Stel jo foar dat jo yn in auto sitte en ynienen hurd op 'e rem trapje, of jo falle by it sporten. Jo holle skokt ynienen hinne en wer, net wier? De pine en stivens yn jo nekke... Och, it is dreech te fernearen. Meastentiids neame wy dizze tastân in "ferstuikte nekke". De medyske term hjirfoar is Whiplash of Neck Strain . Wat der yn dizze situaasje bart, is dat de spieren yn 'e nekke en de pezen dy't se ferbine mei de bonken útrekt en skansearre wurde troch de hommelse skok.
Dizze tastân is net beheind ta auto-ûngemakken. It kin ek faak foarkomme by minsken dy't kontaktsporten lykas fuotbal beoefenje. Soms betize wy de twa tastânnen 'Nekferrekking' en 'Nekferstuiking'. D'r is in lyts ferskil tusken de twa. In 'ferstuiking' is in blessuere oan in spier of 'pees'. In 'ferstuiking' is in blessuere oan 'e ligamen dy't bonken mei-inoar ferbine. Mar jo kinne it ferskil miskien net fernimme. Omdat de oarsaken, symptomen en behannelingen foar beide tige ferlykber binne.
Wat binne de symptomen fan Whiplash?
Whiplashpine is net gewoan in ienmalige foarfal. Sjoch oft jo dizze symptomen hawwe:
- Slimme nekkepine, stivens en muoite mei it draaien fan 'e nekke . De nekkespieren kinne stiif en knoopt fiele, as wiene se fan stien makke .
- Pine by it bûgen fan 'e holle nei de kanten, foarút en efterút.
- Pine of stivens by it draaien fan 'e nekke om nei de kanten fan 'e skouders te sjen.
- Teerheid by it oanreitsjen of drukken op in bepaald gebiet fan 'e nekke.
- In hoofdpijn dy't begjint by de hoofdhuid, dat is, boppe de nekke en nei it foarholle beweecht.
Soms komt dizze pine direkt nei it ûngelok. Mar foar guon minsken kin it in dei of twa duorje foardat de nekke sear begjint te dwaan. Dus jo moatte in bytsje foarsichtich wêze.
Hiel wichtich: Soms kin in nekkeblessuere lykas dizze ek in harsenskodding feroarsaakje. Harsenskodding is in serieuze tastân. Dus as jo nekkepine hawwe , hoofdpijn dy't slimmer wurdt, in gefoel fan swakte, muoite mei praten, dizichheid, braken, oermjittige sliepens of ferlies fan bewustwêzen , gean dan direkt nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan in sikehûs.
Dyn dokter sil dy sekuer ûndersykje om de krekte oarsaak fan dyn tastân te bepalen. Hy of sy kin ek testen oanfreegje lykas röntgenfoto's en CT-scans (Computer Tomography scans) om der wis fan te wêzen dat der gjin oare problemen binne.
Wat binne de behannelingen foar whiplash?
It goede nijs is dat dizze tastân faak fansels mei de tiid ferdwynt. Mar der binne dingen dy't jo dwaan kinne om it rapper te genêzen.
| Behannelingmetoade | Wat te dwaan |
|---|---|
| Iis smelte | Doch sa gau mooglik nei de blessuere iis op jo nekke. Dit sil pine en swelling ferminderje. Bring it iis sawat 15 minuten oan, elke 3-4 oeren, foar 2-3 dagen. Wikkel it iis yn in tinne doek om skea oan 'e hûd te foarkommen. |
| Pynstillers | Nim allinich pineferlichters as jo dokter se oanbefellet. Net-steroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's) lykas paracetamol, ibuprofen of naproxen kinne helpe by it ferminderjen fan pine. Dizze medisinen kinne lykwols side-effekten hawwe, dus nim se net sûnder advys fan jo dokter. As jo oare medisinen nimme of oare medyske omstannichheden hawwe, freegje dan jo dokter foardat jo se nimme. |
| Halskraach | Brûk allinich in nekbrace of cervikale kraach om jo nekke te stypjen as jo dokter it oanbefellet. It is lykwols net oan te rieden om dizze kontinu te dragen. Dit kin de nekkespieren ferswakje. It is it bêste om se foar in koarte perioade te brûken, lykas 2-3 oeren deis. |
| Fochtige waarmte ferbaarnt | Pas nei't jo de earste 2-3 dagen iis oanbrocht hawwe , en as de swelling sakke is, kinne jo fochtige waarmte op 'e nekke oanbringe. Jo kinne in handoek brûke dy't yn hyt wetter wiet is of in hyt bad nimme. |
| Fysioterapy | In protte minsken hawwe baat by fysioterapy. In fysioterapeut kin jo oefeningen leare om jo nekkespieren te fersterkjen en te flexearjen. |
| Oare behannelingen | Yn guon slimme gefallen kin jo dokter behannelingen oanbefelje lykas triggerpuntynjeksjes of steroïdeynjeksjes foar de cervikale faset. Yn seldsume gefallen, as oare behannelingen mislearje, kin in behanneling neamd radiofrekwinsjeablaasje (RFA) brûkt wurde. Ultrasone-terapy en massaazje kinne ek nuttich wêze. |
Hoe lang duorret it foardat nekkepine ferdwynt?
De tiid dy't it duorret om te herstellen ferskilt ôfhinklik fan 'e earnst fan 'e whiplash- blessuere . In normale tastân sil binnen in pear dagen genêze. Guon slimme gefallen kinne lykwols wiken of langer duorje om te genêzen. Tink derom, elkenien herstelt yn in oar tempo.
Sadree't jo akute symptomen ferdwûn binne, sil jo dokter jo wierskynlik fertelle om te begjinnen mei rehabilitaasje-oefeningen. Dizze sille helpe om jo nekkespieren te fersterkjen en te strekken. Dit sil jo helpe om rapper te herstellen en it risiko op in weromkomst te ferminderjen. Begjin lykwols net mei oefeningen sûnder earst mei jo dokter te praten.
Hast dy noait. As jo weromgean nei swier wurk of sport foardat jo folslein hersteld binne, kinne jo groanyske nekkepine ûntwikkelje en permanint ynvalid wurde.
Foardat jo weromgean nei jo normale aktiviteiten, sjoch oft jo dizze dingen sûnder pine kinne dwaan:
- Kinne jo nei beide kanten fan jo skouder sjen sûnder pine of stivens?
- Kinne jo jo holle folslein foarút en efterút bûge sûnder pine of stivens?
- Kinne jo jo holle fan kant nei kant bûge sûnder pine of stivens?
As jo dizze dingen ienris dwaan kinne, sil de dokter jo tastean om werom te gean nei normale aktiviteiten.
Kin whiplash foarkommen wurde?
It is dreech om in ûngelok te foarkommen. Dat is wier. Mar der binne dingen dy't jo dwaan kinne om it risiko te ferminderjen.
- Doch oefeningen om jo nekkespieren sterk en fleksibel te hâlden. Dit is foaral wichtich as jo dizze tastân earder hân hawwe.
- Minsken dy't de hiele dei yn deselde posysje sitte (bygelyks kantoarmeiwurkers) moatte teminsten ien kear yn 'e oere oerein komme en in bytsje nekstretching of oefening dwaan. Dit sil de bloedstream nei de nekkespieren ferbetterje en stivens ferminderje.
Berjocht foar thús
- Whiplash is in ferwûning oan 'e nekkespieren feroarsake troch in hommelse skok fan 'e holle fanwegen in ûngelok, fal of sport.
- Symptomen kinne direkt nei it ûngelok ferskine of in dei of twa letter.
- As jo symptomen hawwe lykas slimme hoofdpijn, in gefoel fan swakte en muoite mei praten tegearre mei nekkepine, kin it in teken wêze fan in harsenskoddinge. Gean daliks nei de ETU.
- Meastentiids wurdt dizze tastân genêzen mei rêst, iis en ienfâldige behannelingen.
- Folgje altyd de ynstruksjes fan jo dokter foar medisinen en oefening.
- Hastje jo net mei swier wurk of sport oant jo folslein genêzen binne.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta