Nei it krijen fan in poppe binne nije memmen mar al te bekend om nachts troch te sliepen en de hiele dei wurch te wêzen. Dus, op in tiid as dizze is it hiel normaal om moarns in goede kop sterke kofje te drinken om jo lichem op gong te krijen, of in hearlike molktee yn 'e jûn. De grutste eangst dy't lykwols by in protte memmen opkomt is: "Och, sille de dingen dy't ik drink troch myn molke nei myn poppe gean en him problemen feroarsaakje?" Litte wy it hjoed hawwe oer dit ding dêr't elkenien it oer hat, kafeeïne neamd.
Is it echt feilich om kafee te drinken by it boarstfieden?
Simpelwei sein, ja . Jo kinne kafeeïne konsumearje by it boarstfieden. Mar mei mate . Dokters advisearje om jo totale kafeeïne-yntak te beheinen ta minder as 300 milligram (300 mg) deis.
In hiel lytse hoemannichte fan 'e kafeeïne dy't jo konsumearje kin yn jo memmemolke telâne komme. Dizze hoemannichte kin lykwols ferskille fan mem ta mem. Ek kinne guon poppen gefoeliger wêze foar kafeeïne as oaren.
Hoe witte jo oft de kafee dy't jo konsumearje ynfloed hat op jo poppe?
Besjoch oft jo poppe ien fan dizze symptomen hat:
- Faak gûlen en irritabiliteit: As de poppe faker gûlt as gewoanlik en it dreech is om him treast te jaan.
- Sliepeleazens: As de poppe muoite hat om yn 'e sliep te fallen, of as er nei in skoftke wer wekker wurdt.
- Hyperaktiviteit: As jo konstant fidgetearje en ûnrêstich binne, net op ien plak bliuwe.
- Rêstleazens : As de poppe him net goed fielt.
It wichtichste is dat pasgeborenen gefoeliger binne foar kafee as âldere poppen. Dit komt om't har lytse lichems lang nedich hawwe om kafee út har lichem te ferwiderjen. Bygelyks, it duorret sawat 2,5 oeren foar in 6-moanne âlde poppe om de helte fan 'e kafee te eliminearjen, wylst in pasgeborene poppe it ferskate dagen yn har systeem hawwe kin.
In oar ding is, as jo in regelmjittige kofjedrinker binne, kin it ek in lytse ynfloed hawwe op 'e fiedingskwaliteit fan jo memmemolke. Undersyk hat oantoand dat de memmemolke fan memmen dy't sawat 3 kopkes kofje deis drinke , sawat in tredde minder izer befettet as de memmemolke fan memmen dy't gjin kofje drinke.
Wat moatte jo dwaan as jo tinke dat kafee problemen feroarsaket foar jo poppe?
As jo tinke dat jo poppe muoite hat mei yn sliep fallen of tefolle drokte hat nei it drinken fan kofje of tee, kinne jo dizze dingen besykje:
1. Tiid beheare:Jou jo poppe te fieden foardat jo jo kofje of tee drinke. Wachtsje dan teminsten 3 oeren foardat jo jo poppe wer te fieden krije. Yn dy tiid hat jo lichem de kâns om de kafee te fertarren, sadat de hoemannichte dy't yn jo memmemolke telâne komt folle minder sil wêze.
2. Ferminderje de hoemannichte: As jo trije oant fjouwer kopkes kofje deis drinke, besykje it dan te beheinen ta ien kopke .
3. Stopje efkes: As it kin, stopje dan hielendal mei kafee oant jo poppe in pear moannen âld is of oant jo klear binne mei boarstfieding .
Hokker soarten dingen befetsje kafeeïne?
Wy seine dat wy net mear as 300 milligram (300mg) deis nimme moatte. Litte wy no ris sjen hoefolle kafeeïne der yn 'e dingen sit dy't wy normaal drinke. Dit sil jo helpe by it plannen fan jo dei.
| Iten / Drinke | Gemiddelde kafee-yntak (yn milligram) |
|---|---|
| Koffie - in gewoane beker (240ml) | 95 - 100 mg |
| Swarte tee - 1 beker | 45 - 50 mg |
| Griene tee - in beker | 25 - 30 mg |
| Guon frisdranken (cola-typen) - ien blikje | 30 - 40 mg |
| Enerzjydranken - Ien blikje | 80 - 150 mg (of sels mear) |
| Pure sûkelade - 30 gram | 20 - 25 mg |
| Koffie sûnder kofje - 1 beker | 2 - 5 mg |
Neist dizze list kinne guon pijnstillers (benammen migraine-medisinen) en gewichtsverliessupplementen ek kafeeïne befetsje. Dêrom is it tige wichtich om it etiket te lêzen foardat jo wat nimme.
Wat bart der as jo ynienen stopje mei kafeeïne?
As jo ien binne dy't wend is om alle dagen kofje of tee te drinken, stopje der dan net ynienen mei. As jo dat dogge, kinne jo ferskate ûngemakken ûnderfine. Wy neame dit "kafeïne- ûntlûkingssymptomen ". Dizze kinne twa oant njoggen dagen duorje.
Dat it bêste is om de hoemannichte stadichoan te ferminderjen . As jo trije bekers deis drinke, drink der dan twa foar in wike of twa. Gean dan werom nei ien. Op dy manier hat jo lichem tiid om deroan te wennen.
Symptomen dy't foarkomme kinne as jo ynienen stopje:
- Swiere hoofdpijn
- Fiel my altyd wurch
- Irritabiliteit en rappe temperamint
- Moeite mei konsintrearjen op wurk
- Spierpine en stivens
- Mislikens en braken
As jo dizze symptomen hawwe, en jo soargen hawwe oer it gedrach fan jo poppe, is it it bêste om mei jo húsdokter te praten . Hy of sy kin jo it bêste advys jaan foar jo en jo poppe.
Berjocht foar thús
- Kafeïne is oer it algemien feilich foar memmen dy't boarstfieding jouwe, mar beheine jo totale deistige yntak ta 300 milligram (300 mg). Dat binne sawat 2-3 kopkes sterke kofje.
- Let op oft jo poppe mear yrritearre of slieperich is nei it konsumearjen fan kafee. Nijbernen binne hjir tige gefoelich foar.
- As jo fermoedzje dat jo poppe lêst hat, drink dan jo kofje/tee nei it fieden fan jo poppe. Lit in skoft fan teminsten 3 oeren foar de folgjende fieding.
- Kafeïne wurdt net allinnich fûn yn kofje en tee. It kin ek fûn wurde yn sûkelade, guon frisdranken, enerzjydranken en pijnstillers.
- As jo stopje of jo kafee-yntak ferminderje, doch it dan net allegear tagelyk. Ferleegje it stadichoan om side-effekten lykas hoofdpijn te foarkommen.
- As jo twifels of fragen hawwe, nim dan gerêst kontakt op mei jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta