Hoi! Hoe giet it mei dy? Hjoed sille wy prate oer in hiel geweldich, hiel wichtich oargel yn ús lichem. Dat is ús hert. Stel jo foar, wat soe der barre as dit lytse apparaat ophâlde soe! Dus hjoed sille wy prate oer dizze ûnmisbere freon fan ús libben, it hert neamd, yn detail. Krekt as prate mei jo bêste freon, gewoan.
Wat is it hert? Wêr leit it?
Simpelwei sein, it hert is in tige krêftige spierpomp dy't bloed troch ús lichems pompt. It is wat soerstof en fiedingsstoffen nei elke sel yn ús lichem ferfiert, en it ferfiert ek ôffalprodukten fuort.
Thús fan it hert - wês oan 'e linkerkant fan' e boarst
Dyn hert sit yn 'e midden fan dyn boarst, tusken dyn longen, wat nei lofts kantele. It wurdt beskerme troch de ribbenkast, lykas in festing. Fielst in bytsje fladderjen as jo dyn hân op dyn boarst lizze? Dêr wurket dizze geweldige masine.
De grutte fan ús herten, dy't lyts binne mar grutte dingen dogge
Stel jo foar, jo hert is sawat de grutte fan jo fûst. Is it net geweldig? Dizze lytse grutte pompt sawat 7000 liter bloed deis! Dat betsjut dat it sawat 70-80 kear yn 'e minút kloppet. Dit is wat wy
in hertslach neame.
Wat sit der yn it hert? It is as in hûs!
Der binne eins fjouwer keamers yn it hert. Wy neame dizze de atria en ventrikels. Se binne ek útsnien as doarren dy't it bloed mar yn ien rjochting streame litte.
Fjouwer keamers - Atria en Ventrikels
De twa lytse keamers oan 'e boppekant fan it hert wurde
de atria neamd. It rjochteratrium ûntfangt it brûkte, soerstofarme bloed fan it lichem. It linkeratrium ûntfangt it soerstofrike, skjinne bloed út 'e longen. De twa grutte, sterke keamers oan 'e ûnderkant wurde
de ventrikels neamd. De rjochterventrikel pompt it soerstofarme bloed nei de longen om soerstof op te nimmen. De linkerventrikel is it sterkste diel fan it hert. Omdat it soerstofryk bloed nei it hiele lichem pompt. Stel jo foar, fan jo holle oant jo teannen!
Doarren dy't mar ien kant op geane - Kleppen
Tusken dizze keamers fan it hert en tusken de grutte bloedfetten dy't bloed út 'e keamers drage, binne fjouwer
kleppen . Dit binne as doarren dy't mar ien kant op iepenje. De taak fan dizze kleppen is om bloed mar yn ien rjochting te litten streame. Se foarkomme dat bloed werom streamt.
Hertklepsykte komt foar as dizze kleppen net goed wurkje.
Grutte bloedfetten - Grutte bloedfetten dy't bloed nei en fan it hert drage
Der binne twa soarten grutte bloedfetten dy't ferbûn binne mei it hert.
- Ieren : Dit binne de ieren dy't soerstofarm bloed (ek wol bekend as "smoarge bloed") fan it lichem nei it hert drage. De grutste ieren binne de Vena Cava Superior en de Vena Cava Inferior .
- Slagaders : Dit binne de slagaders dy't soerstofryk bloed (ek wol bekend as "skjin bloed") fan it hert nei it lichem ferfiere. De grutste arterie is de aorta . De arterie dy't bloed nei de longen ferfiert wurdt de longslagader neamd.
De spier fan it hert - Myokardium
It hert is in oargel dat bestiet út in spesjale spier. Dit wurdt
it myokard neamd. Dit jout it hert de enerzjy dy't it nedich hat om te kloppen en bloed te pompen. It hert hat ek bloed nedich om te wurkjen. Dat bloed wurdt oanfierd troch
de kransslagaders . As dizze slagaders blokkearre reitsje
, komt der in hertoanfal (myokardynfarkt) foar.
Hoe wurket dizze lytse masine? It is geweldig!
De manier wêrop it hert wurket is tige kompleks, mar it is ek tige fernuverejend. It is as in superpomp dy't sûnder ophâlden wurket.
Lykas in bloedpompmasine
De rjochterkant fan it hert sammelet it bloed dat troch it lichem brûkt wurdt en stjoert it nei de longen om soerstof te krijen. It bloed dat weromkomt út 'e longen nimt soerstof op en giet werom nei de linkerkant fan it hert, dêr't it troch it hiele lichem pompt wurdt. Dizze syklus giet troch. Stel jo foar, dit wurk giet sels troch as wy sliepe!
It elektryske systeem fan it hert - hoe't it de hertslach kontrolearret (SA-knoop, AV-knoop)
It hert kloppet net allinnich. It hat in spesjaal elektrysk systeem. De kop hjirfan is
de sinoatriale knoop (SA-knoop) . Dit is in lytse samling sellen dy't oan 'e boppekant fan it rjochteratrium leit. Hjir begjint it elektryske sinjaal dat it hert nedich hat om te kloppen. It is as de natuerlike
pacemaker fan ús hert. Dit sinjaal giet dan nei in plak dat
de atrioventrikulêre knoop (AV-knoop) hjit. Fan dêrút giet it sinjaal nei de sellen en makket se gearlûke. As der wat mis giet mei dit elektryske systeem, wurdt de hertslach ûnregelmjittich. Wy neame dat
in aritmy .
Wat binne hertslach en bloeddruk?
Hertslach is it oantal kearen dat jo hert per minuut slacht. By in sûne folwoeksene leit dit tusken de 60 en 100 slagen per minuut as jo yn rêst binne. It nimt ta as jo oefenje of bang binne.
Bloeddruk is de druk dy't bloed útoefent op 'e muorren fan jo arterijen. It wurdt metten yn twa getallen (bygelyks 120/80 mmHg). It boppeste getal, "Systolyske druk", is de druk as it hert gearlûkt en bloed pompt. It ûnderste getal, "Diastolyske druk", is de druk as it hert ûntspant en follet mei bloed. Regelmjittich hege bloeddruk (hypertensie) hawwe is net goed foar it hert.
Hoe kinne wy ús hert sûn hâlde? Soargje derfoar dat jo dizze dingen dogge!
Us hert is iets dêr't wy goed foar soargje moatte, want allinnich as it sûn is, kinne wy sûn en lokkich wêze.
- Litte wy foarsichtich wêze mei wat wy ite en drinke:
- Iet mear: fruit, griente, griene grienten, folsleine kerrels (brune rys, havermout), fisk (benammen vette fisk lykas salm en hjerring).
- Ferminderje: Sâlt, sûker, fet iten, keunstmjittige swietstoffen , iten mei transfetten (soms te finen yn bakguod, instant noedels).
- Drink genôch wetter.
- Beweging is de bêste freon fan it hert:
- Doch in foarm fan oefening dy't jo swit makket, teminsten 5 dagen yn 'e wike, teminsten 30 minuten deis. Kuierje, rinne, fytse, dûnsje, swimme, alles is goed.
- Beweging fersterket it hert, kontrolearret de bloeddruk en ferheget it nivo fan goed cholesterol ( HDL- cholesterol).
- Lit ús fuort bliuwe fan smoken en alkohol:
- Smoken is de ultime fijân fan it hert. It kin bloedfetten ferstopje, de bloeddruk ferheegje en it risiko op in hertoanfal ferheegje.
- Oermjittich alkoholgebrûk is ek skealik foar it hert.
- Litte wy stress ferminderje:
- Konstante stress is net goed foar it hert. Dingen lykas meditaasje, yoga, it dwaan fan in hobby en it praten mei freonen kinne helpe om stress te ferminderjen.
- Regelmjittige medyske kontrôles binne wichtich:
- Nei de leeftyd fan 30-40 is it tige wichtich om jo bloeddruk, bloedsûkernivo's en cholesterolnivo's teminsten ien kear yn 't jier te kontrolearjen. Op dy manier kinne jo, as der in probleem is, it fluch identifisearje.
- Let ek op dizze sykten:
- As jo omstannichheden hawwe lykas hege bloeddruk , diabetes mellitus of hege cholesterol , folgje dan de ynstruksjes fan jo dokter sekuer. It kontrolearjen fan dizze is tige wichtich om jo hert te beskermjen.
Tink derom, dyn hert leit yn dyn hannen! Lytse feroarings kinne in grut ferskil meitsje.
Guon problemen dy't it hert berikke - lit ús bewust wêze
Sels mei goede soarch kinne hertproblemen soms foarkomme. Bewust wêze hjirfan kin jo helpe om fluch behanneling te sykjen as symptomen ûntsteane.
Wat is in hertoanfal (myokardinfarkt)? Wat binne de symptomen?
In hertoanfal (myokardiaal ynfarkt) is as in kransslagader dy't bloed oan 'e hertspier leveret ynienen blokkearre rekket, wêrtroch't skea oan dat diel fan it hert ûntstiet. Dit is in needgefal!
- Wichtichste symptomen:
- In gefoel fan druk, knypjen of benaudens yn 'e midden fan 'e boarst. Dizze pine kin útstrielje nei de lofter earm, nekke, kaak of rêch.
- Moeite mei sykheljen.
- Switten.
- Mislikens, braken.
- Duizeligheid (vertigo), flauwfallen.
Wichtich: As jo ien of mear fan dizze symptomen ûnderfine, fergrieme dan gjin tiid en gean fuortendaliks nei it sikehûs!
Hertfalen yn ienfâldige termen
Hertfalen is in tastân wêrby't it hert net genôch bloed nei it lichem pompe kin. Dit bart net ynienen, mar komt foar as it hert yn 'e rin fan 'e tiid ferswakke is.
- Symptomen kinne omfetsje:
- Moeite mei sykheljen (benammen by it oefenjen of bûgen).
- Swelling fan 'e skonken en enkels.
- Irritabiliteit, wurgens.
- Fluch of unregelmjittich hertslach.
Unregelmjittige hertslach - Aritmie
Aritmy is in unregelmjittige hertslach. It kin betsjutte dat it hert stadich, rap of unregelmjittich kloppet. Wylst guon aritmyen net gefaarlik binne, kinne oaren serieus wêze. In foarbyld is
atriale fibrillaasje .
- Symptomen kinne omfetsje:
- Hartkloppingen.
- Duizeligheid (vertigo).
- Koarte sykheljen.
- Pijn op 'e boarst.
Klepproblemen (klepsykte)
As de kleppen yn it hert net goed wurkje, of se no net goed iepenje (stenose) of net goed slute (regurgitaasje), wurdt de bloedstream blokkearre. Dit hat ek ynfloed op it hert.
As jo soksawat fiele, gean dan daliks nei in dokter!
As jo ien fan 'e hjirboppe neamde symptomen hawwe, negearje it dan net.
Rieplachtsje fuortendaliks in dokter. Iere diagnoaze en behanneling kinne grutte skea foarkomme.
Uteinlik it wichtichste (Take-Home Message)
Dyn hert is it kostberste ding yn dyn libben, en do hast in grutte ferantwurdlikens om it sûn te hâlden.
- Folgje in sûn dieet.
- Regelmjittich oefenje.
- Foarkom smoken en oermjittich alkoholgebrûk.
- Kontrolearje stress.
- Krij regelmjittige medyske kontrôles.
- As jo sykten hawwe lykas diabetes of hege bloeddruk, kontrolearje se dan goed.
Soarch foar dyn hert betsjut fan dysels hâlde. Dus, begjin hjoed noch, tink wat mear oer dyn hert en soargje der goed foar. Dan silst in sûn, lokkich en lang libben libje kinne!
Hart, hertsykte, hertsûnens, hertoanfal, bloeddruk, cholesterol, sûne libbensstyl
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta