Wy hawwe allegear wolris yn ús libben lêst hân
fan ferstopping , toch? It is eins in hiel gewoane klacht oer de spiisfertarring. As jo minder as trije kear yn 'e wike nei it húske geane, of as jo muoite hawwe mei it litten fan jo stoelgong, en jo stoelgong is hurd of droech, kinne jo lêst hawwe
fan ferstopping . It kin in hiel ûngemaklike ûnderfining wêze.
Hoe helpt magnesium by constipaasje?
Magnesium is in essinsjeel mineraal foar in protte dingen yn ús lichem, lykas spier- en senuwfunksje, bloedsûkerkontrôle en
bloeddrukkontrôle . Dus as jo magnesium nimme foar in tastân dy't constipaasje neamd wurdt, is dit wat der bart. It helpt ús tinne darm wetter op te nimmen. Dan wurdt de stoelgong yn 'e darm floeiber, sêft en maklik út te litten. Dit stimulearret de natuerlike beweging fan 'e darmen, dat is
peristaltyk , en makket it makliker om stoelgong út te litten.
Wat binne de wichtichste oarsaken fan constipaasje?
Der is gjin ienige oarsaak fan constipaasje. In protte ferskillende faktoaren kinne deroan bydrage.
- Dieettekoarten: Ferstopping kin foarkomme as de hoemannichte glêstried yn jo dieet leech is en as jo net genôch wetter drinke oerdeis.
- Gebrek oan oefening: Net genôch oefening foar it lichem hat ek ynfloed op de spiisfertarring.
- Bepaalde medyske omstannichheden: Medyske omstannichheden lykas it prikkelbere darmsyndroom (PDS) en guon hormonale problemen kinne ek constipaasje feroarsaakje.
- Bepaalde medisinen: Pynstillers (benammen opioïden) en de koartlyn populêre medisinen foar gewichtsverlies en diabetes ( GLP-1-agonisten ) kinne ek constipaasje as in side-effekt feroarsaakje.
GLP-1-medisinen en constipaasje
Dizze (GLP-1) medisinen wurkje troch de aksje te kontrolearjen fan in hormoan dat de produksje fan insuline yn ús lichem stimulearret. Dit kin de snelheid wêrmei't iten troch it spiisfertarringssysteem beweecht wat fertrage. Dit feroarsaket dat de stoelgong langer yn 'e darmen bliuwt, wêrtroch't it droech, hurd en lestich út te litten is.
Magnesium is in relatyf feilige oplossing foar ferstopping feroarsake troch medisinen lykas dizze. It is maklik te finen en is needsaaklik foar normale prosessen yn ús lichems.
As jo dit soarte medisinen nimme en jo hawwe lêst fan ferstopping,
prate dan earst mei jo dokter . Hy of sy sil jo wierskynlik advisearje om jo dieet te feroarjen, mear wetter te drinken, in dieet mei in hege glêstriedynhâld te iten en te sporten. Hy of sy sil ek útlizze hoe't jo magnesium of oare laxeermiddelen brûke kinne as jo se nimme.
Hokker type magnesium is it bêste foar constipaasje?
Der binne ferskate soarten magnesium. Jo kinne se yn ferskate foarmen nimme, lykas pillen, poeiers en floeistoffen. Soms wurket it iene type better foar jo as it oare en kin it minder side-effekten hawwe. Se ferskille ek yn priis. It wichtige is om wat te kiezen dat by jo past, minder side-effekten hat en maklik is foar jo portemonnee.
| Magnesiumtype | Beskriuwing en gebrûk |
|---|
| Magnesiumokside | Dit is it meast brûkte en bêst bestudearre type foar constipaasje. It komt yn tablets of kapsules. Om't it net maklik opnommen wurdt troch ús darmen, is der minder risiko op ûnnedige ferhegingen fan magnesiumnivo's yn it lichem. It is ek minder djoer. Dit is wat dokters faak oanbefelje. |
| Magnesiumsitraat | It komt yn floeibere foarm. It wurdt goed opnommen troch de darmen. In protte minsken brûke it as in 'rêdingsterapy' yn needgefallen, lykas as se ferskate dagen net nei it húske kinnen hawwe. Dokters jouwe it ek om de darmen te reinigjen foar testen lykas in koloskopie. |
| Magnesiumglycinaat | Dit wurdt eins faker nommen troch minsken mei lege magnesiumnivo's yn it lichem, foar mentale stress en slapeloosheid as foar constipaasje. It is te krijen yn poeier- en tabletfoarm. |
| Molk fan Magnesia | Dit is eins in floeibere foarm fan magnesiumokside. Dit is in goed alternatyf foar dyjingen dy't muoite hawwe mei it slikken fan pillen of kapsules. De aksje is fergelykber mei magnesiumokside. |
| Epsom-sâlt | Dit is ek in soarte magnesium, spesifyk magnesiumsulfaat. It wurdt faak brûkt om it lichem yn wetter te weakjen foar spierpine, mar it kin ek oplost wurde yn wetter en dronken wurde foar constipaasje. |
It makket net út hokker type magnesium jo nimme,
lês de ynstruksjes op 'e flesse of it pakje sekuer en folgje se krekt . Wês foaral foarsichtich mei hoefolle wetter jo dermei drinke moatte.
Litte wy ek bewust wêze fan side-effekten en risiko's.
Hoewol magnesium oer it algemien as feilich beskôge wurdt, kinne side-effekten soms foarkomme.
- Diarree
- Magepine (Krampen)
- Mislikens of braken
Hiel selden, as it yn hege doses nommen wurdt, kinne serieuze omstannichheden foarkomme lykas fermindere sykheljensfrekwinsje en unregelmjittige hertslach.
It wichtichste: As jo in niersykte hawwe, nim dan noait magnesium yn sûnder jo dokter te rieplachtsjen. Dit komt om't tefolle magnesium troch de nieren út it lichem filtere wurdt. As de nieren net goed wurkje, kinne jo magnesiumnivo's gefaarlik heech wurde.
Ek as jo oare medisinen nimme, foaral dy foar diabetes
(insulin) of hert sykte,
soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo magnesium nimme.
Yn dizze gefallen, rieplachtsje in dokter.
- Nim gjin magnesium as jo magepine, mislikens of braken hawwe.
- As der bloed yn 'e stoelgong sit.
- As jo binnen 6 oeren nei it nimmen fan magnesium gjin stoelgong hân hawwe, nim dan direkt kontakt op mei jo dokter. It kin in teken wêze fan in earnstiger tastân, lykas in darmferstopping.
- As jo chronike constipaasje hawwe, rieplachtsje dan in dokter om de oarsaak te bepalen foardat jo trochgean mei it nimmen fan magnesium.
Berjocht foar thús
- Ferstopping is in tige faak foarkommende en ferfelende tastân. Magnesium is hjirfoar in effektive en maklik beskikbere oplossing.
- Der binne ferskate soarten magnesium. Dêrûnder is magnesiumokside (Magnesiumokside)It is it meast brûkte.
- Nettsjinsteande it type, folgje de dosaasje en ynstruksjes op 'e ferpakking krekt.
- It kin tusken in heal oere en seis oeren duorje foardat it wurket nei it nimmen fan it medisyn. Kies dus in tiid dat jo maklik nei it húske kinne.
- Minsken mei niersykte of dyjingen dy't oare medisinen nimme (benammen foar diabetes en hertsykte) moatte dizze net brûke sûnder in dokter te rieplachtsjen.
- As jo oanhâlde mei ferstopping, is it wichtich om de oarsaak te finen. Dus soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje foar advys.
Ferstopping, magnesium, ferstopping, magnesium, droege mage, magnesiumokside, magnesiumsitraat
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta