Jo hawwe wierskynlik wolris fan it 'scapula' heard, toch? Dit trijehoekige bonke op jo rêch, krekt ûnder jo skouder, is wat wy medysk it 'scapula' neame. It liket jo miskien net folle, mar dit lytse heldke is in ûnmisber ûnderdiel fan in protte bewegingen yn jo earm, skouder en rêch. Tink derom hoe wichtich dit scapula is as jo nei wat op in planke gripe, in cricketbal smite, of sels jo rêch krasse.
Wat is dizze skouderblêd?
Simpelwei sein, it skouderblêd is in plat, trijehoekich bonke yn jo boppe rêch dat ferbûn is mei jo skouder. It is net gewoan in stik bonke. De measte spieren yn ús earms en rêch binne ferbûn mei dit skouderblêd, lykas in anker.
Ek al is dit mar ien bonke, it skouderblêd hat ferskate ûnderdielen dy't tige wichtich binne foar it funksjonearjen fan ús lichem. Litte wy ris sjen wat se binne.
| It skouderblêd | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Akromion | Dit is it spike-eftige bonke oan 'e boppekant fan jo skouder dat jo mei jo hân fêsthâlde kinne. It ferbynt mei jo kaaibein en helpt jo skoudergewricht stabyl te hâlden. |
| Coracoid-proses | Dit is in heakfoarmich bonke dat oer de skouder útwreidet en gearfoegt mei it acromion om it skoudergewricht te stabilisearjen. |
| Glenoïde holte | Dit is as in lyts groefke. Hjir past it bolfoarmige diel fan jo boppearmbonke (humerus). Dit is wat jo tastean om jo earm hielendal om te draaien. |
Neist dizze dielen binne der ferskate oare wichtige plakken (grinzen, hoeken, fossa's) dêr't spieren en pezen oan 'e skouder fêstkomme.
Wêr sit de skouderriem krekt? Hoe wurket it?
It skouderblêd leit op jo rêch, efter jo skouder. It is benammen ferbûn troch twa gewrichten .
1. Mei it boppearmbonke: De glenoïdholte yn 'e skouderblêd ferbynt mei de bolfoarmige kop fan 'e humerus. Dit wurdt it glenohumerale gewricht neamd. Dit is in kogelgewricht . Krekt as ús heupgewricht. It is troch dizze gewrichten dat wy in maksimale bewegingsberik hawwe, wat betsjut dat wy ús earms yn elke rjochting kinne draaie.
2. Mei it sleutelbeen: It diel fan 'e skouderblêd dat it "Akromion" neamd wurdt, ferbynt mei ús sleutelbeen "(klavikel)." Dit gewricht wurdt it "akromioklavikulêre gewricht" neamd. Om't dit in "glidende gewricht" is, fynt hjir mar beheinde beweging plak.
Wat binne de wichtichste funksjes fan it skouderblêd?
It skouderblêd is net allinich in bonke. It is as it sintrum fan in boskje spieren. In protte fan 'e wichtichste spieren dy't de earm, boppe rêch en skouder bewege, binne ferbûn mei dit skouderblêd. Litte wy ris sjen nei guon fan dy wichtige spieren en wat se dogge.
| Spier | De aksje dy't derfan ûntstiet (Funksje) |
|---|---|
| Levator scapulae | Dizze spier, dy't oan beide kanten fan 'e nekke leit, tilt de skouderblêden omheech. Dat is, it is wat jo helpt om jo skouders op te heljen as om te sizzen "Ik wit it net". |
| Rhomboiden | Dizze spieren, dy't fan jo rêch nei jo skouderblêden útrinne, helpe jo jo skouderblêden byinoar te bringen . Se helpe jo ek jo earm op en del te tillen. |
| Serratus anterior | Dizze spier, dy't oer de ribben oan 'e kanten fan 'e boarst útwreidet en oan 'e skouderblêden hechtet, lit jo jo skouders rûn meitsje . |
| Trapezius - boppe, midden, ûnder | Dit is in grutte, diamantfoarmige spier dy't fan 'e nekke nei it midden fan 'e rêch rint. It boppeste diel fan dizze spier helpt om de skouders op te heffen, it middelste diel helpt om de skouderblêden byinoar te bringen, en it ûnderste diel helpt om de skouders nei ûnderen te drukken. |
Sykten en problemen dy't kinne foarkomme yn ferbân mei it skouderblêd
Salang't de skouder en de spieren dy't dermei ferbûn binne goed wurkje, hawwe wy gjin probleem. Mar as om ien of oare reden de wurking fan dit systeem fersteurd is, hawwe wy muoite mei it brûken fan ús skouder en earm.
Wy neame dizze abnormaliteiten yn skouderbewegingen gewoanlik skouderblad dyskinesis . D'r binne ferskate mooglike oarsaken foar dizze tastân.
- Swakte, strakheid of ûnbalâns fan 'e spieren dy't de skouderblêden kontrolearje.
- Skea oan 'e senuwen dy't ferbine mei dy spieren.
- Ferwûnings oan 'e bonken fan it skoudergewricht of skouderblêd.
In pear foarbylden fan dizze situaasje
- Skouderimpingementsyndroom: Dit bart as de rotatormanchetspier yn 'e skouder ûntstoken rekket en tsjin it acromion wriuwt, wêrtroch slimme pine ûntstiet by it opheffen fan 'e skouder.
- Subakromiale bursitis: Us gewrichten hawwe lytse mei floeistof folde sakjes dy't bursae neamd wurde en helpe om wriuwing te ferminderjen. Dizze kinne ûntstoken reitsje en skouderpine en ynfeksje feroarsaakje.
Hawwe jo ek dizze symptomen?
- Pijn om it skouderblêd of stivens by oanrekking.
- Gefoel fan swakte yn 'e earm of skouder oan 'e kant fan 'e pine.
- Fluch wurch fiele as jo deselde aktiviteit oanhâldend dogge, foaral as jo wurk dogge mei jo hannen omheech.
- In 'snappend' of 'snappend' lûd hearre by it bewegen fan 'e skouder.
- De skouder oan 'e kant mei pine liket nei ûnderen te hingjen.
- Beheinde bewegingsfrijheid yn 'e earm en skouder.
- De skouderblêden stekke út it lichem út, en lykje op wjukken.Dit wurdt ek wol "winged scapula" neamd.
Diagnose- en behannelingmetoaden
As jo dizze symptomen hawwe, is it it bêste om in dokter te sjen. De dokter sil jo ûndersykje. Se kinne jo bewegingsberik fan 'e skouder en spierkrêft testen.
It wichtichste is om in dokter te sjen as jo dit soarte pine hawwe. Allinnich dan kinne jo de krekte oarsaak fine en de behanneling begjinne dy't foar jo geskikt is.
Yn guon gefallen kin in röntgenfoto of MRI- scan oanrikkemandearre wurde om de oarsaak te bepalen.
Behannelingopsjes binne ôfhinklik fan 'e earnst fan jo tastân en de oarsaak dêrfan.
- Medikaasje: Jo dokter kin net-steroïde anty-inflammatoire medisinen ( NSAID's ) oanbefelje, lykas ibuprofen , om swelling en pine te ferminderjen.
- Fysioterapy: Dit is in tige wichtige behanneling. Under begelieding fan in fysioterapeut kinne jo oefeningen dwaan om de spieren te fersterkjen dy't de skouder stabilisearje en bewege en strakke spieren te strekken.
- Sjirurgy: Meastentiids kinne dizze omstannichheden behannele wurde mei oefening en medisinen. As der lykwols slimme skea oan 'e spieren of weefsels is, kin sjirurgy nedich wêze, tige selden.
As jo tinke dat jo in ûngelok hân hawwe mei jo skouder, of as jo ien fan 'e symptomen hawwe dy't wy besprutsen hawwe, rieplachtsje dan direkt jo dokter foardat fierdere skea ûntstiet.
Berjocht foar thús
- It skouderblêd is in tige wichtich bonke dat essensjeel is foar de bewegingen fan jo skouder en earm.
- Pine, swakte of muoite mei it bewegen fan jo skouder, rêch of earm kinne in symptoom wêze fan in skouderprobleem.
- Negearje sokke symptomen net. It kin de situaasje slimmer meitsje.
- Soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje foar de meast krekte diagnoaze en behanneling dy't foar jo geskikt is.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta