Binne jo swier? As dat sa is, hawwe jo wierskynlik in ferlykbere ûnderfining hân. As jo opstean fan in stoel, jo yn bêd omrôlje, of lûd hoastje, fiele jo in skerpe, lûkende pine yn jo ûnderbuik of liesgebiet, toch? In protte memmen binne in bytsje bang foar dizze hommelse pine. Mar meastentiids is it neat om jo soargen oer te meitsjen. It is in heul gewoane tastân dy't foarkomt tidens swangerskip. Hjir is wêr't wy it hjoed oer hawwe.
Wat is krekt rûne ligamentpine?
Simpelwei sein, dit is in ûngemaklike pine dy't foarkomt yn jo búk, lies of heupgebiet tidens jo swangerskip. Tink derom, jo uterus (de sek dy't de poppe befettet) hat twa sterke, tou-eftige ligamen dy't it oan beide kanten helpe om nei ûnderen te hingjen. Dit binne wat wy de 'rûne ligamen' neame. Dizze binne sawat 10-12 sintimeter lang. Dizze rinne troch jo uterus, troch jo lies, en befestigje it oan 'e legere búkwand.
As jo swier binne, wurdt jo uterus stadichoan grutter as jo poppe groeit. Dan begjinne dy twa tou-eftige ligamen te strekken, lykas in rubberen bân. De druk en it lûken oan dizze ligamen feroarsaket de pine . Dizze pine kin foarkomme, foaral as jo ynienen bewege.
Dit is in faak foarkommend symptoom fan swangerskip, dus jo hoege jo der net al te folle soargen oer te meitsjen. Mar as de pine net fuortgiet nei rêst of it feroarjen fan posysje, of as it begelaat wurdt troch faginale bloedingen, moatte jo perfoarst mei jo dokter prate.
Hoe fielt dizze pine? Wêr is it?
Dizze pine begjint faak yn it twadde trimester fan 'e swangerskip (wiken 14 oant 27). Dit komt om't de uterus yn dizze tiid rap groeit. Guon minsken kinne dizze tastân lykwols earder of letter ûnderfine. De pine fielt meastentiids sa:
- Skerpe, stekkende pine
- In kramp
- In gefoel fan lutsen en pakt te wurden
- Lykas in spasme
Dizze pine kin foarkomme yn 'e ûnderbuik of it liesgebiet. Soms kin it oan beide kanten wêze, of allinich oan ien kant. It duorret meastentiids mar in pear sekonden of minuten. Mar as de pine ferskate oeren oanhâldt, rieplachtsje dan in dokter.
Kin immen dy't net swier is dizze pine ûnderfine?
Ja. Hoewol dit faak assosjeare wurdt mei swangerskip, kinne froulju dy't net swier binne dizze pine ek ûnderfine. It kin soms in symptoom wêze fan in tastân lykas endometriose , wat is as weefsel dat yn 'e uterus wêze moat bûten de uterus groeit. Dêrom, as in net-swangere frou dit soarte pine bliuwt hawwen, is it in goed idee om in dokter te sjen.
Dingen dy't pine fergrutsje en dingen dy't jo kinne dwaan om it te ferminderjen
De wichtichste oarsaak fan dizze pine binne hommelse bewegingen. Dêrom kin it begripen fan wannear't de pine ûntstiet en in bytsje foarsichtich wêze mei dy dingen grutte ferlichting jaan.
| Dingen dy't pine fergrutsje | Dingen dy't jo dwaan kinne om te helpen |
|---|---|
| Fluch fan posysje feroarje (bygelyks, oerein komme út in steande posysje) | As jo fan posysje feroarje, doch it dan stadich. Stean net ynienen op of gean net sitten. |
| Omrolje yn bêd of út bêd komme | As jo hoastje, niesje of laitsje, lean dan foaroer en jou jo mage in bytsje stipe mei jo hân. |
| Hoastjen, niesjen of laitsjen | Draach in búkband dy't ûntspanning biedt foar de mage. |
| Oefenje | Doch yoga of lichte oefeningen dy't de ligamen sêft útrekt. |
| Swier tillen, lange perioaden stean | Soargje foar genôch rêst. Nim in waarm bad (mar net yn waarm wetter). |
Wat is de bêste posysje om te sliepen?
Dizze pine kin it faak lestich meitsje om nachts te sliepen. It bêste dat jo kinne dwaan is op jo side sliepe, mei jo skonken oerfold, en in kessen tusken jo knibbels. Besykje te sliepen oan 'e kant tsjinoer de kant dêr't jo pine oan hawwe. Soms kin it pleatsen fan in oar kessen ûnder jo mage ek ferlichting jaan.
As jo dizze symptomen hawwe, moatte jo perfoarst in dokter sjen!
Hoewol pine yn 'e rûne ligaminten meastal net skealik is, kin buikpine soms in symptoom wêze fan in oare serieuze tastân. Dêrom, as jo ien fan 'e folgjende symptomen hawwe tegearre mei jo pine, sykje dan direkt medyske help of gean nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs.
| Warskôgingsbuorden om nei út te sjen | |
|---|---|
| 🔴 Vaginale bloedingen | 🔴 Uterine weeën, dy't fiele as strakker de mage as in stien. |
| 🔴 Kâld fiele en koarts krije. | 🔴 Slimme, oanhâldende pine. |
| 🔴 Braken of mislikens neist moarnsmislikens. | 🔴 Abnormale faginale ôfskieding. |
| 🔴 Pijn of druk yn 'e ûnderrêch (dit kin in symptoom fan arbeid wêze). | 🔴 Pijn by it urinearjen of bloed yn 'e urine. |
Jo kinne jo ôffreegje oft dizze pine ea wer fuortgean sil. Ja, dat sil it. Foar guon froulju sil dizze pine yn it tredde trimester ôfnimme. Foar oaren sil it folslein ferljochte wurde nei't de poppe berne is, as de hormoannivo's weromgean nei normaal en de uterus weromkomt nei syn foarige grutte.
Berjocht foar thús
- Pijn yn 'e rûne ligamen tidens de swangerskip is neat om bang foar te wêzen, it is in heul gewoane tastân.
- Dit wurdt feroarsake trochdat de uterus grutter wurdt as de poppe groeit, wêrtroch't de ligamen dy't it stypje, útrekt wurde.
- Dizze pine kin ynienen foarkomme troch hommelse bewegingen (opstean, omrollen, hoastjen).
- Stadige beweging, rêst en lichte oefening kinne ferlichting jaan.
- As de pine slim, oanhâldend is, of begelaat wurdt troch oare symptomen lykas bloedingen of koarts , rieplachtsje dan direkt jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta