Hawwe jo ea in frjemde pine of benaudens yn 'e efterkant fan jo ankel field? Liket dizze pine ta te nimmen, foaral as jo besykje op jo teannen te stean, of as jo rinne of springe? As dat sa is, sil it ûnderwerp dêr't wy it hjoed oer hawwe tige wichtich foar jo wêze. Wy neame dizze tastân '(Os Trigonum Syndroom)' . Hoewol de namme in bytsje frjemd is, is dit in tastân dy't by guon minsken foarkomme kin.
Wat is `(Os Trigonum Syndroom)`? Litte wy it ienfâldich begripe!
Simpelwei sein, `(Os Trigonum Syndrome)` is in pine dy't foarkomt oan 'e efterkant fan jo ankel, dat is, by it enkelgewricht. De wichtichste oarsaak hjirfan is in ekstra, lyts stikje bonke efter it ankelbonke (`(talusbonke)`). Dit ekstra bonke wurdt `(os trigonum)` neamd. Dus, de set symptomen feroarsake troch dit bonke is wat wy `(Os Trigonum Syndrome)` neame. Hiel ienfâldich, toch?
Dit hjit wat oars, jo hawwe der miskien wol fan heard:
- `(Posterior ankle impingement syndrome)`: Dit betsjut dat der in knyp- of impingement is oan 'e efterkant fan' e enkel. `(Posterior)` betsjut efter, `(impingement)` betsjut impingement.
- Syndroom fan 'e hindfoot-impingement: Dit betsjut ek wat ferlykbers, in druk op 'e efterkant fan 'e soal fan 'e foet.
- `Nutenkraker-type botsing`: Dit klinkt miskien as in grappige namme, mar it betsjut dat it ekstra bonke (`(os trigonum)`) oan beide kanten yninoar drukt wurdt, krekt lykas as wy in ring brekke, it oan beide kanten yninoar drukt wurdt. Dêrom wurdt it sa neamd.
- `(Syndroom fan efterste tibiotalêr ynklemming)`
- `(Talar kompresjesyndroom)`
It wichtichste is dat dit ekstra bonke, neamd `(os trigonum)`, oanberne is . Dat betsjut dat dit bonke oanwêzich wêze kin as in persoan berne wurdt. It kin mar yn ien skonk sitte, of it kin yn beide skonken sitte. Dit ekstra bonke is ferbûn mei it haadbonke fan 'e ankel troch in dik weefsel neamd `(kraakbeen)`. Dêrom beweecht it net. Stel jo foar dat gemiddeld tusken de 15% en 30% fan 'e minsken dit `(os trigonum)` bonke hawwe . Mar it ferrassende is dat net elkenien dy't dit bonke hat symptomen toant. In protte minsken witte net iens dat se dit ekstra bonke hawwe!
Wa hat in gruttere kâns om it "Os Trigonum Syndroom" te ûntwikkeljen?
Foar dat dit `(os trigonum)` bonke pine feroarsaket, moat der meastentiids in soarte fan ferwûning ("(trauma)") oan it ankelgebiet wêze. Dat is, eat lykas in hommelse fal of ûngelok. Of dizze tastân kin ek feroarsake wurde troch `(repetitive stress)`, dat is werhelle druk op 'e efterkant fan' e ankel .
Bygelyks, beskôgje:
- Balletdûnsers : Se steane faak mei har teannen nei ûnderen wiisd, wat in soad druk op 'e efterkant fan' e ankel set.
- Fuotballers : As se de bal traapje (traapsport), wize har fuotten altyd nei ûnderen.
- Berchôfrinners/kuierders: Se sette ek sûnder it te witten mear druk op 'e efterkant fan' e ankel.
Minsken dy't mei sokke aktiviteiten dogge, hawwe in ferhege risiko op it ûntwikkeljen fan "Posterior ankle impingement" of "Os Trigonum Syndrome".
Wêrom komt posterior enkel impingement foar?
Lykas wy earder besprutsen hawwe, komt it "Os Trigonum Syndroom" foar as immen mei dat ekstra bonke in ferwûning ûnderfynt oan it gebiet dêr't dat bonke oan fêst sit. Bygelyks, soksawat as in ferstuiking fan 'e ankel .
Derneist kin dit ek feroarsake wurde troch konstante druk op 'e ankel. Tink oan:
- As in dûnser altyd op 'e teannen stiet.
- As in fuotballer de bal hieltyd mar skopt.
- As in hurdrinner mei syn skonk ôfstjit (`(de efterkant fan 'e ankel ôfstjitte)`).
Troch in blessuere of oermjittich gebrûk begjint it ekstra bonke te triuwen of los te lûken fan wêr't it fêst sit. Dit kin derfoar soargje dat it omlizzende weefsel útrekt en skuorret. Dit is wannear't symptomen lykas ûntstekking, swelling en pine foarkomme.
Wat binne de symptomen fan it (Os Trigonum Syndroom)?
Meastentiids witte minsken dy't it "os trigonum"-bonke hawwe der net iens fan, om't it gjin problemen feroarsaket.
Mar as jo it "Os Trigonum Syndroom" hawwe, kinne jo symptomen lykas dizze op 'e efterkant fan jo ankel fernimme:
- Pine : Pijn wurdt field, foaral as jo jo grutte tean ôfdrukke of jo teannen nei ûnderen wize.
- Fermindere bewegingsberik : It wurdt lestich om it skonk goed op en del te bewegen, of fan kant nei kant.
- Styfheid : De enkel fielt strak.
- Swelling : De efterkant fan 'e ankel kin swollen wêze.
- Tederheid by oanrekking: It docht sear, sels as it oanrekke wurdt .
Guon minsken feroarje de manier wêrop se rinne, rinne, skoppe of dûnsje om dizze pine te foarkommen. Soms dogge se dit bewust, soms dogge se it ûnbewust.
As de natuerlike posysje fan it skonk lykwols op dizze manier feroaret, kinne ûngemak en pine yn oare dielen fan it lichem foarkomme . Bygelyks, in balletdûnser mei it "Os Trigonum Syndrome" kin it skonk nei binnen of nei bûten draaie as er op 'e teannen stiet. Mei de tiid kin dit lykwols pine yn 'e teannen, fuotten, knibbels of heupen feroarsaakje.
Hoe diagnostisearje dokters in posterior enkelimpingement?
As jo pine yn 'e enkel hawwe, sil in dokter ferskate stappen folgje om te bepalen oft jo dizze tastân hawwe:
1. Jo sille fragen steld wurde : Wat binne jo symptomen, hokker aktiviteiten feroarsaakje pine, ensfh.
2.Prate oer jo medyske skiednis: eardere ferwûnings, oare sykten.
3. Undersykje jo skonk en ankel : Strek, bûg en draai jo skonk om te sjen hokker soarte beweging pine feroarsaket.
De symptomen fan it Os Trigonum Syndroom kinne fergelykber wêze mei oare omstannichheden, lykas in blessuere oan 'e Achillespees of in talusfraktuer . Dêrom sil jo dokter faak ôfbyldingsûndersiken oanfreegje om de oanwêzigens fan Os Trigonum te befêstigjen en oare oarsaken út te sluten. Dizze kinne omfetsje:
- Röntgenûndersyk (`(Röntgen)`)
- MRI-scan (`(MRI)`)
- CT-scan (`(CT-scan)`)
- Echografieûndersyk (`(Echografie)`)
Dizze testen kinne dúdlik sjen oft it ekstra bonke oanwêzich is en oft it it omlizzende weefsel skansearre hat.
Hoe wurdt `(Posterior Ankle Impingement)` behannele?
De behanneling foar dizze ferstuiking oan 'e efterkant fan 'e ankel begjint mei tige ienfâldige, net-sjirurgyske metoaden. Dizze behannelingen kinne as in kombinaasje dien wurde:
- Rêst in pear dagen fan aktiviteiten dy't pine feroarsaakje.
- Thúsoefeningen of fysioterapy : Dizze kinne helpe om de posysje fan 'e enkel te korrigearjen en de spieren fan 'e skonk en foet te fersterkjen.
- Iis ferskate kearen deis oanbringe : Dit kin swelling ferminderje.
- It dragen fan spesjale kuierlaarzen om de beweging fan 'e enkel te beheinen : dit helpt de wûne te genêzen.
- Nonsteroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's) : Ferminderje pine en swelling.
- Steroïde-ynjeksjes : Soms, as de pine slim is, advisearje dokters dizze ynjeksjes.
In protte minsken fine ferlichting mei dizze ienfâldige behannelingen. As de symptomen lykwols net ferbetterje nei ferskate moannen fan behanneling, foaral as jo in atleet binne dy't konstant belutsen is by in aktiviteit, kin in operaasje nedich wêze.
Sjirurgyske yngreep omfettet it fuortheljen fan it os trigonum en it beskeadige weefsel deromhinne. Dit kin artroskopysk dien wurde (in proseduere wêrby't in kamera en ynstruminten troch in pear lytse ynsnijdingen ynbrocht wurde) of as in iepen ynsnijing . De herstelperioade is sawat in moanne of twa. Atleten kinne meastal binnen seis moannen weromgean nei folsleine sportaktiviteit.
Hoe kinne wy foarkomme dat dizze `(Posterior Ankle Impingement)` foarkomt?
Earlik sein, der is gjin manier om de foarming fan dat ekstra bonke, it "os trigonum", te foarkommen. It is wat dat by de berte oanwêzich is. Mar as jo ien (of twa!) hawwe, foarsichtich binne mei enkelblessures, en fuortbliuwe fan aktiviteiten dy't jo teannen konstant nei ûnderen rjochtsje , kinne jo jo risiko op it ûntwikkeljen fan dit syndroom ferminderje.
Hokker soart takomst kin immen mei it `(Os Trigonum Syndroom)` ferwachtsje?
Der is neat om bang foar te wêzen! De measte minsken mei it `(Os Trigonum Syndroom)` herstelle goed mei rêst en net-sjirurgyske behanneling . Mar ien ding om te ûnthâlden is dat as jo de aktiviteit wer oppakke dy't de symptomen feroarsake hat, de symptomen werom kinne ferskine. Dat it is better om in bytsje foarsichtich te wêzen.
Hoe kin ik myn enkels beskermje?
Hâld dizze pear dingen yn gedachten om jo enkel te beskermjen tsjin blessueres:
- Draach skuon dy't goed passe foar de aktiviteit dy't jo dogge. Smyt âlde, fersliten skuon fuort.
- Foarkom ûneven of gatten yn 'e grûn. Bygelyks, berchôfwaarts by it rinnen, ûneven of gatten yn 'e grûn by it fuotbaljen, of brutsen flierren yn dûnsstudio's.
- As jo jo ankel faak ferstuikje, beskôgje dan it brûken fan in spesjale brace of tape om jo ankel te stabilisearjen.
- Ferheegje stadichoan de yntensiteit fan jo oefening. As jo bygelyks noch noait earder fuotballe hawwe, begjin dan net ynienen trije oeren deis te spyljen. Begjin lyts en ferheegje stadichoan de tiid en yntensiteit.
- Lear en oefenje de juste technyk, foaral by it rinnen, in bal skoppen en dûnsjen.
- Harkje nei dyn lichem. As der wat sear docht, hâld der dan mei op.
- Warmje goed op foar elke fysike aktiviteit, en strek jo dêrnei goed út.
Wat is it ferskil tusken in anterior enkelimpingement en in posterior enkelimpingement?
Hoewol beide fan dizze enkelferstuikingen binne, komme se op twa plakken foar.
- Posterior ankle impingement syndrome (it syndroom dêr't wy it hjoed oer hân hawwe) komt foar oan 'e efterkant fan jo ankel . As jo jo foet nei ûnderen rjochtsje, wurdt it weefsel yn dit gebiet knypt en feroarsaket it pine. It hawwen fan dat ekstra bonke, it os trigonum neamd, fergruttet de kâns op dizze symptomen.
- Anterior ankle impingement syndrome komt foar oan 'e foarkant fan jo enkel . It wurdt feroarsake troch ekstra bonkeútstjit (bonkeútstjit) dy't ûntwikkelje oan 'e foarkant fan it enkelgewricht, of it ûnderste ein fan it skynbonke.
Simpelwei sein, by "Posterior ankle impingement" komt de pine fan 'e efterkant fan' e enkel, en by "Anterior ankle impingement" komt de pine fan 'e foarkant fan' e enkel.
Ta beslút, dingen om te ûnthâlden (Berjocht foar thús)
It "Os Trigonum Syndroom" is in tastân dy't pine feroarsaket yn 'e efterkant fan 'e ankel. It wurdt feroarsake troch in ekstra stik bonke dat by de berte oanwêzich is. It komt it meast foar by rinners, dûnsers en dyjingen dy't sporten lykas fuotbal beoefenje.
As jo dit soarte enkelpine hawwe, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje foar advys. Dan kinne jo krekt witte hokker behannelingen foar jo geskikt binne en hoe't jo dizze tastân behannelje kinne. Tink derom, negearje sels in bytsje pine net!
Soargje foar dyn enkels, bliuw sûn!
` Enkelpine, os trigonum, efterste enkelbotsing, ekstra bonke, sportblessueres, foetpine, fysioterapy
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta