Bistû no 20? Litte wy krekt leare oer dizze wichtige medyske kontrôle (Well-Child Visit) foar jonge minsken!

Hoi! Jo binne op in tige wichtich punt yn jo libben, net wier? It is de tiid dat jo as jongfolwoeksene de wrâld ûnder eagen sjogge. Dat, it is tiid om goed oer jo sûnens nei te tinken. Dêrom is dit spesjale medyske ûndersyk dat op 'e leeftyd fan 20 dien wurdt, neamd it 'Besyk foar it Bern', sa wichtich. Jo tinke miskien dat allinich om't jo 'bern' sizze, ik al âlder bin. Mar dit is eins in wichtich ûndersyk dat kontrolearret oft jo sûn binne as jong persoan, oft jo ûntwikkeling goed giet, en wat jo dwaan moatte om yn 'e takomst sûn te bliuwen. Dus, sille wy der wat mear oer prate?

Wat bart der tidens dit medysk ûndersyk (kontrôle)?

As jo ​​nei de dokter geane, sille se in pear testen dwaan om in better begryp fan jo sûnens te krijen. D'r is neat om jo soargen oer te meitsjen, dit binne hiel normale dingen.

Dingen om earst nei te sjen

1. Gewicht- en lingtemjitting: Jo gewicht en lingte wurde sekuer mjitten en in wearde mei de namme 'Body Mass Index' (BMI) wurdt berekkene om te sjen oft jo in sûn gewicht hawwe foar jo lingte. Dizze mjittingen wurde dan yn jo groeikaart ynfierd. Hjirmei kin de dokter sjen hoe't jo groei yn 'e rin fan' e tiid west hat.

2. Bloeddruk en gehoar: Jo bloeddruk wurdt kontrolearre. Soms kin jo gehoar ek kontrolearre wurde. Dit binne wichtige mjittingen fan 'e algemiene sûnens.

3. Depresjescreening: Jo geastlike sûnens is ek tige wichtich. Dêrom kinne jo in screeningstest krije om út te finen hoe't jo jo mentaal fiele, en mooglik om te sjen oft jo omstannichheden lykas depresje hawwe. Dit kin jo helpe om problemen betiid te identifisearjen.

Fragen en advys dy't de dokter jo stelle sil

De dokter of ferpleechkundige sil mei jo prate en freegje oer jo libbensstyl en gewoanten. Dit is ek in goed momint om te praten oer alle fragen of soargen dy't jo miskien hawwe.

• Oer iten: In lykwichtich dieet is tige wichtich tidens de adolesinsje. Jo moatte trije haadmieltiden deis ite. It is goed om teminsten 5 porties meager proteïne (bygelyks fisk, kip, aaien, linzen), fruit en griente deis, folsleine kerrels (bygelyks semels, kurakkan, atta-moal) en suvelprodukten (molke, yoghurt, tsiis) of ferrike sojamolke mei tafoege kalsium (ferrike sojamolke) teminsten 3 porties deis te iten. Jo moatte iten mei in hege fet-, sâlt- en sûkerynhâld beheine . It is tige goed foar it lichem om sûkerige dranken, toffee, sûkelade en oalje iten safolle mooglik te ferminderjen.

• Oer sliep: Op dizze leeftyd hawwe jo perfoarst tusken de 7 en 9 oeren sliep per nacht nedich. As jo ​​net genôch sliepe, sil jo konsintraasje beheind wurde, en jo stúdzje en wurk kinne fersteurd wurde. It is in goed idee om in ûntspannen bêdtiidroutine yn te stellen. Besykje ek in oere of twa foar it sliepen gean te ûntspannen.Stopje mei it brûken fan elektroanyske apparaten lykas tillefoans en kompjûters. It ljocht dêrfan kin jo sliep fersteure.

• Oer fysike aktiviteit: Besykje sawat 150 minuten matige aktiviteit (bygelyks flink kuierjen) of sawat 75 minuten yntinsive aktiviteit (bygelyks rinnen) per wike te dwaan. Dit kin helpe om jo fysike sûnens en jo geastlike sûnens op in goed nivo te hâlden.

• Oer jo groei en ûntwikkeling: Tsjin 'e leeftyd fan 20 jier dogge jonge minsken typysk:
• Untwikkelje in gefoel fan selswearde .
• Yndividuele relaasjes wurde mear wurdearre as groepsrelaasjes.
• Wurdt ûnôfhinkliker fan âlden.
• Jo begjinne abstrakter te tinken om problemen op te lossen.
• Langetermynplannen meitsje foar de takomst.

Tink derom, al dizze dingen barre as jo opgroeie en folwoeksen wurde. It sil jo dúdliker wurde as jo mei jo dokter oer dizze dingen prate.

Fysyk ûndersyk

Dêrnei sil de dokter jo ûndersykje.

• Se sjogge nei jo hûd en lústerje mei in stetoskoop nei jo hert en longen .
• As jo ​​in jonge frou binne, kinne jo trochferwiisd wurde nei in gynaecolooch , dy't spesifyk nei jo reproduktive sûnens sil sjen.
• As jo ​​in jonge man binne, sil jo dokter jo testikels ûndersykje om te kontrolearjen op hernia's , cysten of varicocele (swelling fan 'e ieren yn' e testikels). Dizze binne makliker te behanneljen as se betiid ûntdutsen wurde.

Faksinaasjes jaan

Faksinaasjes beskermje ús tsjin slimme sykten. Dus, as jo faksinaasjes hawwe dy't op in spesifyk tiidstip jûn wurde moatte, kinne jo se no krije. Faksinaasjeskema's kinne ferskille, dus freegje jo dokter wat jo ferwachtsje kinne.

Labtests as nedich

As jo ​​dokter it nedich fynt, sil hy of sy bepaalde bloedûndersiken oanfreegje, lykas:

• Sjoch Anemie .
• Kontrolearje oft jo in hege cholesterol hawwe.
• Tuberkuloaze .
• Hepatitis C.
• Seksueel oerdraachbere sykten (SOA's) .

Dizze testen helpe jo sûnensproblemen te identifisearjen dy't miskien ferburgen binne.

Foarút tinke: Jo sûnens en feiligens

Dizze medyske kontrôle is in goede kâns om net allinich oer jo sûnens nei te tinken, mar ek oer jo takomst.

Dyn ferantwurdlikheden - Dynsels

• Plan foar de takomst: Wat binne dyn doelen? Heger ûnderwiis? In baan? Tink deroer nei en plan.
• Bliuw dwaande mei dingen dy't jo leuk fine: Doch mei oan dingen dy't jo leuk fine, lykas keunst, muzyk, sport en sosjale tsjinst. Dizze binne tige wichtich foar jo mentale lok.
• Folje jo skoal-/wurkferplichtingen goed út.
• Freegje om help as jo it nedich binne: Skamje jo noait om help te sykjen fan famylje, in fertroude folwoeksene of in sûnenssoarchprofessional.
• Learje manieren om stress te behearskjen: Dingen lykas oefenjen, meditearjen en dingen beprate mei in freon of famyljelid kinne helpe om stress te ferminderjen.
• Wês bewust fan 'e symptomen fan depresje: As jo ​​symptomen ûnderfine lykas faak irritabiliteit, in gebrek oan wille, ferlies fan belangstelling foar earder genoaten aktiviteiten, fermindere akademyske prestaasjes en gedachten oer ferfeling mei it libben, sykje dan fuortendaliks profesjonele help.
• Oerstappe nei in dokter foar folwoeksenen: As jo ​​noch nei in bernedokter geane, is it no tiid om oer te stappen nei in dokter dy't spesjalisearre is yn folwoeksenen.
• Soargje foar jo toskgesondheid: Poets jo tosken twa kear deis mei in fluoridetandpasta . Brûk toskfloss om tusken jo tosken skjin te meitsjen. Besykje teminsten twa kear jiers in toskedokter.

Feiligens is ek tige wichtich!

Jo moatte earst oan jo eigen feiligens tinke.

• Draach altyd in feilichheidsriem as jo yn in auto ride.
• Praat net oan 'e tillefoan of stjoer gjin berjochten wylst jo ride. It kin jo ôfliede en ûngemakken feroarsaakje.
• As jo ​​seksueel aktyf binne, brûk dan anticonceptie en kondooms om josels te beskermjen tsjin net winske swangerskip en seksueel oerdraachbere sykten (SOA's). Praat hjir iepen oer mei jo dokter.
• Gean út relaasjes dy't gewelddiedich, respektleas of seksueel twingend binne. Dyn lok en feiligens binne it wichtichst.
• Bring sinneskerm oan mei in SPF fan 30 of heger 15 minuten foar't jo yn 'e sinne geane . Bring it elke twa oeren opnij oan. Foarkom sinnebanken. Dy ferheegje it risiko op hûdkanker.
• Foarkom folslein smoken, vapen, alkohol en oar drugsgebrûk. Nim ek gjin medisinen op recept dy't net foar jo foarskreaun binne.
• Ryd nea ûnder ynfloed fan alkohol of drugs.Ryd ek net yn in auto dy't bestjoerd wurdt troch ien dy't ûnder ynfloed is fan alkohol/drugs. Meitsje ynstee fan tefoaren ôfspraken mei in oanwiisde sjauffeur, of brûk in oar feilich ferfiermiddel.

Noch ien lyts ding...

• As jo ​​gefaarlike items thús hawwe, lykas skerpe wapens of giftige stoffen, hâld se dan opsluten en feilich, bûten berik fan bern. Foarkom foaral it hâlden fan dingen lykas fjoerwapens thús. As jo ​​ien hawwe, hâld se dan opsluten en bûten berik fan bern. Hâld de munysje apart en feilich.
• As jo ​​soargen hawwe oer jo wensituaasje (bygelyks, net genôch iten hawwe, gjin feilich plak hawwe om te wenjen, gjin sûnensfersekering hawwe), prate der dan mei jo dokter oer. Hy of sy kin jo miskien ferwize nei mienskipsboarnen of jo yn kontakt bringe mei in maatskiplik wurker dy't jo helpe kin.

Ta beslút, wat te ûnthâlden

Dus, jo begripe wierskynlik hoe wichtich in medyske kontrôle is op dizze leeftyd fan 20. Dit giet net allinich oer jo sûnens, mar it helpt jo ek de kennis en krêft te krijen dy't jo nedich binne om mei súkses it libben as jongfolwoeksene oan te kinnen.

It wichtichste is om iepen en earlik te wêzen mei jo dokter. Praat mei him oer alle fragen, twifels of eangsten dy't jo hawwe. Tink derom, jo ​​dokter is as jo bêste freon op jo sûnensreis.

Wy hoopje dat dizze tips tige nuttich sille wêze foar jo sûne takomst!

Medysk ûndersyk, Jeugdsûnens, 20 jier, Besyk oan in goed bern, Sûnensadvys, Mentale sûnens, Feiligens