Ien fan 'e grutste útdagings foar nije âlden is har poppe yn 'e sliep krije. As se midden yn 'e nacht wekker wurde en begjinne te gûlen, is dat útputtend foar jo en jo poppe, toch? It is normaal dat poppen ien of trije kear yn 'e nacht wekker wurde oant se sawat 12 moannen âld binne. Guon poppen binne geweldich yn it wer sels yn sliep fallen. Mar oaren hawwe in bytsje help nedich. Tidens de earste 3 moannen fan it libben binne har slieppatroanen noch yn ûntwikkeling. Dat it is normaal dat se nachts wekker wurde en gûle.
Jo kinne jo poppe sêft yn 'e sliep wiegje troch in sliepferske te sjongen, him te knuffeljen of him sêft te aaien. As jo poppe lykwols âlder wurdt, sil hy it fermogen ûntwikkelje om himsels te kalmeren. As âlder kinne jo jo poppe helpe om dit fermogen te ûntwikkeljen. Litte wy sjen hoe.
Dingen dy't jo dwaan kinne om jo poppe te helpen allinnich te sliepen
Jo kinne jo poppe helpe om oan dit nije ding te wennen troch in pear lytse feroarings fan jo kant te meitsjen. Dit binne hiel ienfâldige dingen.
- Sliepe yn jo eigen keamer, mar yn in apart ledikant: It is it bêste om jo poppe yn syn eigen ledikant of wieg te sliepen, flak neist jo bêd. Dokters advisearje dat jo jo poppe net yn itselde bêd mei jo sliepe litte. Dit komt om't jo poppe fêstkomme kin tusken it haadboerd en it matras, of ûnder jo, en muoite hawwe kin mei sykheljen . Dit is tige gefaarlik.
- Stel in konsekwinte bêdtiidroutine yn: As jo elke jûn foar it sliepen gean deselde dingen dogge, sil jo poppe witte dat it tiid is om te sliepen. Jo kinne bygelyks dingen dwaan lykas jo poppe waskje, skjinne klean oandwaan, him knuffelje, in sêft sliepferske sjonge of wat kalmerende muzyk oansette. Guon poppen kinne oerstimulearre wurde en sille net sliepe. Dus in kalmerende routine lykas dizze is wichtich.
- Lit jo poppe sliepe foardat se folslein yn 'e sliep binne: Dit is it wichtichste. As jo poppe tige slieperich is en de eagen slút, mar foardat se folslein yn 'e sliep binne, lit se dan sliepe. Dit sil har helpe om te wennen oan it gefoel fan sels yn 'e sliep te fallen. Tink derom om jo poppe altyd op 'e rêch te lizzen.
- Jou dyn poppe wat tiid: It is normaal dat dyn poppe him in bytsje wriuwt en gûlt as jo him yn 'e widze lizze. Hy besiket gewoan in manier te finen om it him noflik te meitsjen. As er trochgiet mei gûlen, gean dan gewoan nei him ta, treast him mei leafde, en gean dan de keamer út.
- Tink oan in speen: It brûken fan in speen kin jo poppe helpe om de hiele nacht troch te sliepen. It kin ek helpe om it risiko op wiegendood (SIDS) te ferminderjen.Guon stúdzjes hawwe fûn dat dit ek kin helpe om de tastân te foarkommen.
- Ken it slieppatroan fan jo poppe: Krekt as wy hawwe poppen ferskillende slieppatroanen. Guon bliuwe graach let op 'e nacht, wylst oaren moarns betiid wekker wurde. Besykje te begripen wat it slieppatroan fan jo poppe is en pas jo routine dêrop oan.
De útdagings dy't op dizze reis komme en hoe't jo se oerwinne kinne
Meastentiids binne wy de wichtichste reden wêrom't poppen net allinnich sliepe kinne. Dat is eins de wierheid.
De grutste útdaging is dat wy de poppe sels wer yn 'e sliep bringe, sûnder him de kâns te jaan om te kalmeren en sels yn 'e sliep te fallen. Dan tinkt de poppe: "Ik haw mem/ heit nedich om wer yn 'e sliep te gean."
Dêr kinne ferskate redenen foar wêze. Dit binne hiel gewoane dingen. Elke mem en heit fielt dizze dingen.
- Tinke dat de poppe him miskien iensum en bang fielt.
- Konstante eangst oer it bern.
- Fiel jo fertrietlik oer it skieden fan 'e poppe.
- De tsjinsin fan 'e poppe om te gûlen, dus geane jo en stopje it foardat it begjint te gûlen.
- It gefoel fan skuld dat "ik de poppe net helpe".
- Miskien stimulearret de manier wêrop jo jo poppe treaste him tefolle.
- In hongerige poppe giet direkt nei it iten sliepe.
Dit binne allegear dingen dy't leafdefolle âlden dogge. Dêr is neat mis mei. Der binne lykwols in pear dingen dy't jo dwaan kinne om jimme beiden te helpen in goede nachtrêst te krijen en jo poppe te helpen leare om selsstannich te sliepen.
1. Begryp dyn gefoelens: Besykje te begripen wêrom'tsto altyd omrinne om dyn poppe yn 'e sliep te bringen. Assto de reden ienris witst, silst dy better fiele en kinst begjinne mei it oplossen fan it probleem. Assto hjir in soad eangst oer hast, praat dan mei dyn dokter of ien dy'tsto fertrouwest.
2. Ferminderje stadichoan it fieden yn 'e nacht: As jo poppe jong is, hat er of sy in nachtfieding nedich. Mar as er of sy âlder wurdt, nimt dy needsaak ôf. Dus, begjin mei in soad leafde stadichoan mei it ôfwennen fan 'e nachtfieding. It kin wat tiid duorje foardat jo poppe hjir oan wend is, mar op 'e lange termyn sil it in geweldich ding wêze foar jim beiden.
3. Brûk kalmeringstechniken: As wy midden yn 'e nacht wurch binne, kinne wy sûnder it te witten dingen dwaan dy't ús poppe noch mear oerstjoer meitsje. Dat it brûken fan 'e juste technyk kin in grut ferskil meitsje.
| Oerstimulearjende techniken | Kalmerende techniken |
|---|---|
| Oppakke sa gau as jo wekker wurde. | Wachtsje efkes foardat jo it ophelje. |
| Lûd mei jo hân weagje. | Hiel stadich, glêd tikken. |
| It wiegjen fan 'e poppe boppe-op. | Beweging nei itselde ritme. |
| Oermjittich oanreitsjen en praten. | Bliuw kalm en stil. |
| Bleatstelling oan blau ljocht fan tillefoans, tablets, ensfh. | Oanreitsje mei leafde en tederheid. |
It brûken fan kalmerende techniken sil jo poppe oanmoedigje om sels yn sliep te fallen, en sil helpe om in goed slieppatroan foar de takomst te fêstigjen. As jo dizze dingen lestich fine, tink dan dat feroaring tiid kostet. Jo poppe hâldt fan jo en wol by jo wêze. Learje om allinnich te wêzen is in nije ûnderfining foar him. Dus, jou net op.
It wichtichste: As jo poppe nei dit alles noch altyd muoite hat mei selsstannich sliepe, oermjittich gûlt, ûnrêstich is, of as jo tinke dat der wat oars ûngewoans is, rieplachtsje dan jo dokter. Dêr kin in medyske reden foar wêze. Hy of sy sil jo it advys en de stipe jaan kinne dy't jo nedich binne.
Berjocht foar thús
- Dyn poppe leare om himsels te kalmeren is goed foar harren ûntwikkeling en ûnôfhinklikens.
- Stel in rêstige bêdtiidroutine yn op itselde tiidstip elke dei.
- Set dyn poppe yn 'e ledikant yn in slieperige posysje foardat hy of sy folslein yn 'e sliep falt. Dit is tige wichtich.
- Hastje dy net as dyn poppe gûlt. Jou him wat tiid om sels te kalmeren.
- As jo stress of eangst fiele oer dit proses, prate dan mei in dokter of ien dy't jo fertrouwe.
- As it gedrach of skriemen fan jo poppe ûngewoan of slim is, sykje dan direkt medysk advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta