Switst do nachts ek oermjittich? Litte wy útfine wat dizze 'Nachtsweats' krekt binne.

Hawwe jo ea midden yn 'e nacht wekker wurden en switte oer jo hiele lichem, wêrtroch't net allinich jo klean, mar ek jo bêdlinnen trochwiet binne? As dat bart, fiele jo jo in bytsje bang en freegje jo jo ôf: "Wêrom bart dit my?" Switten is in normaal ûnderdiel fan ús lichem as wy ús waarm fiele. It is in natuerlike manier om ús lichemstemperatuer te regeljen. Mar wêr't wy it hjir oer hawwe is nachtswit, of nachtsweet , dat in oare en ûngemakliker ûnderfining is.

Simpelwei sein, nachtsweet is oermjittich switten dat jo sliep fersteure kin en jo klean en bêdlinnen trochwiet meitsje kin. Dit is wannear't jo ynienen in waarmtegolf fan binnenút fiele. Jo begjinne oermjittich te switten, jo hûd wurdt read, en jo hertslach nimt ta. Jo kinne wekker wurde trochdrenkt fan in kâld swit. Dizze tastân komt faak foar by froulju, foaral yn 'e menopauze, mar it kin in protte oare oarsaken hawwe.

Wat binne de wichtichste redenen wêrom't froulju nachtsweet krije?

Hoewol elkenien nachtswit ûnderfine kin, wurdt it it meast sjoen by froulju. De wichtichste reden hjirfoar binne de hormonale feroarings dy't foarkomme yn it lichem fan froulju. Benammen feroarings yn 'e nivo's fan reproduktive hormonen lykas oestrogeen en progesteron beynfloedzje direkt de temperatuerkontrôle fan it lichem. Dit kin in hommelse gefoel fan waarmte (hjitte gloeden) en oermjittich switten feroarsaakje.

Perimenopauze en Menopauze

Nachtswitten binne in faak foarkommend symptoom dat in protte froulju ûnderfine foar en tidens de menopoaze. Menopoaze is it stopjen fan 'e menstruaasje foar 12 opienfolgjende moannen. Dit bart meastal om 'e leeftyd fan 51 jier hinne. De jierren foarôfgeand hjiroan, as de menstruaasje unregelmjittich wurdt, wurde perimenopoaze neamd. Yn dizze tiid, tusken de leeftiden fan 40 en 50, begjinne de eierstokken minder oestrogeen te produsearjen.

Tink derom, de hypothalamus yn ús harsens is as in termostaat yn ús lichem. As de hormoannivo's feroarje, rekket dizze termostaat in bytsje út syn wurk. Dêrom fiele wy ynienen in waarmtestream út ús gesicht, nekke en boarst. Op dat stuit tinkt ús lichem: "Och, it is waarm, wy moatte gau ôfkuolje." As reaksje dêrop begjinne wy ​​swier te switten.

Premenstrueel syndroom (PMS/PMDD)

Nachtswit kin ek feroarsake wurde troch hormonale feroarings dy't foarkomme tidens jo moanlikse menstruaasjesyklus. Estrogeennivo's sakje in pear dagen foar jo menstruaasje. Yn dizze tiid kinne wy ​​stimmingswikselingen ûnderfine, PMS-symptomen lykas krampen, en guon minsken kinne ek nachtswit ûnderfine.

Swangerskip

Nachtswitten kinne ek feroarsake wurde troch hormonale feroarings tidens de swangerskip. Dizze tastân komt foaral faak foar yn it earste trimester (earste 14 wiken) en it tredde trimester (fan 27 wiken oant de befalling). Dit switten kin in pear wiken nei de berte fan 'e poppe oanhâlde, oant de hormonen wer normaal binne.

Oare oarsaken fan nachtsweet neist hormonale feroarings

Nee, hormonen binne net de ienige oarsaak fan nachtsweet. It kin in symptoom wêze fan ferskate medyske omstannichheden en in side-effekt fan bepaalde medisinen. Litte wy yn 'e tabel hjirûnder mear leare oer guon oare sokke oarsaken.

Hoe wurdt dizze tastân behannele?

De behanneling hinget ôf fan 'e oarsaak fan jo nachtsweet.

As it komt troch de menopauze:

Hormoanterapy kin brûkt wurde om nachtswitten en oare symptomen fan 'e menopoaze te behanneljen (bygelyks faginale droechte, tinner wurden fan bonken). Estrogeenterapy wurdt lykwols net oanrikkemandearre foar froulju mei in skiednis fan boarstkanker. Ek bringt alle hormoanterapy risiko's mei, lykas bloedklonters, dus it is wichtich om dit mei jo dokter te besprekken foardat jo in beslút nimme.

Oare medisinen:

Neist hormoanbehannelingen binne der oare medisinen dy't brûkt wurde kinne om nachtswit te kontrolearjen. Dizze moatte ek nommen wurde op advys fan in dokter.

• Antikonvulsiva: Medikaasjes dy't brûkt wurde om epileptyske oanfallen te behanneljen, lykas Gabapentin.
• Antidepressiva: Lege doses antidepressiva lykas paroxetine.
• Klonidine: In medisyn dat brûkt wurdt foar de behanneling fan hege bloeddruk.
• Oxybutynine: In medisyn dat brûkt wurdt foar it behanneljen fan urinektrochynfeksjes.

Dingen dy't jo thús dwaan kinne om dit ûngemak te ferminderjen

Wat de reden ek is, d'r binne ferskate dingen dy't jo kinne dwaan om de kwaliteit fan jo sliep te ferbetterjen en dit ûngemak te ferminderjen.

• Draach lichte klean: Draach by it sliepen lichte, losse klean dy't swit absorbearret, lykas katoen of linnen.
• Hâld de sliepkeamer koel:Brûk in fentilator, set de airconditioning oan as it mooglik is, of sliep mei de finsters iepen.
• Bedlinnen: Brûk lichte, laachde tekkens. Se binne maklik ien foar ien te ferwiderjen as jo it waarm hawwe.
• Drink wetter: Drink kâld wetter bytsje by bytsje de hiele nacht troch.
• Foarkom bepaalde iten en drinken: Foarkom alkohol, pittich iten, kofje en smoken, foaral tichtby bêdtiid.
• Beweging: Doch alle dagen wat oefening, lykas kuierjen of swimmen. Mar foarkom oefeningen krekt foar it sliepen gean.
• Befrij dyn geast: Kalmearje dyn geast mei dingen lykas djippe sykheljensoefeningen en meditaasje foar it sliepen gean.

Wannear moatte wy ús soargen meitsje oer nachtsweet?

As jo ​​​​faak nachtsweet hawwe dy't jo sliep fersteure, of as jo ​​​​neist switten oare symptomen hawwe, lykas koarts, gewichtsverlies, lichemspine of ekstreme wurgens , soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje.

As jo ​​boppe de 50 binne en nachtsweet hawwe, is it wierskynlik te tankjen oan de menopauze. Omdat nachtsweet lykwols ek in symptoom kin wêze fan oare serieuze omstannichheden, kin allinich jo dokter de juste diagnoaze stelle. Sadree't de oarsaak fêststeld is, kin hy of sy in passende behanneling foarskriuwe.

Guon faak stelde fragen

Kin nachtsweet feroarsake wurde troch stress?

Ja. Stress, eangst en panyk kinne derfoar soargje dat jo hertslach omheech giet, en jo kinne jo sawol oerdeis as nachts waarm en swit fiele.

Hokker soarten kanker feroarsaakje nachtsweet?

Nachtswitten kinne in wichtich symptoom wêze fan leukemy en lymfoom, mar as it feroarsake wurdt troch kanker, giet it meastentiids mank mei oare symptomen, lykas koarts en ekstreme wurgens.

Hokker ynfeksjes feroarsaakje nachtsweet?

Nachtswitten binne in wichtich symptoom fan tuberkuloaze. Derneist kin dizze tastân ek sjoen wurde by HIV, ferkâldheid, gryp, COVID-19, en guon baktearjele ynfeksjes (endokarditis, osteomyelitis).