Bistû ek ûnnedich bang foar bepaalde dingen? Litte wy it oer dizze foby hawwe!

Wy hawwe allegear wolris in bytsje eangst foar wat, toch? Miskien is it in spin, miskien is it in hichte, miskien is it in nulle. It is hiel normaal. Mar stel jo foar, wat as dizze eangst bûten normale grinzen giet en sa grut wurdt dat it jo deistich libben beynfloedet, alles wat jo dogge? Dan neame wy it in 'foby'. It kin jo freugde en frijheid yn it libben echt fuortnimme, en jo in hiel hulpeloos gefoel jaan.

Wat is dizze foby?

Simpelwei sein, in foby is in yntinse, ûnkontrolearbere eangst of benaudens oer eat - it kin in objekt, in bist, in situaasje, in plak, wat dan ek wêze. De eangst is sa slim dat it jo normale libben, jo relaasjes en jo lok op in ûndraachlike manier bemuoit. In foby is eins in eangststeuring . De measte fan dizze foby's hawwe deselde diagnoaze: Spesifike foby . Mar der is ien type foby dy't syn eigen spesifike diagnoaze hat, en dat is agorafoby . Litte wy dêr ek oer prate. Stel jo foar, as jo net mei dat enge ding te krijen hawwe, realisearje jo jo wierskynlik: "Och, dizze eangst is echt te folle, der is neat om bang foar te wêzen." Mar sels as jo dat witte, feroaret it gefoel dat jo op dat stuit fiele, dat gefoel, net. As jo ​​ynienen te krijen hawwe mei eat dat jo bang makket, sille jo safolle eangst, benaudens fiele en fuort wolle rinne. Jo kinne op dat stuit miskien amper jo ferstân hâlde, mar it is tige lestich, en it freget in protte moed.

Hoefolle soarten foby's binne der?

Fobyen, of de gefoelens fan eangst en benaudens dy't se feroarsaakje, ferskille sterk fan persoan ta persoan. Wat de iene persoan bang is, is miskien net wat in oar bang is. Dêrom is it lestich om in list te jaan fan "krekt hoefolle soarten fobyen der binne". Dokters en saakkundigen hawwe dizze eangsten lykwols ferdield yn fiif haadkategoryen.

Faak foarkommende soarten foby's

Hjir binne guon fan 'e meast foarkommende foby's yn dy kategoryen en relatearre oan har: 1. Dieren:

• Arachnophobia (ekstreme eangst foar spinnen)
• Cynofoby (ekstreme eangst foar hûnen)
• Entomofoby (ekstreme eangst foar ynsekten)
• Ophidiofoby (ekstreme eangst foar slangen)

2. Oangeande de natuerlike omjouwing:

• Akrofoby (ekstreme eangst foar hichten)
• Eangst foar iepen of iepenbiere plakken, drokke plakken, en soms sels eangst om allinnich fan hûs te gean (Agorafoby) (dit wurdt ek beskôge as in aparte diagnoaze)
• Aquafoby (ekstreme eangst foar wetter)
• Astrafoby (ekstreme eangst foar tonger en bliksem)

3. Oangeande bloed, medyske prosedueres of ferwûnings:

• Algofoby (oermjittige eangst foar pine)
• Dentofoby (ekstreme eangst foar toskedokters of toskedokterbehannelingen)
• Hemofoby (ekstreme eangst foar bloed)
• Ekstreme eangst foar naalden (Trypanofoby)

4. Oangeande spesifike gefallen:

• Aerofoby (ekstreme eangst foar fleanen)
• Amaxofoby (ekstreme eangst foar it riden)
• Klaustrofoby: Eangst foar sletten, lytse romten (bygelyks liften, lytse keamers)
• Nyktofoby (ekstreme eangst foar it tsjuster)

5. Oar:

• Coulrophobia (eangst foar clowns)
• Emetofoby (eangst foar braken of it sjen fan oaren dy't braken)
• Pyrofoby (ekstreme eangst foar fjoer)
• Trypofoby (ekstreme eangst foar lytse gatten yn klusters of patroanen)

Spesifyk oer agorafoby

Agorafoby wurdt beskôge as in aparte diagnoaze, om't der in protte ferskillende triggers binne dy't it feroarsaakje kinne. Om de diagnoaze agorafoby te krijen, moat in persoan eangst/eangst ûnderfine foar ferskate soarten triggers dy't relatearre binne oan iepenbiere plakken of romten.

Hoe faak komme fobyen foar?

Allinnich om't wy dingen sizze lykas: "Och, ik bin sa bang foar slangen" of "Ik kin gjin hege plakken sjen, ik fiel my dizich", betsjut net altyd dat it in foby is. Eins hawwe foby's gjin ynfloed op in hiel grut persintaazje fan 'e wrâldbefolking. Spesifike foby: De ynsidinsje fan dizze tastân kin ferskille ôfhinklik fan 'e leeftyd. Foar de measte minsken ûntwikkelje dizze omstannichheden lykwols foar de leeftyd fan 10 jier.

• Oer it algemien: Yn 'e Feriene Steaten wurdt sein dat tusken de 8% en 12% fan 'e befolking in 'Spesifike fobie' hat. Yn oare lannen fan 'e wrâld leit dit sifer tusken de 2% en 6%.
• Bern: Wrâldwiid foldogge tusken de 3% en 9% fan 'e bern oan 'e kritearia foar 'Spesifike Foby'. Yn 'e Feriene Steaten hat sawat 16% fan 'e jonge bern (fan 13-17 jier) dizze tastân.
• Aldere folwoeksenen (65 jier en âlder): De ynsidinsje fan 'Spesifike fobie' nimt ôf mei leeftyd. It wurdt rûsd op tusken de 3% en 5% ûnder minsken fan 65 jier en âlder.

Benammen ûndersiken litte sjen dat froulju twa kear safolle kâns hawwe om in 'spesifike fobie' te hawwen as manlju .

Wat binne de symptomen fan fobyen?

De symptomen dy't foarkomme kinne by sawol 'Spesifike Foby' as 'Agorafoby' binne tige ferlykber. De manier wêrop se ferskine, de situaasjes of plakken wêryn't se foarkomme kinne lykwols ferskille. As jo ​​bleatsteld wurde oan, of sels gewoan tinke oan, in objekt, bist, plak of situaasje wêr't jo bang foar binne, kinne jo ien of mear fysike, mentale en gedrachssymptomen ûnderfine. Psychologyske symptomen (dingen dy't ynfloed hawwe op 'e manier wêrop jo tinke en fiele):

• In gefoel fan yntinse, ûndraachlike eangst .
• Panyk, it gefoel dat jo fuort moatte rinne.
• In gefoel fan yn direkt gefaar te wêzen.
• Gefoelens fan los te wêzen fan it eigen lichem (depersonalisaasje) of fan net yn 'e eigen omjouwing te wêzen (derealisaasje).

Fysike symptomen (dingen dy't direkt ynfloed hawwe op jo lichem):

• Ferhege hertslach , it gefoel dat jo boarst bonkt.
• Switten , gefoel fan waarmte of kâldens, tinteljen.
• Lichaams trillingen .
• Mislikens , it gefoel dat jo mage draait, magepine .
• Boarstdichtheid of pine.
• Moeite mei sykheljen , gefoel fan ferstikking.
• Duizeligheid , in gefoel fan draaien yn 'e holle, en blauwe eagen.
• Miskien flaufallen.
• Bleek gesicht (as hie der bloed sammele).
• Fernauwing fan it sicht (lykas troch in buis sjen - 'tunnelfyzje').

Gedrachssymptomen (hoe't jo libbensstyl, routine of gewoanten feroarje):

• Jo besykje spesifyk triggers te foarkommen. Bygelyks, jo kinne in eangst foar naalden hawwe (Trypanofoby), dus jo foarkomme bewust routine medyske kontrôles of in besite oan in toskedokter.
• Jo meitsje feroarings yn jo libben om dingen te foarkommen dy't jo bang meitsje. Bygelyks, jo kinne fuortgean fan it wenjen yn in kustgebiet om't jo bang binne foar orkanen.
• Se mije sels goede feroarings yn it libben, om't se bang binne dat se wat ûnder eagen sjogge dêr't se bang foar binne. Bygelyks, akwafoby, de eangst foar wetter, swimmen of ferdrinken, foarkomt dat se in hûs keapje of in baan oannimme op in plak mei útsjoch oer in rivier, mar of oseaan.

Symptomen fan fobyen by jonge bern

Jonge bern kinne ek in 'Spesifike fobie' ûntwikkelje. Se kinne oare symptomen sjen litte as folwoeksenen. Guon dêrfan binne:

• Lûd gûlen.
• Tantrums.
• Befriezen (stil stean as wie it op it plak beferzen).
• Fêsthâlde oan ien dêr'tsto dy feilich by fielst, en noait fan dy persoan skieden wurde wolle.

Wat binne de oarsaken fan fobyen?

In foby is in tastân wêrby't jo harsens ekstreme, ûnkontrolearre gefoelens fan eangst en eangst ûnderfynt. Under normale omstannichheden binne dizze gefoelens eins beskermjend en nuttich. Se binne de manier fan jo harsens om jo te warskôgjen dat der wat mis is, dat jo yn gefaar binne of al yn gefaar binne. Mar saakkundigen begripe noch altyd net folslein wêrom't dizze gefoelens ûntwikkelje ta foby's. D'r binne lykwols ferskate faktoaren en prosessen dy't kinne liede ta de ûntwikkeling fan in foby. Dizze omfetsje:

• Traumatyske ûnderfiningen: Dit kinne ûnderfiningen wêze dy't jo sels hân hawwe, of wat jo sjoen hawwe dat immen oars oerkomt. Bygelyks, in eangst foar hûnen kin ûntwikkelje fanwegen in hûnebyt as bern.
• Genetika: Bepaalde soarten foby's komme faker foar yn famyljes as immen yn 'e famylje dat soarte foby hat. Foby's dy't te krijen hawwe mei bisten, bloed/medyske prosedueres/ferwûnings en situaasjes komme benammen faak foar ûnder famyljeleden.
• Ynformaasje-oerdracht: Guon foby's kinne ûntwikkelje om't jo oer eat leare, of om't jo dingen bliuwe sjen of hearre dy't barre. Bygelyks, as jo hearre oer fleantúchûngemakken op it nijs, kinne guon minsken in eangst foar fleanen ûntwikkelje.
• Oanlearde eangsten: It learen oer de foby's of eangsten fan oare minsken kin derta liede dat guon deselde foby ûntwikkelje. Dit kin ien reden wêze wêrom't guon bern earder spesifike foby's ûntwikkelje as har âlden oerbeskermjend binne.

Hokker komplikaasjes kinne foarkomme fanwegen fobyen?

Foby's kinne lange-termyn effekten hawwe op jo geastlike en fysike sûnens, foaral as jo konstant bleatsteld wurde oan de dingen dy't jo bang foar binne of as jo symptomen slim binne. Minsken mei in 'Spesifike Foby' en 'Agorafoby' hawwe in ferhege risiko op it ûntwikkeljen fan bepaalde geastlike sûnensproblemen. Hoewol foby's dizze omstannichheden net feroarsaakje, geane se faak foarôf oan oare omstannichheden en drage se by oan oare omstannichheden. Faak foarkommende geastlike sûnensproblemen dy't minsken mei foby's kinne ûnderfine binne:

• Oare eangststeurnissen
• Bipolare steuring
• Depressive steurnissen
• Persoanlikheidsstoornissen (benammen ôfhinklike persoanlikheidsstoornis)
• Fersteuringen yn it gebrûk fan substansjes
• Somatyske symptoomsteurnissen

Fysike sûnensomstannichheden dy't faak foarkomme mei foby's of kinne fergrutte wurde troch fobysymptomen omfetsje:

• Hertsykte
• Chronike obstruktive longsykte (COPD)
• Sykte fan Parkinson
• Symptomen yn ferbân mei lykwicht en duizeligheid (dy't kinne liede ta fallen en ferwûnings yn ferbân mei fallen)
• Degenerative harsensiekten en demintenssymptomen

Hoe kinne jo in foby werkenne?

In professional yn 'e geastlike sûnenssoarch, lykas in psychiater of psycholooch, kin mei jo prate en jo fragen stelle om te bepalen oft jo in spesifike foby of agorafoby hawwe. Dizze omstannichheden fereaskje gjin laboratoariumtests, ôfbyldingstests (bygelyks scans) of oare spesjalisearre diagnostyske tests. De fragen dy't se stelle kinne basearre wêze op spesifike fragenlisten dy't ûntworpen binne om in foby te diagnostisearjen. Guon fan 'e fragen dy't se stelle kinne binne:

• Hokker triggers kenne jo dy't jo bang meitsje?
• Hokker symptomen ûnderfine jo, en hoe slim binne se?
• Hoe is dyn hjoeddeistige libbensstyl en routine, en hawwe dyn fobysymptomen dêr ynfloed op?
• Wannear begûnen dizze symptomen?
• Hawwe jo in traumatyske barren meimakke, of binne der oare faktoaren yn jo libben dy't in foby kinne triggerje?

Dyn dokter stelt dizze fragen, om't dyn symptomen oan bepaalde kritearia foldwaan moatte om te bepalen oftst in 'Spesifike Fobie' of in 'Agorafoby' hast.

Kritearia foar it diagnostisearjen fan 'Spesifike fobie'

• Jo ûnderfine yntinse eangst of eangst oer in spesifyk objekt of situaasje.
• As jo ​​​​​​mei in fobie te krijen hawwe , ûntsteane eangst, benaudens, of beide fuortendaliks .
• Jo foarkomme aktyf de dingen dy't jo foby triggerje, of as jo se net foarkomme kinne, belibje jo yntinse eangst, benaudens, of beide as jo se tsjinkomme.
• De eangst of benaudens dy't jo fiele is folle grutter as wat dertroch feroarsake wurde moat .
• Jo moatte dizze eangst/eangst op syn minst seis moannen hân hawwe.
• It foarkommen fan 'e dingen dy't dizze eangst, benaudens of foby feroarsaakje, feroarsaket fersteuring of beheining yn in bepaald diel fan jo libben (lykas wurk, sosjale relaasjes, oplieding).
• De symptomen dy't jo ûnderfine kinne net better ferklearre wurde troch in oare mentale tastân (bygelyks, posttraumatyske stressstoornis (PTSS) of panykstoornis).

Hoe wurde foby's behannele? Kinne se genêzen wurde?

Fobyen kinne behannele wurde mei psychoterapy (de term dy't dokters brûke is "Psychoterapy" ), guon medisinen, of in kombinaasje fan beide. It type behanneling dat jo krije hinget ôf fan in protte dingen, ynklusyf it type foby dat jo hawwe, de earnst fan jo symptomen, jo libbensstyl, jo gewoanten en jo foarkarren. In dokter kin jo mear fertelle oer hokker behannelingen jo kinne helpe, wat it bêste foar jo is en wat se oanbefelje. PsychoterapyDe wichtichste manier om in foby te behanneljen is om jo te helpen de gedachten en gedrach te feroarjen dy't jo eangst omjouwe. Psychoterapy is in tige nuttige manier om dit te dwaan. Kognitive Gedrachsterapy (CBT) is in faak brûkte behanneling. Mei de tiid helpt dizze terapy jo om better om te gean mei de eangst en eangst dy't jo ûnderfine. Eksposysjeterapy In oare behannelingoanpak is eksposysjeterapy. It kin op twa haadmanieren dien wurde:

• Systematyske Desensibilisaasje / Gradearre Bleatstelling: Dit giet oer it stadichoan bleatstellen fan josels oan 'e dingen dêr't jo bang foar binne. Mei de tiid sil jo terapeut jo helpe om stadichoan de dielen fan jo eangst te oerwinnen, fan 'e minst lestige oant de meast lestige. It helpt jo ek om jo gedachten en gedrach te feroarjen om jo gefoelens fan eangst en eangst te kontrolearjen.
• Oerstreaming: Dizze metoade is fergelykber mei Systematyske Desensibilisaasje, mar it giet om it bleatstellen fan josels oan 'e dingen dy't jo foby feroarsaakje allegear tagelyk, ynstee fan stadichoan. Dit helpt jo oan te passen oan dy triggers en jo eangst te kontrolearjen. Hoewol it net breed brûkt wurdt, kin it guon minsken mei foby's helpe (hoewol in protte dokters oanbefelje om it mei foarsichtigens te brûken).

Eksposysjeterapy kin op twa oare manieren dien wurde:

• Yn vivo: In wurd dat út it Latyn komt, yn dizze kontekst betsjut it "yn it echte libben". Dyn eangst yn it echte libben ûnder eagen sjen is ien manier om dy te helpen it te oerwinnen.
• Ferbylding: Hjirby sil jo terapeut jo helpe om jo eangst te visualisearjen en jo te helpen it te ferwurkjen. Dit kin de ienige manier wêze om bleatstellingstherapy te brûken foar guon fobies (benammen fobies wêrby't bleatstelling yn it echte libben gefaarlik wêze soe).

Medisinen Yn guon gefallen kinne bepaalde medisinen jo helpe mei jo fobysymptomen. Dit binne meastentiids antidepressiva of eangstmedikaasje. Om't d'r in protte medisinen binne dy't kinne helpe mei jo fobysymptomen, is jo dokter de bêste persoan om jo opsjes en wat se oanbefelje út te lizzen. Se kinne jo ek fertelle oer mooglike side-effekten, komplikaasjes en oare ynformaasje dy't jo witte moatte.

Kinne fobyen foarkommen wurde?

Fobyen kinne ûnferwachts foarkomme en kinne sterk ferskille fan persoan ta persoan. Ien reden hjirfoar is dat elke persoan eangst oars belibet. Dêrom is der gjin spesifike manier om te foarkommen dat fobyen ûntwikkelje. En der is op it stuit gjin bekende manier om it risiko op it ûntwikkeljen fan fobyen te ferminderjen.

Wat bart der as ik in foby haw?

Fobyen kinne in enoarme ynfloed hawwe op jo geastlike sûnens en wolwêzen, foaral as se te krijen hawwe mei wat jo faak tsjinkomme. Der wurdt sein dat sawat 75% fan minsken mei in 'Spesifike Foby' mear as ien type foby hawwe , dus dizze tastân kin it libben tige fersteurend wêze.

As se net behannele wurde, kinne guon minsken har libben nei ferrin fan tiid slim beheine. Se begjinne dingen te mijen dy't se leuk fine, sosjalisearjen en nije ûnderfiningen opdwaan.

Hoe lang kin in foby duorje? Mei de tiid kin in spesifike foby fuortgean. It is lykwols net wierskynlik dat dit bart sûnder behanneling. Foby's dy't yn 'e bernetiid begjinne, kinne fluch fuortgean. Foby's dy't yn 'e bernetiid begjinne en trochgean yn 'e folwoeksenheid kinne lykwols jierren, sels desennia, duorje. Wat is de útsjoch foar foby's? De bêste útsjoch foar spesifike foby's is mei behanneling, foaral as de behanneling betiid begjint. Sûnder behanneling kinne dizze omstannichheden in wichtige ynfloed hawwe op jo geastlike sûnens en de manier wêrop jo libje. It betiid behanneljen fan fobysymptomen kin in grut ferskil meitsje , sels as jo seis moannen gjin symptomen hawwe hân en net offisjeel de diagnoaze foby krigen hawwe. Dit is wier, nettsjinsteande jo leeftyd of it type foby dat jo hawwe.

Hoe kin ik foar mysels soargje as ik in foby haw?

As jo ​​tinke dat jo in foby hawwe, binne de wichtichste dingen dy't jo dwaan kinne:

• Sykje help. Sykje help sa gau as jo beseffe dat jo fobysymptomen jo libben bemuoie. Betiid help krije kin in grut ferskil meitsje yn jo herstel.
• Folgje jo behannelingynstruksjes. Oft jo dokter medisinen foarskriuwt of jo seit dat jo regelmjittich nei geastlike sûnenssoarch moatte, it folgjen dêrfan sil jo behanneling effektiver meitsje en jo helpe om rapper te herstellen.
• Underskatte de wearde fan libbensstylferoaringen net. Aktyf bliuwe, in sûn dieet ite, genôch sliep krije, alkohol en medisinen sûnder recept foarkomme, en jo stress en geastlike sûnens beheare kinne jo allegear helpe as jo besykje in foby te behearskjen of te oerwinnen.

Wannear moat ik nei in Spoedeisende Hulp (ETU) ?

Fobyen kinne jo in ferhege risiko jaan op it ûntwikkeljen fan oare geastlike sûnensproblemen, lykas eangst en depresje. Dizze omstannichheden kinne jo in ferhege risiko jaan op gedachten oer josels skea oan te dwaan of te deadzjen. As jo ​​gedachten hawwe oer josels skea oan te dwaan, of as jo fermoedzje dat immen dy't jo kenne yn gefaar is, sykje dan direkt help.Yn Sri Lanka kinne jo de Nasjonale Helpline foar Geastlike Sûnens belje op 1926. Of gean nei de needôfdieling fan it tichtste sikehûs. As jo ​​tinke dat jo (of immen dy't jo kenne) yn direkt gefaar binne om harsels te ferwûnjen of selsmoard te begean, belje dan it neednûmer fan 'e plysje 119.

Jo tinke miskien dat it hawwen fan in foby in grutte tekoartkomming of in swakte is, mar dat is it net. Foby's komme hiel faak foar, en se kinne elkenien treffe, nettsjinsteande leeftyd of eftergrûn. Krekt sa't der neat mis is mei it sykjen fan behanneling foar in brutsen skonk of in earûntstekking, is der neat mis mei it sykjen fan help foar in foby en it sjen fan in geastlike sûnenssoarchadviseur .

As jo ​​in foby hawwe, of tinke dat jo der ien hawwe, prate dan mei in geastlike sûnenssoarchadviseur . Mei behanneling kinne jo manieren fine om jo eangst te behearskjen - en miskien sels te oerwinnen. Dan hoege jo jo gjin soargen te meitsjen oer "wat sil ik hjoed tsjinkomme?" elke kear as jo de doar útstappe.

Ta beslút, tink derom

Ut wat wy besprutsen hawwe, kinne jo sjen dat foby's net ienfâldich binne en in enoarme ynfloed hawwe kinne op it libben fan in persoan. Mar, it wichtichste, foby's binne te behanneljen.

• Jo binne net allinnich. Jo binne net de iennige dy't mei dit soarte eangst wrakselet.
• Wês net bang of skamje jo net om help te freegjen. It is in teken fan krêft.
• As jo ​​fluch help en goede behanneling krije, kinne jo dizze oerweldigjende eangst oerwinne, de kontrôle oer jo libben werom krije en in lokkich, frij libben libje.
• Tink derom, jo ​​geastlike sûnens is like wichtich as jo fysike sûnens. It is jo ferantwurdlikens om derfoar te soargjen.

Dus, as jo sels de minste twifel hawwe oer soksawat, rieplachtsje dan in kwalifisearre dokter of geastlike sûnenssoarchadviseur . Dan hoege jo dizze reis net allinnich te meitsjen.