Moatte wy ús tariede foardat wy in poppe krije? (Soarch foar konsepsje)

De measte froulju witte dat se ekstra soarch moatte nimme foar har sûnens tidens de swangerskip. Mar as jo fan doel binne in poppe te krijen , is it eins it bêste foar jo en jo partner om sawat 6 moannen foardat jo swier wurde wat feroarings oan te bringen. Simpelwei sein, dit sil jo helpe om in goede basis te lizzen foar in sûne swangerskip en in sûne poppe.

Dus, lit ús sjen wat der op dizze checklist stiet dy't jo moatte foltôgje as jo jo lichem tariede op in poppe.

Jo moatte no ophâlde mei smoken.

Smoken kin de kânsen fan jo en jo partner om in bern te krijen ferminderje. Benammen manlju dy't smoke kinne in leger spermaantal hawwe en in feroaring yn 'e sûne foarm fan har sperma.

Froulju dy't smoke tidens de swangerskip hawwe in heger risiko op in miskream . Se hawwe ek in gruttere kâns op in te betiid berne poppe (foar de termyn) of in leech bertegewicht. Dit kin liede ta oare serieuze sûnensproblemen foar de poppe. Net allinich dat, tabakgebrûk fergruttet ek it risiko op wiegendood (SIDS).

Hoewol guon minsken tinke dat "e-sigaretten minder giftich binne", befetsje se noch altyd nikotine. Dizze nikotine foarkomt dat de harsens en longen fan in groeiende poppe har goed ûntwikkelje. Dêrom moatte jo folslein stopje mei it brûken fan e-sigaretten. Tink derom, it duorret in skoftke om dizze gewoante folslein te brekken, dus it is it bêste om sa gau mooglik te stopjen.

Litte wy ek omtinken jaan oan jo gewicht.

Te oergewicht (obesitas) of te ûndergewicht kinne it beide lestich meitsje om swier te wurden. Hoe mear jo in sûn gewicht foar jo lingte berikke foardat jo swier wurde, hoe leger jo risiko op komplikaasjes tidens de swangerskip, lykas diabetes en hege bloeddruk.

Ek kin it behâlden fan in sûn gewicht it risiko ferminderje dat jo poppe te betiid berne wurdt, rêchbonkedefekten hat, of te grut wurdt yn 'e liifmoer.

Ken dyn BMI (Body Mass Index). Deistich sporten sil dy helpe om dit doel te berikken. Nim ek in dieet oan dat mear grienten, fruit, mager fleis, fisk, magere suvelprodukten en folsleine kerrels befettet. As jo ​​hjir mear oer witte wolle, prate dan mei jo dokter of in fiedingsdeskundige.

Dizze vitaminen binne essensjeel.

Dokters seinen eartiids dat jo foliumsoer nimme moatte nei't jo swier binne. Mar no advisearje saakkundigen dat jo begjinne mei it nimmen fan in prenatale vitamine dy't 400 mikrogram (mcg) foliumsoer befettet foardat jo sels begjinne te besykjen swier te wurden. Dit is in heul wichtige fiedingsstof, om't it helpt om serieuze berteôfwikingen ('neurale buisdefekten') yn it senuwstelsel en de rêchbonke fan 'e ûntwikkeljende poppe te foarkommen.

Kontrolearje ek oft de fitamine dy't jo nimme DHA befettet. Dit is in soarte omega -3. It is tige wichtich foar de ûntwikkeling fan it brein fan 'e poppe nei de swangerskip. Tidens de swangerskip hawwe jo sawat 200 milligram DHA deis nedich. Guon vitaminen befetsje it, mar net allegear. Freegje dêrom jo dokter oft jo DHA apart nimme moatte.

Ek kin jo dokter jo advisearje om fitamine D-supplementen te nimmen. As jo ​​fitamine D-nivo's leech binne, kin it ek yn beskate mjitte ynfloed hawwe op jo fermogen om in bern te krijen.

It belang fan witten oer famyljesykten

Hat immen yn jo famylje of dy fan jo partner ea in bern hân mei in berteôfwiking, in medyske tastân lykas diabetes, epileptyske oanfallen of ûntwikkelingsproblemen? No is de bêste tiid om dat út te finen en jo dokter te litten witte. Want dy ynformaasje sil jo dokter helpe om te besluten hokker testen jo moatte ûndergean.

Bygelyks, as immen yn jo famylje in sykte hat lykas thalassemia , dy't gewoan is yn ús lân, kin in bloedtest útfine oft jo dragers binne fan 'e sykte. Op dizze manier kinne jo fan tefoaren witte wat it risiko is dat jo bern de sykte erft.

Bliuw folslein fuort fan drugs en alkohol.

De gemikaliën yn yllegale drugs lykas kokaïne en metamfetamine binne tige skealik as jo fan doel binne in poppe te krijen. Itselde jildt foar marihuana, dat yn guon lannen legaal is.

Swiere alkoholgebrûk (mear as 4 drankjes yn 'e wike of mear as 8 drankjes yn 'e wike) kin ek ynfloed hawwe op jo fruchtberens. Hoewol d'r gjin dúdlike konsensus is oer oft in pear bierkes sa no en dan effekt hawwe sille, sizze saakkundigen dat it it feilichst is om jo folslein te ûnthâlden fan alkohol as jo besykje swier te wurden . D'r is gjin feilige hoemannichte alkohol foar in groeiende poppe. Plus, jo witte miskien net iens dat jo swier binne yn 'e earste pear wiken.

Litte wy ek kafeeïne kontrolearje.

It drinken fan mear as 500 milligram kafeeïne deis (dat is mear as 3-4 kopkes gewoane kofje) kin ek ynfloed hawwe op jo fermogen om swier te wurden. Ien stúdzje fûn dat froulju en har partners dy't mear as twa kafeeïnehoudende dranken deis dronken yn 'e wiken foarôfgeand oan' e befruchting in heger risiko hiene op in miskream. Dat it is it bêste om jo kofje- en tee-yntak safolle mooglik te beheinen.

It wichtichste: Praat mei jo dokter.

As jo ​​besteande medyske omstannichheden hawwe (bygelyks diabetes, hege bloeddruk, skildklier), fertel dan jo dokter dat jo fan doel binne in poppe te krijen. Hoe mear jo dokter wit oer jo sûnensproblemen, hoe better se foar de swangerskip behannele wurde kinne en hoe it risiko dat se jo poppe beynfloedzje ferminderje.

Jo moatte jo dokter ek ynformearje oer alle medisinen (ynklusyf dyjingen dy't troch in dokter foarskreaun binne en dyjingen dy't jo by in apotheek keapje) en vitaminen dy't jo nimme. Guon dêrfan kinne skealik wêze foar de poppe. As dat sa is, sil jo dokter jo feiliger alternativen jaan kinne.

prekonsepsje soarch, foar swangerskip, sûne poppe, frouljus sûnens, foliumsoer, foliumsoer, fruchtberens