As jo in bipolare steuring hawwe, sprekt it fansels dat it libjen dermei in útdaging wêze kin. Soms kinne de ekstremen fan lok en aktiviteit (mania) en hommelse oanfallen fan fertriet en depresje jo wurk bemuoie. Mar meitsje jo gjin soargen. Dit is net allinich in probleem foar jo. Hjoed sille wy prate oer in oantal dingen dy't jo kinne helpe om suksesfol te wurkjen en goede wurkrelaasjes te ûnderhâlden mei dizze tastân.
Bipolare steuring en útdagings op it wurk
De wurkflier kin soms in bysûnder útdaagjende plak wêze foar ien mei in bipolare steuring. Stress op it wurk, ûnferwachte útdagings en oare faktoaren kinne in ynfloed hawwe op jo mentale stabiliteit. It is net maklik om jo wurk te behearen wylst jo tagelyk ekstreem lok (mania) en depresje ûnderfine.
Undersyk hat oantoand dat hast njoggen fan de tsien minsken mei in bipolare steuring sizze dat de tastân har prestaasjes op it wurk beynfloede hat. In protte sizze ek dat se faak fan baan feroarje moasten.
Mar tink derom, sûnder goede behanneling kin dizze tastân slimmer wurde. Jo kinne dizze symptomen beheare mei in kombinaasje fan medisinen en terapy. Troch gear te wurkjen mei jo dokter, adviseur en stipegroepen kinne jo dizze symptomen beheare en in lykwicht fine dat foar jo wurket op it wurk.
Dyn wurkskema en bipolare steuring
In protte minsken mei in bipolare steurnis tinke dat projektbasearre banen dy't har tastean om hurd te wurkjen foar koarte perioaden en wat frijheid te hawwen it bêste by har passe. Hoewol dat miskien in goede fit liket foar de aard fan 'e steurnis, is it eins it bêste om in baan te kiezen dy't wurket neffens fêste tiden en in fêst skema hat (strukturearre wurk).
Lange wurktiden, ûnregelmjittige wurktiden, en foaral ploegenwurk kinne jo slieppatroanen fersteure. Dit kin in wichtige oarsaak wêze fan stimmingsynstabiliteit.
Jo kinne fine dat in fulltime baan te dreech is. As dat sa is, prate dan mei jo tafersjochhâlder om te sjen oft jo dingen kinne dwaan lykas:
- Fleksibele oeren
- Mooglikheid om fan hûs te wurkjen
- PART -tiidbaan
- Ekstra tiid krije om miste wurk yn te heljen
It bêste belied is om in konsekwint, regelmjittich skema foar alles yn te stellen, net allinich wurk, mar ek jo sliep, mielen en oefening. Dizze routine sil stabiliteit yn jo libben bringe.
Wat is de bêste baan foar ien mei in bipolare steuring?
Der is echt gjin "ien maat past allegear" baan foar minsken mei bipolare steuring. It ferskilt fan persoan ta persoan. Mar tink goed nei oer dizze faktoaren by it kiezen fan in baan.
| Oerwagings | Fragen om josels te stellen |
|---|---|
| Wurkomjouwing | Hawwe jo in rêstich plak nedich om jo te konsintrearjen? Soe in stressfrije, rêstige omjouwing better wêze? |
| Wurktiden (Skema) | In protte minsken wurkje leaver oerdeis. Binne ploegenwurk en nachtploegen geskikt foar jo? |
| Kollega's | Komme de libbensstylen en wearden fan dejingen mei wa't jo wurkje oerien mei dy fan jo? Is der in gearwurkjende groep? |
| Kreativiteit | In protte minsken mei in bipolare steuring hawwe kânsen nedich om har kreative talinten út te drukken. Biedet wurk dy kâns? |
Tips foar it omgean mei bipolare steuring op it wurk
Der binne in pear dingen dy't jo dwaan kinne om suksesfol te wêzen op it wurk. Wês earst bewust fan jo symptomen fan depresje en mania. Dan sille se makliker te behearskjen wêze. Sjoch útdagings as learûnderfiningen. Wês bliid sels mei de lytse oerwinningen dy't jo berikke.
Kontrolearje stress.
Nim in skoft foardat jo fiele dat jo stress tanimt.
- Doch in djippe sykheloefening.
- Gean nei bûten en rin in bytsje om.
- Harkje nei rêstige muzyk.
- Praat mei in fertroude freon.
- Nim tiid frij foar begelieding as it nedich is.
Nim medisinen lykas foarskreaun.
Dit is tige wichtich. Soms, as jo yn in mania-steat binne, kinne jo tinke dat jo tige aktyf binne en in soad wurk dwaan kinne, sadat jo gjin medisinen nedich binne. Dit is in tige gefaarlik en ferkeard idee. Tidens mania hawwe jo mear kâns om flaters te meitsjen en gau lilk te wurden. Dit kin jo relaasjes op it wurk fersteure. Ek kin net behannele mania liede ta slimme depresje.
Wês bewust fan 'e side-effekten fan medisinen.
Meitsje jo medisinen jo slieperich of senuweftich wylst jo wurkje? Guon minsken mei in bipolare steuring kinne 8-10 oeren sliep deis nedich hawwe, soms sels 12. Oerlis mei jo dokter om te sjen oft jo de tiid of doasis fan jo medisinen oanpasse kinne. Guon medisinen kinne mei iten nommen wurde om mislikens te ferminderjen.
Negearje de symptomen net.
Sels as jo alles goed dogge, kinne depresje of mania soms foarkomme. As jo dizze symptomen ûnderfine , nim dan direkt aksje. Nim ekstra stappen om jo stress te kontrolearjen. Sprek mei jo dokter foar advys.
Moat ik de wurkpleats hjirfan ynformearje?
Dit is in grutte fraach foar in protte minsken. "Moat ik it kantoar hjirfan fertelle?" Eins is dit folslein jo persoanlike beslút. Fanwegen it stigma om geastlike sykte hinne, kinne jo net graach dit soarte persoanlike medyske ynformaasje diele. Dêr is neat mis mei.
Yn guon gefallen lykwols, foaral as jo faak frij moatte nimme om jo dokter te sjen, kin it handich wêze om jo tafersjochhâlder dat te litten witte. It is better om iepen te wêzen oer jo faak ôfwêzigens dan dat se oannimme dat jo frij nimme sûnder de reden te witten. As jo dat dogge, jou se dan in koarte útlis oer jo bipolare steurnis, en freegje miskien in brief fan jo dokter.
Wat as jo in koarte pauze fan it wurk nimme moatte?
Miskien hast it gefoel dat dyn hjoeddeistige baan hielendal net by dy past, dat it te stressfol is, of dat de skiften dy minder fiele litte. As dat sa is, is it tiid foar in feroaring. Tink oer dizze dingen nei:
- Meitsje goed trochtochte besluten: Minsken mei in bipolare steuring kinne soms ympulsive besluten nimme. As jo jo baan opsizze, tink dan goed nei oer de gefolgen (foar jo en jo famylje). Praat hjir oer mei jo famylje, dokter en adviseur.
- Fyn út oer medysk ferlof: As jo tastân it lestich makket om te wurkjen, prate dan mei de ôfdieling personiel fan jo bedriuw om mear te witten te kommen oer de proseduere foar it krijen fan medysk ferlof. Jo dokter kin de nedige medyske dossiers hjirfoar leverje.
- Begjin stadich: Weromgean nei it wurk nei in skoft kin stressfol wêze. Begjin earst mei in dieltiidbaan. Guon minsken fine it makliker om werom te kommen yn 'e arbeidsmerk troch frijwilligerswurk.
Berjocht foar thús
- Folgje altyd de ynstruksjes fan jo dokter . Nim de foarskreaune medisinen op 'e foarskreaune tiid, yn 'e foarskreaune dosaasje. Stopje noait mei it nimmen fan medisinen sûnder medysk advys.
- In konsekwinte, organisearre routine is as dyn bêste freon. Set regelmjittige tiden oan 'e kant foar sliep, mielen, oefening en wurk.
- Learje hoe't jo mei stress omgean kinne . Meitsje tiid foar rêst, oefening en dingen dy't jo bliid meitsje.
- Wês net bang om help te freegjen. Sykje stipe fan jo dokter, in adviseur, fertroude famyljeleden of freonen .
- It kiezen fan in wurkomjouwing dy't geunstich is foar jo mentale sûnens is krúsjaal foar sukses op lange termyn.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta