Hawwe jo ea it gefoel hân dat jo jo net goed fielden nei it drinken fan molke, it iten fan yoghurt of it iten fan tsiis? Krijst magepine, muoite mei sykheljen, of sels útslach? Dit is wat in protte minsken net echt begripe en dêr't se yn 'e war oer binne. Dus litte wy it hjoed hawwe oer wat molkeallergy is en hoe't wy sûnder problemen in sûn libben kinne libje.
Molkeallergy en laktose-yntolerânsje binne twa ferskillende dingen!
Earst, lit ús dit wichtige ding begripe. In protte minsken tinke dat dizze twa itselde binne. Mar dat is net it gefal. Der is in grut ferskil tusken dizze twa.
- In molkeallergy is iets dat jo ymmúnsysteem beynfloedet. Simpelwei sein, it ymmúnsysteem fan jo lichem identifisearret de aaiwiten yn molke ferkeard as in 'fijân'. It begjint dan te fjochtsjen tsjin dy 'fijân'. Yn dizze striid wurde gemikaliën lykas "histaminen" frijlitten yn it lichem. Dit resulteart yn symptomen lykas netelroos, jeuk, koartheid fan sykheljen, braken en sels slimme diarree .
- Laktose-yntolerânsje is in tastân dy't jo spiisfertarringssysteem beynfloedet. It wurdt feroarsake troch it ûnfermogen fan jo lichem om laktose te fertarren, in sûker dy't yn molke fûn wurdt. It hat neat te krijen mei jo ymmúnsysteem. Dit kin liede ta spiisfertarringsproblemen lykas in opgeblazen gefoel, magekrampen en diarree .
Dus tink derom, it is wichtich om krekt te witten wat jo hawwe foardat jo behanneling sykje. As jo twifels hawwe oer dit, prate dan perfoarst mei jo dokter.
As jo allergysk binne foar koemolke, is it dan goed om geitemolke of skieppemolke te drinken?
Dit is ek in fraach dy't in protte minsken hawwe. Kin immen dy't allergysk is foar kowemolke geitemolke of skieppemolke drinke? Yn 'e measte gefallen is it antwurd 'nee'. Dit komt om't de aaiwiten yn geite- en skieppemolke tige ferlykber binne mei de aaiwiten yn kowemolke. Dêrom is de kâns op in allergyske reaksje dêrop tige heech. Rieplachtsje lykwols jo dokter hjiroer. Hy of sy sil jo fertelle wat it bêste is foar jo situaasje.
Wês tige foarsichtich mei dit iten en drinken!
MolkeallergyAs der ien is, moatte wy foaral foarsichtich wêze mei guon iten. Wy witte dat guon dêrfan 'molke' befetsje. Mar wy tinke net iens dat guon dêrfan molke befetsje. Litte wy nei beide listen sjen.
| Iten om te foarkommen mei in molkeallergy | |
|---|---|
| Produkten dy't dúdlik molke befetsje | Iten dy't ferburgen molke befetsje kinne |
| Bûter, Ghee | Bakkerijprodukten (brea, koekjes, gebak) |
| Tsiis (alle soarten) | Beslein en djipfrituurd iten |
| Rjemme, soere rjemme | Sjokolade en room snoepgoed |
| Molke (ynklusyf poeiermolke, floeibere molke en magere molke) | Guon granen |
| Yoghurt, magere molke | Ferwurke fleis (woarsten, gehaktballen) |
| Iis, pudding, vla | Saladedressings, wite sauzen |
| Margarine - sjoch etiket | Guon soarten gravies |
As dizze wurden op it etiket steane, befettet it iten molke!
It is wichtich om it etiket te lêzen as jo wat yn 'e winkel keapje. Soms, sels as der net direkt 'molke' op stiet, kin it yn produkten sitte dy't mei molke makke binne. As dizze wurden op in etiket steane, betsjut dat dat it iten molkeproteïnen befettet.
- Keunstmjittige bûter- of tsiissmaak
- Kaseïne of kaseinaten (dit binne molkeproteinen)
- Kwark (magere molke)
- Ghee
- Hydrolysaten
- Laktalbumine, laktoglobuline, laktoferrine (dit binne ek proteïnen dy't yn molke fûn wurde)
- Laktose, Laktulose
- Rennet
- Wei of weiprodukten (dit binne ek ûnderdielen skieden fan molke)
Dizze list is miskien net folslein, dus as jo in wurd op in etiket sjogge dat jo net kenne, is it ferstannich om it online op te sykjen.
Tips foar it bliuwen fan in sûne en lokkich libben mei in molkeallergy
In molkeallergy hawwe betsjut net dat dyn libben foarby is. Mei in bytsje soarch en bewustwêzen kinne wy sûnder problemen sûn bliuwe.
1. Fyn oare manieren om kalsium en vitaminen te krijen
Molk is in iten ryk oan fiedingsstoffen lykas kalsium, proteïne, fitamine D en B12. Dus as jo gjin molke drinke kinne, moatte jo oare manieren fine om dizze dingen yn jo lichem te krijen. Wy kinne kalsium krije fan dingen lykas brokkoli, spinaazje, sojaprodukten (lykas sojamolke) en blikfisk (iten mei fisk) . It is lykwols it bêste om de help te krijen fan in kwalifisearre diëtist of jo dokter om in lykwichtich dieet foar jo of jo bern te meitsjen.
2. Besykje dizze dingen te brûken ynstee fan molke
Der binne hjoed de dei in soad molkeferfangers op 'e merk. Jo kinne dingen brûke lykas sojamolke, amandelmolke, havermolke en rysmolke . Kies by it keapjen fan dizze molke dy't ferrike binne mei kalsium en fitamine D. Jo kinne ek suvelfrij iis, sûkelade, tsiis en yoghurt fine.
3. Bliuw fuort fan net-labelde iten
Saladebars, deli-balies en bakkerijen hawwe faak gjin etiketten op har produkten, dus se hawwe wierskynliker per ongelok suvelprodukten tafoege. Dus as jo twifelje, foarkom it iten fan sokke plakken.
4. Lês altyd, altyd etiketten!
Dit is it wichtichste. Sels as jo elke wike in pakje koekjes keapje, lês dan elke kear it etiket. Itenbedriuwen feroarje de yngrediïnten hieltyd. Iets dat jo earder net hinderde, kin no allergysk foar jo wêze.
5. As jo poppe in molkeallergy hat...
As jo dokter seit dat jo poppe in molkeallergy hat, sil hy of sy in gaadlike formule oanbefelje. Meastentiids wurde spesjale formules lykas "útwreide hydrolysearre formule op basis fan caseïne" yn dizze gefallen jûn. Praat hjir oer mei jo bernedokter .
6. Sjoch nei dizze dingen, net allinich nei iten
Soms sit molke net allinnich yn iten. Sels guon fan 'e kosmetyske produkten, crèmes en medisinen dy't jo brûke kinne dingen befetsje lykas wei, dat makke is fan molke. Dat it is wichtich om ek de etiketten op dy items te kontrolearjen.
Berjocht foar thús
- Molkeallergy en laktose-yntolerânsje binne twa folslein ferskillende omstannichheden. In allergy is in reaksje fan it ymmúnsysteem.
- Lês altyd it etiket as jo iten keapje. Meitsje der in gewoante fan om it etiket te kontrolearjen, sels foar iten dat jo faak ite, om't yngrediïnten kinne feroarje.
- Net-labelde iten (fan bakkerijen, saladebars) befettet faker ferburgen suvelprodukten. Mije se as jo twifelje.
- Jo of jo bern kinne it kalsium en oare fiedingsstoffen dy't se nedich binne út oare iten krije. Rieplachtsje jo dokter oer in lykwichtich dieet dat geskikt is foar jo.
- As jo symptomen fan in slimme allergyske reaksje ûnderfine, lykas muoite mei sykheljen en swelling fan it gesicht, gean dan fuortendaliks nei de needôfdieling (ETU) fan it tichtste sikehûs.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta