongs ôf oan hoe't wy ús gedrage en fiele moatte yn in bepaalde situaasje.
It is wierskynlik wier dat in kombinaasje fan al dizze faktoaren ús fermogen om mei te empatisearjen beynfloedet.
Hoe kinne jo empaty oefenje yn it deistich libben?
Empaty is iets dêr't wy mei berne wurde, mar soms kin it minder en minder wurde as wy it libben belibje. It goede nijs is dat it iets is dat wy mei oefening ûntwikkelje kinne. Hjir binne wat ienfâldige dingen dy't jo besykje kinne.
1. Wês nijsgjirrich nei frjemden.
Minsken mei in hege empaty binne tige nijsgjirrich nei oare minsken. Se sjogge net allinich nei minsken en sjogge dan fuort. Stel jo foar, jo binne altyd yn 'e bus, mei de winkelmeiwurker, mei de nije persoan op kantoar, gewoan in wurd of twa oan it praten. Ynstee fan te freegjen: "Hoe is it wurk?", fyn wat mear út oer harren libben, harren ideeën. Wekker dy oanberne nijsgjirrigens wer op dy't wy hiene doe't wy bern wiene. Dan kinne wy de ferskillende libbensstylen fan ferskillende minsken begripe.
2. Besykje oerienkomsten te sjen ynstee fan ferskillen.
Wy hawwe allegear ûnbewust ferskillende foaroardielen yn ús gedachten. Wy hawwe de neiging om minsken te kategorisearjen op basis fan har ras, religy, regio (lykas 'doarp'/'Colombo') en baan. Mar ynstee dêrfan, besykje de oerienkomsten efter al dy ferskillen te sjen. Wy wolle allegear leafde, wy soargje foar de feiligens fan ús famyljes, en wy wolle lokkich wêze . As wy begripe dat dizze basis minsklike gefoelens foar elkenien mienskiplik binne, wurdt it folle makliker om de oare persoan te begripen.
3. Besykje dyn fuotten yn 'e skuon fan 'e oare persoan te setten.
Dit is in tige krêftige metoade. Stel jo foar dat immen op jo kantoar altyd te let is. Foardat jo se kritisearje, tink dan: "As ik har wie, wêrom soe ik dan te let wêze?" Miskien hawwe se in siik persoan thús? Is de bus dy't se brûke om nei it wurk te gean altyd te let? Hawwe se in probleem dêr't wy neat fan witte? Foardat jo de aksjes fan 'e oare persoan kritisearje, besykje de reden efter dy aksje te begripen.
4. Harkje goed, en diel ek dy fan jo.
Empaty is gjin ienrjochtingsferkear. It is in twarjochtingsferkear. It is wichtich om goed te harkjen nei wat de oare persoan seit, en om jo gefoelens en gedachten earlik te dielen. As jo immen fertrouwe en fertelle wat jo tinke, fielt dy persoan him machtich om him foar jo iepen te stellen. Sa wurde sterke, fertrouwende relaasjes boud.
5. Doch mei oan sosjale tsjinstwurk
Empaty is net beheind ta in yndividu. It kin ferspraat wurde nei de hiele maatskippij, de hiele mienskip. Doch mei oan in 'shramadan' yn jo doarpstimpel, wurkje yn in mienskipssintrum, of doch mei oan in programma dat minsken helpt dy't troffen binne troch in ramp. Troch sokke dingen krije wy de kâns om it libben fan minsken op ferskate nivo's te belibjen.
In gebrek oan empaty kin ferbûn wêze mei bepaalde mentale sûnensproblemen. Bygelyks, minsken mei in antisosjale persoanlikheidsstoornis en in narsistyske persoanlikheidsstoornis hawwe in tige leech nivo fan empaty. Mar tink derom, net elkenien hat itselde nivo fan empaty. It betsjut net dat jo in mentale sûnensprobleem hawwe. As jo lykwols fiele dat jo gebrek oan empaty in wichtige ynfloed hat op jo relaasjes en it deistich libben, is it de muoite wurdich om mei in professional yn 'e mentale sûnenssoarch of adviseur te praten.
Berjocht foar thús
- Empaty betsjut besykje de gefoelens fan oaren te begripen fanút harren perspektyf, ynstee fan te tinken "O myn god!" as jo mei harren lijen te krijen hawwe.
- Dit is in weardefolle feardigens dy't wy mei oefening ûntwikkelje kinne. Hoewol it miskien net oernachtich bart, kin it mei de tiid leard wurde.
- Harkje goed nei wat oaren te sizzen hawwe, wês nijsgjirrich nei harren libben, en besykje oerienkomsten te sjen ynstee fan ferskillen.
- Empaty is essensjeel foar it bouwen fan sterke, lokkige minsklike relaasjes.
- As jo hjir in probleem mei hawwe, kinne jo begelieding krije troch it mei in dokter te besprekken.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta