De ûngemakken dy't jo fiele tidens de swangerskip, rêchpine , swollen skonken... dizze binne jo wierskynlik tige bekend. Dus, jo winskje miskien ek dat jo op in momint as dit in goede massaazje krigen hiene, toch? In protte minsken tinke dat massaazje gewoan in lúkse is. Mar eins kin massaazje tidens de swangerskip tige foardielich wêze foar jo lichem en jo geast. Litte wy hjir mear oer útfine.
Wat is swangerskipsmassaazje?
Simpelwei sein, dit is in massaazje dy't dien wurdt tidens de swangerskip (prenataal) en nei de befalling (postnataal), en is spesjaal foar dy tiden. It is hiel oars as in gewoane massaazje.
In swangerskipsmassaazje duorret meastal sawat in oere. Guon oplate terapeuten brûke in spesjaal ûntworpen swangerskipsmassaazjetafel. Dizze tafel hat in spesjaal gebiet foar jo búk om op te rêsten. Oaren brûke spesjale kessens ('bolsters') en draaie jo op jo side om jo in heul noflike massaazje te jaan. It is foaral noflik om op jo side te lizzen as jo búk groeit tsjin 'e ein fan' e swangerskip.
Wat binne de foardielen fan in swangerskipsmassaazje?
Hoewol't der noch in tekoart is oan grutskalich ûndersyk hjirfan, hawwe de lytse stúdzjes dy't dien binne tige goede resultaten sjen litten. Stel jo foar hoe geweldich it wêze soe om foardielen lykas dizze te krijen:
| It foardiel | Beskriuwing |
|---|---|
| Mentale rêst | Ferminderet ûnnedige eangst en eangst tidens de swangerskip. |
| Pynferlichting | It jout goede ferlichting fan faak rêchpine en skonkpine. |
| Goeienacht. | Helpt jo om in goede nachtrêst te krijen. |
| Stressreduksje | Ferleget it nivo fan norepinefrine, in stresshormoan yn it lichem. |
Derneist fûn in oare stúdzje útfierd ûnder swangere froulju mei depresje dat massaazje de nivo's fan 'e feel-good hormonen serotonine en dopamine ferhege, en de nivo's fan it stresshormoan cortisol ferlege.
Mei dit alles sil jo stimming in stik ferbetterje.
Wêrom is it wichtich om feilich te wêzen tidens swangerskip?
Dyn lichem makket grutte feroarings troch tidens de swangerskip. Bygelyks, dyn bloedfolume nimt mei sawat 50% ta. Dit kin soms de bloedstream nei dyn skonken fertrage. Dyn lichem produseart ek natuerlik mear stollingsfaktoaren om oermjittich bloedjen tidens de befalling te stopjen.
Om dizze redenen rint in swangere mem it risiko op it ûntwikkeljen fan bloedklonters yn har skonken, benammen yn 'e keallen en binnenkant fan 'e dijen .
Hjir is it wichtichste:
It is nea in goed idee om jo skonken te hurd te massearjen. As jo se te hurd massearje, kin sa'n bloedklont loskomme en nei jo hert of longen reizgje, wat tige gefaarlik wêze kin.
Dus, immen dy't goed oplaat is yn swangerskipmassaazje wit dizze dingen tige goed. Se oefenje noait hurde druk út op 'e skonken. Se dogge in tige sêfte, stadige massaazje.
| Massaazjetechniken om te foarkommen foar skonken | |
|---|---|
| Djippe weefselmassaazje | Der is in heech risiko op bloedklonters. |
| Fêste druktechniken lykas Shiatsu | Itselde risiko bestiet. |
| Perkussyf tikken | Delikate bloedfetten kinne skansearre reitsje. |
Ek as jo in búkmassaazje dogge, doch it dan hiel sêft. In protte terapeuten foarkomme búkmassaazje hielendal.
Is in swangerskipsmassaazje echt feilich?
Dit is in fraach dy't in protte minsken hawwe. Guon dokters binne wifkjend om swangerskipmassaazje oan te rieden. De reden hjirfoar is dat der in soad ferskillen binne yn training en kwalifikaasjes op dit mêd.
In oare kontroversjele kwestje is oft it feilich is om in massaazje te krijen yn it earste trimester fan 'e swangerskip .
In protte masseurs dogge gjin massaazje yn it earste trimester. De reden hjirfoar is it risiko op in miskream. No freegje jo jo miskien ôf oft massaazje in miskream feroarsaket. Nee, sa is it net.
Dit betsjut net dat massaazje in miskream feroarsaket. Gjin ûndersyk hat dit bewiisd. Om't it natuerlike risiko op in miskream lykwols wat heger is yn it earste trimester, foarkomme in protte minsken it om yn dizze perioade massaazjes te krijen, om't as der in miskream foarkomt, de massaazje de oarsaak dêrfan wêze kin. Dit is in foarsoarchsmaatregel dy't nommen is om juridyske problemen te foarkommen, net om't massaazje gefaarlik is.
Dêrom is it wichtichste om mei jo dokter te praten foardat jo wat dogge.
Wannear moatte jo in swangerskipsmassaazje foarkomme?
Swangerskipsmassaazje is net foar elkenien geskikt. As jo ien fan 'e folgjende omstannichheden hawwe, moatte jo perfoarst jo dokter rieplachtsje foardat jo in massaazje krije. Jo kinne advisearre wurde om massaazje hielendal te foarkommen.
- As jo slimme moarnsmislikens hawwe, lykas mislikens en braken.
- As jo dokter jo ferteld hat dat jo in heech risiko hawwe op in miskream .
- As jo swangerskip in heech risiko hat, bygelyks as der in risiko is op placenta-abrupsje of te betiid befalling .
De masseur kin jo ek om skriftlike tastimming freegje fan jo dokter.
Hoe kieze jo in massaazjeterapeut?
Dit is ek in wichtige fraach. Soargje derfoar dat jo ien kieze dy't spesifike training en ûnderfining hat yn swangerskipmassaazje. Jo kinne jo dokter of ferloskundige freegje oft se in kwalifisearre behanneler hawwe dy't se oanbefelje. Freegje foar jo earste ôfspraak nei harren training en ûnderfining.
Berjocht foar thús
- Foardat jo in swangerskipsmassaazje krije, freegje altyd tastimming fan jo dokter. Hy of sy is dejinge dy't jo sûnens it bêste ken.
- Foarkom massaazje, foaral yn it earste trimester, by swangerskippen mei hege risiko's, en by mislikens/braken.
- Soargje derfoar dat de masseur betûft is en spesjaal oplaat is yn it massearjen fan swangere froulju. Freegje har oft se bewust binne fan risiko's, lykas it te hurd massearjen fan 'e skonken.
- As jo ûngemak of pine fiele tidens de massaazje, fertel it my dan fuortendaliks. Jo komfort is it wichtichste.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta